Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Обязательства и дневники голодающих > Обсуждение дневников голодания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы".

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 02-07-2020, 21:19   #1
 
Аватар для Джессика Флетчер
 
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Ростов-на-Дону
Сообщений: 103 Поблагодарил: 185
Поблагодарили 519 раз(а) в 103 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Из кето в голод, а потом снова в кето

Приветствую всех заглянувших!
Сегодня начала голодание на 7-14 дней (меньше не вижу смысла, больше - страшновато, потому что опыт очень маленький, но посмотрю по самочувствию).
Рост 178
Вес сегодня 84.5

Цели: похудеть; интересны ощущения; ожидание эмоционального и энергетического подъема; надоело есть по жаре (для кого-то возможно звучит глупо, но мне очень нравится состояние пустого желудка при нынешних температурах выше 30 днём, я уже и так несколько недель питалась преимущественно холодной пищей).

О здоровье: каких-то острых проблем нет или мне о них неизвестно. С 8 лет борюсь с лишним весом (основная причина - переедание и неправильное питание в семье). Перечислять все диеты и способы - наверное тут это никому не интересно, поскольку все эти методы были в разной степени безуспешными. С конца января этого года следую строгому кетопитанию. Избавилась уже минимум от 10 кг (минимум, потому что в на момент старта не взвесилась). Хочу ещё потолкать процесс голоданием а потом вернуться из голода на кето опять. Поэтому выход вижу через бульоны, перетёртые брокколи на пару со сливочным маслом, омлет на сливках. Посмотрю, на что потянет организм. Я вообще склонна прислушиваться к своим ощущениям. И хочу получить удовольствие от процесса, поэтому если почувствую какой-то значительный дискомфорт или плохое самочувствие в процессе после 3го дня - буду выходить осторожно, но сразу, не хочу мучиться.

Из + я уже давно в стабильном кетозе, до этого питалась 1 раз в сутки, практиковала интервальное голодание близкое к 20/4, максимальный период голодания - 40часов.
Из минусов: начало голодания совпало с критическими днями, но я уже решила не отказываться от идеи, потому что "не начну сейчас - вообще не начну".

Весь день чувствовала себя нормально, а к вечеру разболелась голова и "мутит", связываю это с беготнёй по жаре по городу и общей усталостью.
Вечером померила давление - 110/69, пульс 60. Нижнее низковато, оттого и мутит. Хорошо себя чувствую на 115/75.

6 лет не употребляю алкоголь, 2.5 года назад бросила курить - из-за этого вес попёр вверх, хотя до этого 4 года держалась на уровне 70 кг и выглядела и чувствовала себя очень хорошо.

Спасибо, что дочитали
Джессика Флетчер вне форума   Ответить с цитированием
14 пользователей сказали Джессика Флетчер спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (03-07-2020), galla (03-07-2020), Garik DC (21-07-2020), Igor34 (03-07-2020), Masyanya (07-02-2021), mishaV (16-07-2020), olghina75 (03-07-2020), winema (05-07-2020), Жанна_66 (31-01-2021), Инфинити (10-02-2021), каПЕЛка (31-12-2020), Олимпия (09-03-2021), Тави (11-07-2020), Шаманка (03-07-2020)
Старый 03-07-2020, 16:25   #2
 
Аватар для Igor34
 
Регистрация: Aug 2019
Адрес: CCCP
Сообщений: 271 Поблагодарил: 1,528
Поблагодарили 1,206 раз(а) в 263 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Из кето в голод, а потом снова в кето

Цитата:
Сообщение от Джессика Флетчер Посмотреть сообщение
Приветствую всех заглянувших!
Сегодня начала голодание на 7-14 дней (меньше не вижу смысла, больше - страшновато, потому что опыт очень маленький, но посмотрю по самочувствию).
Рост 178
Вес сегодня 84.5
Из + я уже давно в стабильном кетозе, до этого питалась 1 раз в сутки, практиковала интервальное голодание близкое к 20/4, максимальный период голодания - 40часов.
Спасибо, что дочитали
Продолжайте кетозить и интервалить 20/4. Через пару месяцев, а может и раньше, увидите результаты. Почти пол года в таком режиме. У меня 84 и 7. Ранше был вес 102+. Ешьте больше зелёных салатов со всякими капустами =) Удачи =)
__________________
Начало 20.08.19г.Рост 175, ~102кг. сейчас на 24.12.20 - 88кг., но нарушаю безобразия и местами перехожу на двухразовое питание, AD не контролирую.
2018 (10ВГ)+2019 (33ВГ+ Продолжаю ежедневно интервально ВГшить с одноразовым питанием вечером. С 16.01.2020 практикую учения Dr. Berg. 20+ часов между приёмами пищи. В рабочие дни 24 часа между приёмами пищи.
Дневник Igor34 http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23103
Igor34 вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали Igor34 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (05-07-2020), galla (03-07-2020), Masyanya (07-02-2021), mishaV (16-07-2020), winema (05-07-2020), Джессика Флетчер (03-07-2020), Жанна_66 (31-01-2021), Жанна_66 (31-01-2021), Инфинити (10-02-2021), каПЕЛка (31-12-2020), Кремышев (15-07-2020), Олимпия (09-03-2021), _Lika_ (05-01-2021)
Старый 03-07-2020, 17:06   #3
 
Аватар для Джессика Флетчер
 
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Ростов-на-Дону
Сообщений: 103 Поблагодарил: 185
Поблагодарили 519 раз(а) в 103 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Из кето в голод, а потом снова в кето

Игорь, спасибо! Ознакомилась бегло с вашим дневником. Впечтляет, вы большой молодец!

День 2.
Вес - 82.6 (-1.9 кг)
Водичка из-за жары и кд.
Давление 107/67, пульс 57

Утро началось нормально, ударно поработала, но уже днём почувствовала слабость, вялость и раздражение. К сожалению, мучают периодически головные боли. Ночью даже приняла таблетку. Днём добавила соли, калия и сока лайма в воду (врач, который учил меня кето дал рецепт при потере электролитов) - помогло, но временно. Голод периодически приходит, но умеренный. Стул был и вчера и сегодня. В клизмах необходимости пока не вижу.
Хочу пораньше спать лечь, отдам время, высвобожденное от еды и готовки отдыху :)
Джессика Флетчер вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Джессика Флетчер спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (05-07-2020), mishaV (16-07-2020), winema (05-07-2020), Жанна_66 (31-01-2021), Инфинити (10-02-2021), каПЕЛка (31-12-2020), Кремышев (15-07-2020)
Старый 04-07-2020, 04:45   #4
 
Аватар для Natkaperm
 
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Пермь
Сообщений: 146 Поблагодарил: 82
Поблагодарили 520 раз(а) в 147 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Из кето в голод, а потом снова в кето

С почином!
На мой взгляд, эффективность клизмы и слабительного именно в первые дни, чтобы вывести остатки пищи. Голова еще может болеть именно от этого-не удаленные токсины впитываются обратно.
Natkaperm вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Natkaperm спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (05-07-2020), Жанна_66 (31-01-2021)
Старый 04-07-2020, 05:37   #5
 
Аватар для Иван1961
 
Регистрация: Jul 2017
Адрес: Фрязино
Сообщений: 245 Поблагодарил: 2
Поблагодарили 1,359 раз(а) в 238 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Из кето в голод, а потом снова в кето

Цитата:
Сообщение от Джессика Флетчер Посмотреть сообщение
Цели: похудеть; интересны ощущения; ожидание эмоционального и энергетического подъема; надоело есть по жаре (для кого-то возможно звучит глупо, но мне очень нравится состояние пустого желудка при нынешних температурах выше 30 днём, я уже и так несколько недель питалась преимущественно холодной пищей).

-)
цели, как и у вас. Я на кето, но малоедении. То есть 1000 ккал БЖУ: 19-6-75%% примерно. 1000 ккал в два приема пищи с интервалом в 5 часов, то есть, получается 5/19, стал стороником СГ, хотя опыт ВГ есть-20-14-12-12-10 дней. Сг пока только по 36 часов 5 раз. Пока два раза в неделю в ср. и пт. по 24 часа СГ, планирую, а августе планирую СГ трое суток и 5 ВГ следом, это приравнивается к 14 дням
Кроме этих целей-еще решительная борьба с диабетом 2 типа. Сейчас почти 100 кг, ИМТ 30,5. Для нормализации чуствительности к инсулину надо за полгода свести ИМТ до 22,5, то есть 74 кг. Было 104, уже 100, но ушла больше вода, хочу убрать 26 кг за полгода до НГ. Как получится, не знаю.
Иван1961 вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Иван1961 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (05-07-2020), Garik DC (21-07-2020), Masyanya (07-02-2021), winema (05-07-2020), Жанна_66 (31-01-2021), _Lika_ (05-01-2021)
Старый 04-07-2020, 20:35   #6
 
Аватар для Джессика Флетчер
 
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Ростов-на-Дону
Сообщений: 103 Поблагодарил: 185
Поблагодарили 519 раз(а) в 103 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Из кето в голод, а потом снова в кето

День 3.

Вес 81.9 (-0.7 кг)
Всего -2.6
Проспала с перерывами на туалет, постирать, покормить кота часов 16. С удовольствием. Позже вспомнила, что снилась жратва и что я поддалась и чего-то наелась. Самочувствие после подъёма - слабость, вялость. Пару раз потемнело в глазах.
Померила давление.
93/57, пульс аж 75;
С таким давлением я буду просто неработоспособна.
Таким макаром тебе только валяться в обмороке, - сказала я себе и сделала чашку кофе.
После кофе 105/73, а пульс, наоборот, снизился до 62. Почувствовала себя гораздо лучше.
Знаю, здесь многие придерживаются мнения, что "голод - это только вода", но выбирая между сойти с дистанции совсем или рухнуть где-нибудь в обморок, я предпочту следовать своим соображениям.
Из полезного вымыла холодильник (он же почти пустой). Ближе к вечеру с удовольствием приняла ванну.
Чувства голода сегодня почти не чувствовала, голова не болела. Слабость с момента приёма кофе не вернулась.

Завтра начну вести учёт и потери объёмов, потому что мне важно, где я теряю.
Цитата:
Сообщение от Natkaperm Посмотреть сообщение
На мой взгляд, эффективность клизмы и слабительного именно в первые дни, чтобы вывести остатки пищи. Голова еще может болеть именно от этого-не удаленные токсины впитываются обратно.
Интересная мысль, но я в это вообще не верю. Я считаю, что всё наше плохое самочувствие на голоде - это результат развивающегося дисбаланса получения электролитов (с водой соль, калий, магний и другие минералы вымываются).
А будь остатки пищи проблемой всасывания токсинов в кишечнике, так люди бы вообще сплошь страдали от отравлений при запорах. Кроме того, у меня стул присутствует. В своеобразном виде, но организм продолжает выдавать остатки. Поэтому я не планирую вмешиваться в работу ЖКТ извне. Когда у человека есть с этим проблемы - пожалуйста.
Джессика Флетчер вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Джессика Флетчер спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (05-07-2020), galla (05-07-2020), RainyDay (26-01-2021), winema (05-07-2020), Жанна_66 (31-01-2021), Инфинити (20-03-2021), Олимпия (09-03-2021)
Старый 04-07-2020, 20:47   #7
 
Аватар для Джессика Флетчер
 
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Ростов-на-Дону
Сообщений: 103 Поблагодарил: 185
Поблагодарили 519 раз(а) в 103 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Из кето в голод, а потом снова в кето

Цитата:
Сообщение от Иван1961 Посмотреть сообщение
цели, как и у вас. Я на кето, но малоедении. То есть 1000 ккал БЖУ: 19-6-75%% примерно. 1000 ккал в два приема пищи с интервалом в 5 часов, то есть, получается 5/19, стал стороником СГ, хотя опыт ВГ есть-20-14-12-12-10 дней. Сг пока только по 36 часов 5 раз. Пока два раза в неделю в ср. и пт. по 24 часа СГ, планирую, а августе планирую СГ трое суток и 5 ВГ следом, это приравнивается к 14 дням
Кроме этих целей-еще решительная борьба с диабетом 2 типа. Сейчас почти 100 кг, ИМТ 30,5. Для нормализации чуствительности к инсулину надо за полгода свести ИМТ до 22,5, то есть 74 кг. Было 104, уже 100, но ушла больше вода, хочу убрать 26 кг за полгода до НГ. Как получится, не знаю.
Иван, СГ я вообще не понимаю. Я дикий водохлёб, у меня даже ночью бутылка рядом с кроватью стоит. Для меня это непонятное мучение совсем. Каждому - своё. Поэтому СГ я не рассматриваю.
У вас всё обязательно получится, только кто вам рацион 1000 ккал ограничил? Есть базовый метаболизм (он же базовый обмен веществ), организм получая меньший калораж, начинает вводить режим экономии энергии вместо того, чтобы эффективно расходовать.
Сколько вы уже придерживаетесь кетопитания? Я так понимаю, недавно начали? ИГ вам обязательно поможет.
Но если у вас диагностирован диабет 2 типа и вы уже на препаратах, вам обязательно надо внимательно следить за уровнем сахара в крови и регулярно корректировать с врачом дозу препарата.

Последний раз редактировалось Джессика Флетчер; 05-07-2020 в 00:05..
Джессика Флетчер вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Джессика Флетчер спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (05-07-2020), galla (05-07-2020), Masyanya (07-02-2021), winema (05-07-2020), Жанна_66 (31-01-2021)
Старый 05-07-2020, 03:21   #8
 
Аватар для winema
 
Регистрация: Jun 2012
Адрес: USA
Сообщений: 979 Поблагодарил: 4,952
Поблагодарили 4,188 раз(а) в 969 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Из кето в голод, а потом снова в кето

С почином! Правильно делаете что заходите на 7-14 дней, я тоже не вижу особого смысла голодать меньше 7 дней, только аппетит разыгрывает. Главное только не думать о еде или о выходе из голодания до намеченного срока. Я давно заметила, что как только начинаешь думать о еде, то сразу нападает голод, а как только начинаешь думать о выходе, то сразу хочется начать его немедленно.

В кишечнике, конечно, много ещё чего осталось, особенно если вы не делали чистку магнезией перед голоданием. Но теперь ее делать уже поздно, во время голодания чистку лучше не делать, а делать клизьмы чтобы все это вымести. Вы сами убедитесь, что с первыми клизьмами выходит очень много. А иначе, Natkaperm прав, готовьтесь к тому что будет слабость, головная боль, чёрные круги под глазами, и т.п. Клизьмы очень помогают улучшить это состояние, даже если их делать обычной сприцовкой.
__________________
Обсуждение моей темы: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=24048
winema вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали winema спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (05-07-2020), galla (05-07-2020), mishaV (16-07-2020), Natkaperm (05-07-2020), Жанна_66 (31-01-2021), Сергеев (05-07-2020)
Старый 05-07-2020, 15:16   #9
 
Аватар для Natkaperm
 
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Пермь
Сообщений: 146 Поблагодарил: 82
Поблагодарили 520 раз(а) в 147 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Из кето в голод, а потом снова в кето

Цитата:
Сообщение от Иван1961 Посмотреть сообщение
Я на кето, но малоедении. То есть 1000 ккал .
Везде написано, что ниже базового метаболизма опускаться нельзя, в т.ч. и на кето-зайдите на любой форум или чат. Убить метаболизм запросто можно, восстанавливают годами. Вы не видели девочек, которые едят на 500 кал и полнеют от взгляда на капустный лист?
https://vk.com/ketodieta, https://ketoz.ru/keto-calculator вот нормальный калькулятор. Минус 200 кал и прекрасно худеется
Natkaperm вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Natkaperm спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (06-07-2020), galla (05-07-2020), Garik DC (21-07-2020), winema (06-07-2020), Джессика Флетчер (05-07-2020)
Старый 05-07-2020, 19:18   #10
 
Аватар для Джессика Флетчер
 
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Ростов-на-Дону
Сообщений: 103 Поблагодарил: 185
Поблагодарили 519 раз(а) в 103 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Из кето в голод, а потом снова в кето

День 4.
Спала часов 8, сползла неохотно, поспала бы ещё, но сон не шёл.

Вес 81.7 (-0.2 кг)
Всего -2.8 кг
Немного обескуражена сравнительно небольшим отвесом для начала пути, но порадовали замеры. Ушло пока, где надо: в талии -2 см, в окружности живота -1 см. Почему-то пока я была на кето у меня интенсивно топился жир с бедер и ног. Видимо организм посчитал, что там самый толстенький слой и начал решить оттуда Это несколько отличалось от всех остальных опытов похудения до этого: всю жизнь на любих методиках я худела сврху вниз.
Полагаю, что небольшой отвес - это ещё и следствие моей малой подвижности, к сожалению, пока. У нас жара, даже ночью температура подбирается к 30 градусам. Желания гулять пока нет. Возможно, на рабочей неделе активность возрастёт.
После подъёма снова было как вчера: слабость, потемнение в глазах, низкое давление (98/63). Поправила как и вчера пустой чашкой кофе. А вот вкус кофе, в отличие от вчера, не понравился совсем. Завтра заменю на тонизирующий сбор трав, попробую его, если снова давление будет кошмарить.
Стул всё ещё присутствует, правда, в жидкой форме и весёленькой зеленой расцветки, извините за подробности Я думаю, это заслуга продолжения приёма электролитов (натрий, калий, магний).
Голода нет. Вообще нет. Причём я уже поняла, что раньше большинство моих восприятий голода - это был на самом деле не голод (физический), а аппетит. Желание ощутить вкус, пожевать чего-нибудь. Достаточно полезная на будущее наблюдашка - отличать физический голод, когда ты действительно хочешь есть от просто аппетита.
Стала намного спокойнее переносить жару. Сейчас это особенно актуально
Джессика Флетчер вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Джессика Флетчер спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (06-07-2020), galla (06-07-2020), Инфинити (10-02-2021), Олимпия (09-03-2021), Тави (07-07-2020)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Малоедение на кето Иван1961 Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 107 07-04-2021 20:31
Кето-диета после сыроедения Беспечный ангел Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 52 22-11-2020 05:49
Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы Natkaperm Обсуждение дневников голодания 178 25-08-2020 02:55
Кето-голод-кето сэндвич 7-7-7 Jedd Основные дневники голодания 21 25-11-2019 20:57
Войти в голод, чтобы потом управлять реальностью Templton Архив 1 18-05-2010 09:52


Текущее время: 18:07. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????