Не заржаветь! (33+42+33+30...)

[Гвоздь]

Сообщение от Vovec

нету?

Нету. Да и носимая трубка вечно куда-то заваливается, мобила где-то в пиджаке в шкафу. А мозги - сами знаете - звонок зазвенел - лишь бы трубку схватить.

[Алексаша]

Гвоздь, сердце замирает Вас читать. Когда я экстраполирую каждый Ваш день на себя аж мурашки по телу.

Скажите, а есть ли какие-то отличия в самочувствии от прежних голоданий на высоких сроках? И есть ли какие-то признаки полного очищения?

По поводу мандаринов из всех мне нравятся именно мароканские, но, кто предпочитает кислое, возможно назовут их слишком сладкими, так что, дело вкуса. Желаю продуманного выхода и без срывов.

[Влад]

Сообщение от Гвоздь

Просто частный приём решения конкретной жизненной задачи. На фоне давно сложившихся приоритетов и стиля действий - по возможности самостоятельного и хорошо нагруженного, естественного и ограниченного по комфорту, особенно в еде, и отдыхе. И в рамках реальности - без дерготни сложившегося режима жизни, метаний среди самых добрых советов, но с максимумом самонаблюдения и осмотрительности.

Спасибо за дневник. Многому учит.... Удачного выхода.

[Брат]

Присоединяюсь! Огромное спасибо! Будем извлекать уроки. Желаю чтобы цель данного голодания была достигнута. Если когда-нибудь тоже Рязань посетите буду рад пригласить в гости!

[Гвоздь]

Сообщение от Алексаша

отличия в самочувствии от прежних голоданий на высоких сроках?

Нынче на прорядок легче. Думаю из-за более высокого пульсового давления (разницы систологического и диастологического). А оно выше, прежде всего, из-за дополнительной мышечной массы, накопленной до голодания занятиями в тренажёрке. Начальный вес нынче был 64 кг. против 59 кг. в начале прошлогоднего. В позапрошлогоднем также как и в прошлогоднем, дойдя до 49-50 кг., нарывался на пульсовое давление 10-12 единиц (артериальное давление около 70/60), что и приводило к чрезвычайной слабости, невозможность прощупать пульс. Т.е. элементарно я на более коротком голодании нарывался на более высокую степень истощения - дефицит запаса массы. Нынче даже и после 42-х дней сумел похудеть только до 51,5 кг. Т.е. этот запас веса, исходя из среднего суточного расхода в 150 грамм дал мне запас времени минимум на 10 дней голодания. Это если исходить из линейного пересчёта, вряд ли здесь применимого. В реале, пожалуй, недели две форы я за счёт силового привеса получил. Кроме того, нынче, опираясь на понимание роли физнагрузки именно на голоде и, естественно, на некоторое чисто волевое преодоление лени, ни на день не прерывал физической нагрузки - я как бы сам себе ежедневно заводил свои биологические часы за счёт использования гликогена дополнительных мышц. Мышц накопленных в тренировках в тренажёрке. Это тоже сильно облегчает течение голодания. Мне кажется, не снижая при этом его эффективности - дополнительная физическая работа не только ускоряет расходование различных тканей, прежде всего нездоровых, на восстановление жизненно наиболее важных тканей (нервных, тканей эндокринных желёз и т.п.). Она ещё и подкармливает нервные ткани дополнительными порциями глюкозы, образующейся из молочной кислоты, вырабатывающейся из молочной кислоты в процессе анаэробной физнагрузки. И она же даёт дополнительное закисление тканей - ацидоз. Т.е. усиливает одно из действующих начал голодания, сособствует их очищению за счёт повышения проницаемости стенок мембранн клеток.

[Vovec]

Сообщение от Гвоздь

Это если исходить из линейного пересчёта, вряд ли здесь применимого.

Даешь графики в Экселе!

[Гвоздь]

Первый день восстановления после 42-х ЛГ.
Утром ещё раз всё взвесил – силы голодать ещё есть, но причин нет. Прыщики на виске ещё уменьшились, но не сгинули. Думаю уйдут по мере восстановления. Так что хватит пока. Тем более через 2 недели к свадьбе моего Илюхи надо придти в себя, чтоб не сильно выделяться за столом. Утром взялся за мандарины. Жевал-запивал – примерно так: полчаса жевания – час отдыха всё это переварить. Аппетита особо не было. Больше тяга к вкусному. Но желудок сработал быстро. Сока делать не захотел – не вижу разницы – в минимальном объёме клетчатка для разведения микрофлоры и так и так поступает. А больше пока и не надо. А когда нужно будет - мандарины буду есть уже с кишками. Глюкоза тоже хорошо при жевании чувствуется. Первое ощущение – огромное облегчение – спало психологическое напряжение. Пол дня жевал, запивая, потом и запивать почти перестал – только чуть-чуть – вкус мандарин кажется чрезмерно сладким. Днём съездил в сауну, на рынок, массаж принимал. Время как-то растеклось и даже на физнагрузку не осталось. Притащил помидор местных – невкусно. Купил одну ананасину – сильно едким сок показался – не пошёл. Всё-таки лучше мандарин пока ничего не знаю. Моркови свежей пока ещё не смотрел, но подозреваю, что наша иркутская ещё не выросла – попробую узбекскую найти, и из неё сок делать. Это тебе не мандарины – жмых много тяжелее и объёмнее сок придётся делать - жмых будет перегружать пищеварение, не давая нужного количества глюкозы.

Решил себе несколько дней дать выходных от физнагрузки – сильно для психики напряжно. А по физическому самочувствию уже не надо – уже часов с пяти вечера почувствовал поток энергии от сока – стало много легче и чисто физически. На соках искусственно долго сидеть не буду – выйду максимально быстро. Мало у Ильи свадьба, ещё и к брату на д.р. надо заявиться уже с минимумом пищевых ограничений – слёзно просил не выделываться. Судя по прошлым восстановлениям после длинных голоданий, цифровые данные о состоянии особого интереса не представляют. Разве интересно как давление и пульс себя поведут. Вес будет расти рывками, жевать буду много, с усердием набивая желудок, давая, впрочем время всему усвоиться. Не совсем, скорее всего, правильно. Но прошлые разы реальность была именно такова. Главное здесь - не сорваться на сахар, животную пищу или мешанину из овощей или фруктов-ягод. Постораюсь монотрофить. Впрочем раньше при желании (сейчас оно достаточно сильное) удерживался. Так что жора думаю не будет.

Итак. Утро. Вес 51,5(– 0,1). Пульс 40/8 . Неплохо. Давление – 80/55. Неплохое пульсовое давление.

[Лиsa]

Сообщение от Гвоздь

Первый день восстановления после 42-х ЛГ.

Гвоздь, поздравляю Вас.
У меня прям от сердца отлегло
Удачи Вам!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Vovec]

Сообщение от Гвоздь

Моркови свежей пока ещё не смотрел, но подозреваю, что наша иркутская ещё не выросла – попробую узбекскую найти, и из неё сок делать. Это тебе не мандарины – жмых много тяжелее и объёмнее сок придётся делать - жмых будет перегружать пищеварение, не давая нужного количества глюкозы.

Гвоздь, не хотите как я попить овощных соков - капуста, картошка (без крахмала), сельдерей, огурцы, зелень. Даст витамины, минералы не давая подскока сахара.

Сообщение от Гвоздь

ещё и к брату на д.р. надо заявиться уже с минимумом пищевых ограничений

Еще надо, чтобы погранцы паспорт признали

[Alex2]

Гвоздь, поздравляю.

Передаю привет от Элиос, она считает, что это было круто.