Сладко-лимонное голодание Травнички

[новаяЭльфочка]

Honey, ты - молодец! но тебе и надо - глянь уже вес за 60 полез... давай держись!

А я решила чуток веса поднабрать перед кд, раз органон так хочет, то видать как ему надо - там же такой тонкий баланс этих всяких гормонов идет. Я долго думала на тему "бескровных" кд. Если честно, при "нормальных" кд мне будет спокойнее, просто не хочется терпеть пмс каждый месяц. Но кстати в этом месяце у меня "пмсная" фаза намного легче протекает, темп не поднимается выше 37, грудь не болит, "психозов" практически нет.

[новаяЭльфочка]

Колбашусь с графиком БТ) у меня он идет нормально, но не 100% как на "стандартном нормальном графике", который дается для примера. Я его составляю на babyplan.ru
Сегодня посмотрела там графики других женщин - ни у кого нет, чтобы было четко, как на "стандартном"))) ха. Но тенденция у всех одна: понижение темп в первую фазу, и повышение во вторую.

[новаяЭльфочка]

Cегодня были в гостях на юбилейном ужине, я набилась всем по маленьку блин до сих пор сижу с ощущением, что я бочка с едой Калоражки набралось опять под тысячу, завтра точно подсчитаю.

Но "тяжкие" труды по набору веса принесли результат - пошли кд! ура))) все таки пусть лучше они будут! Почему я пришла к выводу, что надо увеличивать калоражку и вес перед кд - в один из предыдущих "псмных" дней был резкий скачок графика БТ вниз после 719 ккал. (И как раз в тот день мне муж сказал, что мой вид становится истощенный).
Я как-то подиспугалась, ведь поднятие БТ говорит что прогестерон в норме, а если идут скачки вниз по это уже не норма. Так что вот - я за "бескровные" кд, но чтобы при этом был нормальный уровень всех необходимых гормонов. На следущ день увеличила ккал до 870 и БТ опять повысился и так и держался до планомерного спада перед кд.

Что узнала нового для себя на эту тему:
1) кд сами по себе не являются признаком овуляции, т е бывает кд без овуляции
2) овуляция сама по себе не является признаком возможности беременности, т е может быть овуляция есть, но прогестерона не достаточно.
...ну как после этого не сойти с ума хе хе

Короче решила увеличивать и уменьшать калоражку в зависимости от фазы МЦ (это даже не я решила, а тело само решило), и вес держать не строго 44.0, как я сначала намеревалась, а 44.0 - 44.9 - что меня вообщем то вполне устраивает.

Что радует: при калоражке под тысячу у меня идет нормальный набор веса, а значит теперь можно спокойно опять худеть, снижая калории до следующей "пмсной" фазы. У меня получается примерно так: первая фаза МЦ - метаболизм снижается, а с ним и необходимость в калориях до примерно 600-700, во вторую фазу МЦ - метаболиз повышается (вместе с БТ), и необходимость в калориях тоже (до 800-900). А если буду продолжать сидеть на 800-900 после КД, буду жиреть значит). Вот такие дела интересные. О сколько нам открытий чудных готовит просвещенья дух.

Я стала лучше понимать свое тело!
Проанализировав обе фазы прошедшего МЦ, получилось - средний калораж 783. Хочу снижать еще! но пока это все, на что способен мой организм на данном этапе.
ОК примерно 60%.
Средняя продолжительность сна в сутки 7 ч. 15 мин
Идем дальше!

[Steel2011]

А скока ты уже по времени жидкоедишь? Я чтото со счета сбилась

[новаяЭльфочка]

Honey, не жидкоежу, а малоежу.. на малокалоражке сегодня 53 день.

Чем эти 53 дня отличаются от всех моих предыдущих экспериментов с жидкоедением и сыроедением - что я иду без срывов на большие калоражи. Раньше было что жидкоедила на малокалоражах (возможно на меньшем кол-ве калорий чем сейчас), но были срывы реальные.

[Steel2011]

о молодца) скоро 2 мес значит отпразднуем)

[Yoginya-Katrin]

Сообщение от Honey

что я иду без срывов на большие калоражи

Давай! Мы за тобой! Начинаю с 01.01.12

[Steel2011]

Травничка, слух, а какой у тебя рацион примерно сейчас... ну так в сумме. Во сколько начинаешь есть, во сколько заканчиваешь, и чем питаешься. Делись плиз). Буду свой корректировать.

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Honey

Травничка, слух, а какой у тебя рацион примерно сейчас... ну так в сумме. Во сколько начинаешь есть, во сколько заканчиваешь, и чем питаешься. Делись плиз). Буду свой корректировать.

Ой Хоничка, зря ты спросила - щас я буду всех голодающих, худеющих и сыроедящих соблазнять))))) заранее приношу свои извинения

Ем я в основном на ночь...весь день есть просто не хочется, да и вдобавок утром проснусь, подсчитаю сьеденное ночью и оказывается что лимит моих калорий уже практически исчерпан. И я просто пью, часто даже без меда, просто воду, чай, кофе. До 9-10 вечера, когда у мня начинается отсчет новых суток. Вот в 9-10 подсчитываю калоражку за этот день, заношу в табличку и радостно начинаю набирать калории на следующие сутки Этот метод только для тех, кому не надо худеть!

Основной рацион все такой же: мед, иногда фруктовый сироп вместо, молоко, кефир, семена льна. Но к этому рациону могу добавлять любую еду, главное чтобы это была мини-доза. Например морковь с сыром, фрукту, орехи (особенно если надо поддержать вес, а если надо сбросить, то стараюсь обходится только основным рационом).

А семена льна такая вкуснятина! Они очень сытные, меня 1 ложка (7гр) + чайная ложка меда (9гр) насыщают очень сильно. Раньше я их замешивала на кефире 100гр (это у меня такие маленькие чашечки, 100гр это полчашки кефира). Летом я кефир с семенами ела по целой чашке...а подсела на кефир с весны, начитавшись про пользу кефирных бактерий... мужа тоже на кефир подсадила, теперь мы его постоянно покупаем. И летом мне как-то простой кефир несладкий не шел, хотелось сладких йогуртов. А сейчас я так привыкла к именно несладкому кефиру, что уже йогурты мне плохо идут. А еще я ж теперь все ингридиеты читаю: в сладкие йогурты они добавляют всякую гадость, какие то вкусовые и цветовые Е и ГМО, а в кефире этого нет.

Так вот, потом я стала есть кефир по пол чашки, а сейчас вообще перешла на 1/4 чашки - 1 ст ложка - около 50гр...но бывает на нескольку раз в день сьедаю по ложке. Особенно на пмсе когда у меня температура поднималась, какая то вялость была. А когда нет пмс и температура низкая, то и кефира как то не хочется..а тем более щас холода начались, а кефир все таки инь...а мне хочется янь... просто ложка семян льна с медом это по моему янь. Семена в желудке разбухают быстро, особенно если запить горячим чаем, и у меня такое ощущение будто сьела быка! ...вещь эти семена льна! а еще они антиоксиданты.

[новаяЭльфочка]

А в принципе то могу сьесть все что угодно, кроме мяса, рыбы и крахмало-углеводов... во всяком случае стараюсь крахмало-углеводов не есть. Но кстати что-то я начала на них западать.

В гостях в воскресенье сьела маленький кусок бананового кекса...Но самое противное мне после гостей было то, что сьела большую тарелку всяких салатов, да еще и с кукурузой. Надо же было чем-то тарелку наполнить, чтоб потом как "все нормальные" люди сидеть за столом с целой тарелкой, а не с одним кусочком помидорки....там мясо было и картошка и салаты, все гости набирали в тарелки мясо и картошку ну и салаты конечно тоже. Короче мне потом два дня было ощущение переедания...ппц вообще, какой у меня желудок маленький стал Скоро уже в гости невозможно ходить будет...

Ну это ладно, а сегодня проснулась с утра и загорелась идеей печь шарлотку! Вчера ночью варила яблочное варенье, но яблоки оказались какие то вялые (лежали 3 недели на кухне, никто их не ел), и сиропа из них не получилось...я уже хотела их выбросить, но тут меня осенило - надо сделать шарлотку!!!!