Мое первое голодание 9 дней

[Янина888]

Привет всем! Наконец-то решилась, настроилась, прочитала кучу дневников, посмотрела видео, вдохновилась. Планирую начать с завтрашнего дня. Взвешиваться буду утром после пробуждения и туалета.
Цель: сбросить 6 кг.
Планирую:
1. Выпивать воды 2 л в день.
2. Физическая нагрузка: танцевальная легкая аэробика 1ч в день + прогулки на свежем воздухе или элептический тренажер 2ч в день (зависит от погоды).
3. Душ и растирание щеткой.
Раньше был опыт голоданий по 3 дня на воде. Чувствовала себя очень хорошо. Сбрасывала примерно по 2-2,5 кг за 3 дня. Вес не возвращался так быстро, потому что выходила на соках, да и потом не набрасывалась на еду. Где-то 2 года не было возможности голодать, так как работала без выходных с 8 утра до 10 вечера. Вес держался стабильный, да и не было смысла. На данный момент работа как-то рассосалась, появились выходные, свободное время по вечерам. Я упустила момент, не подумала, что надо бы физ. нагрузки подключить и поправилась на 8 кг за 4 последних месяца. Для меня это много, я так не весила. Рост 167, вес держался 54-55, сейчас 62-63. Померила летние вещи, ничего не налезает, все брючки застревают уже чуть выше коленей, так как полнеют в основном ноги и попа. Сапоги на середине не застегиваются и вены стали беспокоить. Что за тип фигуры такой дурацкий! Начала заниматься INSANITY с Шоном Ти. Классная программа тренировок, я по ней уже занималась, но она очень интенсивная и когда вес на 8 кг больше - это то же самое, что прыгать 50 минут с двумя 5-тилитровками в руках, начала болеть вена на ноге, кошмар! Так что решила поголодать, скинуть вес, на голоде аэробная нагрузка с пульсом 70-80% от МАХ не менее 2-ух ч подряд (это или прогулка в быстром темпе, или элептический с низким уровнем нагрузки или танцевалка). Короче буду интенсивно сжигать жир. Затем после выхода через недельку прибавлю INSANITY и силовые с весом для развития выносливости, силы и наращивания мышечной массы.
Сейчас выдался удачный момент, весь период голода и выхода проведу дома одна. Никто не будет отвлекать и читать натации и вообще знать никто не будет. Так намного легче. А еще надеюсь хорошенько выспаться за это время, это МОЯ ДАВНЯЯ МЕЧТА!!!
PS.: Последние 2 недели ела только овощные смеси и фруктов немного, курочку вареную и яйца. Не переедала, надеюсь это нормальный вход.
НУ, С БОГОМ!

[Tanya D]

Желаю успеха! Вижу, ВЫ серьезно подготовились!
Я тоже решила как можно меньше говорить окружающим про голодовку, народ пугается , кричит, что это вредно, хотя толком в тему и не входили. Жалко тратить на это душевные силы!

[Янина888]

Спасибо большое за поддержку!
Итак, сегодня 15.02.2014. Планировала войти на ВГ вчера, но был последний рабочий день и как на зло день рождение одной из коллег. Спрятаться от них тяжело, поэтому пришлось поесть. Слава Богу с понедельника у меня отпуск и ничто и никто не будет отвлекать.
Не знаю можно ли начинать голодание днем (потом поищу информацию), но вошла сегодня 15.02.2014 в 12.00. Выход планирую 25.02.2014 в 12.00.
День 1-ый 15.02.2014 12.00:
Рост 167
Вес 62

[Янина888]

Привет всем! Да уж, затянулся мой вход в голодание и начала я с 16.02.14.
День 1 16.02.14
Вес утром 63,3
Чувствовала себя хорошо, желудок есть не просил. Пила много воды. Пол дня тупила и думала о еде. Я так понимаю потребности нашего организма совершенно не совпадают с нашими мыслями и желаниями, потому что постоянно на ум приходили какие-то вкусности и как я хочу эту вкусность съесть, но желудок-то не просит! Какой-то кошмар! И я себе представляла, а если бы мне сейчас можно было съесть сколько угодно пекинской капусты (но только ничего кроме нее), и понимала, не хочу я пекинской капусты, хочу какую-нибудь гадость!!! Нет, надо избавляться от этого. Нужно научиться прислушиваться к своему организму, понимать что Ему действительно жизненно необходимо в настоящий момент, а не то, что требует твой мозг, засоренный всей этой рекламой и красивыми картинками с едой. Ну и наверное всем известные пищевые добавки, вызывающие тягу к поглощению продукта, в котором они содержатся, в неимоверных количествах, играют во всем этом не малую роль.
Вечером переборола свою лень. Поделала домашние дела, приготовила суп мужу, очень вкусный по его словам. Сделала пару танцевальных тренировок. Приняла душ. Физически чувствовала себя хорошо. Легла спать.

[Янина888]

День 2 17.02.14
Вес 62
Отвес 1,3 - это радует и стимулирует.
Днем ездила по делам. Дома тупила. Когда не ем, появляется много свободного времени, и свободного пространства в голове. Получается раньше я забивала это пространство поглощением еды и одновременным просмотром телевизора. Ужас, неужели я такое примитивное создание! Потом собралась с мыслями, потанцевала пару часиков, стало легче и веселее. Приняла душ. Физически чувствовала себя отлично.

[Янина888]

День 3 18.02.14.
Вес 60,9
Приличные такие отвесы! Надеюсь так и дальше будет продолжаться! Уж очень хочется 54 кг.
Утром был естественный стул, нормальный такой. Пока обхожусь без клизм. По ходу дела разберемся делать или нет.
Днем убиралась, вечером готовила пиццу мужу. Внутри даже ничего не дрогнуло! Этот радует! Постепенно формируется философское отношение к еде.
Позанималась танцами как обычно. Настроение моментально повысилось. Легкая физ нагрузка очень помогает. Кстати, элептический не пошел. Эта монотонность движений из себя выводит! Раньше такого не было. Странно! Решила заменить этот час дополнительными танцами с Шоном Ти. Так намного веселее и настроение просто отличное. Мне вообще очень нравится этот тренер.
Признаюсь в опрометчивом поступке! Ну и дурочка же я!!! Вычитала тут содово-солевые ванны. Решила попробовать, да еще с температурой воды переборщила. Думала все погибну я в этой ванне. В голове шум, темнота в глазах, тошнота постепенно стала подкатывать! Совет всем: НЕ НАДО ТАКИЕ ЭКСПЕРИМЕНТЫ СО СВОИМИ СОСУДАМИ СТАВИТЬ!!! ВЫВОД: больше я так делать не буду никогда!
(После сполоснулась прохладной водой. Сразу стало легче.)
А так, физически чувствую себя очень хорошо, особенно после танцев.

[Янина888]

День 4 19.02.14.
Вес 59,9
Ура-Ура-Ура!!! Хорошие отвесы! Приближаемся к цели.
Немного опишу физическое состояние:
1. Налета на языке нет (во всяком случае его внешний вид не меняется).
2. Запах изо рта есть небольшой.
3. Волосы не выпадают (слава БОГУ! Но после голодания обязательно комплекс витаминов).
4. Кожа очистилась и выглядит очень хорошо.
5. Давление 90/60 (оно у меня всегда такое - это норма для меня, я гипотоник).

[Янина888]

День 5 20.02.14.
Вес 59,6
Отвесик небольшой, всего 300г. Может быть потому, что я вчера не занималась танцами?! Но ничего, не расстраиваемся, движемся вперед! План на сегодня такой:
Много стирки (если учесть, что нет стиральной машинки, думаю энергии потрачу много, будет что-то вроде аэробной нагрузки)
Танцуем много!!! (Часа 2)
Затем любимый душ и растирание тела массажной щеткой.
Ну и конечно, только позитивные мысли. Деваться мне уже все равно некуда. Планирую продлить голодание до 01.03.14. (всего с 16.02.14 до 01.03.14 - 13 дней получается ВГ).

[Gulichka]

Пусть запланированное получится!

[Kem]

Янина888, ты большая молодец. хорошие отвесики
очень за тебя рада. успехов тебе в дальнейшем.