Не заржаветь! (33+42+33+30...)

[Гвоздь]

...Седьмой день ЛГ прошёл. Утро. Вес 57,4 (-0,7). Пульс 49/11 - нормализуется. Давление 105/65 - всегда бы так. Контрольная пауза по Бутейко - 35 сек. Ничего особенного. Самочувствие без неприятных ощущений. Разве на пробежке несколько раз щёлкнула перепонка в ущах. Но и только, шума не было. Днями может и появится. Бежал очень не торопясь, обычные 2 часа. Немного вспотел - у нас +26, кайф. Отработал нормально, без особенностей. На работе никто ничего не замечает. Ну и слава богу. Дай бог дальше так же.
...Вечером клизма (вторая за неделю) - опять вышло много тёмного содержимого. Удивляюсь как органон это таскает? И травится. Глядеть на это невозможно. Фиг с ней с микрофлорой. Возродится. Но с товарищем Эсмархом решил чокаться почаще .

[Гвоздь]

Восьмой день ЛГ. Утро. Вес 56,9(-0,5). Пульс 48/6. Отлично. Давление 85/55. Первая ласточка голодной гипотонии. Если будет нарастать - будет невесело. Хлебал. Контрольная дыхательная пауза - 40 сек. В пределах обычной на голоде. Язык практически чистый. Из глотки дряни почти нет. Жена говорит что и ацетоном пахнет очень слабо (нос у неё - главный, на мой взгляд орган, особенно на моих пассий). День работал со студентами и дипломниками. Вечером пробежка перед тренажёркой. Зашумело было в ушах. Но после первых же упражнений в зале (гиперэкстенизия, подъём на бицепс, тяга блоков и всё такое) всё нормализвалось. Больше никаких неприятных ощущений не было.

[Гвоздь]

Девятый день ЛГ. Утро. Вес без изменений - 56,9(0). Пульс 47/10. Нормально. Давление 95/65. Могло бы быть повыше. Контрольная дыхательная пауза - 45 сек. Явно голодная.
Днём работал - писал статью. Время незаметно проскочило. В половину шестого - пробежка. Обычные два часа - не торопясь и на удивление легко. Вопреки опасениям в ушах ни разу не щёлкнуло, ни зашумело, во рту влажно, язык практически чистый. Хорошо прогрелся, кровь наверняка за это время сожгла чего-нибудь лишнее. Ацидозом, как говорит супруга, практически не пахнет. Скребу затылок. А не тормозится ли лечебный эффект от ацидоза физической деятельностью? Вечером прогрелся ещё и в бане. Немного - один заход минут на 10. Опять же никаких неприятных ощущений - ни темноты в глазах, ни ярких пятен.

[Гвоздь]

Сообщение от Vovec

выраженный или не выраженный?

Думаю, что кислотность крови разная. Конечно не измерял.

[Гвоздь]

Десятый день ЛГ. Утро. Вес 56,8(-0,1). Пульс 43/8. Организм хорошо приспособился к эндогенному питанию. Давление 95/65. Дай бог дальше не хуже. Контрольная дыхательная пауза - 35 сек. В допуске. Язык практически не обложен. При ходьбе небольшое торможение, а так слабости не ощущаю. Вечером тренажёрка. Всё штатно без неприятных ощущений. Только рабочие веса упали. До голодания в жиме лёжа мог делать 5 подходов по 8 повторов с весом 36 кг. Сегодня 5х8 только 22 кг. получилось. Да и руки заметно тоньше стали. Суммарная потеря веса уже больше 7-ми кг. Для моих 64-х это существенно.

Интересное кино. В 2007-м на длинном голодании вес стал уменьшаться по 100-200 грамм в сутки на 15-м дне голода. В 2008-м - на 12-м. Нынче на 9-м. Примерно в это же время соответственно по годам устанавливался и хороший пульс и ортопроба. Вроде как по мере накопления "опыта" органон быстрее приспосабливается к эндогенному питанию. Причём на несколько дней позже, чем наступает криз. А может и подготовка сыроедением сказывается или повышенная силовая нагрузка. В прошлом году я перед голоданием не месяц сыровеганил, как нынче, а неделю. Но всё же сыровеганил. И тренажёрки нынче больше было.

И ещё наблюдение. В 2007-м на десятом дне голодания вес был 52,5 кг. В 2008-м на этом же дне - 54,3 (занимался в тренажёрке перед голодом всего три месяца), нынче - 56,8. Вес растёт, тренажёрка в этом плане рулит. Правда как сказывается это на лечебном эффекте голода непонятно. Впрочем, двигаться и работать на голоде - свойство всего живого. Которое инстинктивно стремится к выживанию. Значит и человека. Так что вперёд без страха и сомнения. По настоящему рулит только принцип естественности (спасибо Шаталовой за его формулировку).

[Рафис]

Всё и должно быть штатно, для этого мы и живём!

[Fuyu]

Сообщение от Гвоздь

.... Ацидозом, как говорит супруга, практически не пахнет. Скребу затылок. А не тормозится ли лечебный эффект от ацидоза физической деятельностью? ....

Гвоздь, у меня так же. Десятый день голода, а запаха из рта совершенно нет, хотя язык весь обложенный. Тоже бегаю по утрам. Странно как-то, раньше на третий день сильный запах присутствовал, что осложняло все процесс. Что- то я забеспокоилась?

[Алексаша]

Мне кажется, физ нагрузка просто позволяет более эффективно выводить метаболиты, отсюда и субъективное снижение ацидоза. Она же и ускоряет обмен веществ, что бесспорно положительно сказывается на качестве голодания. Причем, аэробная нагрузка, в случае Fuyu дает немедленный эффект, а анаэробная, как то, тренажерка у Гвоздя еще и отложенный.

[Гвоздь]

Одиннадцатый день ЛГ. Утро. Вес 56,2 (-0,6). Пульс 46/14. Нормально. Давление 95/65. Терпимо. Самочувствие без неприятных ощущений. День, к сожалению, без физической нагрузки - много работы к окончанию учебного года: завершение работ, отчётность и, главное, студенты, студенты, студенты... Постараюсь завтра выкроить время на пробежку.

[Гвоздь]

Двенадцатый день ЛГ. Утро. Вес 55,7(-0,5). Что-то шустро вниз пошёл. Пульс 49/14. Лёжа большеват для меня. Какой-то напряг в организме. Давление 85/60. Поползло вниз. Не здорово. День тяжёлый будет. Но главное не стало бы это системой.
Вечер. День отработал без неприятных ощущений, но сильно заторможенным. Буквально каждый жест и шаг - с волевым усилием. Как эамерзающего тянет расслабиться. Вечером пробежка 2 часа. Сильно прибавила бодрости. Вполне активен. Никакого сравнения с утренним состоянием. В ушах на бегу не шумело чего опасался из-за низкого давления. Контрольная дыхательная пауза после пробежки - 35 секунд. В пределах допуска. Давление после пробежки - 100/70. Всегда бы так. Правы и Василий и Алексаша нагрузка просто подстёгивает обмен, что улучшает и самочувствие и углубляет голодание - расход-то топлива больше.