|
|
|
|||||||
| Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
| Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
17-03-2020, 22:47
|
#11 |
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,561
Поблагодарил: 48,604
Поблагодарили 12,351 раз(а) в 1,685 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: Дневник Инфинити
ПОНЕДЕЛЬНИК
Суставная разминка -10 мин. Сурья намаскар на коленях. Прогулка 2 км + подъем на 8 этаж. Позвоночник (осанка: растяжение и укрепление) - 25 мин. Рывок гантели 2,5 кг - 10 минут. Упражнения для успокоения вен - 10 мин. Растяжка поясницы после гантелей. Вторая прогулка 3 км, еще один подъем на 8 этаж (да, я крохобор  каждое телодвижение подсчитано)ВТОРНИК Суставная разминка - 10 мин. Сурья намаскар на коленях. Прогулка 3 км, на обратном пути нагрузка по 3 кг в каждую руку. Суставная разминка - 10 мин. Петли-имитация TRX - 9 упражнений по 5-15 раз каждое. Ноги норм, с прессом перестаралась. Упражнения для успокоения вен - 10 мин. Растяжка - 10 мин. СРЕДА (предстоит) Суставная разминка - 10 мин. Сурья намаскар на коленях. Прогулка 6 км + 2 раза подъем на 8 этаж. |
|
|
| 12 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение: |
| Здесь присутствуют: 5 (пользователей: 0 , гостей: 5) | |
|
|
| Спонсорские ссылки: | |
|
|
|
Древовидный вид