Дневник Agasha

[Сергеев]

Сообщение от winema

Или вы рассказываете, что не надо делать, чтобы не получить камни? Тогда спасибо.

Вот именно что надо делать как надо, а как не надо делать не надо. Как может СГ растворить кальцинаты? или другие камни и песок? Это религиозная мистика не имеющая к здоровью никакого отношения. А вот наоборот очень даже возможно и примеры форумные уже были, но истолковывали их как бабушку Вангу "что мол камни от СГ чудесным образом задвигались и начали выходить и перекрыли проход"

[Agasha]

Отголодала 15 дней на воде, с 28 апреля. Всё прошло штатно, спокойно, ничего нового и удивительного.. Голодалось легко, не пожалела что выбрала именно ВГ, а не сухое. Дневник вела на компе, сюда расписывать всё не хотелось. Сегодня первый день выхода. На соках, как обычно.
Вес снижен с 76 кг до 68кг, и снижение продолжится. Объемы тоже немного ушли. Увеличилась гибкость позвоночника. Успокоились нервы. Как хочется чтоб такое спокойное состояние осталось насовсем!! Но знаю что так не будет.
В это голодание занималась мышцами - обычная физ.зарядка, отжимания, планка, ходьба. В результате мышечной слабости почти не чувствовалось на протяжении всего ВГ. Время, обстановка и моё состояние позволяли продолжать голодать дальше. Мелькала мысль о 21 дне. Но решила не рисковать, не нагружать психику. Тише едешь, дальше будешь...
Впереди лето. Привела себя в порядок, до осени точно продержусь, а там посмотрим...

[Княженика]

Agasha, какая же ты молодчина! А я за последнее время несколько раз начинала и срывалась... Вчера вот опять начала. Надеюсь, что недельку хотя бы выдержу. Кстати, вопрос: голова часто болела?

[Agasha]

Княженика, спасибо! Да, сложно настроиться. и сложно порой удержаться.... Но я планировала это майское голодание давно, с начала года. Лето на носу, жирненькой ходить не хочется... За время изоляции набрала немного. Одёжка вся в обтяжку, надо было исправлять ситуацию... Ну и нервы в очередной раз расшатались, нужно было что-то делать. Мотивация была!

[Agasha]

Доброго здоровья! Приветствую всех, кто заходит и читает!
Прошла первая неделя выхода. Сегодня день седьмой, переходный, с фруктов на овощи + раст. масло.

Три дня была на цитрусовых соках, разных, дальше соки и пюре. Сладкие фрукты очень надоели... а на ананасы и киви наверно ещё долго смотреть не буду. Сегодня натощак авокадо. Через час сок. В обед помидоры, белокочанная капуста, зелень разная - петрушки-укропы всякие, лук зелёный... 2 ч.л. кедрового масла. Какое удовольствие эти овощи!!! Капусту и помидоры не мельчила. Помидоры -ломтиками, капусту - просто жевала листья, закусывала веточками зелени. После фруктовых пюрешек овощи хотелось просто жевать.

Перед овощами сегодня был очень сильный аппетит. Хорошо что пошёл овощной период, разнообразие, иначе можно и сорваться. Приемы пищи каждые 3-3,5 часа, считая и соки. В промежутках чистая вода, 1литр.
Три дня буду на овощах и зелени, + немного фруктов, ягод, и начну понемногу добавлять все мои обычные продукты.

Стул после ВГ появился утром на 5 день. Сейчас кишечник работает нормально,.метеоризма, бурчания, и др. неприятностей нет совсем.
Физ-активность небольшая - ходьба по улице +магазины 1-3км, небольшая разминочка, растяжка, планка, отжимания, домашние дела.
Вес всю эту неделю продержался практически на одном уровне - 67,5 кг, прыгая выше-ниже на 200гр. напомню - до голодания 76кг. Пока ещё полу-пустой кишечник, позже вес конечно нарастёт.

Сон нормальный. Нервы - пока терпимо, стабильно, спокойно.
В общем пока всё замечательно. Скучно только... карантин... Многие заведения, куда я могла и любила ходить, закрыты. В том числе и бассейн. А так всё ок. В очередной раз благодарна методу лечебного голодания, и радуюсь что научилась им пользоваться.
Всем голодающим терпения и веры в то, что всё получится!

[Agasha]

ДОБРЫЙ ДЕНЬ!!!!!!!!
Забежала на форум... Посмотреть что тут творится
Пара слов о себе:
Ничего особенного не случилось. Всё очень даже не плохо. Самочувствие стабильно-замечательное. Бывает нервишки шалят, жизнь всё-таки вещь непростая, но это всё штатно, справляюсь. Лето продержалась практически в нормальном весе. Долго было 70кг. Постепенно к октябрю набрала 72 кг. Летом делала иногда однодневные разгрузочные на воде, много ходила. С сентября подключился бассейн, 1 раз в неделю.
Пока такое стабильное состояние, голодать не хочется. Весной, в мае, в следующем году обязательно. А в этом году не знаю... не хочется нарушать такую стабильную работу организма, и стабильный метаболизм. Скорее всего пока буду делать однодневные разгрузочные, при необходимости.

Ничего не болит, ничего не беспокоит. Питание обычное, стараюсь кушать без вредных излишеств. Но почти каждый день понемногу или шоколад, или шоколадные конфетки. Иногда завтрак в пиццерии (кофе со сливками, пицца, курица, отруби). Это всё скорее для души...
Уже жду Крещение, встряску организма в проруби!!

Всем форумчанам крепкого здоровья, удачи и успехов в достижении своих целей. И просто СЧАСТЬЯ И РАДОСТИ всем!

[Княженика]

Agasha, мы рады за тебя! А зачем ждать Крещения? Мы вот с мужем были летом в двух монастырях, там есть целебные обустроенные источники, так водичка ну очень холодная даже в жару. Где ты проживаешь? Наверняка есть такие места, где можно получить и благодать, и встряску для организма!

[Agasha]

Княженика, конечно у нас есть и места, где можно нырнуть в водичку и зимой и летом, и группы таких желающих. Просто я моржеванием заниматься не хочу, да и встряхивать себя постоянно нет желания. Раз в год нормально
Ещё причина - часто сложно бывает из дома уйти, но это наши, личные-семейные проблемки.
Крещение такой праздник большой! А после погружения у меня он какой-то двойной получается и Крещение, и окунание, небольшое преодоление себя. Сразу и настроение всегда супер. Не буду превращать такое событие в обыденность.
У нас на Урале зимы не всегда тёплые, контраст воды и воздуха обычно замечательный.

[Agasha]

Всем добого денёчка!
Заканчивается мой курс ЛГ. Юбилейчик сегодня, 10-ый день ВГ, с чем себя и поздравляю. Нужно здесь оставить след для истории...

За зиму набрала лищних кг, 4-5 примерно. Жирок нарос вокруг талии. Привыкла к стройности, неприятно ощущать этот жир. Разгрузочные дни не делала, физ-нагрузка минимум. В бассейн не ходила.
В общем привожу себя к лету в божеский вид. Цели: сбросить лишнее, почистить организму, успокоить нервную систему, улучшить состояние позвоночника ( гибкость).
Встряхнуть ЖКТ, и настроиться на более правильное питание. Начала съезжать понемногу на поедание всего подряд: излишки "плюшек" в виде печенья, пряников, шоколадок, конфет, пиццы. Жирное, жареное, острое мало ем. По объёму еды всё тоже более-менее ок. Много углеводов! Со здоровьем больших проблем нет. Пожаловаться особо не на что, кроме остеохондроза и расшатанных нервов.
Начала голодать на воде со 2 апреля. Немного не рассчитала обстоятельства. Хотела 14-15 дней, но получится 12. Нужны силы на предстоящие события. Хотя бы сок начну пить.

Убеждаюсь, что каждое голодание как сюрприз!
В этот раз кетоз офигел, 16ед уже несколько дней. И сахар немного озадачил. Утром несколько дней аж до 2,5ед к вечеру повышался до нормы. По утрам не хватает энергии, вялость, но в течении дня всё почти налаживается. Вода пьётся нормально, почти всегда горячая или тёплая. На языке налёт очень небольшой, серо-белый.
В первый день ЛГ обычная пракшалана 3,5л, вечером клизма. Ещё клизма на 3-ий день, и пока всё. Сделаю перед выходом. Старалась умеренно нагружать мышцы отжиманием (от стола, от пола сил нет) и упражнением на мышцы живота. Гуляла не подолгу, 1-2-3км, часто с заходом в магазины.
Со сном проблем не было. Вообще настрой на ЛГ был хороший. Это запланированная разгрузка.
Период криза не заметила, только по весу. Может ночью как-то всё прошло незаметно, сплю крепко.
В первые 1-2 дня была повышенная нервная раздражительность, и болела голова, хоть и терпимо. Чтоб это быстро убрать, выпила 1 таб. Пенталгина (с кодеином). Сразу всё наладилось.

Копирую сюда замеры из дневничка. Весы импедансные. Показатели не ах какие, но что есть, то есть. Дюймовочкой я никогда не буду, да и не хочу, не 20 лет уже. Биовозраст конечно не нравится, ну пусть это останется на совести весов.

Голодание на воде с 2 апреля 2021г.

..................вес........................ж.... ..в......м.......в....в.ж....кетоз... сахар
1.02апр 76,5___________40,0_ 42,1_ 43,6_ 67_ 9,0__ --- ____4,9
2.03апр 75,5 -1,0 -1,0___ 40,2_ 41,9_ 42,9_ 67_ 9,0__ 1,5
3.04апр 74,4 -1,1 -2,1___ 39,8_ 42,1_ 42,5_ 65_ 9,0__ 4
4.05апр 73,4 -1,0 -3,1___ 40,3_ 41,6_ 41,6_ 67_ 9,0__ 8
5.06апр 72,9 -0,5 -3,6___ 40,2_ 41,7_ 41,2_ 66_ 9,0__ 16___ 2,5 вечер 3,8
6.07апр 72,4 -0,5 -4,1___ 39,9_ 42,0_ 41,5_ 65_ 8,5__ 16___ 2,8 вечер 3,4
7.08апр 72,0 -0,4 -4,5___ 39,6_ 42,1_ 41,3_ 64_ 8,5__ 16___ 2,8 вечер 3,9

8.09апр 71,5 -0,5 -5,0___ 39,9_ 41,8_ 40,7_ 65_ 8,5__ 16___ 3,0 вечер 3,2
9.10апр 71,2 -0,3 -5,3___ 39,6_ 41,9_ 40,8_ 64_ 8,5__ 16___ 3,1
10.11ап 70,8 -0,4 -5,7___ 39,6_ 42,0_ 40,6_ 64_ 8,5__ 16___ 3,3

По порядку: жир общий, вода, мышцы, возраст, висцеральный жир.
Мышцы немного жалко, но восстановим.
Обращаю внимание, что общий жир всё же уменьшается быстрее. Цифра в таблице показывает % к весу, но ведь вес снижается, поэтому и реально жира становится меньше.

Давление весь период на уровне 108-93х78-64 Пульс после сна повышен до 75-80, в течении дня нормализуется, 55-65.
Объёмы тоже замеряю, снижаются постепенно, но это считаю не очень важным.

Про последние 2 дня допишу послезавтра, или в начале выхода.

[Agasha]

А, и ещё. 19 января окуналась в Прорубь. Всё отлично! На улице было +15 град. Спустя 1,5 месяца перед 8 марта чуть не разболелась, ОРЗ, переохлаждение. Но как-то всё прошло за 2 дня на очень лёгком лечении аэрозолькой от насморка ( был немного) и луком-чесноком, травами типа ромашки-шалфея. Кашля, температуры, слабости, озноба не было. начинался фарингит, и через 2 дня всё прошло. Иммунитет видимо в норме.