Пытаюсь вылечить синдром воспаляющегося кишечника+СРК+инсулинорезистентрость

[Bernash]

СРК себя проявляет лишь визуально))) всмысле, через 4 дня сильно раздуваются кишочки и торчат. А так, я достаточно стройная сейчас. Нашла для себя способ удержания тела под неким контролем. 5 дней ем. Не всё, что хочу, но и не ограничиваю( как вы поняли по риттерспоту, ем я шоколадку в сутки) сильно. Ем, что хочу. Но не ем мяса совсем, колбас и всех мясно-молочных изделий, кроме свежего сыра. Домашнего, который беру в хозяйстве. Он не очень соленый. Не брынза. Но он с чесноком)) Ем белую жирную рыбу. Сало. Ем свежеиспеченный мною хлеб. Иногда. Много ем домашних яиц. По 2-4 в день и. Сегодня, например, утром вес 55,7. Без бега и парилок, два дня. Если бы был спорт и сауна, ушла бы в 54. Но я поняла, что тихонечко начала готовится к третьему заходу. Ем много огурцов, салата, лука зелёного, укропа и петрушки. Свежую морковь и свежий кабачок. Пью редко какао. Для кайфа. Я его люблю, но не всегда хочется. Иногда печеную картошку. В аэрогриле готовлю. Я вообще много в нем готовлю. Классная вещь! Всем рекомендую.

[Nadezda-leto]

Если замачивать крупы в йогурте, кефире или просто добавалять кисломолочные бактерии в воду и замачить в ней на ночь крупы, то лектины можно снизить, а переваримость и усваиваемость этих круп улучшить.
И да, хлеб на закваске - это тот же процес, что и с крупами...

[Bernash]

день 24
Проспала, так как пришла в 12 ночи. Сели с мужем поужинать и потрындеть. Расслабончик. Закончился поздно, поэтому я встала в 7...Потом были 13,5 км спортивной хотьбы. Потом почта...пришли книги на USMLЕ...сижу и думаю, что мне с этим делать...честно? Не открывала коробку пока...не готова...открытие коробки, как живая бомба...тик-так-тик-так-тик-так...страшненько мне. Ответственно...
Ладно, это нытьё. Вес 56, рост 165. После прогулки. Еда, готовка, уборка и наконец-то, горячая ванна...тишина и только мои мысли шуршат.)))
Пришли всякие мелочи с Али экспресс...радуют меня и годоваса.
Сегодня помидорно-рыбный день. Был помидорный мисо-суп. Мы ели всей семьёй))) вкусно! Тёмный мисо столовая ложка с горкой. 2,5 литра воды. 4 больших помидора(реально больших), китайская капуста и три вида лука(зелёный, белый, красный). Варить минут 30. Чтобы получилась каша, остатки перетераю через сито. Водоросли вакаме, сушеный тунец, яйцо, белый сыр. Очень вкусно))) и есть лёгкий налёт японского стиля))))
Это завтрак.
Обед...обед - рыба и всё, что попадалось под руку...и было много всего))) типа огурцы, огурцы, огурцы, сливы, хлеб(кусочек)+ яйцо сырое, листовой салат - пучок, белый сыр, сливы, и ещё раз сливы)))) сливовый день, какой-то)))груша, немного клубники...ребёнок не доел)))) пол абрикоса...тоже с пола, за годовасом. Всем кидается сейчас. Жесть какая-то... Мы даже прозвали:"Собака не поваляного не поест". Т.е. период сброшу на пол и там покусаю, как смогу...)))

[Bernash]

Короче, день 24 течёт по вялотекущему режиму, ну и пусть. Я устаю бегать, как белка в атракционе.
Вчера видела подтверждение тому, что СРК-шникам нельзя бобовые...муж моей подруги тоже СРК. Снижали сахар, получилось. Но весь чечевично-бобовый ряд, вызвал у него в ЖКТ - войну миров. Сейчас назначила диаметрально противоположное питание, через три месяца посмотрим, как оно. Квас тоже назначила, и лактобактерии на подселение.
Вся наша жизнь...Играаа!)))
Нашла в закромах родины щётку для тела боди-шейп. Как у Ящерицы. Смотрю на неё, а щётка на меня. Смотрю...мда...надо быть слегка садистом, чтобы этим себя тереть...
Ну не знаю...ну правда))))
Поживем. Увидим.

[Bernash]

день 25 Начался в 5:30 утра...
Что-то сделали со мной на терапии в эту среду...у меня небо в ромашках. Мне очень хорошо. Но не это главное. Ко мне начали подходить знакомится во время моих прогулок. Я даже не знаю, как на это реагировать. Два дня подряд. Если вчера я проспала и в 8 утра это могло быть нормальным исключением...то в 5:30 утра)))
Я пока маленький магнит)))

На самом деле, удивительно. В зеркале я себе не нравлюсь, но вчера пятеро и сегодня один человек, мне в голос говорят, что я очень красивая. У меня острое чувство, что речь не о фигуре...так как все так или иначе используют слово "светишся, или сияешь". И я себя так и чувствую. Невероятно прекрасно.
Терапия была у сильного медиума, куратора тяжелобольных. До терапии я была точно с такими же проблемами, только психическими)))

[Bernash]

В общем, день 25 начался с прогулки на 12,7 км, вес не очень - 58. Помидорный мисо суп мне вообще не подходит, и вчера было много сала с зеленью - мне такой объём соли и сахара - тоже не подходит - я дико отекла. При том, что вчера вечером гуляла и после 18 ничего не ела...
После прогулки вес упал на кг - 57. На парилку пока нет времени...очень хочу спать. И даже воспользуюсь этим временем.
С щёткой так и не было контакта. Я долго разглядывала свои ноги...так и не найдя целюлита, решила не париться. Сегодня попробую заставить себя помассировать бока...если заставлю.
Сегодня спала почти до 12 дня. Чувствовала разбитость и усталость после сна, как будто не выспалась...может даже горло...вот и не ела помидоров и мисо 24 дня...и тело говорит, мол и не надо)))
Вес падает, отеки уходят. 56,7. 400 гр с водичкой за сон...

[Виктор8]

Сообщение от Bernash

Я пока маленький магнит)))

Здорово!!!

Сообщение от Bernash

"светишся, или сияешь"

Видать хорошо подкачали энергией
Попробуйте заякорить состояние всеми доступными способами, в т.ч. ощущения, рисунок, фига в кармане, фотка и небольшое видео...
Запомнить так, чтоб вызвать по памяти лайт версию
А то бывает быстро проходит

Сообщение от Bernash

Я даже не знаю, как на это реагировать.

просто улыбаться не пробовали? ))

[Княженика]

Виктор8, согласна с Вами

[Bernash]

28 день
Я приболела. Уже 3 день слабость, вялость, сонливость и очень не очень самочувствие. Лежу, ем, лежу. По ночам вся в поту. Тело с чем-то борится и явно это не лень.
Увы, пока отчётов не делала. Вес скакнул вверх. Сегодня на кг. Ещё вчера был 57,7, сегодня уже 58,7. Много сладкого...
Впереди чистые дни... Салат щётка, магнезия...и сб и вс рабочие дни...
Вчера муж тоже жаловался на плохое самочувствие и боль в горле...вот и вышли на работу. На ковид сдала вчера. На работе требуют...к сб будет готовы антитела М, если есть, но надеюсь, что это не ковид
Психологическое состояние, кстати, всё ещё отличное. Если бы не слабость, я бы и не заметила. Вчера весь день были на природе. Ходила за грибами и земляникой. Было здорово. Но вечером был пикник)) я лежала и ела)))

[Bernash]

день 28
Рост 165. Вес 58,7.
Осознанно встала поздно. И начала день со своих 12,7 км пешего маршрута. Иду сейчас на второй круг. Как раз выходит нужная дистанция в итоге. Может попарюсь или в соли после полежу. Посмотрим. Холодильник пустеет потихонечку. Ещё одна или две недели и всё)))
И морозилка. Принципиально не покупаю ничего нового, если старое не сьела