Аппетитная Йогиня

[BezNik]

Ну где же Аппетитная Йогиня, подумал ? увидев эту тему ))). Оказалось это Ольга Стар. Облизуюсь, сгорая от аппетита ))) Познакомимся? Николай!

[Irrra]

2 недели - это просто отлично! Плавного выхода Вам и вкусных соков!

[BezNik]

А теперь совет по выходу из голода. Срок небольшой. На что надо обратить внимание на выходе. Первое - не переедать! Не спешите насытиться. Жуйте медленно, смакуйте, не спешите, как бы Вам не хотелось поскорее нахвататься ))). Соль исключить! Жирной пищей не увлекайтесь. Соки только плюс! А дальше включить соображалку! Удачи ВАМ!

[Ольга_Стар]

BezNik, спасибо за советы) на еду не кидаюсь, все хорошо)

[Ольга_Стар]

Irrra, Спасибо за поддержку)))

[Ольга_Стар]

2 день выхода.
Утром потихоньку разбавленный сок апельсина, вода.
Днем выпила 0.5 морковно-апельсинового фреша,
Вечером сьела один мандарин без кожурок и один киви. Зеленый чай, вода. Поразжевывала 4-5 миндалин.
Вес с вечера 62 кг.

[Ольга_Стар]

3 день выхода.
Утром мелко нарезанный салат из помидоров, перцев и зелени, заправила масличком и перцем. Соль не ем.
В обед (наконец-то, так мечтала) сьела котлетку из свеклы, снова салат, киви, мандарин, яблочка без кожуры пожевала. Орешки так и тянулись в рот, но я их тщательно разжевывала и не больше 20 шт за два дня сьела. 2 и 3 день я была в гостях, выбирать как-то непросто было что есть, приходилось иметь дело с тем, что было. Жорик напал, но я справилась. Не переедала.
С вечера поела немного отварной гречки.
Самочувствие в животике хорошее, немного есть газы и живот издает звуки Бук-Бук) заводится, наверное) но это не сильно, легкость осталась. Стула пока не было.

[Ольга_Стар]

4 день выхода
Утром отварила себе два яйца, полила маслом и посыпала зеленью. Яйцо сьела всего одно, второе не пошло. (Я к белку отношусь так, без фанатизма, иногда прям сводит скулы от такой пищи - не охота). Поклевала еще вчерашней гречки. Воду забываю пить.
В полдник потерла 1 морковь с половиной яблока - вкусно, как десерт!
Обед отварная свекла. О, какой же у меня восторг от нее, самое вкусное сейчас для меня блюдо. Свеклу поела вместе с капустой (просто лист нарезала, заправила парой капель масла) Насчет масел - я та еще любительница, сегодня сделала острое масло себе: в специальном графинчике "замариновала" сушеный базилик+красная паприка+чеснок целый несколько головок. Оно не столько вкусное, сколько выглядит аппетитно. Оранжевенькое, с травами) по пару капель добавляю в овощи.
Чувствую, сегодня первый раз в туалет схожу за все время ближайшее.
Внешне есть ощущение, что вес сейчас вверх поползет, но это может потому что живот полный. Выглядят лицо и плечи сухо, но цвет начал возвращаться) Вообще, чувствую себя счастливой, во-первых, из-за того, что еда вернулась в мою жизнь, а во-вторых, потому что она качественная, есть желание кушать правильно. На Вредности не тянет)

- наблюдение: яблоки и яйца - не мои продукты на выходе. Орехи вызывают жор, хотя от орехов я, слава богу, уехала подальше, дома у меня их нет

[Ольга_Стар]

А, расскажу еще.
В голодание я входила с режимом дня в 4.00 ложусь, в 13.00 встаю, примерно так.
Сейчас изменилось. Может и не в лучшую сторону,но все же:
Я так же не могу уснуть до 2-3 ночи, но встаю сама без будильника в 8.00 - 10.00.
И бодрячком. Единственное, днем тянет полчаса подремать, но если не удается, то все равно до 2-3 ночи не засыпаю. Потребности меньше. Хотя, надо заметить, что образ жизни у меня не очень подвижный, флегматичный.

[Ольга_Стар]

Ну что, друзья) Две недели я тут не появлялась, можно подумать сорвалась. А нет)
Цель моя достигнута - настроение и самочувствие хорошее, пищевые привычки изменены кардинально) Мучного и сахара в моем рационе теперь практически нет! За исключением пасты не более 1-2 раз в неделю и сахар немного просачивается в мою диету в кафешках, так как его добавляют в некоторые блюда и напитки. Соль - минимальное количество, но есть. Что касается сладкого, тортиков и прочего гастрономического мусора - совершенно равнодушна к ним теперь.
Как и планировала вышла на щелочное питание, подробно не буду описывать диету, но основная идея - 70% защелачивающих продуктов, 30% закисляющих. В рационе стало больше чем раньше мяса, рыбы и морепродуктов(почти каждый день), но в небольших количествах и здоровым образом приготовленные(пар, гриль). Овощи просто на ура сейчас идут, плюс зелень. Фруктовые соки либо свежие фрукты, но не много. Больше тянет к овощам.Масла, уксусы, соус бальзамик высокого качества. Приправы-травы и перцы различные Пью вино хорошее. Сыры ем часто, но немного. Круп почти нет. Яйца ем 3-4 шт в неделю. Кофе редко, иногда даже с молоком(хотя хотела отказаться) Чаще всего сейчас пью воду или фреш, реже кофе и чай.
За весом следила первую неделю выхода - поднялся почти до 65. (На конец 2х недельного голодания был 62). Расстраивалась первое время, потом отпустила ситуацию и решила, что пускай набирается, главное, я кушаю правильно и здорово.
В итоге сегодня взвесилась - 63 кг, то есть удалось удержать вес) Довольна!
Самочувствие хорошее, кожа моя меня радует. Проблемная кожа - в прошлом.
Пробовала заходить на однодневные голодания на 7 день выхода и еще раз потом - не вышло. Организм "злится", в итоге в середине дня я сдавалась и меня отпускало сразу)
А теперь расскажу самое неприятное, что со мной произошло на выходе. 6 день выхода - мне привозят сыры из Франции. Не сдержалась, В итоге крошу себе примерно 50-70 гр разных сыров: пармезан, камамбер, какой-то там с трюфелем и вдобавок решила выпить немного черного кофе. Знала, что не очень хорошо, но было очень сложно на выходе: жорик случился. В итоге вот так. Сьела, выпила. Через минут 40 прихватывает правый бок, внизу живота. Нехилый такой спазм. Острый. Разогнуться не могу, вдохнуть полные легкие тоже. Я в интернет - что может быть. По симптомам похоже на заворот кишок или аппендицит. Заворот кишок исключался - стул был стабильный, температуры не было. Совпадал один симптом - боль. и все. Аппендикс тоже исключался по идее - при надавливании на источник боли и отпускании ощущений не наблюдалось. Легла, начала массировать живот - начало отпускать. Естественно, я планировала в случае чего скорую вызывать. Это место еще на протяжении пары дней прихватывало, но я массировала весь живот и тут же проходило. К врачам я так и не обращалась, хотя в итоге не знаю что это было. Может кто из Вас подскажет? Интуитивно я предполагаю, что микрофлора не была готова к сырам, либо что-то застряло, заблудилось в кишечнике. Возможно, ошибаюсь от недостатка знаний.
В общем, вот так мои дела.
План сейчас такой: до конца мая держу диету. Возможно, снижаю вес - недели будут активные, на носу несколько поездок и морюшко) в начале июня захожу снова на 7-14 дней ВГ.