Умчитесь прочь мои печали...

[Alenoys]

Сообщение от Славик-

Привет. У меня тоже проблема со сладким. Здесь ничего не сделаешь. Можно только себя ограничть, и есть меньше. Однажды я полностью отказался от сладкого, так через месяц началась депрессия.

У меня все ровно наоборот. Если дома нет никаких сладостей, то я спокойно переношу это. Но стоит мне съесть что-то сладкое- то потом меня не остановить... Вот по этой причине и ищу пути. У меня дома всякие натуральные сахорозаменители и пеку с ними всякие вкусняшки. Но организм не обманешь....все равно хочет какой-нибудь гадости. А раньше мне удавалось его обмануть. Т.е и этот не выход.

[Alenoys]

Сообщение от Сергеев

От сладкого не надо отказываться, это вредно, можно только себя ограничить какой то оптимальной индивидуальной дозой. И не превышать ее по возможности, потому что как только один раз превысил-тот же торт на ДР и сразу на следующий день появляется жор на сладкое и трудно остановиться. А когда ежедневно ешь свою обычную дозу сладкого, то это не выбивает из колеи да и вреда как будто бы никакого нет.

В этом то и вся проблема, что не могу себя ограничить, как только начинаю есть сладкое. Казалось бы , съел одну конфетку и хорошо. Но я тут же иду за второй, а иногда за третьей.
Сегодня прочитала, что тяга к сладкому после еды - это проблемы с поджелудочной железой. Надо почитать, как можно ее поддержать. Может тогда и не будет легче отказаться от сладкого?

[Alenoys]

2 неделя 3 день УГ.
Вес 66,6 кг отвес 300 гр.
Сегодня пила камбучу и свежие соки плюс вода. Клизьму не делала. Читаю дневники других людей, разбираюсь опыта. И тут решила свой дневник перечитать. Так вот , мое первое условное голодание 21 день потеря веса около 7 кг и выход 21 день потеря 5 кг! Вот где сила воли была. Сегодня выпила сок в 5 вечера и больше ничего не пила. Посмотрим, как это отразится на весе завтра. Десна справа стала лучше, но теперь воспалилась десна слева. Что там с лесами происходит, не пойму. Но даже условный голод лечит. Завтра планирую выход. Хорошо бы посыроедить, но как получится.

[Alenoys]

2 неделя день 4 вес 66,35 кг отвес 250 гр.
Вот даже и не ожидала такой маленький отвес. Вчера пить прекратила в 17.00 плюс вечером еще прошла 6 км и за день 12 км. А отвес маленький . И это вес , который был у меня после прошлого голодания. Получается, что я сбросила то, что прошлый раз наела и все. Сегодня хотела выходить, но видимо подожду с выходом. И видимо выход нужно делать условный- больше сыроедческий, чем обычное смешанное питание. Как-то так.
Сегодня буду пить соки и воду. Если совсем грустно будет, сделаю смузи . Мой рассчет был - минус 1 кг в неделю. Пока это не получается. Конечно же лучше голодать на воде, но что-то пока не готова. Может попробую один день на воде делать. Так мне легче будет.
Вчера болел желанный пузырь, но не так сильно. Плюс десна справа внизу была воспалена и слева вверху. Сегодня утром снизу справа намного лучше, слева сверху больше. Что происходит с деснами? Ничего не понимаю.... Что с ними делать? К врачу пока не пойду. Заставят пить антибиотики, а я не хочу их пить. Пополощу сегодня чем-нибудь.

[Alenoys]

Сегодня решила продолжить УГ и если уж очень захочется есть, то что-нибудь съесть. Но так за весь день и не захотелось. Что сегодня пила: воду(В основном горячую) воду с соком лимона и медом, сок сельдерея и камбучу. В 6 вечера прекратила все пить.
Десна справа стала на много лучше, слева сверху еще опухшая. Конечно же надо бы еще поглощать, но завтра уже точно настроилась на еду. Сегодня на рынке было закуплено куча фруктов и овощей. Купила брокколи и решила сварить суп. Хотя понимаю, что лучше бы посыроедить. Но все остальное планирую есть сырые овощи, фрукты и ягоды.
Читаю дневники и понимаю,что надо голодать на воде. На воде можно и подлечиться. Тем более что с деснами творится что-то неладное уже больше полугода. Буду настраиваться. Попробую начать с одного водного дня, а потом уже как получится. Даю себе два дня на умеренную еду, т,е суббота и воскресенье, а в понедельник опять на голод.
Сегодня позвонили из больницы и назначили на 31 мая операцию по удалению шурупов из моей ноги. Вот даже и не знаю, можно ли голодать условно на время операции? Или сделать перерыв на этот день. Я вот боюсь выбиться из графика. Либо сделать на следующей неделе 3 дня УГ потом 2 дня перерыв и так дальше и продолжать. Тогда операция как раз выйдет на перерыв. Думаю, так и сделаю.
И все-таки есть стойкое намерение хотя бы один день сделать водное голодание , а потом , когда организм привыкнет, постепенно увеличивать дни.
У кого есть какие мысли по этому поводу?

[Лара-М]

Alenoys, "сделать на следующей неделе 3 дня УГ потом 2 дня перерыв и так дальше и продолжать. Тогда операция как раз выйдет на перерыв."
А после операции - водное голодание (1-2 дня) - на нём хорошо разрезы залечиваются, а дальше опять УГ...

[Alenoys]

Сообщение от Лара-М

Alenoys, "сделать на следующей неделе 3 дня УГ потом 2 дня перерыв и так дальше и продолжать. Тогда операция как раз выйдет на перерыв."
А после операции - водное голодание (1-2 дня) - на нём хорошо разрезы залечиваются, а дальше опять УГ...

Спасибо большое за совет! Я вот как раз и думала, что делать после операции.
Хотя сейчас мне больше нравится схема 2 дня голода 1 день выход. Мне совсем нельзя расслабляться. Надо,чтобы выход был максимально коротким и максимально сыроедческим без всяких плюшек.

[Alenoys]

2 неделя 1 день выхода. Вес 65,95 кг. Вообще-то я рассчитывала на больший отвес. Вчерашний вечерний вес был 66,15 кг. Т,е за ночь ушло 200 гр и за день тоже 200 гр. Нда...почему Так? За четыре дня УГ ушло около 3 кг. И общий отвес за 2 недели 3,5 кг.
Утро началось с 400 мл горячей воды с лимоном и медом. Потом было грамм 200 клубники после нее салат щетка-капуста, свекла, морковь. Заправила немного оливковым маслом с соком лимона и чесноком. Плюс одно яйцо, грамм 30 курицы и пара грецких орехов. Было очень вкусно и можно было бы на этом закончить, но сделала себе пироженку из черного хлеба с маслом. И потом еще масла съела с черными сухариками. Вот так всегда и получается. Съела основную еду, но надо еще чем-то закупить. Но что образовали, на сладкое не потянуло.
Потом поехали в Гаагу. Погуляли немного и зашли в Мексиканском кафе. Я заказала сальсу. Там было 3 кукурузный лепешки с курицей, говядиной и свининой с добавлением помидоров, авокадо и соуса из сметаны плюс салат. Обычно я бы съела все, но в этот раз съела только две, третью отдала мужу. Но еще подвела у мужа немного начеса. Не переела. И еще был какой-то японский пирожок- его пару раз только откусила и все.почти собой гордилась
Вечером дома был суп пюре из брокколи добавлением шампиньонов и этих сухариков из черного хлеба. Порция супа была раза в 2 меньше, чем я обычно съела. И пока варила суп , съела 3 небольшие кусочка свинины, которую приготовил муж. Я думаю там было грамм 30-40 от силы. Но сухарики были такие вкусные, что после супа пору раз еще подходила их погрызть. Сладкого не хотелось!!! Ура-ура!
Хлеб люблю. Пока от него отказаться не могу. Тем более что купила вкусный латышский с твином и чем-то еще.
Завтра буду есть ягоды, салат щетка и суп брокколи.
Вчера вечером выпила цитат магния 600 мг и сегодня утром был стул.
Теперь по поводу следущей недели. Хочу попробовать схему капканов 2 дня голода 1 выход. Причем 1 день голода чисто на воде, второй на соках и камбуче. Таким образом хочу приучить организм к чистому водному голодание.
Ну, что сказать, медленно, но верно процесс пошел. Очень радует , что уже нет такой тяги к сладкому. Вот бы еще и выход сделать сыроедческим. Но не все сразу. Буду к этому стремиться. Все буду вводить постепенно.
Десна справа сверху опухшая и воспаленная, но боли нет. Жду, когда сойдет отек. Тогда буду решать, что дальше делать.

[Кремышев]

Большой отвес на голодании в первые дни связан с уходом запасов гликогена и воды в организме. Жира при этом уходит 200-300г/сутки. Потом, когда гликогена уже нет в организме, отвес 200-300г/день это нормально. Больше будет, если добавите больше физической нагрузки, например, ходьбы.
Надо запастись терпением и радоваться регулярным небольшим отвесам. Удачи Вам!

[Alenoys]

Сообщение от Кремышев

Большой отвес на голодании в первые дни связан с уходом запасов гликогена и воды в организме. Жира при этом уходит 200-300г/сутки. Потом, когда гликогена уже нет в организме, отвес 200-300г/день это нормально. Больше будет, если добавите больше физической нагрузки, например, ходьбы.
Надо запастись терпением и радоваться регулярным небольшим отвесам. Удачи Вам!

Спасибо за поддержку! Я вроде бы и сама все это знаю, но хочется чуда и больших отвесов 😉 . Очень надеюсь , что после операции смогу опять ходить на длительные дистанции. Я даже по осени купила скандинавские палки, да и погода сейчас отличная. Я сейчас хожу по 5-6 км , но не каждый день . Даю своей ноге отдохнуть. Но вы правы во всем, мне даже вам не возразить!