Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары - Страница 610

Княженика · 22-07-2021, 15:06

Размещаю фото с поездки Лары и Андрея в Санкт-Петербург

Кремышев · 22-07-2021, 15:20

Княженика, Спасибо огромное!!!

Княженика · 22-07-2021, 16:45

Кремышев, на здоровье! Почаще фотографируйтесь, мы рады вас видеть, а не только читать :)

капа · 22-07-2021, 18:01

Прекрасно выглядите!Чудесные фото....

Кремышев · 23-07-2021, 12:25

Цитата:

Сообщение от капа

Прекрасно выглядите!Чудесные фото....

Капа, спасибо!!!

Кремышев · 23-07-2021, 14:32

Пятница. Бег и гиревая тренировка.

Утро в 7.00. У Ларчика бег 10км. Пульс и темп не замеряли. Плюс ходьба 10км.
У меня ходьба 15км. Я не бегал, решил отдохнуть. Завтра будем бегать интервалы.

Вечером гиревая тренировка. У меня рывок 8кг - 1000/40мин. Работал только левой рукой.
У Ларчика - рывок 6кг - 800/35минут.
Следующая гиревая тренировка намечена на послезавтра и будет уже с гирей потяжелее. Пока будем чередовать тяжёлую и лёгкую.

Кремышев · 24-07-2021, 08:00

Суббота. Повторный бег.

Утро в 7.00.
6 интервалов по 800м. У Ларчика: 3.50 - 4.00. (5.00-5.15/км). Отдых между интервалами по 6 минут трусцой (7.00/км). Всего: бег 11,5км + ходьба 1,5км.
Пульс не замеряли.
Вес до бега - 61,9кг, после - 61,0кг.

У меня тоже 6 интервалов по 800м: 3.15 - 3.30. (4.10 - 4.30/км). Отдых между интервалами по 6 минут (6.30/км). По пульсометру: ЧССср - 137, max - 158. Ноги загрузились отлично!
Всего: бег 12км + ходьба 6км.
Вес до бега 83,7кг, после - 82,4кг.

ROM · 24-07-2021, 09:31

По 4.10?! Однако ж) Что-то быстро.
Бегал по 6-6.30 и даже по 5.00 не бегал и сразу по 4.10 Чудеса) Это же 5 км на 22.30-23.00. Я о таком времени даже не мечтаю!

Yustas57 · 24-07-2021, 09:40

Цитата:

Сообщение от ROM

По 4.10?! Однако ж) Что-то быстро.
Бегал по 6-6.30 и даже по 5.00 не бегал и сразу по 4.10 Чудеса) Это же 5 км на 22.30-23.00. Я о таком времени даже не мечтаю!

Да, у меня такая же мысль сразу в голову пришла. Почему так быстро?

ROM · 24-07-2021, 09:44

Если бегал по стадиону, то снимаю шляпу!

22-07-2021, 15:06	#6091
Княженика Регистрация: Mar 2018 Адрес: Лабытнанги, Тихорецк Сообщений: 1,662 Поблагодарил: 38,314 Поблагодарили 11,809 раз(а) в 1,670 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары Размещаю фото с поездки Лары и Андрея в Санкт-Петербург __________________ *Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами* Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками

22-07-2021, 15:20	#6092
Кремышев Врач спортивной медицины Регистрация: Jun 2016 Адрес: Анапа Сообщений: 7,191 Поблагодарил: 41,721 Поблагодарили 54,576 раз(а) в 6,176 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары Княженика, Спасибо огромное!!! __________________ Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"

22-07-2021, 16:45	#6093
Княженика Регистрация: Mar 2018 Адрес: Лабытнанги, Тихорецк Сообщений: 1,662 Поблагодарил: 38,314 Поблагодарили 11,809 раз(а) в 1,670 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары Кремышев, на здоровье! Почаще фотографируйтесь, мы рады вас видеть, а не только читать :) __________________ *Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами* Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками

22-07-2021, 18:01	#6094
капа Регистрация: Dec 2018 Адрес: тридевятое королевство Сообщений: 857 Поблагодарил: 988 Поблагодарили 7,236 раз(а) в 862 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары Прекрасно выглядите!Чудесные фото....

23-07-2021, 14:32	#6096
Кремышев Врач спортивной медицины Регистрация: Jun 2016 Адрес: Анапа Сообщений: 7,191 Поблагодарил: 41,721 Поблагодарили 54,576 раз(а) в 6,176 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары Пятница. Бег и гиревая тренировка. Утро в 7.00. У Ларчика бег 10км. Пульс и темп не замеряли. Плюс ходьба 10км. У меня ходьба 15км. Я не бегал, решил отдохнуть. Завтра будем бегать интервалы. Вечером гиревая тренировка. У меня рывок 8кг - 1000/40мин. Работал только левой рукой. У Ларчика - рывок 6кг - 800/35минут. Следующая гиревая тренировка намечена на послезавтра и будет уже с гирей потяжелее. Пока будем чередовать тяжёлую и лёгкую. __________________ Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"

24-07-2021, 08:00	#6097
Кремышев Врач спортивной медицины Регистрация: Jun 2016 Адрес: Анапа Сообщений: 7,191 Поблагодарил: 41,721 Поблагодарили 54,576 раз(а) в 6,176 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары Суббота. Повторный бег. Утро в 7.00. 6 интервалов по 800м. У Ларчика: 3.50 - 4.00. (5.00-5.15/км). Отдых между интервалами по 6 минут трусцой (7.00/км). Всего: бег 11,5км + ходьба 1,5км. Пульс не замеряли. Вес до бега - 61,9кг, после - 61,0кг. У меня тоже 6 интервалов по 800м: 3.15 - 3.30. (4.10 - 4.30/км). Отдых между интервалами по 6 минут (6.30/км). По пульсометру: ЧССср - 137, max - 158. Ноги загрузились отлично! Всего: бег 12км + ходьба 6км. Вес до бега 83,7кг, после - 82,4кг. __________________ Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"

24-07-2021, 09:31	#6098
ROM Регистрация: Jan 2009 Адрес: Красноярка Омской Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,974 Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях Файловый архив: 7 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары По 4.10?! Однако ж) Что-то быстро. Бегал по 6-6.30 и даже по 5.00 не бегал и сразу по 4.10 Чудеса) Это же 5 км на 22.30-23.00. Я о таком времени даже не мечтаю!

24-07-2021, 09:44	#6100
ROM Регистрация: Jan 2009 Адрес: Красноярка Омской Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,974 Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях Файловый архив: 7 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары Если бегал по стадиону, то снимаю шляпу!

Здесь присутствуют: 9 (пользователей: 0 , гостей: 9)

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Семейный забег при низкой весовой категории	Junela	Примеры успешно проведенных голоданий	25	25-12-2012 14:23
Семейный ЗОЖ	Esperanza	Дневники стремящихся к здоровому образу жизни	122	12-12-2007 08:21