Просто о сложном

[taina]

Сообщение от Гвоздь

За живот у нас отвечают 3 группы мышц

Уважаемый Гвоздь, хоть и не смогу грамотно пояснить, но у меня как-то отложилось, что для плоского живота (для женщин пусть и выпуклого слегка:) необходимо укреплять и мышцы СПИНЫ....

[Гвоздь]

Сообщение от taina

мышцы СПИНЫ

Это, ИМХО, вряд ли. Кишки и сальник держатся мышцами живота. Можно в анатомическом атласе посмотреть. А "танце" как раз они хорошо работают, вместе со спинными, конечно.

[taina]

Вспомнила, в частности, такой источник информации:

http://www.hudeem-pravilno.ru/index.php?NUM=52&curr=125

Фитнес-тренер на сайте "Худеем правильно", например, ответы №№984,989.....можно и полистать при желании...
Несколько лет назад я сюда частенько наведывалась...
Конечно, сама глубоко не разбиралась, а доверилась специалисту...только этому:) А то на сайте еще и диетолог есть

[Lеon]

Сообщение от Vovec

Почему неполноценный - как раз наоборот.
Аминопрофайлы (http://www.nutritiondata.com):

маш 83%
чечевица 86%
нут 106%

Маш и чечевица не 100%, но неплохо.

Чечевицу даже сырой едят, вроде ничего, проходит

Нет,в отношении бобовых я буду все же категоричен. плохая усвояемость,отсутствие некоторых аминокислот,б12...т.е. он вроде есть,но какой-то не такой.)))
Животный белок незаменим.И дело не только в химическом составе,тут какая-то другая важная причина-какая именно,пока сказать не могу.

Сообщение от Vovec

Почему? Вот злаки в виде сырых затирушек едят.
А вот белок злаков гораздо менее полноценный чем у бобовых (кроме гречки и киноы, которые вовсе и не злаки )

Мда,про затирки я что-то и не вспомнил.А по поводу белка злаков я вообще молчу.ИМХО,его можно даже и не брать в расчет.

[sava]

Сообщение от Lеon

Животный белок незаменим.

Не заменим для кого, и через какое время происходит явная деградация организма без употребления животного белка?

[Master]

Сообщение от Даниил

...Сейчас я твердо убежден, что без животного белка, без животной составляющей организму очень плохо. Отказывая себе в яйцах, рыбе, мясе можно нанести серьезный ему вред...

Даниил, уточни, пожалуйста, свою позицию: ты считаешь, что не стоит себе отказывать во всех выделенных выше "продуктах" или не стоит себе отказывать хотя бы в одном из них? Например, есть только яйца и с Б12 тогда всё ок, а рыба и мясо - для удовольствия, но не для необходимости.

[Волшебница]

Сообщение от Lеon

Нет,в отношении бобовых я буду все же категоричен. плохая усвояемость,отсутствие некоторых аминокислот,б12...т.е. он вроде есть,но какой-то не такой.)))

Lеon,это из личного опыта?Если да,то какие из бобовых употреблял и как это отразилось на самочувствии?

[Алексаша]

В белках бобовых дефицит метионина, а в злаковых - лизина и треонина. Поэтому их желательно употреблять вместе. Не случайно в кухнях разных народов это и делают, например, рис с нутом, макароны со стручковой фасолью и т. д.

[Волшебница]

Сообщение от Алексаша

Поэтому их желательно употреблять вместе.

Сырыми это,наверное,действительно будет тяжеловато...

[Алексаша]

вот какое я нашел у себя сообщение, которое я, еще совсем юный, писал в далеком феврале далекого 2008 года. http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=447