Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

[Кремышев]

Сообщение от Владомир

Китайский китай? Без нагрудного датчика?

Нет с датчиком, как и положено. Да, Китай, скорее всего.

[Владомир]

Сообщение от Кремышев

У меня тоже к хирургам особого доверия нет.

Я лично, так хирургию очень-очень даже уважаю. Очень часто только хирург может помочь страдающему, тогда, когда остальные врачи и методы бессильны. Самое главное здесь, это какие руки у врача- хирурга! И если пофилософствовать, то хороший врач-хирург, после своего ухода, так точно в Рай попадет...

[Кремышев]

Сообщение от Владомир

Я лично, так хирургию очень-очень даже уважаю. Очень часто только хирург может помочь страдающему, тогда, когда остальные врачи и методы бессильны. Самое главное здесь, это какие руки у врача- хирурга! И если пофилософствовать, то хороший врач-хирург, после своего ухода, так точно в Рай попадет...

Согласен! Только, как и в любой профессии, на одного хорошего хирурга приходится несколько посредственных. И к кому попадешь - это лотерея.

[Владомир]

Сообщение от Кремышев

Интересно, а как это выглядело на практике? Какой-то психологический трениниг? Или что-то из "восточных практик"?
Подключайтесь к нашим сорквнованиям по гирям. Ведь Вы тоже ранее гирю себе покупали, спину укрепляли по моему совету.

В свое время лекции советника по делам культуры и религии Тибета Геше Джампа Тинлея оказали на меня сильное влияние, так что и до сего времени я храню свои записи его выступлений и ответов.
А что это за соревнования по гирям? Они заочные и кто участники? С уважением.

[Владомир]

Сообщение от Кремышев

И к кому попадешь - это лотерея.

Если к кому именно оперироваться, наугад пациент идет, то я согласен может это и лотерея. Если есть время, возможность то можно повысить шансы на успешную операцию выбирая более лучшего хирурга.
Но часто просто нет выбора, или "лотерея" или ухудшения здоровья. Да и вся жизнь человеческая во многом это одна лотерея. Но, наверно ЗОЖ уменьшает шансы на операцию и повышает шансы на лучший исход в случае хирургического вмешательства в организм. С уважением.

[Кремышев]

Сообщение от Владомир

А что это за соревнования по гирям? Они заочные и кто участники? С уважением.

Пару месяцев назад мы с Сергеевым предложили принять участие в заочных соревнованиях по гирям. Упражнение - рывок гири. Вес гири любой. В зачет принимается максимальное количество рывков гири за 10 минут. Перехват из руки в руку может быть только один. Участник соревнования снимает видео на свой телефон и выкладывает в своем дневнике, или в моем дневнике, или в дневнике Сергеева. А потом подводятся итоги с учетом коэффициентов, учитывающих возраст, пол, собственный вес и вес гири.
Видео надо выложить к определенному сроку. Первый тур наших соревнований прошел до 1.09. Учавствовали я, Сергеев и Лара-М. Видео можно посмотреть в соответствующих дневниках.
Теперь обьявлен второй тур соревнований, до 01.11. К этим соревнованиям уже готовятся, кроме предыдущих участников, уже Пумба и TaTsu. Приглашаем и других желающих. Третий тур продлится до 01.01.2020г.
Владомир, присоединяйтесь! Ответим на вопросы.

[Владомир]

Сообщение от Лара-М

Кстати, Владимир, вы собирались принять участие в марафоне летом, как удалось? Если да,то с каким результатом?!

Добрый вечер! Марафон не бегал увы, а вот Минский полумарафон надеюсь пробежать из 2 часов. Этот старт главный в Белоруссии и имеет высокий международный статус, забег проводится в центре Минска. Впрочем результат для меня совсем не важен, главное это дух, атмосфера, позитивные эмоции. Но, несмотря на регистрацию не уверен, что точно на старт выйду. Возможно по своей работе уеду из города в день старта, а это 15 сентября, работой своей я дорожу пока, к своему сожалению. Лара-М, а как вам с нагрудным датчиком пульсометра бегать, насколько комфортно?
С уважением.

[Лара-М]

Владомир, бегать с ним очень комфортно, на груди сидит, как родной. Но конкретно сейчас я с ним не бегаю, потому что нажала какую-то не ту кнопку, и не могу снова настроить. Жду, когда Андрей посмотрит, что с ним !

[Кремышев]

Вторник. Работа с гирей.

Утро в 6.30. Выспался нормально. Рабочими нагрузками меня перед отпуском загрузили по полной программе. К сожалению, потому что именно сегодня я планировал улучшить свой рекорд в работе с гирей. Но на таком буднем аскетическом рационе это мне не удалось. Уже по ходу этого дня, на работе я почувствовал, что гликогена мало, сил немного.
Попытался скорректировать рацион, добавил прием пищи на завтрак и в обед:
9.00 греча 100г, масло, пастила;
13.00 греча 100г, масло

Но с моими рабочими нагрузками этого оказалось недостаточно. В конце рабочего дня опять силы закончились.
Но с гирей я всё таки поработал:
Рывок 12кг - (250+200)=450/20м10с (22/мин). Обновил свой рекорд по темпу на 450 подъёмов с одним перехватом. Столько с одним перехватом я еще не делал! Сделал ровно половину от того, что планировал на сегодня. И решил остановится.
Теперь рекордный рывок буду планировать всё таки в свежем состоянии.

18.30 творог 200г, сметана 100г, пастила 30г

Завтра по плану последний рабочий день и дальше отпуск! Поеду на Море на недельный сбор перед марафоном.

[Кремышев]

Среда. Силовая тренировка.

Утро в 6.30. Бег 3км в невысоком темпе. Рабочие нагрузки невысокие. После работы запланировал силовую тренировку в тренажёрном зале. Поэтому рацион расширил:
Рацион: будний расширенный
8.00 греча 100г, масло, сахар;
13.00 греча 100г, масло, сахар;
18.00 хлеб 150г, помидоры 300г, печенье;
21.20 (после тренировки) творог 200г, сгущенка 50г;
23.30 творог 400г, сметана, пастила.

Тренировка прошла хорошо. Взвесился - 81,5. Всё таки удалось немного подсушиться к пляжному сезону! Тренировка получилась мощная, на 50 минут. В конце с гирей не работал. Силовые результаты держаться, хотя собственный вес чуть уменьшился. Спать лег в 0.30 ночи.

Четверг. Беговая тренировка.

Утро в 4.30. Заставил себя ещё хорошо пробежаться перед поездом, 8км. А то дорога длинная, больше суток почти без движения. Буду ОТСЫПАТЬСЯ и отдыхать!

Ну вот я и в поезде, еду в небольшой отпуск Анапу! Там встречусь с Ларой, будем теперь вместе путешествовать и тренироваться! Сразу по приезду домой бегу Московский Марафон, до которого осталось всего 10 дней.