Не заржаветь! (33+42+33+30...)

[Гвоздь]

Седьмой день голодания. 19.07.2016.

Самочувствие хорошее.
Вес утром натощак – 59,7 ( – 0,2). Классика жанра. По весу – вчера прошёл криз. Даже при утреннем сахаре крови всего 2,9.
Утренний пульс/ортостатическая проба – 47/7. Сердце работает без напряжения.
Артериальное давление – 105/65. Норма.
Сахар 2,9 ммоль/литр. В прошлом году сахар на седьмой день установился 3,2, но уже на восьмой день был 2,8. Так что и по сахару – типичное послекризовое значение.
Контрольная пауза по Бутейко 40 секунд.

Вышел на устойчивый режим. На языке небольшой белесый налёт, дыхание с запахом ацетона, активность хорошая. Вставание со стула без неприятных ортостатических ощущений. Днём - посильная пробежка 3 часа. На гантели "сил человеческих" не хватило. Торчал у компа - слушал музыку, улёгся с книгой.

[Reasonable]

Сообщение от Ksun

Reasonable, когда-то я задала похожий вопрос, чуть дальше был и ответ:
http://golodanie.su/forum/showthread...%2A#post404310

Не поняла Это что, шутка такая? Там ответа нет -- но есть большая доза демагогии, что впрочем как всегда. Или такой вот перл: "клетчатка смертельна для тифа." Hello?

Или этот: "Клетчатку с успехом сбраживают спирто-образующие микробы!" Вообще-то "спирто-образующие микробы" это дрожжи. Это к чему вообще?

Сам ответ похоже сводится к тому что официальная медицина умышленно сохраняет пробелы в своих знаниях, чтобы "только денег с клиента побольше снять" :)))

Мне искренне жаль тех кто там спасибками отметился -- чем не "торжество Кишечной палочки" (с большой буквы, заметьте), знаменитые токсины которой должно быть зашкалили и отравили их мозг.

[Гвоздь]

Сообщение от Reasonable

знаменитые токсины которой должно быть зашкалили и отравили их мозг.

Reasonable!
Очень ценю Вашу профессиональную эрудицию, стремление к точным и доказательным формулировкам и желание установить истину. Безусловно, домыслы малообразованной публики в глазах профессионального биолога (чуть не написал биолуха) выглядят смешными. И не каждый имеет возможность свои лозунги и установки выверять профессионально. Прежде всего, в силу ограниченности биологического и физиологического кругозора. Да и чисто по психологическим причинам.
НО. С лозунгами и установками хотелось бы поделикатней - это чрезвычайно уязвимые позиции человека. По отношению к себе мы в принципе почти не можем относиться к ним критично. Именно борьба лозунгов сопровождает все и всяческие войны, а борьба с установками - самая бессмысленная. Установки нами не осознаются в принципе, но составляют нашу суть. Мне Вас тоже иногда жаль. И всё таки, я не позволяю себе говорить про Ваш мозг, про Ваши установки. И потом - стоит ли кого-то жалеть вслух? Это обидно. Здесь крайне нежелательна атмосфера склоки, которая иногда присутствует в Ваших постах в виде довольно резких оценок и переходов на личности. Не могли бы Вы воздержаться от таких бесцеремонных крайностей?

[Reasonable]

Да ладно вам, Гвоздь, вы слишком серьёзно восприняли. Там наверно смайликов не хватило. По-моему смешно, а похихихать всегда полезно и чувство юмора никто, даже на голоде, не отменял. Но да пойду уж

[Светлана Ермакова]

Сообщение от Гвоздь

ограничим сначала выбор продуктов, а потом перейдём и к ограничению количества и увеличению физнагрузки. По крайней мере, звучит логично и последовательно. И для начала - несложно и неплохо.

Так я и действовала при переходе на сыроедение. Но я была вынуждена ограничить набор продуктов из-за пристрастия к чистоедению.

Вот только подозреваю, что "работает" не всякий ограниченный набор продуктов, а только набор сырых овощей.

И даже он сработает не у всех.

Рид как-то написал, что для него проблема вырастить овощную микрофлору, кишечную палочку (если я верно его поняла), и он вынужден вводить ферментированные продукты в рацион.

И еще я читала, что кишечная палочка уже мутировала, и той сильной, долгожительской, уже не найти.

Думаю, что на наших чистых сибирских овощах (относительно чистых, конечно), палочка растет старинная. А у Рида в Канаде уже мутанты.

Это, конечно, мои дилетантские мысли.

И очень интересен будет ваш опыт следующего года.

Сообщение от Reasonable

"торжество Кишечной палочки" (с большой буквы, заметьте), знаменитые токсины которой должно быть зашкалили и отравили их мозг.

Прав тот, кто весел и здоров.

[Илья]

Сообщение от Reasonable

Мне не нравится что вы "с трудом держитесь" в вопросах питания, и умышленно добиваетесь какого-то более редкого расписания. Если оч хочется чего-то, значит оргу это надо. Тут идеология неуместна. Но это мой подход.

Это не идеология. На тренировках тоже тяжело. Учиться трудно. Голодать не просто. Беременет и рожать - не легко... На Эверест забираться... Если тебе легко - значит ты катишься вниз. Мое мнение.
Но меня толкает не идеология, мне после мяса или переедания всегда хуже, другое дело что не всегда мог удержаться даже в срок, за что платил самочувствием (болезнью). Теперь мой девиз: "Борюсь с пищей до того как ее съел" )) То есть пока ты борешься и не ешь - трудно духу, а когда съел - телу. У меня тело - слабее, видимо (оишбок не прощает),приходится подпирать духом.
Покажите мне наркомана, которому легко - и подумаю с вами согласиться)))

Сообщение от Гвоздь

ограничим сначала выбор продуктов, а потом перейдём и к ограничению количества и увеличению физнагрузки. По крайней мере, звучит логично и последовательно. И для начала - несложно и неплохо.

У каждого свой характер, и подходы отличаются. Вместе со здоровьем - еще сложнее. Но если говорит доктор)))...

Сообщение от Светлана Ермакова

проблема вырастить овощную микрофлору

Проблема не в бактериях, и не в качестве пищи... А в ее доступности! Если ты ешь больше чем надо - в лучшем случае организм выводит быстрее чем успевают нормально ферментироваться массы пищевые - будет другой состав бактерий (синдром воспаленного кишечника - модное, то есть распространенное явление).
А если не переварился достаточно, но дого не выходит - другой состав, но тоже не силосный,а бродильный (чан))) Обычно же постоянная смена перевозбуждения (выкидывания быстро) на торможение (скрытый запор) создают неустойчивые условия, с которыми хочется бороться опять поеданием))) Все крутится вокруг пищи как самой доступной радости и там же ищется решение...
Нехватки - нет, как чистоты, так и пищи. Всего избыток. Да такой, что гнемся под тяжестью.
Кстати, когда кишечник борется с лишней и плохопереваренной пищей, он создает воспаление (прилив крови с всякими имунными комплексами), которое мешает усваиванию ВСЕГО, даже того что нужно... Вот вам и нехватка, типа, а виноваты опять бактерии.......

[Гвоздь]

Сообщение от Светлана Ермакова

интересен будет ваш опыт следующего года

А мне-то как интересен!
Думаю более жёстко гнуть свою линию ещё годик. Больше физнагрузки, больше сырого и животного в рационе. Меньше сахара, зерновых и крахмала. "Всего поменьше", судя по предыдущему опыту, может и не получиться. Надо же что-то оставить на "дорогу вверх". Скорее всего, брюхо преступно ждёт, когда его набью до растяжения, а кровь - приличного уровня глюкозы. Тут годится огурец. Хороша и капуста, особенно для ленивых, но она имеет жёсткую клетчатку её стоит ферментировать, а это трудозатратно. Свёкла и морковка особого энтузиазма тоже не вызывают. Свёкла как-то совсем редко появляется на столе - терпкая, с горчинкой, морковка почаще, но она не листовая, присущая рациону приматов, а корень, "и крахмала в ней немало" - до 2-х процентов. Хотя польза её клетчатки бесспорна - кишечник сразу веселее начинает работать. Тут Anyk99 c его морковным месяцем и, вообще, диктатурой морковки - прав. Правда, можно и пожелтеть ненароком от каротина. Яблоки-бананы немного оставлю - незаменимый дневной перекус на работе. Да и организм им явно радуется. Со свиным салом не знаю что делать - утоляю им голод на ночь. Надо бы кончать с этим - ощущение голода, наверняка, ложное. Но ложное ощущение - всегда проблема из проблем.

Сообщение от Илья

А в ее доступности

Я тоже думаю, что это проблема главная. Насколько я помню - тотальных животов и ягодиц 60-70 лет назад, когда, в основном, сахар был "с выдачи", а мороженное - праздник, тогда этого не наблюдалось. Сегодня у нас - каждый день такой праздник. Тут чего-то надо делать со своей психикой. Или самоограничение станет нормой, или придётся вводить официальный праздник живота и, одновременно, день памяти здоровья. По этому признаку в России, да и во многих развитых странах, особенно в США (сын там изрядно бывал и рассказывал), явно наблюдается расслоение публики.

Сообщение от Reasonable

вы слишком серьёзно восприняли

Это, наверное, на "нервной почке", голод провоцирует.

[Гвоздь]

Восьмой день голодания. 20.07.2016.

Самочувствие хорошее. Ортостатических проявлений типа пятен перед глазами и полуобморочного состояния - при вставании нет.
Вес утром натощак – 59,3 ( – 0,4). Норма.
Утренний пульс/ортостатическая проба – 45/3. Сердце работает без напряжения.
Артериальное давление – 105/65. Норма.
Сахар 3,1 ммоль/литр – типичное послекризовое значение.
Контрольная пауза по Бутейко – 45 секунд. Норма.

Кризис миновал, можно прибавить активности.

[Алексаша]

Всех приветствую.

Я тут открыл для себя один весьма интересный продукт. Вернее, открыл не я, я нашел удобную форму его употребления. Это морская капуста (ламинария). В сети довольно много материалов о ее безусловной пользе, и пересказывать не имеет смысла. Действительно, по сбалансированности микроэлементов и их биологической доступности с ламинарией не сравнится ни один аптечный препарат. Одно непреложное условие - употреблять ее нужно исключительно в сыром виде. Я покупаю капусту на оптовом рынке, обычно она у нас китайского происхождения. Потом я ее слега подсушиваю, потому что она все же содержит небольшой процент влаги, который препятствует дальнейшей обработке. Затем измельчаю на кофемолке, получается что-то среднее между стружкой и порошком, который я добавляю в салаты, в деревенские сливки, в сливочное масло и сливочный сыр, в мясной фарш и маринад для рыбы. Ну, в общем, сыплю, куда только фантазия подсказывает. Кроме того, измельченную капусту я помещаю в мельничку для перца (специй), так можно получить еще более мелкую фракцию.

Есть ли какой-то оздоровительный эффект? Ну, понятно, что это не молодильное яблоко. Съел и тут же обновился. Нет, здесь, как и у всех по настоящему работающих методик, эффект растянут во времени и становится понятен на фоне довольно солидной истории применения. А выражается в каком-то более сбалансированном состоянии. Незаметно-незаметно, но рассасываются какие-то проблемы. Словом, в ретроспективе начинаешь понимать, что в организме происходят положительные сдвиги.

[Iosif]

Сообщение от Алексаша

морская капуста

Я покупал в Минске. Очень много песка. Приходится размачивать и очень тщательно промывать в нескольких водах.