|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Теория и практика голодания, вопросы и советы Как проводить, показания, противопоказания и т. п. |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
20-03-2009, 08:07 | #12 |
Администратор
Регистрация: Nov 2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 9,349
Поблагодарил: 713
Поблагодарили 6,030 раз(а) в 6,721 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 12
|
Re: Голодание
Вопрос какие нагрузки вы хотите дать?
Нехватки питательных веществ в организме нету, это однозначно. Вопрос их доступности и скорости обмена. Пока гликоген есть - можете бегать на малые и средние дистанции. На жире - хоть марафон. А вот когда гликоген закончится, тогда что? А вот могут ли например мышцы накапливать гликоген на голоде? Глюкоза-то в крови есть, а вот инсулина - ёк. Надо будет опыт форума пошерстить - вы сами, Гвоздь, Василий. Опишите ваш опыт нагрузок на голоде, будем проверять его биохимией.
__________________
Памятка новичку - всё, что вы хотели узнать о форуме, но боялись спросить Методичка по голоданию - обобщение практического опыта форума. Энциклопедия - теория и практика голодания и ЗОЖ. |
20-03-2009, 08:47 | #14 |
Регистрация: Jun 2008
Адрес: mow
Сообщений: 102
Поблагодарил: 125
Поблагодарили 164 раз(а) в 68 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Голодание
Я так понимаю:живот есть - нагружайся, худой - воздержись. Это так? Что касается меня, то только с третьей недели начинает немного корёжить, становиться тяжело подниматься по лестнице и т.д.
__________________
В мире все давным-давно известно, главное знать у кого спросить. Рэй Бредбери |
20-03-2009, 08:52 | #15 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Голодание
|
20-03-2009, 08:57 | #16 |
Администратор
Регистрация: Nov 2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 9,349
Поблагодарил: 713
Поблагодарили 6,030 раз(а) в 6,721 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 12
|
Re: Голодание
Почему? Ей то что сделается?
По идее не должна, т.к. медленный и долгий бег идет на жире. Собственно, а чем отличается марафон на голоде от обычного марафона (кроме углеводных коктейлей)? Если ускорений не делать, так вроде бы и ничем. Но это ИМХО.
__________________
Памятка новичку - всё, что вы хотели узнать о форуме, но боялись спросить Методичка по голоданию - обобщение практического опыта форума. Энциклопедия - теория и практика голодания и ЗОЖ. |
20-03-2009, 09:18 | #17 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Голодание
При голодании многие не могут и на пятый этаж подняться, а тем более пробежать марафон. Пока не верю.
Имеется ввиду превалирующий жировой обмен. При этом поступление углеводов в определенных количествах обязательно (жиры горят в углеводном огне). |
Следущий пользователь сказал ROM спасибо за это полезное сообщение: |
Владомир (11-04-2017)
|
20-03-2009, 09:40 | #18 | ||
Администратор
Регистрация: Nov 2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 9,349
Поблагодарил: 713
Поблагодарили 6,030 раз(а) в 6,721 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 12
|
Re: Голодание
Цитата:
Это как тот же марафон - один и километра не пробежит, да и то, ползком, а другой 50 км. отмахает и хоть бы хны. Поэтому сильный и здоровый и марафон на голоде потянет, а слабый и больной и на первый этаж сам не заползет. Цитата:
Мохаммед Али по моему выходил на бой на какой-то день голода. Вот посмотрите на график 3: Пик синтеза глюкозы приходится примерно на 7 день. 1-й криз? Может сразу после него и надо бежать, пока выработка не снизилась. Перед голоданием проводите углеводную загрузку, до марафона - никаких нагрузок, для экономии гликогена. Ждете криза (вы его как-то ощущаете?) , пока падение веса замедлится, и самочувствие улучшится, срок примерно 5-7 дней, и тогда бежите. Ну как РОМ, проверите на себе?
__________________
Памятка новичку - всё, что вы хотели узнать о форуме, но боялись спросить Методичка по голоданию - обобщение практического опыта форума. Энциклопедия - теория и практика голодания и ЗОЖ. |
||
20-03-2009, 10:12 | #19 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Голодание
Выводы по дискуссии:
а) перед голоданием проводим МУН; б) при голодании максимум покоя, чтобы сохранит гликоген; в) как только дождались криза и затем улучшения самочувствия, то стартуем. |
20-03-2009, 16:55 | #20 |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,254
Поблагодарил: 4,278
Поблагодарили 18,807 раз(а) в 3,617 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Про гликоген. Я когда-то читал у известного спортивного врача и публициста Буланова, что организм на голоде ни за что не оставит мышцы без гликогена и синтезирует его из чего угодно: из белка, из жира, лишь бы не лишать мышцы работоспособности. Иначе, чем объяснить, что голодный волк неделями рыскает по лесу, а потом еще загоняет жертву на предельных скоростях, если улыбнется удача.
Тот же примерно механизм работает и у человека.
__________________
Мне 64, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 63!!! Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Биохимия | Vovec | Добро пожаловать в энциклопедию | 5 | 21-08-2013 05:18 |
Биохимия от Путина | Putin_IRL | Библиотека | 2 | 02-05-2007 03:36 |
Спонсорские ссылки: | |
|