|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
22-04-2012, 05:11 | #11 |
Гость
Сообщений: n/a
Файловый архив:
Закачек:
|
Re: Мегадневник
Продукты, которые я ем. Почему я их ем.
Гречка - сытная, даёт энергию, утоляет голод, содержит большое количество необходимых веществ, прекрасный баланс белков, жиров и углеводов (БЖУ), максимальный комфорт для желудка, вкусно. Овсянка - даёт энергию и утоляет голод, рекомендуется в качестве здорового завтрака, особенно рекомендуется людям с больным желудком. Арахис - полезная штука (уже не помню, чем), наименее калорийный "орех" из всех доступных (а круче всего то, что это вовсе не орех, а боб), содержит в большом количестве растительный белок и правильные растительные жиры, которые нужны для хороших здоровья, внешнего вида и для адекватного выполнения организмом женских функций. Особенно важно включать такие жиры в диету, преднамеренно "плохих" жиров лишённую. Строительный материал для моих мышц. Оливковое масло - те же правильные жиры со всеми нужными насыщенными и ненасыщенными кислотами. В целом, по своим характеристикам, является самыми полезным растительным маслом (хотя, каждое растительное масло по-своему лекарство, по-своему вредность - надо индивидуально подбирать). Курага - наименее калорийный сухофрукт из доступных мне. Тем более, если абрикос - это круто (а с точки зрения диеты - это в целом круто), то и курага тоже. Источник быстрых углеводов (вместо белого сахара и всего с ним связанного) - эффективный восстановитель уровня сахара в крови после тренировки, восполнитель моего гликогена и хранитель мышц от уничтожения. Грейпфрут - несладкий фрукт, низкокалорийный, рекомендуется многими диетами в сочетании с яйцом (что должно давать некую реакцию, способствующую похудению, которую лично на себе я, правда, не прочувствовала), расхожее мнение гласит, что грейпфрут ускоряет метаболизм, как, впрочем, клетчатка вообще, но грейпфрут - самое сильное оружие из фруктов. Витамин С. Люблю цитрусовые, причём, несладкие. Вкусно. Зелёное яблоко - рекомендуют для "жоров" - якобы жуй-жуй и не поправляйся. Сахара там много, чтобы вечно их жевать. И тем не менее. Сытные. Хоть и в желудке встают колом) Куриные яйца - содержат все необходимые человеку аминокислоты сразу, из-за отсутствия которых так трясутся критики вегетарианства, полезный холестерин, животный белок в почти первозданном виде, невообразимая вкуснота и мало калорий - что может быть лучше? Творог - белок, и вообще полезно, а при том диапазоне жирности, который я приемлю (0%-1,8%), ещё и не калорийно. Кефир - такой лёгкий мне полезный спиртовосстановитель. Если серьёзно, то полезен для желудка, нормализует пищеварение. Вкусно. Болгарский перец - витамины-витамины, вкусно-вкусно, по слухам ускоряет метаболизм, не особо калориен. Белокочанная капуста - оооо, витамины, калорий вообще кот наплакал, лекарство для желудка. День 5. Рациональный. Проснулсь в 06.10. Крепатура после занятий неплохая, особенно внутренняя сторона бёдер ноет) Но даже приятно. По питанию всё, как и полагается рациональному дню. Отбой в 22.00. |
22-04-2012, 09:52 | #12 | |
Регистрация: Apr 2008
Адрес: остров Крым
Сообщений: 1,391
Поблагодарил: 1,915
Поблагодарили 5,406 раз(а) в 1,431 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Мегадневник
Цитата:
А на арахис легко остановиться по дозе? Я имею в виду,с орехами мне тяжело сказать Стоп! Буду таскать,как хомяк пока все не приговорю. Не держу их в доме поэтому. |
|
6 пользователей сказали Анфиса спасибо за это полезное сообщение: |
Gold-orhi (22-04-2012),
infinity (23-04-2012),
prosto Natali (07-05-2012),
Versaveia (22-04-2012),
Истина (22-04-2012)
|
22-04-2012, 09:55 | #13 |
Регистрация: Mar 2007
Адрес: Финляндия
Сообщений: 6,716
Поблагодарил: 18,941
Поблагодарили 26,536 раз(а) в 6,164 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Мегадневник
Nothing extra, я не поняла про овсянку (50 г)-ты ее ешь в сыром виде?
__________________
Мой "главный" дневник Мой дневник сладкого голодания по Оганян №1 Мой дневник сладкого голодания по Оганян №2" -------------------------- Мой девиз-ЖИЗНЬ БЕЗ ВАМПИРОВ. Евочка. |
6 пользователей сказали Евочка спасибо за это полезное сообщение: |
Gold-orhi (22-04-2012),
infinity (23-04-2012),
Versaveia (22-04-2012),
Дон@ Кихот (22-04-2012),
Истина (22-04-2012)
|
22-04-2012, 09:57 | #14 |
Гость
Сообщений: n/a
Файловый архив:
Закачек:
|
Re: Мегадневник
Анфиса, у меня с этим проблем ещё не было - но я просто чётко себе отмеряю, сколько орешков, сколько кураги - кладу на блюдце и тогда уже ем. Вообще, я не фанат ни орехов, ни сухофруктов, так что воспринимаю эту еду как чистое топливо, не смакуя даже - сметаю в миг "дозу".
|
10 пользователей сказали спасибо за это полезное сообщение: |
ButterflyKA (23-04-2012),
Desire (30-04-2012),
Gold-orhi (22-04-2012),
infinity (23-04-2012),
prosto Natali (07-05-2012),
Versaveia (22-04-2012),
Анфиса (22-04-2012),
Арина Ермалаева (23-04-2012),
Дон@ Кихот (22-04-2012),
Истина (22-04-2012)
|
22-04-2012, 09:58 | #15 |
Может отвечать только в своем дневнике
Регистрация: Aug 2011
Адрес: ЕКАТЕРИНБУРГ (пока)
Сообщений: 4,632
Поблагодарил: 14,217
Поблагодарили 32,579 раз(а) в 8,027 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Мегадневник
Nothing extra, кроме этого списка ничего не ешь?
__________________
ссылка в подписи на сторонний ресурс по соглашению с Админом |
8 пользователей сказали Просто я спасибо за это полезное сообщение: |
Desire (30-04-2012),
Gold-orhi (22-04-2012),
infinity (23-04-2012),
prosto Natali (07-05-2012),
Versaveia (22-04-2012),
Арина Ермалаева (23-04-2012),
Истина (22-04-2012)
|
22-04-2012, 10:00 | #16 |
Гость
Сообщений: n/a
Файловый архив:
Закачек:
|
Re: Мегадневник
Евочка, как я написала в своём втором посте, так ничего и не изменилось. Беру 50 г (по мерному стаканчику) хлопьев, добавляю их в кипящие 100 мл воды. До готовности.
|
9 пользователей сказали спасибо за это полезное сообщение: |
ButterflyKA (23-04-2012),
Desire (30-04-2012),
Gold-orhi (22-04-2012),
infinity (23-04-2012),
prosto Natali (07-05-2012),
Versaveia (22-04-2012),
Арина Ермалаева (23-04-2012),
Дон@ Кихот (22-04-2012),
Истина (22-04-2012)
|
22-04-2012, 10:00 | #17 |
Гость
Сообщений: n/a
Файловый архив:
Закачек:
|
Re: Мегадневник
Дон@ Кихот, только эти продукты. Яблоки уже подумываю отменить -ощущение переедания от них. Но это пока только шальные мысли.
|
7 пользователей сказали спасибо за это полезное сообщение: |
Desire (30-04-2012),
Gold-orhi (22-04-2012),
infinity (23-04-2012),
prosto Natali (07-05-2012),
Versaveia (22-04-2012),
Арина Ермалаева (23-04-2012),
Истина (22-04-2012)
|
22-04-2012, 12:44 | #18 |
Регистрация: Apr 2008
Адрес: остров Крым
Сообщений: 1,391
Поблагодарил: 1,915
Поблагодарили 5,406 раз(а) в 1,431 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Мегадневник
Nothing extra, я по началу тоже варила,но мне без молока не вкусно И я стала с вечера делать такой завтрак:40г овсянки+25-30гкураги+100г кефира 0%.В холодильник на ночь.К утру очччень вкусный и полноценный(как я думаю) завтрак.Сытость на долго,ну и вкус мозг радует Может тебе пригодиться...
|
11 пользователей сказали Анфиса спасибо за это полезное сообщение: |
ButterflyKA (23-04-2012),
Desire (30-04-2012),
Gold-orhi (22-04-2012),
infinity (23-04-2012),
prosto Natali (07-05-2012),
Rica (22-04-2012),
SisterMary (28-08-2012),
Versaveia (22-04-2012),
Арина Ермалаева (23-04-2012),
Истина (22-04-2012)
|
22-04-2012, 14:08 | #19 |
Регистрация: May 2007
Адрес: Мой удивительный мир!
Сообщений: 2,313
Поблагодарил: 3,206
Поблагодарили 8,765 раз(а) в 2,271 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Мегадневник
напомнил мне "салат красоты" от Бирхер-Биннера, кажеЦЦа, но я его вычитала в журнале "Ровесник " в 15 лет, там он шёл как завтрак и ужин известной фигуристки швейцарской Дениз Бильман .http://mydiet.com.ua/famaous/dieta-deniz-bilman/под сыром там подразумевается творог.
http://andin-fk.livejournal.com/88233.html
__________________
С низкого старта http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=13122 к намеченной целиhttp://golodanie.su/forum/showthread.php?t=14083 Последний раз редактировалось Rica; 22-04-2012 в 14:30.. |
22-04-2012, 14:08 | #20 |
Регистрация: Mar 2007
Адрес: Финляндия
Сообщений: 6,716
Поблагодарил: 18,941
Поблагодарили 26,536 раз(а) в 6,164 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Мегадневник
Теперь понятно, спасибо, больше вопросов по мегадневнику не имеется.
__________________
Мой "главный" дневник Мой дневник сладкого голодания по Оганян №1 Мой дневник сладкого голодания по Оганян №2" -------------------------- Мой девиз-ЖИЗНЬ БЕЗ ВАМПИРОВ. Евочка. |
7 пользователей сказали Евочка спасибо за это полезное сообщение: |
Gold-orhi (22-04-2012),
infinity (23-04-2012),
prosto Natali (07-05-2012),
Versaveia (22-04-2012),
Арина Ермалаева (23-04-2012),
Истина (22-04-2012)
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|