|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#91 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,610
Поблагодарил: 30,487
Поблагодарили 14,811 раз(а) в 1,633 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Здесь я, с разрешения Кремышева, публикую нашу недавнюю переписку по электронной почте:
Привет, Андрей ![]() Пишу тебе сразу после пробежки – я в шоке! Извини, что на почту, я просто не знаю, стоит ли об этом писать на форум, вдруг мои «достижения» временны (под воздействием личности тренера ![]() ![]() 3 июня, в понедельник, помня о нашем воскресном разговоре, я намеренно не стала переходить на шаг после очередных 200 м бега, хотя дышать одним носом я уже не могла. Тогда я открыла рот, продолжила бег и, к удивлению своему, (не скажу, что легко) пробежала еще 200м (и сердце при этом у меня не выпрыгнуло, и ноги не подломились!) – итого у меня получилось 400 м бега подряд! Я, наконец, вырвалась из своего многолетнего стереотипа, ура ![]() 4 июня, во вторник, я продолжила вчерашний опыт и вовремя первой пробежки я отвлеклась на какие-то мысли, а потом вспомнила о «здесь и сейчас» и с изумлением обнаружила, что я бегу уже целый километр! Самое «ужасное» ![]() Ответ Кремышева Очень рад узнать, что у тебя стало получаться бегать гораздо дольше, чем раньше! Это настоящий прорыв для тебя! Я не думаю, что это какой-то разовый всплеск энергии. Это просто - снятие барьера и ты познаешь истинные возможности своего организма. Я думаю, об этом надо обязательно написать в своем дневнике. А завтра закрепить успех. Я обычно чередую нагрузки в беге. Один день бегаю побольше, в следующий день поменьше. Потом опять. Так вот – 5 июня. Начала пробежку с некоторым страхом (а это - зажим). Что сегодня у меня не получится! Во время бега стала отвлекаться от самого процесса (как советовал Кремышев), то об одном подумаю, то о другом. И так потихонечку пробежала опять 2 км, не переходя на шаг. Ну думаю, оставшийся путь я прошагаю. Не тут-то было, через 200 м неумолимо потянуло побежать, что я и сделала, но после 1, 5 км остановилась специально, стало страшновато… Между прочим, во время бега не болело вообще ничего и сейчас не болит! Может завтра ![]()
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ![]() Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ![]() Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
![]() |
![]() |
14 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#92 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,210
Поблагодарил: 21,952
Поблагодарили 50,300 раз(а) в 7,301 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Лара-М пишет:
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#93 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,610
Поблагодарил: 30,487
Поблагодарили 14,811 раз(а) в 1,633 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Спасибо, Сергеев
![]() ![]()
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ![]() Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ![]() Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
![]() |
![]() |
![]() |
#94 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,610
Поблагодарил: 30,487
Поблагодарили 14,811 раз(а) в 1,633 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Сейчас посмотрела в интернете, что самая маленькая спортивная гиря - 16 кг. Мне кажется, что я её даже от пола не оторву - печалька
![]()
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ![]() Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ![]() Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
![]() |
![]() |
![]() |
#95 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,210
Поблагодарил: 21,952
Поблагодарили 50,300 раз(а) в 7,301 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Да общая база у тебя есть. Заниматься осторожно, не спеша можно, нужно. На соревнованиях действительно самая легкая гиря пудовая и потом идет 24 кг для женщин. Но начинали все с гири 6 кг. Тебе для тренировок нужна гиря 6 кг. Конечно хорошо бы иметь еще и 8 кг и 10 кг. Причем начинать лучше с простых упражнений ОФП, позволяющих развить силу и укрепить связки, также и выносливость.
Вот например ролики от Ксении Дедюхиной:https://youtu.be/8QxuFbRBm9I Почему от Ксении, да потому что она самая сильная гиревичка на планете, не смотря что тонкая и её официальный рекорд на гире 24 кг равен не то 202, не то 204 раза. И потому хотя она на своих роликах показывает фитнес, но он у нее ориентирован на гиревой спорт. У нее много таких коротких роликов с показом упражнений с выполнения которых можно начинать. Но если смотреть лень, то можно начать с простых махов и через некоторое время перейти к рывку, а сила сама постепенно вырастит до нужного уровня. Возможно рывок даже лучше начать с гири 4 кг. Гири нужны спортивной формы(как в ролике). А то еще в продаже полно всяких плоских, со странными ручками, выдавленным орнаментом. Это вот нежелательно-будет неудобно держать и может давить на предплечье при положении вверху. В Москве есть спортивные залы с набором гирь через 1 кг, 2 кг начиная от 2 кг и кончая 50 кг. В Питере я даже знаю один такой зал - Еврофитнес. Можно там несколько тренировок провести чтобы примериться что нужно купить домой и заодно они подскажут где приобрести. Последний раз редактировалось Сергеев; 06-06-2019 в 06:52.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#96 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,610
Поблагодарил: 30,487
Поблагодарили 14,811 раз(а) в 1,633 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Сергеев, миленький, вот спасибо тебе за серьёзное отношение и ценную информацию
![]() ![]() ![]()
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ![]() Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ![]() Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
![]() |
![]() |
![]() |
#97 |
Регистрация: May 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 793
Поблагодарил: 3,012
Поблагодарили 4,528 раз(а) в 779 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Ларочка, ты решила больше заниматься физнагрузкой? А насчёт голодовки как? Объявляем??
![]() ![]() Я сегодня с 21.00 всё, "зубы на полку". 36 часов только водичка. Буду пить 2л негазированной БонАквы, оставшейся от выхода из СГолода. Организм помалкивает, не боится и не возмущается. Значит надо отдохнуть от продуктов.
__________________
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВЕДУТ ТЕ, У КОГО НЕ ХВАТАЕТ ЗДОРОВЬЯ ВЕСТИ БОЛЬНОЙ. ![]() ![]() Мой дневник. 8 дней СГ 1ВГ+9СГ+2ВГ. Подсушка к лету Дневник Agasha. Обсуждение: мои новости, короткие голодания, и др. Мои Водные Голодания с апреля 2016г: 35+30+21+30+21+14+10+15+12+12+15 Не считая мелких от ОРЗ, ОРВИ. Первые дневники вела только в своём компьютере. |
![]() |
![]() |
![]() |
#98 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,210
Поблагодарил: 21,952
Поблагодарили 50,300 раз(а) в 7,301 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Я пока пас, не вписался ни в четверг-день установленный Газелей, ни в резервный день пятницу. Мой организм сейчас усиленно уничтожает талию, надо ему хотя бы не мешать.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#99 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,610
Поблагодарил: 30,487
Поблагодарили 14,811 раз(а) в 1,633 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Мы с девчатами назавтра дружно голодаем!
От хандры и от болезней вместе убегаем ![]() И Агаша, и Милуся, Ларочка Мартеева. Все мы - завтра голодаем! Правда без Сергеева ![]()
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ![]() Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ![]() Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
![]() |
![]() |
![]() |
#100 |
Регистрация: May 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 793
Поблагодарил: 3,012
Поблагодарили 4,528 раз(а) в 779 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Ого! Как юбилей Пушкина на всех действует. И здесь стишки...
![]() Получилось очень хорошо и складно ![]() ![]() ![]() Сергеев потом отрабатывать будет. На следующей неделе +штрафной день - два дня голодания подряд! ![]() ![]() ![]()
__________________
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВЕДУТ ТЕ, У КОГО НЕ ХВАТАЕТ ЗДОРОВЬЯ ВЕСТИ БОЛЬНОЙ. ![]() ![]() Мой дневник. 8 дней СГ 1ВГ+9СГ+2ВГ. Подсушка к лету Дневник Agasha. Обсуждение: мои новости, короткие голодания, и др. Мои Водные Голодания с апреля 2016г: 35+30+21+30+21+14+10+15+12+12+15 Не считая мелких от ОРЗ, ОРВИ. Первые дневники вела только в своём компьютере. |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Голодание как образ жизни | Обычная девушка | Архив | 1 | 03-12-2017 10:27 |
Еженедельные голодания как образ жизни | Shinshilla | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 12 | 15-12-2015 11:13 |
ЗОЖ как образ жизни | Robust | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 28 | 14-03-2014 06:08 |
Сыроедение как образ жизни. | Свет-лана | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 10 | 22-05-2013 18:51 |
Спонсорские ссылки: | |
|