Прямохождение VS Здоровье

[Em7]

Сообщение от inferno-7

Но работать у компа стоя не получится - тупо засмеют

мне уже смешно.
Белинский работал стоя за конторкой... но... кажется у нас доктор хаус популярнее... так что опора на авторитет Белинского не пролезет )))
Как и почему засмеют?
попробую догадаться... этот тип работает за компом стоя, он не может сидеть, наверное потому, что у него.... геморрой )))) возможно это смешно тем, у кого не было геморроя)))))

Сообщение от inferno-7

мои занятия ЗОЖ и так со стороны мягко говоря выглядят странно

да... это точно, если в офисе тереть морковку и есть сырую селёдку - вообще до греха не далеко
Чтобы выглядеть получше, надо начать курить, просто для вида ))) шутка

Сообщение от inferno-7

Нервы в моем случае были вызваны немеряно пьющим отцом, который и в трезвом виде вел себя как свинья........время лечит

если быть свидетелем свинства приходилось с самого малого возраста, то это не тот случай, когда время может помочь. Надо найти и назвать своими именами психологические проблемы, вызванные этими обстоятельствами, а затем подобрать соответствующие методы избавления от психологических проблем, иначе боль, обида или испуг от какого-нибудь одного подзатыльника может преследовать нас всю жизнь и влиять на неё не меньше любых других обстоятельств (это было бы смешно, если бы не было так печально).
К сожалению, мне этот предмет тоже хорошо знаком, хоть всё сложилось по-другому.

[snail]

Сообщение от inferno-7

Сидеть нужно как можно меньше - очень вредно для позвоночника, хотя мне из-за работы приходится сидеть по 10 часов не поднимаясь.

Сообщение от inferno-7

Но работать у компа стоя не получится - тупо засмеют

Видела где-то, что уже выпускаются столы-конторки с переменной высотой - можно как стоять за ними, так и сидеть, меняя высоту... кресла еще всяких ортопедических конструкций... например, в виде седла... не знаю, конечно, насколько все это удобно - не пробовала.
Да и оборудованный таким образом офис - это, конечно, пока из области фантастики.

Я для себя давно уже придумала более доступный способ - использую йоговские сидячие позы, которые практически не нагружают позвоночник.

Даже в офисе можно исхитриться и сидеть за столом в полулотосе так, что никому особенно не заметно. Ну, пусть не все время, но все же можно. Хотя, если ноги очень длинные, то, может, и не получится...

Ну, а дома - полный простор... сижу обычно прямо на полу, периодически меняя позы.
Таким образом могу работать хоть по 15 часов подряд - никакой усталости.

[Дана Протасова]

вот как раз доктору хаусу было бы абсолютно плевать на реакцию окружающих, он бы делал, что нужно ему и только ему. я помню, делала маски для волос в общаге в универе. из тертого лука. вы можете себе представить эту вонь на полэтажа, особенно если зимнее время и проветрить нельзя? и когда одна из соседок (вернее, ее мама, приехавшая в гости) что-то попытались сказать о запахе и нельзя ли что-то другое придумать и тп - им была прочитана лекция о пользе свежего лука для волосяных луковиц. и все! а у вас речь идет о спине!!!!! это ваше будущее, будущее ваших близких и тп. какие-то вы нежные, мужчины. можно было бы прямо так и прийти на работу, взгромоздить комп повыше, обернуться на недоуменные взгляды и сказать - если кто не понял - у меня геморрой! как осложнение от маниакально-депрессивного психоза! и сейчас - маниакальная стадия!

люблю людей с чувством юмора ))))))

[Брат]

Сообщение от Наина Киевна

Я для себя давно уже придумала более доступный способ - использую йоговские сидячие позы, которые практически не нагружают позвоночник.

Даже в офисе можно исхитриться и сидеть за столом в полулотосе так, что никому особенно не заметно. Ну, пусть не все время, но все же можно. Хотя, если ноги очень длинные, то, может, и не получится...

Спасибо, это действительно дельный совет, кому-то он может очень пригодится, а я уже давно именно так я и делаю )))

Сообщение от Excellence

мне уже смешно.
Белинский работал стоя за конторкой... но... кажется у нас доктор хаус популярнее... так что опора на авторитет Белинского не пролезет )))
Как и почему засмеют?
попробую догадаться... этот тип работает за компом стоя, он не может сидеть, наверное потому, что у него.... геморрой )))) возможно это смешно тем, у кого не было геморроя)))))

Не вижу смысла в продолжении дискуссии на эту тему. Ты посоветовал вариант, я ответил что он мне не подходит и обосновал почему именно. Если мои доводы кажутся неубедительными не надо пытаться меня в чем-то убедить, это бесполезно и действительно смешно! Зачем??? Спор ни о чем! Каждый все равно останется при своем мнении! Имхо этот форум для того, чтобы помогать друг другу добрым советом, а не обращать в свою веру. Даже если убедить руководство что я должен поставить себя конторку, что нереально, ибо офис сделан в едином стиле, все симметрично и с их точки зрения все должно выглядеть именно так, а не иначе то все равно, с моей точки зрения глупо выглядит если все сотрудники такие же как я работают сидя, а я один ,купив конторку за собственные деньги стою у компа, и мужественно выслушиваю вопросы и подколы в свой адрес изо дня в день, тем более стоя боли в пояснице у меня усиливаются гораздо быстрее чем когда я сижу.....я научился находить приемлимые для себя йоговские позы, встаю почаще и проч., если бы сидение было бы для меня серьезной проблемой я бы ее по любому решил, нашел бы способ! Стоять это тоже не полезно, может мне ходить по офису кругами?
Я всего лишь дал совет человеку поменьше сидеть, это вредно

Сообщение от Excellence

да... это точно, если в офисе тереть морковку и есть сырую селёдку - вообще до греха не далеко
Чтобы выглядеть получше, надо начать курить, просто для вида ))) шутка

На работе не ем совсем Пытайся угадать что еще в моем поведении со стороны выгладит чудным

[Олег1099]

"Я на самом деле использую два: простой я наладился вращать ниже талии (пупка), на подвздошных костях, а на талии я вращаю утяжеленный. Действительно, первое время были синяки, но очень быстро тело приспосабливается и абсолютно нормально переносит вес. Я время от времени увеличиваю массу обруча. Сейчас он у меня около полутора килограмм. Когда я его сделал, подумал, боже, как это можно провернуть, а сейчас организм просит еще добавить."

Алексаша, вопрос к вам как к человеку изучившему тему, вращение на бедрах и на талии подключает разные мышцы живота? Может заметили большую эффективность вращения на бедрах(или разный эффект)? Мне кажется на талии вообще никакого напряжения, даже начинающие крутят утяжеленный хула-хуп легко. А вот на бедрах даже школьницы(которые на физре крутят обруч) не все сразу осиливают, за пару минут в пот бросает

Я почему спрашиваю - прочитал Ваш вышеуказанный пост - зачем-то ж Вы крутите и на талии и на бедрах?

[Олег1099]

Сообщение от anyk99

Встаёшь спиной к стене, которая без плинтуса (к двери), и корячишься прижаться к стене ВСЕЙ поверхностью - и ВСЕЙ спиной и всей задней поверхностью ног и шеей и затылком. Словно хочешь, чтобы зазоров между тобой и стеной не было - словно лежишь на ней.
Совмещаешь там расслабления с напряжениями, пока пристраиваешься.
А потом статикой вдавливаешься в стену минуты 3 (без истерики, а то шею сломаешь).

Вроде работает...

Очень хорошо работает, практически на весь день хватает после 5 минут такого стояния, это я Вам как суперсутулящийся говорю, но повторять надо каждый день - день пропустил все потерял. Мне ничто другое не помогало.

[Алексаша]

Сообщение от Олег1099

Алексаша, вопрос к вам как к человеку изучившему тему, вращение на бедрах и на талии подключает разные мышцы живота?

Да, именно так. В этом случае подключаются мышцы, расположенные, если можно выразиться, в самом низу живота.

Я сейчас освоил еще один способ, который мне очень нравится. Делается он таким образом. Ноги устанавливаются вплотную друг к другу, колени напряжены и не сгибаются, то есть ноги полностью выключены из динамики вращения и балансировки туловища. Все это достигается только за счет движений корпуса. Я понимаю, что при этом очень многие системы организма получают полезную нагрузку: и мышцы, и позвоночник, и органы брюшной полости.

[mafia]

Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка

От черт, как ныне редкий гость форума, только сейчас обнаружила тему... Фотка 2004г. действительно заставляет задуматься над силой воли и возможностями тела. Я тебя обожаю, спасибо за вдохновение!

Многое взяла на заметку :)

[Алексаша]

В жизни каждого ребенка наступает момент очень важный для него и очень хлопотный для его родителей. Это момент, когда ребенок начинает ползать. При этом он тащит в рот все, что найдет на полу, и стаскивает на пол все, до чего сможет дотянуться. Естественно, каждый чадолюбивый родитель старается оградить своего отпрыска от неприятностей, которые насылает на него ползание. Слава богу, для этого придумано множество различных приспособлений. Можно посадить ребенка в манеж, это даст возможность не контролировать каждый его шаг и хоть немножко самому перевести дух. Можно ребенка посадить в ходунки, и он сможет спокойно в них передвигаться, не рискуя что-нибудь съесть непотребное. Можно воспользоваться прыгунками, это замечательное средство, чтобы ребенок оставил вас в покое хотя бы на полчаса, а то и больше.

И потом, каждому родителю хочется, чтобы его ребенок пошел как можно раньше.

- Вы во сколько пошли?
- В 9 месяцев и 14 дней. А вы?
- А мы ровно в 10 месяцев. Вы молодцы.

Вот и помогают родители своим детям встать на ноги как можно раньше. Глядишь, этого ведут за ручку, и он перекосился на один бок. А этого ведут за две ручки, и он вытянулся вверх, прогнулся в пояснице и выпятил вперед живот.

Милые родители, не лишайте ребенка ползания, не ограничивайте его свободу, не старайтесь пройти эту стадию экстерном. Это важнейший этап в жизни каждого человека, играющий решающую роль в формировании здорового позвоночника. Вдоволь наползавшись в детстве, человек закладывает мощнейший фундамент своего здоровья на всю оставшуюся жизнь, потому что позвоночник является не только основой опорно-двигательного аппарата, но и наряду с головным мозгом является ведущим агентом нервной деятельности, главным регулятором работы внутренних органов.

Все объясняется довольно просто. Мышечный каркас, который стабилизирует позвонки, у животных формируется и развивается естественным образом. А у человека же для этого есть короткий промежуток времени, когда он передвигается на четвереньках, а дальше эти мышцы исключаются из активной деятельности, и человеку приходится довольствоваться тем ресурсом, который был заложен у него в детстве.

Словом, уважаемые папаши и мамаши, не позволяйте фирмам, занимающимся производством детского оборудования, наживаться на здоровье ваших детей.

[Алексаша]

Мне время от времени в личку приходят подобные вопросы

Алексаша привет. Поделись пожалуйста своим рационом питания (что?когда?сколько?как?) хотя бы в пределах трех дней (когда естественно ты не на выходе или не голодаешь). Просто интересно как питаются ЗОЖники со стажем. Если не затруднит

Поскольку каждый раз перечислять одно и то же неудобно и хлопотно, я решил уделить внимание своему рациону здесь, причем, не столько перечислению блюд, сколько основным принципам питания и своим наблюдениям за собой любимым. Начал отвечать в личку, потом перенес сюда.

Дело в том, что я уже не раз описывал свой рацион и просто не интересно в очередной раз ходить по этому кругу. Но звание ЗОЖ-ника обязывает, поэтому попробую изложить какие-то общие принципы.

Во-первых, не могу сказать, что питание у меня раз и навсегда устоялось, и поэтому по-настоящему здоровый рацион я откладываю на потом, на будущее.

Во-вторых, я считаю, если питание в настоящий момент не доставляет вам проблем, то не надо на эту тему и заморачиваться. Есть много прямых и косвенных признаков, указывающих на то, что питание не соответствует заявленным потребностям организма, но одним из наиболее показательных и достоверных является поведение организма на голоде. Часто можно читать, дескать начал голодать, ну из меня и поперло... Это говорит о том, что пищеварительная и выделительная системы не справляются пищевой нагрузкой. У меня, кстати, на первых голоданиях и при обычной системе питания так и было. Сейчас же на голоде, поставлю клизму, ни тебе сгустков черной желчи, ни "водорослей", ни каких-то загадочных предметов внеземного происходждения, словом, никаких сюрпризов.

Третье, не следует ничего есть через "не хочу", даже, если это суперполезный продукт. Организм "знает", что и в каком количестве он в состоянии переработать.

Четвертое, "что русскому хорошо, то немцу - смерть". Общаясь с разными людьми, я всякий раз убеждаюсь, насколько у нас не только разная, а просто диаметально противоположная реакция организма на одни и те же продукты. Например, жена у меня ест творог только с утра, а я только на ночь. Если она последует моему примеру, проснется утром вся в отеках, я же себя прекрасно чувствую. Но, если я съем творог утром, полдня буду ходить с каким-то кисловато-творожным привкусом во рту.

Пятое, придерживаемся сезонности и районированности. Например, глупо есть клубнику в январе, это, как минимум никакой пользы не принесет, если вы, конечно, не израильтянин, а житель средней полосы, но, если вас в январе занесло в Израйль, и вас угощают клубникой, то так же глупо ее не отведать, там это вполне к месту. Если вы вегетарианец, а вас зимой угораздило оказаться в Ямало-Ненецком АО, спокойно ешьте строганину и не заморачивайтесь поисками репы да брюквы.

Шестое, нужно стараться, чтобы в питании преобладали продукты прошедшие наименьшую кулинарную обработку. Это вовсе не означает, что в рационе совсем не должны присутствовать изделия пищепрома. Например, захотелось вам мороженного, ну и съешьте наздоровье. Но выработайте для себя соотношение - к примеру, на один прием нездорового продукта - три приема здорового. Для себя я решил, что раз в день можно съесть какую-нибудь гадость. На деле получается еще реже, но две гадости в день я себе стараюсь не позволять.

Пока остановлюсь. Поскольку у меня принципы питания не формализованы, мне нужно самому их как-то систематизировать. Вот по мере систематизации и буду выкладывать.