Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

[Сергеев]

Сообщение от Княженика

Сергеев, у меня единственный вопрос, почему снимаешь всегда против света? Потому, что ты не хочешь светиться? В остальном - молодец!

Княженика, я был не в своей тарелке и забыл штору задернуть. А стать наоборот лицом к окну не получится, потому что моя камера тогда не захватывает в полный рост и для захвата я камеру ставлю в коридоре. Так то я понимаю что свет должен освещать объект, а не слепить в объектив.

[Маринка Солнечная]

Сообщение от Кремышев

Маринка, спасибо!!! Будешь за нас всех регулярно болеть, будем ещё лучше выступать!!!

Болеть буду обязательно!
Как знать, может когда и тоже подтянусь к вашим рядам. Спорт - это мое все. Но на данный момент никак нет возможности, одни желания

[Александр1974]

4 тур виртуальных соревнований. Рывок гири 20 кг.
Р20-10 хв=156 права (6.30 хв)+88 ліва(3.30 хв)=244 рази. Пульс середній-174,макс.-189,119 ккал,15 гр.Пульс вище 176-6.49 хв.
https://www.youtube.com/watch?v=dOBpBTknKtA Забыл стабилизацию видео включит,фокус вперед-назад дергался.
Гирю не брал в руки 25 дней. Времени просто катастрофически не хватает на гири. Удается только на велосипеде ездить и раз в неделю с дочкой по лесу побегать 7-8 км в медленном темпе-8-9 мин/км. Поэтому решил записаться сейчас,пока форма абсолютно не ушла. Темп был сначала комфортным,но не хватало специальной выносливости. Пульс-очень высокий,жара и видать потому что сегодня я с ночи,толком не отдыхал. Учитывая все факторы и рекорд 270 считаю результат нормальным.

[Лара-М]

Саша, поздравляю с отличным соревновательным подходом ! Несмотря на усталость и жару, справился на все сто - красиво, мощно, смотреть приятно !
Заметила, что ты левую руку дальше от головы отставлял - а рука успевает отдохнуть, вроде бы получается не совсем прямая линия?
И, вроде бы, подсед на левой был менее выражен, или мне показалось?

[Anatoly55]

Александр, поздравляю!
С удовольствием посмотрел, понравилось.
Молодец!

[Александр1974]

Сообщение от Anatoly55

Александр, поздравляю!

Спасибо!

Сообщение от Лара-М

аметила, что ты левую руку дальше от головы отставлял - а рука успевает отдохнуть, вроде бы получается не совсем прямая линия?
И, вроде бы, подсед на левой был менее выражен, или мне показалось?

На левой техника отстает от правой. Не вертикальная(перпендикулярная) линия приводит к более быстрой усталости руки,но так как я понимал,что 3.30 на левой я дотяну до конца, то увеличил темп на 1 подъем,и это привело к тому,что рука не была вертикальной. Допустим 5 минут левой в таком темпе не факт,что я бы отработал. А по подседу тоже самое. Отработав на правой с подседом, у меня остались силы на последние 3.30 мин и я увеличил темп не только с помощью того,что рука не принимала вертикальное положение,но и потому что практически убрал подсед,т.к он крадет время. Подсед нужен тогда,когда он помогает тебе отработать полный регламент. Допустим тебе он не нужен,т.к. ты и так можешь отработать 10 мин. Вот когда на более тяжелой гире у тебя не будет получаться отрабатывать 10 мин,тогда есть смысл его подключать,а сейчас-нет. Так что на правой я страховался,т.к не знал,что ожидать от своего состояния,а на левой уже добивал по максимуму.

[Кремышев]

Саня, поздравляю с отличным выступлением!!!
По такой жаре - это просто выдающийся результат!
Заметил, что ты начал правой 25-м темпом, потом перешёл на 24-й и работал равномерно и только на 5-й и 6-й минутах 23-й.:
1-я минута - 25
2-я - 49
3-я - 73
4-я - 97
5-я - 120
6-я - 143
6.30 - 156. Средний темп на правой был 23,75/мин, но техничнее.
А на левой получилось отработать 25-м темпом все 3.30! Но техника была чуть похуже.
Запас по функционалке приличный у тебя, учитывая такой перерыв в работе с гирей и такую жару.
Я буду тянуть до последнего, травму залечу, потом опять форму наберу. Да и, надеюсь, что попрохладнее станет.

[Александр1974]

Сообщение от Кремышев

Средний темп на правой был 23,75/мин, но техничнее.
А на левой получилось отработать 25-м темпом все 3.30! Но техника была чуть похуже.

Спасибо за детальный анализ! Да, правой осторожничал, а левой добивал на максимум.

[Пумба]

Сообщение от Александр1974

Р20-10 хв=156 права (6.30 хв)+88 ліва(3.30 хв)=244 рази.

Давно не тренировался, жарко, да ещё и против ветра выступал!

Силён! Поздравляю!

[Сергеев]

Хороший подход, особенно с учетом что у вас Саратовская жара стоит. Придраться не к чему, и потом уже все написала Лара и ты сам все объяснил у меня такие же комментарии. Наверх ты левую руку четко выводишь на одну линию с туловищем и поэтому любой судья все засчитает, в сторону же в бок есть немного отвал от вертикали, что дополнительно утомляет дельтовидную мышцу плеча-надо работать. Но так как финишировал с высоким темпом, то подсед и должен был исчезнуть. Причем это отклонение вбок у тебя постепенно исчезает, потому что на гире 16 кг оно было больше.
Недавно смотрел армейский рывок и там 2 признанных мастера хуже делали технику, чем у тебя на левой. Они именно наверх не доводили руку чуть чуть до одной линии с туловищем. И тоже работали 25 темпом, правда на 32-шках. Им все засчитали.