Приседания и становая тяга

[Vovec]

Сообщение от Sky

приседания вредны связкам

Выше как раз обсуждалась правильная техника, чтобы ничего не травмировать.

Сообщение от Sky

зачем вам приседания?

Для развития общей мышечной массы.

[sanek]

Я считаю, что приседать нужно и со штангой, и без.
Тогда будут задействованы все мышечные волокна.

[Vovec]

Сообщение от sanek

приседать нужно и со штангой, и без.

http://narod.yandex.ru/100.xhtml?atl...i_bystryye.pdf

[Олег1099]

Отчитываюсь по своему эксперементу(слева количество приседов справа время в секундах на подход):
60 раз – 64сек
68 РАЗ ЗА 78 СЕК Т.Е. 1.15 НА 1 ПРИСЕД
70 за 79
72 за 77
74 – сбился секундомер
76-83
78-89
80-89
82-91
84-93
86-93
88-98
День пропустил
90-100
92-105
94-105
96-111(скорость замедлена – засмотрелся в ТВ)
98-110
100-114
102-115

Заметного влияния на прыгучесть не заметил, но ляхи стали как после хорошего велопохода, единственая неприятность, как для меня, мышцы на внутренней стороне бедра так выросли что при ходьбе трутся одна об другую - так блин штанов не напасешься

[Алексаша]

Сообщение от Олег1099

ляхи стали как после хорошего велопохода, единственая неприятность, как для меня, мышцы на внутренней стороне бедра так выросли что при ходьбе трутся одна об другую

Это какая окружность бедра? У меня че-то не больно растут. Правда, композиция потихоньку меняется - жира, похоже, все меньше и меньше, а рельефа все больше и больше. А прыгучесть у меня проявляется, когда вес снижается ниже какого-то значения. Сейчас он 67,2, а когда больше 70, тогда прыгать не хочется. Сегодня хотел сфоткать объекты, на которые запрыгиваю, но не получилось - фотик взял, а аккумулятор туда вставить забыл. Ох, старость - не радость.

А в приседаниях я решил сделать перерыв недельку и начать новый цикл. Снизил количество повторов до 30 и снова стал потихоньку наращивать. Скорость явно возросла. Сегодня присел 40 раз за 41 секунду. Небывалая для меня скорость. Мечтаю выйти из 1 секунды.

А еще у меня вся семья приобщилась к приседаниям. Всем очень нравится, и каждый находит что-то свое. Будут выводы - обязательно отпишусь.

[Vovec]

Сообщение от Алексаша

каждый находит что-то свое

А вы все в разных местах приседаете?

[Алексаша]

Vovec, я не понял вопроса, то есть, я понял, что должно быть очень смешно, но, видимо, с этими приседаниями мозги так высохли, что ваш тонкий одесский юмор не понимают.

А мультиплицирование на членов семьи произошло в связи вот с чем. Моя средняя дочь за прошлый год так сильно выросла, что к одиннадцати годам достигла роста 158 см. Она - самая высокая в классе, хотя среди родителей мы, скорей, аутсайдеры. И ее мышцы явно не успевают расти за костями. В результате ноги у нее приобрели Х-образную форму. Поскольку, я по себе чую, мышцы ног таким способом укрепляются очень быстро и эффективно, я предложил и ей ежедневно тем же заниматься. Динамика уже заметна. Во-первых, во время приседаний ее перестало болтать из стороны в сторону, походка стала упругой и более координированой, постановка ноги с фиксацией стопы приобрела четкость и уверенность, ходьба по лестницам стала легкой и грациозной. Про иксоногость пока молчу. Опыт покажет.

У остальных тоже есть свои резоны, с временем напишу, когда будет какой-то результат.

[Алексаша]

Сообщение от Алексаша

Сегодня присел 40 раз за 41 секунду. Небывалая для меня скорость.

Ой, ошибочка вышла. Это было позавчера. Вчера было уже 40,25, а сегодня утром 40,11.

[Vovec]

Сообщение от Алексаша

я понял, что должно быть очень смешно

"Каждый находит что-то свое" - если бы вы все приседали в одной комнате, то и находили бы (на полу) одно и тоже. А так приседая в разных местах (комната, коридор, двор) находите разные вещи - кто-то 100 рублей, а кто-то и золотое кольцо (как кому повезет).

Сообщение от Алексаша

мультиплицирование на членов семьи

А говоришь, что мозги усохли.

[Em7]

Сообщение от Алексаша

Vovec, я не понял вопроса, то есть, я понял, что должно быть очень смешно, но, видимо, с этими приседаниями мозги так высохли, что ваш тонкий одесский юмор не понимают.

Алексаша, самое смешное, что есть ещё один человек, который из ваших слов не понял, что конкретно Вы не поняли))) это я)))

Сообщение от Vovec

если бы вы все приседали в одной комнате, то и находили бы (на полу) одно и тоже. А так приседая в разных местах (комната, коридор, двор) находите разные вещи - кто-то 100 рублей, а кто-то и золотое кольцо (как кому повезет)

Vovec, не логично! Каким образом они находили бы одно и то же? Что подобрал один, другому найти уже не светит.

Тема приседаний очень интересна. Оживу, обязательно присоединюсь(чтобы находить что-то)))))

Сообщение от Алексаша

Моя средняя дочь за прошлый год так сильно выросла, что к одиннадцати годам достигла роста 158 см. Она - самая высокая в классе, хотя среди родителей мы, скорей, аутсайдеры

Рост скоро должен остановиться. После окончания школы, увидев своих самых высоких одноклассниц, я был удивлён: та, что была самой высокой в классе, сейчас мне всего лишь по плечо, остальные бывшие высокие - тоже не отличаются особым ростом. Зато некоторые мелкие парнишки неожиданно вымахали по 190 см. Динамика роста у каждого своя