Андрей. 50 дней.

[Алена]

Сообщение от andre_p

Гречка это уже куда лучше

andre_p, рано еще гречку. Если не можете есть сырые овощи, то на пару: кабачки, тыкву, морковь.

[Алексаша]

Сообщение от Habiba

Варят сначала геркулес размазню.

Лучше сделать овсяный кисель. Делается это так. Замачивается геркулес на ночь, потом отцеживается, жмых выбрасывается, а остается такая мутноватая жижа. Она помещается на средний огонь и доводится до кипения, но не кипятится. По мере нагревания она густеет и превращается в настоящий кисель. Получается довольно низкокалорийный продут весьма съедобный. У меня был опыт подобного выхода. Потом на следующий день я добавлял туда отварные овощи, измельченные на блендере, получался супчик-пыре, довольно вкусный.

[Habiba]

Да и есть гречка-сечка.Она вариться тоже такой размазней.

[Vovec]

Сообщение от Алексаша

Получается довольно низкокалорийный продут

Я пробовал варить хлопья и отвар сливать. Потом как-то капнул в него йод, посинело, т.е. крахмал. Так что насчет низкокалорийности я не уверен.

[Алексаша]

Сообщение от Vovec

Потом как-то капнул в него йод, посинело, т.е. крахмал.

Там, конечно, есть крахмал, иначе, откуда клейстер. Я ведь делюсь своим опытом, но у меня и задачи худеть не было. Но раз Андрею советуют каши-отвары, то мой вариант лучше. А так, конечно, лучше сидеть на овощах.

[andre_p]

На сегодня, к вечеру, я примерно подобрал меню на неделю.
Грейпфрут всё же продолжу (говорят он жир жжёт поверим), скачок кислотности удаётся демпфировать пароваренной цветной , брюссельской капустой или брокколи.
Итого получается дневной рацион: 4 грейпфрута (1кг без кожуры) и 1 кг капусты сваренной в пароварке. Итоговая калорийность около 600ккал. Учитывая что примерно столько же я жгу в спортзале ежедневно, мы получаем ежедневный дефицит энергии размером с мою суточную потребность - 3Мкал. Почти то же голодание по энергопотреблению. Только вот на диете этой сидеть сложнее мне, за два дня "козлячая" еда меня уже начинает раздражать, полагаю что через неделю начнёт откровенно бесить. Вот тогда и перейду на каши, по калорийности постараюсь за 1000 не выходить в течение еще трёх недель... нда... а когда там можно будет тяпнуть?

[Алексаша]

Сообщение от andre_p

за два дня "козлячая" еда меня уже начинает раздражать

Я бы день на 4-й - 5-й, а можно и попозже, начал есть сырую нежирную, морскую рыбу. Лучше всего подходит филе минтая. Можно треску. Но для сырой рыбы нужна психологическая подготовка. Самое интересное, что большинство делают круглые глаза. "Сырая рыба!!! Боже!!! Какое извращение!!!" Но при этом с удовольствием едят и суши, как известно, с сырой рыбой, и хе, и семгу, и селедку слабосоленую. А уж вяленой рыбы потребляется просто немеренное количество. Так что, Андрей, будут вопросы по сырой рыбе, спрашивайте.

[andre_p]

СЫРАЯ РЫБА? БОЖЕ!!! КАКОЕ ИЗВРАЩЕНИЕ!
А почему именно сырую? Я бы минтай в пароварке сготовил...
Разная рыба по разному лучше мне кажется...

[Habiba]

Сообщение от andre_p

а когда там можно будет тяпнуть

Сдурел совсем? ))))))))))))))))))))))))) Шутник.))))))))))))))) Никогда.Точно точно.

[Alex2]

Сообщение от andre_p

придется грейпфруты отменить. опять стали возникать проблемы с кислотностью...

вот, о чем я и говорил. Поэтому загадывать заранее как поведет организм на выходе трудно. В такой ситуации я нашел хороший способ - по очереди то морковный, то цитрусовый соки. Пью один, надоедает, перехожу на другой - кайф. Но вскоре и он надоедает. Время надоедания от 2-3 дней до нескольких часов.

Сообщение от andre_p

я вот думаю, раз со стулом всё ништяк - пожалуй можно в рацион включать варёные овощи

Сообщение от andre_p

овощной суп (капуста, сельдерей, лук, морковь, брокколи)

Это нормально, только выплёвывайте волокна по максимуму. ИМХО.

Сообщение от andre_p

Гречка это уже куда лучше

По-моему - рано еще. Лучше потерпеть пару дней еще на соках и суповых отварчиках.