Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 21-08-2019, 04:20   #3401
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 2,726 Поблагодарил: 11,485
Поблагодарили 15,260 раз(а) в 1,613 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
В случае проигрыша на соревнованиях на кота чур стрелки не переводить, что он де мешал подготовке и не дал укрепить кожу рук и все такое.Кот должен мышей ловить и по четвергам Юпитеру поклоняться!
__________________
Время не сидит!!!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (21-08-2019), infinity (21-08-2019), Lesya 777 (23-08-2019), ROM (22-08-2019), TatSu (21-08-2019), Княженика (21-08-2019), Лара-М (21-08-2019), Мария11 (21-08-2019), МИЛУСЯ (21-08-2019), Репа (21-08-2019), Чудоелочка (23-08-2019)
Старый 21-08-2019, 18:55   #3402
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 2,726 Поблагодарил: 11,485
Поблагодарили 15,260 раз(а) в 1,613 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Среда. Экватор недели.

Утро в 6.30. Ходьба 5км. Рабочие нагрузки средние, но продолжительные. Работал без обеденного перерыва-отдыха, чтобы закончить работу раньше. Поэтому к вечеру голова уже "гудела" от бензокосы.
После работы марш-бросок домой 7км. По дороге зашел на турник и брусья, провел хорошую силовую тренировку на 30 минут. Мои силовые результаты сохраняются: подтягивания - 15, отжимания от брусьев - 20.
Рацион:
11.00 греча 70г, масло, мёд;
20.00 (после тренировки) виноград 350г;
20.40 творог 200г, сметана, хлеб 150г, сникерс.
Сметаной поделился с котом - очень доволен!
Завтра по плану ранний подъём, ночной марш-бросок на работу. После работы отсыпаюсь.
__________________
Время не сидит!!!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (22-08-2019), infinity (21-08-2019), Lesya 777 (23-08-2019), ROM (22-08-2019), Забавная (22-08-2019), Княженика (22-08-2019), Лара-М (22-08-2019), Мария11 (23-08-2019), Репа (23-08-2019), Сергеев (22-08-2019), ТДП69 (23-08-2019), Чудоелочка (23-08-2019)
Старый 23-08-2019, 04:33   #3403
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 2,726 Поблагодарил: 11,485
Поблагодарили 15,260 раз(а) в 1,613 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Четверг.

Утро в 2.20. Марш-бросок домой с легким рюкзаком (2кг) 16км. Из них 5 пробежал.
На работе нагрузка выше среднего. Устал. Поэтому поужинал и сразу лег спать.
Рацион: одноразовый будний
18.30 греча 200г, масло, лук, мед.
Возвращаю будний одноразовый рацион, чтобы подсушится к пляжному сезону и к предстоящему марафону.
Сон в 19.00. - 6.00! Вот это я даю!!!
__________________
Время не сидит!!!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
infinity (23-08-2019), Lesya 777 (23-08-2019), ROM (23-08-2019), taina (23-08-2019), Княженика (23-08-2019), Лара-М (23-08-2019), Мария11 (23-08-2019), Репа (23-08-2019), Сергеев (23-08-2019), ТДП69 (23-08-2019), Чудоелочка (23-08-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Как часто можно проводить длительные голодания, при хрон. проблеме ? Slava_golod14 Болезни и симптомы 22 24-10-2015 20:37
Подготовка к НГ sunshine Архив 0 12-12-2013 22:02
14+подготовка. armkor Архив 2 27-11-2011 08:00
Подготовка к БР Маргаритта Архив 14 28-05-2011 12:47
Подготовка к ЛГ + ЛГ Hi Elena Архив 13 20-05-2011 16:56


Текущее время: 20:56. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????