Помогите понять проблему

[Алексиус]

Выход стал делать на цитрусовых, через 1,5 суток возникла небольшая проблема, при движениях пальцев ног стало слегка сводить икроножные мышцы. Спазмы и подергивания только в икроножных мышцах, это явный признак недостатка микроэлементов, тут даже к гадалке (дохтуру) не ходи.

Вот и подтверждение моих болей в солнечном сплетении и верхних мышцах пресса на голоде. Калий, кальций, магний и натрий из организма вымылись, и получил даже не одну, а сразу две проблемы, значит и мышечные боли и боли в желудке были одновременно. Т.к. желудок сбрасывал оставшийся несвязанный натрием хлор. Сейчас на выходе желудок уже не становится проблемой, т.к. NCl уже нашлось применение, а спазмы мышц остались. Ещё остаётся вариант списать спазмы на отсутствие волшебного витамина д, но так случилось что до голодовки я месяца два принимал витамин д в капсулах. В прошлые голодовки не принимал, спазмов не было; При занятиях спортом идёт повышенный расход микроэлементной базы, и скорее всего причина именно в этом. Уже на начало голодовки, из-за физической активности в организме был недостаток по микроэлементам, и вот на экстремальной голодовой нагрузке этот недостаток и проявился.

Срочно надо переводить организм на овощные соки, что я и сделал. На подобную мелочь, лёгкие спазмы, можно было бы не обращать внимание, если бы на 4й день выхода на соках не приключилась бы следующая неприятность.

Сижу дома в кресле, понадобилось встать и в процессе вставания, меня и клинануло.

Свело верхнюю левую мышцу пресса, да так быстро, что я опомниться не успел, как у меня уже мышца превратилась в камень в результате чего произошла очень сильная боль вплоть аж до болевого порога, да так что дыхание перехватило, вестибулярка как раз держится по большому счету мышцами пресса, мышца окаменела и короче меня срубило. Как был так и рухнул на пол, очень повезло что ничего не сломал, благо что падать умею, пытаюсь встать, пресс включается, чувствую из за напряжения мышц судорога начинает охватывать соседние мышцы пресса, офигеть у меня спазм мышц пресса, ну думаю если сейчас закаменеет и правая половина пресса, так можнож и ласты откинуть. Женщины рожавшие думаю меня поймут. В общем дикий спазм мышц живота, дикая боль, лежу, рожаю, и лихорадочно соображаю что же в таких случаях советуют делать, ага дышать, скрючился кое как, лежу, быстро рывками дышу, рожаю, массирую правую сторону пресса, думаю, лишь бы правая сторона не окаменела, дома то никого нет, до телефона далеко, да и толку от него, если скорая и приедет то аккурат к охлаждённой тушке.
Ага, помню доктора в таких случаях по телеку орут на роженицу, "расслабься"...!!!
Блин ...КАК???

Хотя нет, роженица не совсем правильный пример, у женщин схватки то нарастают то отпускают, волнообразно, да ещё природа предусмотрела защитный механизм, организм женщины вырабатывает специальный обезболивающий гормон, и у них боли сглажены гормонально естественным образом, а тут полный песец, мышцу пресса свело так что она окаменела и ее не отпускает, боль дичайшая, гормона то у меня никакого не вырабатывается, тут блин дышать то через раз получается, в общем валяюсь на полу, рожаю, нашел еле еле положение чтобы хоть как то на боку ослабить нагрузку на пресс, ни о каких расслаблениях и речи быть не может, камень, как расслабить камень и массирую себе живот в надежде чтобы хоть на соседние мышцы спазм не перешёл.

Придумал, как провести аналогию, один раз в юности я плавал в холодной воде и у меня свело левую голень, вот тогда тоже был камень, тогда смог кое как боком догрести на мелководье, и потом минут десять валялся на песке массировал голень. Видимо когда в воде сведёт бедро, тут уже не выплыть, казалось бы чего такого, вторая же нога есть, неа, мышца большая, камень огромный получается, боль дичайшая, тут не то что второй ногой грести не получится тут про руки то забываешь, дышать забываешь, боль за болевым порогом, схватился руками за камень ноги и ты уже под водой, а там время жизни только до первого глотка воды, захлебнулся и привет.
Минут через пять, покой и массаж сделали свое дело, мышца раскаменелась, кровь пошла, боль снялась.
Странный случай, за всю жизнь спазм мышцы до каменного состояния был всего один раз, но это было в холодной воде, поэтому не считается.

Но раз и на голоде, и на выходе на цитрусовых, а потом даже на выходе на овощных соках (свекла, морковь, помидор, болгарский перец) в которых микроэлементов должно быть достаточно, происходят такие проблемы, может это говорит о том что микроэлементы не усваиваются, чего то не хватает?

Или организм даёт понять что надо завязывать с растительным выходом и срочно переходить на животные жиры, где и кальций и магний и прочие элементы в комплекте.
Кто нибудь посоветует чего умного почитать по этой теме?

[winema]

У меня судороги на голодании были после занятий спортом. Может вы слишком переутомляетесь? Еще такое бывает если пить мало жидкостей. Попробуйте на голоде пить больше воды, около 2 литров в день.

[maikl-jkl]

Сообщение от Алексиус

Прошло уже 14 суток, ощущения приемлемые, голова вообще не болит.
КАК ПОНЯТЬ БЫЛ КРИЗ ИЛИ НЕ БЫЛО КРИЗА?
Есть ли какие объективные признаки, а не просто индивидуальное улучшение самочувствия?
А если нет криза то, может ли быть переход на эндогенное питание без криза?

В планах было доголодать до второго криза, сейчас вообще понять не могу был ли первый криз, что делать то.

Если нет объективных признаков 1 криза то ориентируйтесь на потерю веса каждый день.
После 1 криза вес начинает убывать за сутки по 100-300гр. в сутки.

[Bernash]

голодала 22 дня - проблем с солью не было. Минералку не пила, но делала клизмы с солью и содой, поэтому после первого криза - проблем не было почти. Не знаток, давать советы не могу, лишь делиться опытом личным))

[Irrra]

я только на карбонированной воде и могу голодать. От обычной воды из под крана тошнить начинает на первой неделе. Вода играет большую роль в том сколько я могу дней продержаться. у меня бывают спазмы (они долго проходят, полагаю, что на восстановление микроэлементов в тканях нужно время, а на выходе еще и с ЖКТ мало толку первые пару недель). Я делала курагу на выходе. Мышечные cпазмы - частое явление, я это с клизмированием связываю.

[Венкиан]

Может быть,что не хватает магния.Его принимают при судорогах в ногах, возможно, у вас его в норме недостаток, а на голоде вымывается окончательно.Из-за этого такие спазмы мышц.Обычно это судороги икроножных мышц,у вас видно добавляется мышцы живота.Скорее всего, потому что у вас хороший пресс и поджарая конституция тела.Обратите внимание на выходе, какие продукты содержат магний.

[Венкиан]

Молоко, творог, бананы, ягоды,вроде.Содержат магний.Посмотрите еще в интернете доступные овощи или фрукты.

[Irrra]

Сообщение от Венкиан

Молоко, творог, бананы, ягоды,вроде.Содержат магний.Посмотрите еще в интернете доступные овощи или фрукты.

я ела вместо десерта абрикосовые сухофрукты. Процесс восстановления микроэлементов может занять несколько недель.