Голодовка против химии

[zegnamean]

приветствую всех уважаемых голодальщиков) давно тут не был, поскольку давно не голодал, но вот в связи с творческим отпуском появилась возможность ненапряжно поголодать в летний период. лето, правда, у нас тут никакое в этом году, холодно и дождливо, но все равно лучше, нежели зима.

сорри, что дневник начинаю не сначала - сегодня стукнуло 11 дней с момента начала голодовки. начальный вес составлял 75,7 кг при росте 180 см, сегодня с утра было 67,7 - итого ровно 8 кг со старта ушло в космос.

немного о подготовке: собственно говоря, специально к голоданию я не готовился, так как пищевые привычки у меня достаточно здоровые - основу рациона составляют овощи, фрукты, качественное мясо (свинина и переработанные продукты практически полностью исключены), рыба, молочка и кисломолочка, цельнозерновой хлеб. сладкое присутствует в умеренном количестве, так же как спортивный протеин (иначе после тренировки есть риск обожраться того, что есть не следует). в целом, ем достаточно мало.

основная цель голодания - выгнать из организма последствия употребления некоторых не очень приятных медикаментов (каких именно - врачебная тайна, хехе), ну и оздоровить толстое и тонкое тела

все 11 дней сижу на слабоминерализованной воде без газа, гуляю, катаюсь на велике и, в целом, веду абсолютно нормальный образ жизни, в силу чего получается неплохо затроллить ту часть знакомых, которая считает, что спустя пару дней без еды будет невозможно встать с постели. бег, правда, не пошел - где-то на 7 день решил попробовать пробежаться, но застучало сердце, и я решил палку всё же не перегибать. в то же время, умеренные силовые упражнения идут на ура - вчера на первом подходе отжался 47 раз.

после первой недели самочувствие немного изменилось. если до 7 дней никаких аномалий в самочувствии вообще не ощущалось, то с 8 дня начали подмерзать конечности и появилась довольно ярковыраженная сухость слизистой (при употреблении 3 л воды в день).

зато зубы явно стали белее) и характер испортился еще больше)))

начиная с сегодняшнего дня и далее постараюсь отчитываться ежедневно, в том числе во время выхода. надеюсь, мой опыт будет кому-нибудь интересен)

[zegnamean]

день 12, вес 67,2 кг

день, в целом, получился обычный - проснулся, сделал промывание кишечника (делаю через день), немного поработал, поиграл в плейстейшн.

в 8 вечера поехал в спортзал, накрутил 6,5 км на велике, растянулся, посидел в турецкой бане и в сауне. самочувствие в норме, никаких признаков интоксикации или еще какой-то дряни не наблюдается. в начале 2 недели на лице лезли какие-то прыщи, но довольно быстро прошли.

[zegnamean]

день 13, вес 66,8 кг

приближаюсь к рубежу КМС, он же две недели) сегодня сходил на массаж - массажист сразу не узнал, а когда узнал, то очень удивился. определил взгляд как "просветленный")

массаж прошел хорошо, потом мотался по делам, позже промыл кишечник (был некий дискомфорт в правом боку), полежал в ванне, после чего активная часть дня окончательно завершилась. завтра начинаю третью неделю)

[zegnamean]

день 14, вес с утра 66,6 кг

вчера уснул рано, около 12 вечера - как результат, сегодня проснулся в 7 утра. за день получилось сделать несколько полезных дел, но в районе 5 вечера отрубился, проспал 3 часа. самочувствие адекватное, разве что повышена раздражительность (особенно на погоду - постоянно какие-то ливни, невозможно выйти из дома на длительную прогулку, льет как из ведра).

сейчас планирую залезть полежать в ванну - отметить начало 3 недели голодания) ну и понемногу начинаю задумываться о выходе, как обычно, делать это буду по Николаеву.

[zegnamean]

день 15, вес 66,5 кг

довольно странно спал в последние сутки - вчера лег в полчетвертого утра, проспал до 7, какое-то время откровенно зевал, после чего решил, что лучшим вариантом разогнать сонливость будет провести процедуру по чистке кишок) решение было весьма своевременным, процедура, пожалуй впервые за весь срок голодания, прошла на редкость результативно (если вы понимаете, о чем я)

днем все-таки вырубило поспать на часик, после чего покатался по делам, заехал в пару магазинов, и т.д. кстати, реакция за рулем по ощущениям стала даже более острой, чем в обычном состоянии - правда, и само вождение более активным.

в 9 вечера отправился на велопрогулку. планировал прокатиться километров 5, в итоге намотал 15,5 и домой вернулся уже затемно. по ощущениям сил вполне достаточно, отжимания и упражнения с гантелями пока идут неплохо.

на языке никаких отложений нет, результат очищения кишечника тоже вполне стандартный (на предыдущих голоданиях были случаи откровенно химического запаха, в этот раз такого нет). чувствую, что понемногу начинает просыпаться аппетит. пришел к выводу, что срок в 3 недели, поставленный изначально, будет оптимальным.

[zegnamean]

день 16, вес 66 кг ровно

сегодня пришло ощущение, что голодать дальше особого смысла не имеет. все признаки полного очищения организма налицо - язык абсолютно чистый, белки глаз ясные, самочувствие отличное, даже зубы побелели) плюс, проснулся здоровый аппетит. вряд ли бы это всё наблюдалось при наличии в организме каких-то серьезных накоплений нехороших веществ.

весы показывают, что жира в организме осталось меньше 8 процентов (понятно, что это не медицинский показатель, а математический расчет, но всё же).

пожалуй, если не случится каких-либо серьезных форс-мажоров, завтра начну выходить по таблице Николаева

[zegnamean]

день 17, вес 65 кг

пожалуй, даже не вспомню, когда в последний раз я весил 65 кг. в школе, наверное) получается, что с начала голодания ушло 10,7 кг - надеюсь, что в них вошло всё самое ненужное))

как вчера и писал, сегодня начинаю выход. язык с утра (после чистки зубов) не содержит никаких признаков налета, никаких других аномалий не наблюдается. разве что периодически проявлялась небольшая отрыжка, но я связываю это с тем, что мозг уже дал организму указания запускать пищеварение.

отжал сок из двух огромных красных грейпфрутов, получилось около 800 мл. мешаю со слабоминерализованной водой (макс 850 мг минералов на литр), которую и пил в течение голодания. планирую потихоньку попивать в течение дня - главное, не выпить все сразу, а то я ужасный водохлеб))) чашку чая на 600 мл выпиваю залпом обычно)

[zegnamean]

день 2 выхода, вес 65 кг

вчерашний грейпфрутовый сок пошел на ура, никаких аномалий в самочувствии не наблюдалось. сегодня решил заменить грейпфрут арбузом, понемногу ел ложкой на протяжении дня, вроде бы пошел хорошо. на следующие дни есть арбуз (купил половинку, соответственно, съел около четверти), а также виноград без косточек, ананас, грейпфруты и бананы.

[zegnamean]

день 3 выхода, вес 65,6 кг

продолжаю выход, за сегодня съел четверть арбуза и выпил 800 мл грейпфрутового сока. помимо этого сжевал маленький кусочек сыра (грамм 10-15) - я жуткий сыроед, не могу без этого продукта в рационе) и съел один нектарин. вечером еще планирую банан. завтра к процессу подключится блендер)

[zegnamean]

бр, выход конкретно скомкан. ЗОЖ совсем не получился. но вроде без последствий, и на том спасибо)

пожалуй, голодание и выход после сегодняшней пиццы (правда, вегетарианской) с пивом можно считать законченным.