|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы". |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
22-01-2021, 23:31 | #10 | |
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 700
Поблагодарил: 1,706
Поблагодарили 3,190 раз(а) в 678 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Второй раз вхожу в 6-дневный голод. Сказать об этом некому...
Цитата:
Вес: 78 кг "Идеальный" вес: 72кг Возраст: 44 Активность: на нуле Ну я как бы это уже подсчитывала: Калории для удерживания веса: 1840 Калории для снижения веса: 1472 Калории для быстрого снижения веса: 1104 Или вот 2 других калькулятора. Оказывается, огромная разница, а я и не знала: БМ: 1717; 1535 Калории для удержания веса: 2060; 2,664 На этих цифрах я точно наберу вес! Я уже давно досчитывала, что мне надо 1800 калорий для удерживания веса, и 1500 калорий для снижения веса на 2кг в месяц. От этого я и плясала. Периодически, я подсчитываю сколько калорий я ем. На этом выходе, на пример, подсчитываю и записываю. Но записываю, сколько я ем, а не пытаюсь есть сколько "надо." Я пока решила попробовать ориентироваться на "ладошки" и "наелась ли я." Потому, что по калориям, я могу ТАКИЕ огромные тазики салатов есть! И фрукты килограммами. Я хочу сначала от этого отдалиться, и как раз внимательно слушать тело--в пределах разумного. Иначе я начинаю привыкать к тому, что я переедаю. Сначала салатами, а потом привыкаю к размерам порций, и уже просто переедаю. Я обычно ем очень быстро и достаточно много. Поэтому я и люблю 1:1 каскады--чтобы не заморачиваться каждый день с ограничениями и подсчётами. Сейчас учусь есть медленно, обдумано, и поменьше. И всё у меня было бы отлично, если бы не понятно от куда взявшийся ЖКТ который я так хвалила в свои прошлые семидневки--работал как часы. Что я делаю не так?
__________________
Аля, 47. Только учусь. 4 Семидневки за 8 месяцев Дневник с общением 2021: http://golodanie.su/forum/showthread...36#post1123036 |
|
5 пользователей сказали RainyDay спасибо за это полезное сообщение: |
galla (23-01-2021),
Igor34 (23-01-2021),
winema (23-01-2021),
Yulia Mart (10-04-2022),
Тави (24-01-2021)
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
с 10.07.2018 вхожу в голод | Альбина 965 | Архив | 2 | 09-07-2018 16:37 |
Хочу быть стройняшкой (Второй голод) | Иришка. | Архив | 19 | 26-08-2014 15:48 |
Помог ли кому нибудь сухой голод исцелиться на этом форуме? | Ledi_Myrka | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 67 | 24-02-2012 10:08 |
Я хочу быть худенькой как модель и сухой голод мне в этом поможет!!! | Настя | Архив | 75 | 07-11-2010 08:17 |
Поликистоз яичников, помогает ли голод при этом заболевании? | Тодоров | Болезни и симптомы | 7 | 11-11-2005 02:45 |
Спонсорские ссылки: | |
|