Выход из голодания (10 дней)

[Kuro]

Всем привет! Ужасно себя чувствую, не могу перебарывать больше себя и решил выходить сегодня с утра на соках (11-й день начался). Подскажите пожалуйста, в какой пропорции стоит разбавлять водой? Столешников пишет минимум наполовину, значит треть сока и две трети воды? Думаю на мандаринах, кажется что менее кислотные, чем апельсины.

Когда можно перестать разбавлять сок? Через сколько дней можно переходить к поеданию этих самых мандаринов? Или все 7 дней лучше просто разбавленный сок?

После первого этапа, на след этапе морковный сок можно пить и саму морковку целиком кушать или только сок делать? Совмещать фруктовые соки (яблочный, мандариновый) и овощные (морковный) можно?

На третьем этапе можно кашки читал, но не понятно отдельно только кашу гречневую уминать или опять же все то что до этого пил, тоже можно употреблять?

Извините за столько вопросов) Кстати все дни был стул, немножко каждое утро, плюс отрыжка. Это нормально?

P.S. За 10 дней сбросил в итоге 11кг. Весил 133 при росте 170см, сейчас 122. На таком голодном выходе думаю еще килограмм 5 унесет в трубу))