ОбаНа...(Дневник Василия)

[Православный]

Сообщение от Брат

По идее голод должен исправлять это и я должен набирать вес больше чем был, но в моем случае это не работает, вся мышечная масса набранная путем длительных тренировок моментально уходит и восстанавливается очень долго - до полугода, в зависимости от длительности голодания. Животные продукты ем нечасто, но не думаю что переход на мясо добавит мне здоровья, да и не тянет совсем.

Брат, я начинающий ЗОЖник, меня можно не слушать, но вдруг будет полезно мое мнение: у меня проблема один в один, тоже худой и голодание вообще съедает всю мускулатуру. Мне кажется, что упираться до предела и есть мало, а тем более есть мало белка, не выход именно для нас. Другой тип организма. Здесь многие борются с лишним весом, а мне проблематично набрать его. Нам нужен белок. Вот посмотрите видео культуряги Дениса Борисова, очень грамотный мужик: http://www.youtube.com/watch?v=L9cXYlhy9rw Вредны ли ЯЙЦА? (Белок VS Холестерин)

Может не мясо, а рыба, курятина и яйца? Петровский пост кончится и я буду налегать на яйца (без фанатизма, конечно).

[marasvictor]

Брат, проверенно не одним миллионом человек, что для быстрого набора мышечной массы тренирующемуся нужно потреблять больше протеинов. Увы для ЗОЖ-ников теже самые законы природы.
С возростом становится проблематичнее набрать мышечную массу из-за недостатка гармонов, тестостерона, если не ошибаюсь. Недавно читал про 72-летнего чудака врача, который благодаря инъекциям гармонов нарастил солидную мускулатуру.
У Вас проблемы скорее не из-за недостатка гармонов, а протеинов.

[Брат]

Василий, прости что опять влез в твою тему со своими проблемами!

Сообщение от Алексаша

Паша, это, похоже, что-то гормональное. Поговори с эндокринологом, сдай кровь на тиреоидные гормоны.

Сдавал - гормоны в норме. Только АТ-ТПО выше нормы в 2 раза - это агрессия организма на собственную щитовидную железу, т.е. борется сам с собой, почему - не знаю. 6 лет назад когда болел миллионом болезней и ходил по врачам ставили диагноз гипоплазия щитовидки (она у меня по размеру меньше нормы ) и прописывали гормон тироксин. Не знаю связано ли это как-то но почему-то каждый год в конце весны и летом самочувствие резко ухудшается - слабость, отсутствие энергии и желания что-то делать, аппетита, потеря веса и проч. Может быть из-за жара (переношу ее с трудом) как то связана с гомонами у меня.

Сообщение от marasvictor

Брат, проверенно не одним миллионом человек, что для быстрого набора мышечной массы тренирующемуся нужно потреблять больше протеинов. Увы для ЗОЖ-ников теже самые законы природы.
С возростом становится проблематичнее набрать мышечную массу из-за недостатка гармонов, тестостерона, если не ошибаюсь. Недавно читал про 72-летнего чудака врача, который благодаря инъекциям гармонов нарастил солидную мускулатуру.
У Вас проблемы скорее не из-за недостатка гармонов, а протеинов.

У меня цель - здоровье, а не мышечная масса. Сами по себе мышцы мне не нужны, просто не хочу доходить до дистрофии при взгляде со стороны. ИМХО белок перегружает организм продуктами распада. До сыроедения, и до того как в позвоночнике повылезали грыжи, 9 лет назад, занимался пауэрлифтингом, у меня было на 30кг мышечной массы больше чем сейчас, выглядел здоровым, но реально со здоровьем была труба - просто загибался. Да и самочувствие и энергия было на порядок хуже. Голова не работала. Выносливость была на нуле,правда силы было много. сейчас наоборот.

Сообщение от Православный

Вот посмотрите видео культуряги Дениса Борисова, очень грамотный мужик: http://www.youtube.com/watch?v=L9cXYlhy9rw Вредны ли ЯЙЦА? (Белок VS Холестерин)

Как раз деревенских сырых яичных желтков ем много. И очень редко сырую морскую рыбу. Больше ничего из животного.

[marasvictor]

Брат, когда я еще не учился в школе, мне нравилось мясо, и не понимал зачем с ним надо было есть еще что-то. Долго родители боролись со мной, чтоб приучить его есть с чем-нибудь. И добились. И только недавно я понял, что проблемы, которые у меня были, не от мяса, а от смешивания его с другими продуктами. Кстати, при долгом отказе от животных продуктов могут перестать вырабатываться ферменты, которые переваривают мясо.
Мне нравится подход Василия к питанию, он ориентируется не на авторитеты, а на потребности своего организма.

[Брат]

Сообщение от marasvictor

Мне нравится подход Василия к питанию, он ориентируется не на авторитеты, а на потребности своего организма.

Согласен! В том то и дело что при виде мяса - отвращение а не желание, поэтому и не ем! Если бы было желание нашел бы какую-нибудь более здоровую альтернативу чем магазинное мясо

[ATAS]

Сообщение от Брат

ставили диагноз гипоплазия щитовидки (она у меня по размеру меньше нормы ) и прописывали гормон тироксин. Не знаю связано ли это как-то но почему-то каждый год в конце весны и летом самочувствие резко ухудшается

Брат, Просто поделюсь теми ассоциативными мыслями, которые возникли после этих строк. Сразу предупреждаю - это не мои домыслы, а конспект лекций Заболотного

Главная система безопасности организма - иммунная система, а ее главная функция - отделить "свой или чужой". Для этого у нее есть список, который формируется у человека начиная с эмбрионального развития и до 12 летнего возраста - главный комплекс гистосовместимости.

Ну так вот - в нашем организме есть свои-наши клетки, о которых иммунная система ничего не знает - и воспринимает их как врагов. Всего их 4 типа. Один из них - клетки щитовидной железы.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Для общего развития приведу тут список остальных трех органов:
- клетки головного мозга, (последствия - рассеянный склероз, опухоль),
- "бета" клетки поджелудочной железы - вырабатывают инсулин,
- клетки спермопродуцирующего эпителия.

Эти клетки организм скрывает от иммунной системы очень плотной мембраной. Конкретно для щитовидки это ГТБ - гемато-тиреоидный барьер. При нарушении проницаемости клеток этого барьера происходят жуткие вещи - иммунные клетки проникают через мембрану и начинают уничтожать клетки этого органа. Последствия - в зависимости от степени нарушения мембранных функций. А вот почему они нарушились - каждому человеку виднее, особенно если он этим озабочен и вдумчиво занимается.

Порассуждаю на тему - что может влиять на качества мембран:
- Самая главная составляющая всех мембран нашего организма - жиры. Безжировые диеты в таком случае - катастрофа.
- Всевозможные облучения - при лечении, на производстве, геологические свойства местности, лучевая болезнь,
- медикаментозные,
- специфические хим. препараты на производстве или от промышленных выбросов,
- паразиты в организме (?).

Может и не в тему. Тебе виднее.

[Алексаша]

Паша, чует мое сердце, ATAS прав. Я сразу написал, что твоя проблема в гормонах щитовидной железы. Попробуй покопать в этом направлении. Я не знаю, возможно ли нормализовать ситуацию немедикаментозными средствами.

По-моему, избыток тиреотропного гормона ведет к потере веса. В 60-е годы инъекции этих гормонов даже применяли для целей похудения. Этот метод обожал многократный чемпион мира по боксу Мохаммед Али. Кроме того, тиреотропный гормон еще повышает скорость реакции, что для Али было весьма кстати, и стимулирует мозговую деятельность. Видимо Али достимулировал ее до такой степени, что спровоцировал болезнь Альцгеймера.

[Василий]

Мнений много. Можно книгу писать на эту тему. Причем истина все равно не раскроется. Она у всех немного разная.

Надо делать все что делал ранее. И голодать и тренироваться и питаться и не заморачиваться про мясо - рыбу - жиры и мембраны клеток и гормонов щитовидки и других гормонов.

Но в твоем случаи я бы уделить больше внимания на ОТДЫХ. Именно на отдыхе идет рост и восстановления. Пропорция тренинга и отдыха очень важна. Может в твоем случае для достижения именно роста объема мыщц ( а надо ли это ??? идти на поводу чужого мнения о красоте и мужественности ??) подобрать тип, объем тренировки к пропорции типу и объема отдыха.

Отдых как и тренировка также может быть разным. Можно грибы в лесу собирать или на диване лежать - надо пробовать - что лучше для данной цели.

[Брат]

Спасибо всем за советы и участие! Каждый из них повод задуматься и сделать для себя какие-то выводы! Что касается отдыха, то он конечно важен, но при сидячей работе его и так достаточно, поэтому отдых для меня это и есть физ нагрузка умеренная, не насилуя себя. Наблюдаю на себе очень ярко выраженные гормонально-эмоциональные качели. После физ нагрузки даже совсем без желания,на зубах самочувствие и настроение несколько часов супер, как заново рождаюсь! Потом становится опять плохо и чем дольше нахожусь в неподвижности тем мне хуже. Утром после сна тоже погано. Хорошее самочувствие, энергия только после физухи, хотя чаще всего сил на нее и желания нет,приходится себя заставлять, но без нее нормального самочувствия просто не бывает. Вот только что проплыл 3 круга вокруг озера за 2 часа кролем, хотел 5, но замерз. Уходил было поганейшее самочувствие и отсутствие всяких желаний, а сейчас полная противоположность! Такая вот двигательная наркомания ))

[LadyTA]

Брат, вот мои скромные пять копеек: двигательную наркоманию любят почки. А при обездвиженности они хондрят.

Как с почками?