Сухой голод + прививки + физ. упражнения

[refer5]

вечером готовил коктейль для семьи. Нарвали с женой по дороге с ее работы - лопух, подорожник, крапиву. Порезал 2 яблока, 1 банан, добавил листья одуванчика (10 листов), подорожник (2-3 листа), крапиву (3-4 листа), воды 3 чашки. Блендер помолол, но не совсем жидкое получилось. Вообщем жена и дочка не доели, поставил в холодильник до лучших времен. Скоее всего переборщил с травами, т.к. не соблюлась пропорция фруктов 60-70% зелени 40-30% для начала. Буду дальше экспериментировать...
Сказали горький вкус травы все забил и мало фруктов (2 яблока маленькие очень). А мне на ВГ хотелось так все это сьесть с любой горечью :))) Поставил в холодильник до лучших времен. Добавлю еще фруктов (яблоки, бананов побольше и перемешаю снова, угощу маму может хоть ей понравится :))

[refer5]

12 день голодания (2-й "на воде") (16.05.14)
--------------------
лег в 23:00, ночью проснулся в 3 и потом не уснул, сейчас 5 утра
иду умываться, принять душ, чистить ротовую полость, и пить воду 150 гр. отфильтрованную...

вес- 76,8 кг (после начала приема воды вчера около 1 литра вес не изменился с прошлого утра)

да еще язык уже 2-й день без налета, чистый, а слюна нормального цвета, мокроты иногда идут из горла после очень холодного душа.

[refer5]

гулял 4 часа, босиком по земле-траве, в лесу даже костерок развел погреться и посидеть у огня, обмылся у водохранилища и обсох на солнце, с собой таскал водичку 0,75 л к концу прогулки выпил всю.

В итоге вес после прогулки 77,1 кг, чуть вырос

состояние хорошее, несмотря что все это время ходил, делал привалы пил воду, шел не спеша. Колоссальная разница между прогулкой утром, когда людей нет , гуляешь один - и вечером, когда толпы людей спешат с работы, даже гуляя у речки както немного напрягает это. Все таки голодать на природе подальше от города гораздо лучше... Прошелся через рынок, столько фруктов, овощей, зелени - просто подходил и смотрел, продавцы косились так, что ничего не покупаю, а мне просто увидеть столько вкусной еды уже в кайф, представил как начну с понедельника все эти вкусности (зелень, фрукты, овощи) есть и в дальнейшем после выхода ими питаться...

Купил для цитрусовых выжималочку ручную, буду соки делать с понедельника тоже.

[refer5]

вот результаты по дням, весу + фото для наглядности, на выходе еще сделаю для контраста...

[refer5]

13 день голодания (3-й "на воде") (17.05.14)

поспал урывками около 7 часов
вес - 76,9 кг
разминка, умывание, воды выпил - 300 гр.
собрал вещи в поход с ночевкой, буду 2 дня купаться в водопаде и собирать травы и цветы дикороссы (ромашка, одуванчик, клевер + лопух, подорожник, крапиву, листья одуванчика и т.д.)

взял запас воды 0,5 фильтрованной + талой грамм 300. С учетом того, что там родник - пополню запасы и буду пить из родника (читал про ребят со школы голодания они там пили на выходе, т.ч. родник проверенный)

[refer5]

14 день голодания (4-й "на воде") (18.05.14)

вернулся из похода пораньше, много ходил, купался в речке
пил как воду из дома (талую, фильтрованную - 0,8л), так и из родника около 1 л

в итоге после похода прибавил в весе, хотя были физ. нагрузки, пробежка утром к водопаду и т.п.

вес - 78,5 кг

[refer5]

1-й день выхода

хорошо поспал (8 часов)
вес - 79 кг (+ 2 кг с начала питья воды)
гигиена, умывание, чистка зубов
сжевал 2 зеленых яблока сплевывая все не глотая, чтобы прочистить язык и запустить желудок. Попил 100 гр воды. Чуть позже сделаю сок, апельсиновый с водой 50\50 или др. еще посмотрю подумаю что лучше.

[refer5]

Схема выхода:

8:00 - 100 гр воды фильтрованной
10:00 - вода + сок апельсина 1\2
12:00 - вода + сок лимона 1 шт

слабость подтвердилась, давление в норме 123/74, а вот пульс очень низкий - 44 уд./мин. (норма 65-70). После теплой ванны, полежал часик и немного полегчало, дополз до компа.

[refer5]

на ужин сделал коктейль:
- 3 листа крапивы, 4 листа подорожника, 5 листьев одуванчика, 1 яблоко, вода - перемешал в блендере и процедил через сито.

[refer5]

2-й день выхода
сон 8 часов
сильная слабость и низкий пульс 49 уд. мин, с 7 до 10 утра - прогулка 3 часа, выпито 0,5 л воды фильтрованной
АД 116\70,
вес - 79,2 кг (+ 2,2 кг с начала питья воды)