Голодание как подготовка к беременности

[juljetta]

Сообщение от Agnus Dei

не знаю, как у тебя с англ. языком. но вот д-р Лам реально хорошую информацию выдает по надпочечникам. Систематезировано, пространно, затрагивая многие пересекающиеся вопросы. Много есть по женским гормонам, по причинам миом и пр.. и все пересекается напрямую с надпочечниками, чо и неудивительно, ведь гормональная система -это единая система, матрица. По мнению Лама- голодание длительное притивопоказано при проблемах в надпочечниками, а есть она у всех, кто живет в условиях городского стресса.
http://www.drlam.com/articles/adrenal_fatigue.asp
как по мне, информация обязательная для ознакомления и обдумыванияю. он, конечно, не доктор натур.медицины, но и за таблетки (имею ввиду в общем любое фармацевт. лечение) не очень-то выступает, и про гормонотерапию оч.осторожно высказывается. Есс-но по ходу св. добавки продает, а то как же иначе
у меня тот же возраст и тот же синдром хронической усталости.. не, ну в принципе я горы могу свернуть физически, но вот полета нет, тонус снижен, и всегда так было- потому мне всегда были необходимы физ.нагрузки поагрессивнее, это как подзарядка, пинок. чем, как я понимаю, я еще больше истощала надпочечники..
Удачи!

Прогнала через переводчик. Про работу надпочечников хорошо написано. Интересно про связь с гиперэстрогенией- объясняет мою мастопатию и короткий м.ц. Но добавки , короткие курсы гормонов точно не для меня. Вопрос остается- что с этим делать? А так интересно. Спасибки!

[Agnus Dei]

у меня с образом жизни все очень даже в порядке, меня интересовали рекомендации именно касательно питания. и кое-что из рекомендаций д-ра Лама мне понравилось и показалось вполне логичным. я для себя подкорректировала график питания- акцент на завтрак с достаточным к-вом белков, т.к. это гарантирует стабильный уровень сахара на весь день, и ни в коем случае завтрака не избегать и не откладывать слишком. следить, чтоб к-во белка в рационе было достаточным.
не подходит рацион с сильным ограничением углеводов Low carb.
не подходит питание в режиме "прерывистого голодания" Intermittent fasting, к-е сейчас очень популяризируется как метод лечения болезней и продления жизни.
не бояться соли. т.к. при истощенных надпочечниках организм уже дигидрирован и есть гипонатремия. что я на себе прекрасно и вижу- не отекаю никогда, даже в первый день голодания насухо я фактически не хожу в туалет, только проснувшись (и сомневаюсь теперь, буду ли когда-то насухо голодать даже сутки).. д-р Лам рекомендует утро начать с воды с солью, в некоторых случаях допустимо аж до чайной л. соли с утра..

меня в этой информации просто поразило, как все взаимосвязано, просто клубок какой-то..

[Agnus Dei]

может тебе немного соли добавить в питьевую воду?
ты вообще сдавала анализ на электролиты? не на голоде а вообще?

[juljetta]

Сообщение от Agnus Dei

у меня с образом жизни все очень даже в порядке, меня интересовали рекомендации именно касательно питания. и кое-что из рекомендаций д-ра Лама мне понравилось и показалось вполне логичным. я для себя подкорректировала график питания- акцент на завтрак с достаточным к-вом белков, т.к. это гарантирует стабильный уровень сахара на весь день, и ни в коем случае завтрака не избегать и не откладывать слишком. следить, чтоб к-во белка в рационе было достаточным.
не подходит рацион с сильным ограничением углеводов Low carb.
не подходит питание в режиме "прерывистого голодания" Intermittent fasting, к-е сейчас очень популяризируется как метод лечения болезней и продления жизни.
не бояться соли. т.к. при истощенных надпочечниках организм уже дигидрирован и есть гипонатремия. что я на себе прекрасно и вижу- не отекаю никогда, даже в первый день голодания насухо я фактически не хожу в туалет, только проснувшись (и сомневаюсь теперь, буду ли когда-то насухо голодать даже сутки).. д-р Лам рекомендует утро начать с воды с солью, в некоторых случаях допустимо аж до чайной л. соли с утра..

меня в этой информации просто поразило, как все взаимосвязано, просто клубок какой-то..

Про образ жизни -не пропускать завтрак, белок с утра- много написано в журналах типа фитнесс-медиа, я раньше почитывала их. Мне больше понравилось про время вставания с 6 до 8. Я интуитивно это чувствовала,что встанешь позднее и весь день насмарку. Теперь буду четко придерживаться.
Про прерывистые голодания не знаю ничего.
Про соль я слышала рекомендации- по крупинке соли после стакана воды рассасывать,но чтоб ч.л..
Я сейчас во всю воду добавляю минералку, а там и натрий, и хлор, и магний. Но по чуть-чуть, чтоб воду приятно было пить, а кипяченая вообще не лезет.
Расскажи поподробнее про сухие, я давно к ним присматриваюсь, очень уж заманчиво сократить время мучений до криза с 8 до 2-3 дней.

[juljetta]

Сообщение от Agnus Dei

По мнению Лама- голодание длительное притивопоказано при проблемах в надпочечниками, а есть она у всех, кто живет в условиях городского стресса.

Давай поразмышляем, есть известная фраза ,что про вред голодания говорят те,кто ни разу в своей жизни не пропустил обеда и ужина.
Почему бы голоданием не вылечить эти самые надпочечники,а? Ведь лечат гормональное ожирение, проблемы с щитовидкой, нарушения цикла у жен. Это все завязано на гормоны, ну так и надпочечники -орган эндокринной системы. Возможно не с первого раза получится , ведь организм на голоде он мудро начинает чиститься от мусора в нужном ему темпе и последовательности. Вот у меня сейчас на голоде обострились колени, так они меня и больше всего последнее время беспокоили. Чувствую как грудь болит и низ живота ныл- значит организм с мастопатией разбирается, отличненько. Вчера ощутила на йоге ,что стала более сгибаемой, во-первых, жир не мешает, а во-вторых , более эластичные мышцы(хотя силы в них вообще нет, даже планку не могу сделать). То есть , токсины и оттуда уходят. В следуещее голодание организм доберется и до других залежей. И так постепенно дойдем и до надпочечников))))

[juljetta]

11 день вг. Вес -49 кг. Отвес за 3 дня-0.7кг
На 8 день был ацид. криз, когда я была как мегера и на всех бросалась. почувствовала,что панангин мне больше не нужен, уменьшила дозировку,а на след.день и вовсе отменила. пью минералку все равно, тк. небольшая тахикардийка все таки есть (80-82), но это рай по сравнению с тем, что было. активность увеличилась, хочется движухи, а не валяться на диване. сон правда все равно прерывистый какой-то ,такое чувство,что не спала, но сплю гораздо меньше,часов 6-7.
язык обложен, постоянно скребу его. грудь побаливает, колени прошли. вообщем , полет нормальный)))
решила продлить голодовочку до 14 дней!

[Gulichka]

Сообщение от juljetta

решила продлить голодовочку до 14 дней

Отлично!Идем дальше

[Agnus Dei]

juljetta, я больше 3 дней не голодала насухо. криз был утром 3 дня, было слабо, я заставила себя поделать упражнения с 2 кг гантелями из положения лежа (только так голова не кружилась)- руки, грудь, пресс. почувствовала облегчение и уже смогла кое-что поделать почти что в обычном темпе, слабость исчезла совсем. и настроение уже было совсем люкс. но после выхода пришла бессонница, так ее растак. на неделю, млин, в 2-3 глаза открываю и бодрячок. и пульс повышенный, заснуть невозможно, пробовала и спец. йоговскую пранаяму, и расслабление всего тела (йога нидра).. ну я много чего умею.. либо вставала и шла читать либо к 5 засыпала.. а я встаю в пол 6 обычно.
невозможность заснуть и просыпания в такое время как раз один из признаков нарушения функции надпочечников.

но я прглядела книжки по голоданию, там пишут, что функция надпочечников как раз восстанавливается на голоде.. возможно, надо либо короче голодать, т.е. чтоб не было стресса для организма. либо уже хотя бы дней 10, чтоб дать ему перестроиться. мне, по крайней мере. попробую я еще один трояк и потом решу, как дальше. психологически, конечно, гораздо проще насухо хотя бы первые 2 суток- заклеил рот и баста. хотя меня на второй день уже сушняк пробирал, собака лакала из луж, уж как я ей завидовала. спасали прогулки- у нас было ок 0 +2С и очень влажно.

[Agnus Dei]

и вообще какая же ты молодчинка!

[juljetta]

Cпасибо девочки за поддержку! на самом деле она очень нужна, мотивация хоть и сильная, но столько соблазнов вокруг да и умишко подкидывает мысли "может хватит?". Вообще по-хорошему надо идти на 21 день, но не знаю как продержаться. Где-нить на природе думаю запросто бы, но дома постоянная готовка. причем заметила, как нанюхаешься всего начинает ныть под левым ребром и раздражение появляется и охота все бросить. Вот мужикам голодать легче,они к кухне не привязаны.
Итак, сегодня 12 день Вг. Вес 48.6 отвес-0.4 кг.
Удивительно, что при таком весе у меня и животик и попа на месте)) Никакой костлявости не наблюдается. Покололо что-то в спине вчера,типа остеохондроз обострился. Сил особо нет,просто двигаться нормально,а вот побегать, вверх по лестнице идти, сумку приволочить-одышка. Короче, надо поаккуратней с собой любимой. Кожа сохнет очень, мажу маслами всякими, не знаю можно ли, это же тоже питание.