Длительное голодание на Воде для общего оздоровления - Страница 11

alekseyvladimirovich · 22-04-2024, 17:02

Травяной чай
Пробежка 15мин (на ускорение), растяжка, тренажеры, контрастный душ.
Утром каша из пророщенных семян: лен, гречка, кунжут, подсолнух, пшеница (на блендере)
Миндаль, грецкие.
Апельсины, мандарины.
Вечером салат овощной с зеленью и маслом
Вес 75,8 кг.

alekseyvladimirovich · 23-04-2024, 16:45

Травяной чай
Пробежка 40мин (из них 20 мин с гантелями по 3кг), растяжка, пресс, контрастный душ.
Утром каша из пророщенных семян: лен, гречка, кунжут, подсолнух, пшеница (на блендере)
Днем салат : свекла, морковь, лук, чеснок, редька;
с маслами : лен, подсолнух, рыжик, расторопша, кунжут.
Апельсины, мандарины
Вечером травяной чай + финики
Вес 76,5 кг.

alekseyvladimirovich · 25-04-2024, 06:24

24.04.24 Ср
Травяной чай
Пробежка 15мин (на ускорение), растяжка, тренажеры, контрастный душ.
Утром каша из пророщенных семян: лен, гречка, кунжут, подсолнух, пшеница (на блендере)
Днем салат : свекла, морковь, лук, чеснок, редька;
с маслами : лен, подсолнух, рыжик, расторопша, кунжут.

Кожа стала сильно чесаться - вероятно от меда, который ел в Вс или от замоченного урюка.
С медом мне видимо не скоро еще получится подружиться))
Вес 74 кг.

alekseyvladimirovich · 26-04-2024, 07:53

25.04.24 Чт
Травяной чай
Пробежка 40мин (из них 20 мин с гантелями по 3кг), растяжка, пресс, контрастный душ.
Утром каша из пророщенных семян: лен, гречка, кунжут, подсолнух, пшеница (на блендере)
Днем травяной чай + финики
Апельсины, яблоки
Вечером салат : капуста, морковь, лук, чеснок, редька;
с маслами : лен, подсолнух, рыжик, расторопша, кунжут.
Вес 74,8 кг.
Учитывая, что посты получаются однообразными, думаю, записывать итоги недели по Вс, а не каждый день.
Стал добавлять пару ложек сухого яичного желтка в кашу по утрам для восполнения B12.
Дальше для этого планирую просто ежедневно съедать два желтка куриных яиц.

alekseyvladimirovich · 26-04-2024, 16:44

Травяной чай
Пробежка 15мин (на ускорение), растяжка, тренажеры, контрастный душ.
Утром каша из замоченных семян: лен, гречка, кунжут, подсолнух, пшеница (на блендере)
Днем яблоки
Травяной чай + финики
Яблоки, апельсины, мандарины.
Вес 74,8 кг.

22-04-2024, 17:02	#101
alekseyvladimirovich Регистрация: Jan 2023 Адрес: Челябинск Сообщений: 197 Поблагодарил: 74 Поблагодарили 671 раз(а) в 191 сообщениях Файловый архив: 3 Закачек: 0	Re: Длительное голодание на Воде для общего оздоровления Травяной чай Пробежка 15мин (на ускорение), растяжка, тренажеры, контрастный душ. Утром каша из пророщенных семян: лен, гречка, кунжут, подсолнух, пшеница (на блендере) Миндаль, грецкие. Апельсины, мандарины. Вечером салат овощной с зеленью и маслом Вес 75,8 кг. __________________ ✅ Сухое голодание 5 дней Обсуждение дневника План выхода из СГ 5 дней ✅ Водное Длительное голодание Обсуждение дневника

23-04-2024, 16:45	#102
alekseyvladimirovich Регистрация: Jan 2023 Адрес: Челябинск Сообщений: 197 Поблагодарил: 74 Поблагодарили 671 раз(а) в 191 сообщениях Файловый архив: 3 Закачек: 0	Re: Длительное голодание на Воде для общего оздоровления Травяной чай Пробежка 40мин (из них 20 мин с гантелями по 3кг), растяжка, пресс, контрастный душ. Утром каша из пророщенных семян: лен, гречка, кунжут, подсолнух, пшеница (на блендере) Днем салат : свекла, морковь, лук, чеснок, редька; с маслами : лен, подсолнух, рыжик, расторопша, кунжут. Апельсины, мандарины Вечером травяной чай + финики Вес 76,5 кг. __________________ ✅ Сухое голодание 5 дней Обсуждение дневника План выхода из СГ 5 дней ✅ Водное Длительное голодание Обсуждение дневника

25-04-2024, 06:24	#103
alekseyvladimirovich Регистрация: Jan 2023 Адрес: Челябинск Сообщений: 197 Поблагодарил: 74 Поблагодарили 671 раз(а) в 191 сообщениях Файловый архив: 3 Закачек: 0	Re: Длительное голодание на Воде для общего оздоровления 24.04.24 Ср Травяной чай Пробежка 15мин (на ускорение), растяжка, тренажеры, контрастный душ. Утром каша из пророщенных семян: лен, гречка, кунжут, подсолнух, пшеница (на блендере) Днем салат : свекла, морковь, лук, чеснок, редька; с маслами : лен, подсолнух, рыжик, расторопша, кунжут. Кожа стала сильно чесаться - вероятно от меда, который ел в Вс или от замоченного урюка. С медом мне видимо не скоро еще получится подружиться)) Вес 74 кг. __________________ ✅ Сухое голодание 5 дней Обсуждение дневника План выхода из СГ 5 дней ✅ Водное Длительное голодание Обсуждение дневника

26-04-2024, 07:53	#104
alekseyvladimirovich Регистрация: Jan 2023 Адрес: Челябинск Сообщений: 197 Поблагодарил: 74 Поблагодарили 671 раз(а) в 191 сообщениях Файловый архив: 3 Закачек: 0	Re: Длительное голодание на Воде для общего оздоровления 25.04.24 Чт Травяной чай Пробежка 40мин (из них 20 мин с гантелями по 3кг), растяжка, пресс, контрастный душ. Утром каша из пророщенных семян: лен, гречка, кунжут, подсолнух, пшеница (на блендере) Днем травяной чай + финики Апельсины, яблоки Вечером салат : капуста, морковь, лук, чеснок, редька; с маслами : лен, подсолнух, рыжик, расторопша, кунжут. Вес 74,8 кг. Учитывая, что посты получаются однообразными, думаю, записывать итоги недели по Вс, а не каждый день. Стал добавлять пару ложек сухого яичного желтка в кашу по утрам для восполнения B12. Дальше для этого планирую просто ежедневно съедать два желтка куриных яиц. __________________ ✅ Сухое голодание 5 дней Обсуждение дневника План выхода из СГ 5 дней ✅ Водное Длительное голодание Обсуждение дневника

26-04-2024, 16:44	#105
alekseyvladimirovich Регистрация: Jan 2023 Адрес: Челябинск Сообщений: 197 Поблагодарил: 74 Поблагодарили 671 раз(а) в 191 сообщениях Файловый архив: 3 Закачек: 0	Re: Длительное голодание на Воде для общего оздоровления Травяной чай Пробежка 15мин (на ускорение), растяжка, тренажеры, контрастный душ. Утром каша из замоченных семян: лен, гречка, кунжут, подсолнух, пшеница (на блендере) Днем яблоки Травяной чай + финики Яблоки, апельсины, мандарины. Вес 74,8 кг. __________________ ✅ Сухое голодание 5 дней Обсуждение дневника План выхода из СГ 5 дней ✅ Водное Длительное голодание Обсуждение дневника

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Первое длительное голодание для оздоровления кожи и желчного пузырька	alekseyvladimirovich	Обсуждение дневников голодания	70	25-04-2024 19:37
Первое длительное голодание для оздоровления кожи и желчного пузырька	alekseyvladimirovich	Основные дневники голодания	11	04-03-2023 09:48
Длительное голодание для оздоровления и сброса веса	Ururusha	Обсуждение дневников голодания	47	08-08-2020 09:00
длительное голодание для снижения веса и оздоровления	adeh	Архив	209	08-01-2017 08:42
длительное голодание для снижения веса и оздоровления	adeh	Архив	12	18-10-2016 04:07

Спонсорские ссылки: