|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
07-07-2021, 19:00 | #6041 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,189
Поблагодарил: 41,689
Поблагодарили 54,564 раз(а) в 6,174 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Среда. Вечер.
Ходьба 8км в поликлинику. Сделали второй компонент вакцины Эпивак, получили сертификаты о прививке. Вечером гиревая тренировка: Моя тренировка: Рывок 8кг- 1000/40мин. Работал только левой рукой. Правой решил дать месяц отдыха, чтобы залечить травму плеча. Тренировка Ларчика: Рывок 6кг - 400/20мин. Самочувствие отличное, настроение замечательное. Жару переносим хорошо.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
12 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
08-07-2021, 09:12 | #6042 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,189
Поблагодарил: 41,689
Поблагодарили 54,564 раз(а) в 6,174 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Четверг. 4-й день условного голодания.
Утром ходьба 10км на дачу, сбор смородины. Вчера кроме молока в рационе было ещё по 500г смородины, витаминизация для иммунитета. После прививки никаких болезненных симптомов нет, только у Ларчика есть болевое ощущение в плече после укола.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" Последний раз редактировалось Кремышев; 08-07-2021 в 15:13.. |
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (09-07-2021),
lide (11-07-2021),
ROM (09-07-2021),
Versaveia (08-07-2021),
Александр1974 (08-07-2021),
Княженика (08-07-2021),
Лара-М (08-07-2021),
Маринка Солнечная (08-07-2021),
Пумба (08-07-2021)
|
08-07-2021, 18:41 | #6043 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,189
Поблагодарил: 41,689
Поблагодарили 54,564 раз(а) в 6,174 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Четверг. Вечер.
У меня бег 8км/1ч. + ходьба 9км. Итого за день 27км! У Ларчика бег 6км + ходьба 9км. Итого за день 25км! Вес у меня - 80,8кг, у Ларчика - 61,5кг.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (09-07-2021),
lide (11-07-2021),
ROM (09-07-2021),
Versaveia (09-07-2021),
Александр1974 (08-07-2021),
Княженика (08-07-2021),
Лара-М (09-07-2021),
Маринка Солнечная (09-07-2021),
Пумба (08-07-2021)
|
08-07-2021, 18:44 | #6044 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,816
Поблагодарил: 16,473
Поблагодарили 13,220 раз(а) в 1,842 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
|
6 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (09-07-2021),
Александр1974 (08-07-2021),
Княженика (08-07-2021),
Кремышев (08-07-2021),
Лара-М (09-07-2021),
Маринка Солнечная (09-07-2021)
|
08-07-2021, 20:26 | #6045 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,189
Поблагодарил: 41,689
Поблагодарили 54,564 раз(а) в 6,174 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
6 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (09-07-2021),
Александр1974 (12-07-2021),
Княженика (10-07-2021),
Лара-М (09-07-2021),
Маринка Солнечная (09-07-2021),
Пумба (09-07-2021)
|
09-07-2021, 08:25 | #6046 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,189
Поблагодарил: 41,689
Поблагодарили 54,564 раз(а) в 6,174 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Пятница. 5-й день условного голодания.
Ночью сильный кетоз, сильный запах изо рта, нарушение сна. В 4 утра пошёл на прогулку, чтобы немного выгнать кетоны из крови. Прошёл 5км. Потом опять заснул на пару часов. В 8.30 бег 6км/45мин. + ходьба 7км. Итого утром уже 18км. У Ларчика бег 10км/1ч07мин. + ходьба 5км. Итого утром уже 15км. Очень жарко, уже утром 33 градуса жары. Вес у меня - 79,5кг, у Ларчика 60,2кг. Наконец-то, я ушёл в категорию до 80кг. Постараюсь закрепиться в ней к Питерскому марафону.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" Последний раз редактировалось Кремышев; 09-07-2021 в 18:00.. |
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (09-07-2021),
lide (11-07-2021),
ROM (09-07-2021),
Versaveia (09-07-2021),
Александр1974 (12-07-2021),
Княженика (10-07-2021),
Лара-М (09-07-2021),
Маринка Солнечная (09-07-2021),
Пумба (09-07-2021)
|
10-07-2021, 09:52 | #6047 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,189
Поблагодарил: 41,689
Поблагодарили 54,564 раз(а) в 6,174 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Суббота. 5 дней условного голодания.
Вчера вечером начали выход. Томатный сок, омлет, смородина, молоко. Сон нормализовался, вышли из кетоза. Утром у меня ходьба 15км + бег 10км/1ч10мин (7.00/км). Всего 25км. Вес до бега 81,9кг, после - 80,5кг. Ларчик пробежала 3км и прошла 2км. Очень жарко и душно, с раннего утра стоит пекло. Уже устали от жары хочется дождя. Вес у Ларчика 61,7кг до бега и 61,4кг после. Сегодня по плану вечером рывок гири.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (10-07-2021),
lide (11-07-2021),
ROM (10-07-2021),
Versaveia (10-07-2021),
Александр1974 (10-07-2021),
Княженика (10-07-2021),
Лара-М (10-07-2021),
Маринка Солнечная (12-07-2021),
Пумба (10-07-2021)
|
11-07-2021, 10:45 | #6048 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,189
Поблагодарил: 41,689
Поблагодарили 54,564 раз(а) в 6,174 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Воскресенье. 2-й день выхода.
Утром у меня ходьба 15км + бег 13км/1ч31мин. (7.00/км). По пульсометру: ЧССср - 142, max - 160. Вес до бега - 82,3кг, после - 79,8кг. У Ларчика за последние 12 часов: бег 15км + ходьба 5км. Темп и пульс не замеряли. Вес до бега - 62,1кг, после бега - 61,3кг. Продолжается аномальная жара. Несмотря на это закончили эту неделю хорошим беговым километражом. Я пробежал 80км, а Ларчик 78км. Это личный рекорд в этом сезоне. Надо отметить, что 5 дней из 7 на этой неделе мы были на условном голодании. После прививки чувствуем себя отлично, никаких симптомов нет.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" Последний раз редактировалось Кремышев; 11-07-2021 в 11:45.. |
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (11-07-2021),
lide (11-07-2021),
ROM (12-07-2021),
Versaveia (11-07-2021),
Александр1974 (11-07-2021),
Княженика (11-07-2021),
Лара-М (11-07-2021),
Маринка Солнечная (12-07-2021),
Пумба (11-07-2021)
|
12-07-2021, 12:48 | #6049 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,189
Поблагодарил: 41,689
Поблагодарили 54,564 раз(а) в 6,174 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Понедельник.
Вчера вечером Ларчик прошла ещё 6км. Сегодня утром у Ларчика бег 10км + ходьба 15км. У меня ходьба 15км. От бега я отдыхал. Гуляли по лесу, ходили в сад за смородиной. Сегодня решили не превращать предстоящую нашу поездку в Санкт-Петербург в изнурительный марафон. Раз официальный марафон отменили, то используем эти три дня для экскурсий, походим по красивым местам. Тем более там есть, что посмотреть! В такую жару бегать марафон опасно для здоровья. Будем готовится бежать в августе полумарафон и в сентябре марафон. Надеемся, что их не отменят.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (12-07-2021),
Versaveia (12-07-2021),
Yustas57 (13-07-2021),
Александр1974 (12-07-2021),
Княженика (12-07-2021),
Лара-М (12-07-2021),
Маринка Солнечная (13-07-2021),
Пумба (12-07-2021)
|
12-07-2021, 14:42 | #6050 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,662
Поблагодарил: 38,314
Поблагодарили 11,809 раз(а) в 1,670 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Кремышев, совершенно правильное решение! Насладитесь поездкой и отдохните.
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками |
6 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (12-07-2021),
Александр1974 (12-07-2021),
Кремышев (12-07-2021),
Лара-М (12-07-2021),
Маринка Солнечная (13-07-2021),
Пумба (12-07-2021)
|
Здесь присутствуют: 6 (пользователей: 0 , гостей: 6) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|