Дневник Альпинистки

[Альпинистка]

Ура появилось настроение под конец дня!
Завтра уже по грибы по ягоды) Добавила чуток упражнений на пресс. Очень действенно, если выполнять всего по 5-10 повторений каждый день, но зато можно долго держаться.
Тут наткнулась на видео - интересные и для меня новые упражнения на пресс
http://www.youtube.com/watch?v=8-7UgN7iI2w

а вот здесь на видео видно как работают мышцы)
http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQ...feature=fvwrel

ну и последнее очень понравился парень на турниках, что вытворяет!
http://www.youtube.com/watch?v=Szl5NQYD3oc

[полуничка]

Альпинистка, удачи тебе))
Век живи-век учись как говориться

[Альпинистка]

Спасибо прочитала ваш дневник он замечателен!

Итак, разобью по пунктам, что мне нужно, чтобы вылечить кожу:
1. Исключить курение, точнее уже устранить последствия от него
2. Исключить алкоголь, тоже что и первое
3. Живая еда, исключить варенную и мертвую (никакой соли, сахара, чай и пр.) Вообще получается жесткач, только овощи, фрукты, вода и все раздельно моно.
4. Голодания
5. Ванны, контрастный душ для повышения эластичности
6. Растяжка

На сегодня рацион : огурцы, морковь. Вчера пробовала салатные листья перехотелось их есть быстро, хочется попробовать грибов, еще ни разу не пробовала сырыми)
Двигаемся вперед

[Альпинистка]

Очень хочется бананов

[полуничка]

Альпинистка, а грибы шампиньйоны очень вкусные кстати , еще соком лимона их полить, замариновать так скажем , вобще вкуснотища

[Альпинистка]

полуничка, спасибо я как раз думала о шапиньонах насколько они вкусные, обязательно попробую и еще грузди моя любовь)
У вас линеечки очень вкусные. Я сегодня голодна как никогда

[Альпинистка]

Подумала я тут подумала, а потом решила, а почему бы мне не сесть на шпагат и решила растягиваться,
уже пошел 2 день,хоть вчера была очень осторожна все равна слега потянула ногу, но на утро прошло

так что взяла на вооружение пару комплексных упржнений, посмотрим что будет через пару месяцев, уж очень самой интересно

кстати, вот они
http://www.youtube.com/watch?v=_MwpNIE8PMM

http://www.youtube.com/watch?v=bMLEOTF6Q0k

[Альпинистка]

Питаюсь еще нестабильно и по разному, иногда еще добавляю обычную вареную еду, а в основном это овощи раздельно, практически не завтракаю, если и завтракаю, то только овощами, к фруктам пока тянусь не сильно, почему-то интуитивно хочется сейчас есть овощи. Пока так делать и буду. Тяга к обычной еде проходит, уже чувствую в себе новые силы, что могу обходиться без нее.

хаххаа иногда мне кажется, что обычная еда спорит с живой
живая говорит мол съешь меня ты же знаешь, что тебе будет от меня очень хорошо
а обычная ничего не может предложить кроме тяжести и плохого самочувствия, но все еще пытается зачем-то привлечь к себе внимание так и живем ))))))

[Альпинистка]

Всем доброго дня!
Уже 15.00 часа, а я все не решусь поесть..странно кушать не хочется со вчерашнего вечера...хотя вчера на ужин съела маленькую морковку, потому что надо...а сейчас пью воду и не решусь никак, приехали)

[Альпинистка]

Поздравьте меня впервые в жизни сама себе сделала клизму!
До этого я их боялась жутко! На всей моей памяти я помню, делали ее только один раз в больнице перед операцией, было конечно неприятно, потому что наконечник они ни чем на смазали, и воду вливали быстро, так что я чувствовала как у меня кишки внутри расправляются и была резь в животе. Но теперь я сама себе буду делать аккуратно, оказывается совсем не больно.
Ура! Я думала никогда не приду к этому и убью любого кто попытается мне ее сделать))))), а теперь буду делать сама! Класс, надеюсь улучшению моей кожи это очень посбособствует, да и всему организму в целом, а на голодании тем более. А то я одна как белая ворона, все к ней прибегают когда плохое самочувствие, а я терплю.
Все осталось почитать инструкции. Вечером планирую еще, а то от страха сделала только половину
Извиняюсь, за подробности))))))))))