Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

[Сергеев]

Сообщение от Кремышев

Ларчик - мой тренер-мотиватор! А я - её тренер! А вместе мы - Сила!!!

Настоящие мотиваторы подставляют сбоку от головы железный блин.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Моё знакомство с "крутым" настроем произошло на Кубке России 1991 г., проводившемся во Владимире. Там я, тогда ещё неопытный шестнадцатилетний паренёк, в первый раз приехавший на столь крупные соревнования, увидел выступление Василия Савиных. Любой человек, независимо от спортивных пристрастий, никогда не останется равнодушным, увидев его на помосте. Одни могут насмехаться, другие восхищаться, третьи даже раздражаться, но никто, повторяю, не останется равнодушным и никогда не забудет то, что увидел.

С Васей я познакомился ещё днём раньше, в гостинице, за игрой в "дурака" (Вася чемпион среди пауэрлифтеров по этой игре). Дело шло уже к четырём утра, и тут вдруг кто-то, по-моему Андрюха Подпальный (тоже знаменитый настройщик), вспомнил, что Вася ещё не спит, а ему, Васе, ведь завтра с утра пораньше выступать.

На мой вопрос, когда же именно Василий будет выступать, меня заверили, что я сам всё услышу, даже если окажусь в тот момент в гостинице.

Наутро мы с моим тренером Русланом пришли в спорткорпус Политехнического института, где проходили соревнования. Этот спорткорпус двухэтажный, и все разминались на первом этаже, а соревнования шли на втором. Мы сидели в разминочном зале, наблюдая, как Лекомцев (он тогда готовился на Европу) разминается в приседе — и вдруг услышали дикий крик. Мы тут же рванули на второй этаж.

Вообще-то, я тогда подумал, что кто-то сломал ногу и орёт от боли. Однако всё было намного удивительнее: выступал Василий Савиных. Когда мы забежали в зал, перед моими глазами предстала картина под названием "Настрой Василия Савиных на присед".

Попытаюсь описать увиденное. Вася всегда начинает настраиваться минуты за три до подхода. Ещё во время бинтовки он принимается истошно орать, кусать губы — в общем, вводить себя в состояние крайнего психического возбуждения. После того как его забинтовали и вызвали к весу, Василий выходит к кромке помоста, и начинает орать "убью" и т.п.

В это время два его помощника выполняют следующее. Один становится сзади Васи и "тянет" его назад от помоста, а другой неистово бьёт его по щекам, как бы отгоняя от штанги. Вася при этом орёт: "Уйди, убью" и пытается вырваться из этих объятий. Когда же его отгонят метров на пять-шесть, Василий с криком "Мама родная!" в буквальном смысле слова раскидывает своих выводящих и бежит к штанге, оглашая зал дикими, животными криками. Выводящие в это время бегут сзади и бьют его по спине, голове и ногам.

Тогда в первой попытке Василий бросил 315 кг через голову, поскольку, отходя от стоек, зацепился ногой за резинку на помосте и раскачал штангу.

Как Вася потом мне признался, он обычно плохо помнит детали всего настроя. Поскольку вводит себя в транс, отключаясь от всего окружающего и концентрируясь на подъёме штанги, и при этом старается сохранить сильнейшее психическое возбуждение.


Одно из первых подобных его выступлений было на матчевой встрече СССР-США в 1989 г.

Он там так раскуражился, что попросил ассистентов подержать на весу диск от штанги и с размаху треснулся о него головой. Но диск оказался не обрезиненным, как в СССР, а железным. Уже на помосте во время вставания у Васи разошлась бровь, и поток крови брызнул в зал. Американцы взревели в полном восторге. Они такого никогда не видели. Надарили Васе тогда комбезов и бинтов (он-то соревновался в плавках), приглашали выступать на шоу.

Как рассказывал мне Вася, в момент вставания он подумал, что ослеп: кровь залила глаза. Но ничего, всё обошлось.

[Княженика]

Сообщение от Сергеев

выступление Василия Савиных

https://www.youtube.com/watch?v=0sWLuT1Ivgk
https://www.youtube.com/watch?v=9tbZ...ature=emb_logo

[Кремышев]

Да, подняли Новогоднее Настроение!!!

Спасибо!!!

[Нэлли]

[Кремышев]

Нэлли, спасибо!!! Нам с Ларой очень приятно!!!

И Вас поздравляем с Наступающим Новым Годом!!! Возвращайтесь на наш форум, участвуйте в соревнованиях, мы будем рады!

[Кремышев]

Четверг. Силовая тренировка.

В последний день Нового Года решили потренироваться. Встали непривычно рано, так как тренажёрный зал рано закрывался.
Пришли, а там народу видимо не видимо! Все новогодний аппетит нагуливают!
Записали соревновательный подход Лары: Рывок гири 12кг - 206 подъёмов! Лара намного (46) превысила личный рекорд и даже установила мировой рекорд в своей возрастной категории. Пока на неофициальных соревнованиях. В следующем году постараемся зафиксировать его на официальных.

Оставшаяся часть тренировки прошла в укороченном режиме, с небольшими рабочими весами.
Я хотел попробовать проходку в жиме лёжа, но все удобные скамьи были заняты. Так мы и не дождались, чтобы они освободились. Зал теперь откроется 4 Января, может быть тогда сделаю проходку.

Поздравляем всех форумчан с наступающим Новым Годом!!! Желаем жить дружно, достигать своих целей, радоваться победам, достойно принимать неудачи и не расстраиваться!!! Здоровья, Удачи и Любви!!!

[Сергеев]

Знакомый гиревик, тоже тренит дома самостоятельно делал на 31 декабря марафон с гирей 16 кг 2021 раз. Огорчился что не вышел из 2х часов, его время получилось 2ч 10 мин., но обрадовался что хоть немножко время да улучшил т.к. последний раз делал 2018 раз за 2 часа 35 мин. Оно обычно делает свои забеги(в смысле гири) на Новый год, но не только, раза 3 за год он делает пристрелку не менее чем на 1 час. Ну и тренируется в основном с большим прицелом под это мероприятие, а именно рвет не менее 500 раз обычно пудовку. Ну на полумарафонах он держит темп повыше. Начинал свой первый марафон он с гири 12 кг, потом работал 14, но на 14 не помню делал ли он или сразу перешел на 16. Перехваты на полумарафоне делает через 20 раз, а на марафоне иной раз через 10 раз-как получится лишь бы кожу сберечь на всю дистанцию. Он то же возрастной примерно 53-54 года и уже точно не помню. Видео в прошлый раз он выкладывал, его сын включал камеру в начале, после 1\3 дистанции в конце. В конце было видно тогда что убился наглухо и темп поднять уже бы и не смог больше 15 р\мин. Для меня он - Кипчоге, потому что я даже на гире 10 кг точно не смогу, думаю что на 8 кг выдержу, но больше 1700 раз никогда не пробовал.

[Кремышев]

Сообщение от Кремышев

Ставлю спортивные цели на новый 2020-й год:

1. Пробежать полумарафон быстрее 1ч40мин (4.30/км). И марафон быстрее 3ч30мин (4.50/км). Спасибо ROMу, что бросил мне вызов! Появилась серьёзная мотивация для обновления своих личных рекордов!
2. В гирях хочу добиться к концу года:
а) рывок гири 12кг - 1500 подъёмов за 1ч00мин. (25/мин)
б) рывок гири 16кг - 1000 подъёмов без учёта времени
в) рывок гири 24кг - 70+70=140/10мин (14/мин).
3. В силовых показателях: пожать лежа штангу собственного веса на 10 повторений.

Подвожу итоги 2020 года:

1. Мы с Ларчиком живём дружно, не ссоримся, радуемся жизни и мотивируем друг друга на новые личные рекорды и достижения.
2. Беговые результаты снизились, неплохо пробежал полумарафон в Августе, но перед марафоном в Сентябре заболел и похоже, что это был коронавирус. Потому что такого махрового бронхита с высокой температурой я у себя давно не наблюдал.
3. Работа с гирей меня порадовала. Р12 - 1500 я выполнил. Р16-1000 не выполнил. Р24 - по 70 каждой рукой левой выполнил, а правой близок к этому (60). Но вместе пока соединить не удалось, помешали травмы.
4. Пауэрлифтинг: силовые рекорды в становой тяге: 130кг-10. 150кг-3. Жим лёжа: 87,5кг-12. Хорошо прибавил за год: в тяге - 40кг, в жиме - 20кг.
5. Значительно прибавил в мышечной массе.

[Кремышев]

Сообщение от Сергеев

. Для меня он - Кипчоге, потому что я даже на гире 10 кг точно не смогу, думаю что на 8 кг выдержу, но больше 1700 раз никогда не пробовал.

Да, мужик - красавчик!

Я помедленнее прогрессирую в гиревом марафоне. В этом году сделал Р12 - 1500. Не тороплюсь. В следующем году постараюсь сделать Р12 - 2000. А на 16-ти - 1000.

[Кремышев]

Цели на 2021 год:

1. Бег: восстановить былые результаты 2-хгодичной давности. Полумарафон - 1ч50мин. Марафон - 4ч01мин. С учётом возросшей мышечной массы (постараться её удержать) это будет сделать непросто.
2. Гири: Р12 - 2022. Р16-1000. Без учёта времени.
Р20 отстоять 10 минут 20-м темпом: 200.
Р24 - 100 каждой рукой. Вместе - 160.
Добавить в тренировки толчок гирь.
3. Пауэрлифтинг: прибавить в жиме лёжа 10кг, в тяге 20кг и вернуть приседания со штангой. Сумму троеборья: 400кг.
4. Осенью (Октябрь) намечен переезд в Анапу. Поиск земельного участка недалеко от моря.