|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
08-08-2021, 16:27 | #151 |
Регистрация: Apr 2019
Адрес: Квебек
Сообщений: 235
Поблагодарил: 900
Поблагодарили 1,808 раз(а) в 238 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Постепенно
Сергеев, я плачу 105 долларов за каждый сеанс физиотерапевта, а тут ты бесплатный :). Страховка платит, конечно, которая ограничена: осталось полтора сеанса (до нового года). До января перейду на самодеятельность. Не бойся писать, я уже поняла с ней о растяжке. Она, конечно, кучу добра своим мануальным давлением на нервы и мускулы принесла, вдобавок к упражнениям.
|
08-08-2021, 17:41 | #152 | ||
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,220
Поблагодарил: 9,067
Поблагодарили 11,531 раз(а) в 2,525 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Постепенно
Цитата:
Цитата:
конгениально и точечно .Точнее я бы даже и не сказала бы. Список моих тем в моём профиле.Если будет интересно-можешь почитать,пройдя по ссылям. Вкратце скажу,что прошла я :
Удовольствия от процессов не было и все действия не приблизили меня к моей ключевой задаче. ------- О моей теперешней "идее". как у Ильфа и Петрова :..молодая была уже не молода... Предтеча: Ровно полгода назад я провела эксперимент с подсчётами ккл.Очень понравилось. Нюансы ,увиденные при подсчётах, окрылили ещё сильнее. Замечу,что делала ,а вернее начинала подсчёты КБЖУ неоднократно.Однако не доводила начатое до осознанных результатов. месяц назад полетела я на свадьбу родственников.И целый месяц разрешала себе жить так,как желала.Результат не замедлил себя проявить. Вес вырос на 3 кг.Сейчас я 61,400 утром.Рост 168см. Не критично,но не нра мне моё тело при таком весе.И это ещё не главное.Сбился ритм пищевого поведения. Собственно про "идею"на этом форуме : Хочу подсчётами снизить вес до 58 кг,а потом питаться интуитивно.Применить полученный ранее опыт. Теперь мне сделать это легко.Как и ты,я делала таблицы моих подсчётов и всех результатов при этом. Расчёт я делала на полгода.С 12 апреля по 24 июня сего года. 4 кг убрала за 2 месяца.в том числе и за счёт упражнений,которые не были внесены в расчёты. Почему упры не были внесены в расчёты? Потому что я не хочу вгонять себя в рамки обязательного исполнения. да,забыла написать про "чемпионство". Я была жирной с детства.Тело своё с 15 лет совершенствовать начала.А вот про пищевые привычки стала понимать с года так 2012. Понимать мало. довести до неосознанной компетенtnости-вот моя задача. Другими словами:мастерство(читай: правильное пищевое поведение) довести до автоматизма.)) Вот я и пришла сюда ,чтобы не одиноко было продолжать себя тренировать .А тут и твоя темка с принципиально похожим подходом к uдентичной задаче. --------- что у меня на данном этапе:
|
||
09-08-2021, 18:11 | #153 |
Регистрация: Apr 2019
Адрес: Квебек
Сообщений: 235
Поблагодарил: 900
Поблагодарили 1,808 раз(а) в 238 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Постепенно
Jelenka, пробежалась по темам, поняла.
Сейчас цель у тебя: убрать 2-3 кг, и начать питаться интуитивно, или (в другой ветке ты это назвала) "добиться неосознанной компетентности". Будем за тебя болеть в твоем Соло-ЗОЖ дневнике. А у меня, как подумаю об отключении от моего ритма и о переходе в свободное плавание, начинается тревога. Потому, что я не учу себя малоедению. Малоедение получается в среднем по месяцу. Но не в каждом дне. Когда я сказала, что моя таблица веса подсказывает мне, как себя вести по достижении цели, я продолжала иметь в виду тот же ритм. Моя таблица мне говорит, что вес поддерживается при каскадах "2 дня УГ, один день еда". На это пока и нацеливаюсь. Не знаю, конечно, какие думы у меня будут в декабре. Цель - те же 58 (56, 57) кг. У меня сброс медленно происходит, и это мне ОК. В одном дневнике ты упомянула, что и кубики есть на прессе - ух ты . Еще я не считаю КБЖУ........ нет времени, лень, неохота, не хочу влезать в дебри, и все это вместе Сейчас подумалось, что в пределах одного загрузочного дня у меня как раз и происходит интуитивное питание. Ем то, что выбирает организм. Но это же 2500-3000 ккал! |
09-08-2021, 19:46 | #154 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,220
Поблагодарил: 9,067
Поблагодарили 11,531 раз(а) в 2,525 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Постепенно
сразу скажу,что таких,как ты... с такой силой воли-единицы.Во всяком случае я так считаю.
УГ да ещё по два дня-это для меня серъёзное испытание.Потому предельный вес стараюсь не перешагивать за планку 64кг. Даже 64кг-это для меня ну оооч заметно...Я тонкокостная. Смотрела твои параметры.замеры.У меня некоторые замеры даже побольше.А вес разнИца. про вес Меньше 58 кг-мне не нра.Тогда я ну оооч истощённо выгляжу. Про сбрасывания веса. Я сейчас тоже не рысачу.Потому и пишу,что стараюсь жить,получая удовольствие и от еды тоже. Про кубики на прессе. Дык када-ж это было-то...аха-хах)))Году в 2015 может.Потом Ещё раз подкачивала,но теперь их след простыл...Нет такой необходимости ,а главное желания. Про КБЖУ. ))))Я-то тоже так относилась к подсчётам,пока не поняла как подсчёты влияют...Внимание!-влияют на психику и получение удовольствия от еды.Напишу в Соло о своих открытиях Про малоедение. рассуждаю так: мало еды-желудок не растянут.Кишки успевают снабдить кровь нужными элементами.Оргу легко поставлять нужной энергию . Если я на передозе -хочется спать.Люблю лёгкость в теле. Но это только для меня так.Для тебя конечно всё по другому вероятней всего. Про интуитивное питание . Для меня это даже не столько то,что просит или выбирает орг,сколько спокойствие по отношению к любому виду еды.Ключевые слова- "спокойствие" &"любая" . Сейчас-то я люблю вкусно чтобы было и красиво выглядело. |
09-08-2021, 20:18 | #155 | |
Регистрация: Apr 2019
Адрес: Квебек
Сообщений: 235
Поблагодарил: 900
Поблагодарили 1,808 раз(а) в 238 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Постепенно
Благодарю за комплимент
А мужчина здесь на форуме есть, который ест каждый седьмой день. Трудно было настроиться первые 2-3 месяца только. ("Только" ! понимаю, что голодающие впихивают длительные голодание в этот срок, а я его называю "только"). Но также не с бухты-барахты: если кто начинающий читает: несколько лет до того, я начала с попытки не есть ОДИН только день. И это было страшно до дрожи в коленях. Позже, не есть два дня было страшно, ходила медленно, недоверчиво прислушиваясь к себе: "Упаду? Ослабею? Части начнут сыпаться? Умру?" Но в общем метод называю "ОТУЧИТЬ СОБАКУ ПАВЛОВА". Как ее можно научить выделять сок на условные раздражители, так можно и отучить. На это и требуется два-три месяца. Когда любуетесь цветком, и вдыхаете его запах, означает ли это, что вы его хотите съесть? Скорее всего, нет. То же самое можно перенести на другие вещи: комоды, лодки, удочки, еду: любоваться и вдыхать, но не соединять это с жеванием. Jelenka, я не знаю про замеры, что и как происходит. На животе все еще лежит матрас жира. Попа и плечи худеют быстрее, чем середина. Думаю, постепенно и это будет таять. Про малоедение: думаю, что мои кишки утянулись за счет неедения (не за счет малоедения), что приводит к тому же знаменателю. В мой едовый день становится трудно есть как прежде, не лезет. Как будто бариатрическую операцию сделала. Цитата:
|
|
10-08-2021, 05:58 | #156 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,662
Поблагодарил: 38,314
Поблагодарили 11,809 раз(а) в 1,670 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Постепенно
Abby, Расскажу, как я детей своих, когда они были подростками,отучала от больших порций еды. Ставила небольшие красивые тарелки типа салатников, и десертные ложки. Говорила, если не наедитесь, всегда есть добавка. Добавка стояла рядом и они не беспокоились. Так как ели небольшими ложками, они успевали насытиться. Я так же начинала. Скажу, что все выросли просто высоченными. 198, 196, 194 см. Я вообще невысокая 164, папа моих детей 182 см. Большие тарелки я просто раздала, и столовых ложек тоже нет :) Может, для вас это не актуально. Но очень помогает не переедать
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками |
10-08-2021, 06:12 | #157 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,220
Поблагодарил: 9,067
Поблагодарили 11,531 раз(а) в 2,525 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Постепенно
Цитата:
----- У меня сыну почти 20 лет.Стараюсь побольше еды ему положить,чтобы его желудок не сокращался. "Правильной" нмвзгл еды.не абы чего))) Вроде получается.Но он и в детстве ел ооч разборчиво.И теперь.Тщательно жуёт.Я у него училась этому.Смотрела и старалась сама почувствовать ЧТО и в каком состояние это ЧТО глотаю.Научилась-таки.Но всё равно ем быстрее,чем он. Муж всё заглатывает и сердится,когда я это замечаю.Понимаю его...))) |
|
10-08-2021, 06:23 | #158 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,662
Поблагодарил: 38,314
Поблагодарили 11,809 раз(а) в 1,670 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Постепенно
Jelenka, нет, всегда были стройными. Хотя родились с весом 4600-4400. Прибавляли первые два месяца на грудном молоке по 1,5 кг. До 8-9 месяцев на грудном вскармливании. То есть были бутузами. Но потом никогда не заставляла есть и не перекармливала. Даже в армии Григорий сразу отказался от второй порции (хотя им положено при таком росте) А на Артёма начальство жаловалось, что он мало ест. Ну им просто хватало еды, желудок не был растянут. Алёша работал поваром, но не потолстел за 3 года службы
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками |
10-08-2021, 07:59 | #159 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,220
Поблагодарил: 9,067
Поблагодарили 11,531 раз(а) в 2,525 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Постепенно
|
10-08-2021, 09:52 | #160 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,662
Поблагодарил: 38,314
Поблагодарили 11,809 раз(а) в 1,670 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Постепенно
Jelenka, Грише всегда нравились девушки "карманный вариант". Женился на хрупкой симпатичной девушке, которая весит 50 кг
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
постепенно перехожу на овощи | Fea | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 27 | 23-11-2011 16:14 |
Спонсорские ссылки: | |
|