Тайцзицюань ВЕТЕР-ГРОМ: комплекс 9 нитей

[Владимир Котляр]

Сообщение от Евочка

А стояние в столбе нужно всем выполнять или по каким-то показаниям? И что значит утреннее Гунфу?

Стояние в столбе - базовое упражнение в тайцзицюань. Кроме физической подготовки к другим упражнениям, столб обладает широким спектром оздоровительного воздействия. Новички обычно стоят недолго, всего несколько минут в день, и в высокой позиции, лишь слегка сгибая колени. По мере тренированности позиция столба становится более низкой, а время выдержки может достигать часа и даже более. В каждой школе тайцзицюань и цигун своя форма столба, та, что практикуется в Ветер-Гром, называется "материнский столб" и считается одной из древнейших.

Гунфу (功夫) - это ежедневная практика самосовершенствования в китайской традиции, дословно это слово переводится как "мастерство". Утреннее гунфу - комплекс упражнений, который наиболее эффективно практиковать утром.

[Владимир Котляр]

Сообщение от Саламандра

Не совсем понятно как делать упражнение на груди - практически не получается, чтобы шейные позвонки продолжали линию спинных позвонков, голова упирается в пол, т.е. лежит на полу.

Стандартный вариант - немного прогнуть спину в пояснице и груди, при этом лучше всего руки выпрямить за спиной и ладони соединить в замок (т.е. ладони будут дотягиваться до ягодиц). Тогда между носом и поверхностью опоры (полом) будет 1-5 см. Если при этом еще и дышать животом (т.н. нижнее дыхание), то получим в дополнение еще и массаж органов брюшной полости.

Сообщение от Евочка

Что-то мне подсказывает, что голова и шея должны быть на весу, т.е. лечь на топчан так, чтобы голова выходила за его край вместе с шеей и удерживать...

Такой вариант тоже приемлем. Главное в этом упражнении - получить статическую нагрузку на мышечно-связочный аппарат шеи, сохраняя естественное взаиморасположение позвонков. А как это будет достигнуто, не столь важно.

[Владимир Котляр]

Сообщение от Евочка

Вопрос: может ли это быть следствием например сидячего образа жизни, использования только правой руки (комп, телефон) и как следствие-шейный остеохондроз в такой форме? Или остеохондроз не может влиять на челюсть (даже в ухо отдает)?

Может. Шейный остеохондроз вполне может выдать букет воспалительных процессов, которые будут мигрировать по телу при попытке их лечить, до тех пор пока не убрать первопричину - нарушение иннервации в этой области.

[Саламандра]

Сообщение от Владимир Котляр

Такой вариант тоже приемлем. Главное в этом упражнении - получить статическую нагрузку на мышечно-связочный аппарат шеи, сохраняя естественное взаиморасположение позвонков. А как это будет достигнуто, не столь важно.

Мы занимаемся на полу и жестком коврике для йоги. Естественно, т.е. соблюдая линию позвоночника не совсем получается, голова лицом лежит в пол.Если приподнять лицо от пола - привычная уже для нее линия позвоночника нарушается и становится не очень комфортно. Сравнили - у меня выходит, у дочери - нет. Но мы продолжаем. Спасибо.

[Саламандра]

Сообщение от Владимир Котляр

Стандартный вариант - немного прогнуть спину в пояснице и груди, при этом лучше всего руки выпрямить за спиной и ладони соединить в замок (т.е. ладони будут дотягиваться до ягодиц). Тогда между носом и поверхностью опоры (полом) будет 1-5 см. Если при этом еще и дышать животом (т.н. нижнее дыхание), то получим в дополнение еще и массаж органов брюшной полости.

Спасибо. Не сразу заметила эту цитату. Попробуем так делать.

[Евочка]

Сообщение от Владимир Котляр

Вот нашел и "Утреннее гунфу" с практикой столба

Владимир, я не умею скачивать с торрентов, Вовец знает, вечно мне все переводит из формата в формат, мучается. Вы могли бы выложить "утреннее Гунфу" в виде таких же файлов, как "9 нитей"? Я хотела бы делать "утреннее Гунфу". Как я поняла, оно состоит из тех же 9 нитей, сухого умывания, столба и выхода из него же?

[Владимир Котляр]

Сообщение от Евочка

Владимир, я не умею скачивать с торрентов, Вовец знает, вечно мне все переводит из формата в формат, мучается. Вы могли бы выложить "утреннее Гунфу" в виде таких же файлов, как "9 нитей"? Я хотела бы делать "утреннее Гунфу". Как я поняла, оно состоит из тех же 9 нитей, сухого умывания, столба и выхода из него же?

Прошу понять меня правильно, фильмы по тайцзицюань Ветер-Гром создавались коллективом авторов, вложивших в них свой труд, и поэтому они продаются, заказать их можно на оф. сайте здесь, или купить у представителей Школы. Поэтому будет некорректно, если я буду выкладывать их в свободный доступ.
С другой стороны, пираты не дремлют , бороться с ними я тоже считаю нечестным, так как сам скачиваю с торрентов, а значит баланс контрафактного контента соблюдается .

[Евочка]

Сообщение от Владимир Котляр

фильмы по тайцзицюань Ветер-Гром создавались коллективом авторов

Из Утреннего Гунфу Вы не выложили (по-моему) только сухое умывание, а столб и 9 нитей выкладывали сами, совершенно бесплатно, несмотря на коллектив авторов...Странно теперь, когда почти все выложено, говорить об авторских правах.

[Владимир Котляр]

Сообщение от Евочка

Из Утреннего Гунфу Вы не выложили (по-моему) только сухое умывание, а столб и 9 нитей выкладывали сами, совершенно бесплатно, несмотря на коллектив авторов...Странно теперь, когда почти все выложено, говорить об авторских правах.

Так на торрентах не я выкладываю , а пираты. А я только делюсь ссылками .
Своим ученикам я только дал добро на свободное размещение нашего видео на Ютубе.

[Евочка]

Сообщение от Владимир Котляр

А я только делюсь ссылками

Владимир, мы с Вами как в анекдоте:
Сидит чукча на берегу реки. Мимо идут туристы. Они спрашивают:

-Чукча, вон у тебя сколько рыбы, не можешь парочку нам дать?
-Нет, не могу, надо начальника спрашивать.
-А кто начальник?
-Я.
-Начальник, можешь рыбы дать?
-Бери сколько хочешь!

Ну так поделитесь ссылкой на "сухое умывание!"