4-й раз через 4 года. Процесс пошёл.

[EcoBroker]

Всем привет. Начинаю очередной дневник. Сегодня 3-й день голодания на воде, а значит уже соскочить не должен. :)

Так получилось, что 4 года не голодал после предыдущего 21-дневного голодания в 2014 году. Но и тот раз был тоже спустя 4 года после 10-ти дневного. Получается какой-то внутренний цикл раз в 4 года...

Итак вкратце о состоянии своего здоровья за это время:

1. На выходе из прошлого голодания вес был 72кг.
2. В течение следующих 2-х лет чувствовал себя прекрасно, основные проблемы, ради которых это делал: головные боли и аллергия на цветение - не проявлялись после этого года два.
3. Вес постепенно поднялся до 80-82 кг за год и так держался до середины 2017 года.
4. Аллергия на цветения началась по полной программе в июне 2017, особенно, на природе.
5. Во второй половине 2017 года вес подскочил довольно резко до 92-94 кг. Связываю с тем, что бросил заниматься спортом. Тем не менее, столько я не весил с 2009 года!

С начала 2018 года начал пытаться голодать с однодневок по средам, но несколько заходов обрывались уже через 24 часа - начиналась сильнейшая головная боль и приходилось прерывать. Т.е. даже 36 часов не выдерживал!

И вот, наконец, 30 мая, в очередную среду решил попробовать ещё разок. И, на удивление, через сутки чувствовал себя прекрасно.

ДЕНЬ 1

На старте 92кг. Время прошло спокойно и позитивно. Голод не чувствовался вообще. Как будто так и надо.

ДЕНЬ 2

Вес 89,3кг. Однако, процесс пошёл! Всё ещё не был уверен, что продолжу. Был готов к прерыванию в течение дня. Но - голова не болит, чувства голода нет совсем (что странно - вспоминаю прошлые заходы - есть в первые 3 дня хотелось очень!), пил много горячей воды. Но начиная часов с 15 начали проступать лёгкие признаки головной боли.

К 17 часам она уже была настолько сильной, что уехал с работы. Сильно клонило в сон... Терпеть не было никакой возможности - лёг и пытался заснуть уже 18:30.

Примерно к полуночи, так толком и не заснув, понял, что придётся выпить таблеток. Никогда этого раньше на голоде не делал... но следующий день рабочий, а заснуть не получается. Съел Пенталгин и Аскофен-П. Часа через час-два голова прошла и получилось заснуть.
Вопрос - считать ли таблетки приёмом пищи? :)

ДЕНЬ 3

Проснулся, выспался. Вес 88.1 Голова тяжеловатая, но не болит. После лёгкой зарядки ощутил, что чувства голода всё ещё нет. Очень странно. Но теперь-то уж соскакивать поздно. Пью горячую воду и рассчитываю этот марафон минимум неделю, максимум три. А там как обычно - как пойдёт.

...update:
Итак, весь день прошёл вполне себе сносно. Ни усталости, ни тяжести не ощущал. Продолжал пить горячую водичку. Ближе к 18 часам опять начала болеть голова. Постепенно усиливаясь. Рабочий день был длинным... и уже в 22 часа терпеть боль, и, тем более, продолжать работать было совершенно невозможно. Опять пришлось съесть те же 2 таблетки. Через час голова нормализовалась и в 2 ночи уехал из офиса, вполне бодрячком.

[EcoBroker]

ДЕНЬ 4

Проснулся около 9 часов. Суббота, можно позволить.
На весах 86.8. Чувствую себя хорошо. Голод по прежнему не ощущается - не иначе как таблетки от головы воспринимаются как пища. :)

Выезжаю на природу. Продолжаем наблюдения...

[EcoBroker]

... 4-й день прошёл комфортно, на природе. Позывов к головной боли не было, особой усталости тоже. Но с другой стороны, сильно и не напрягался.
Вечером кто-то из соседей делал шашлык. Наслаждался запахом. Чувство аппетита или голода он не пробудил, но удовольствие почему-то ощущалось. Мясо не ем и совершенно на него не тянет. Но вот аромат возбудил!
Спать лёг в 23...


ДЕНЬ 5

Проснулся в 9. Весов утром с собой не было, но вес на вечер 85.6 кг.
Весь день на природе, отдыхал и почти ничего физически трудоёмкого не делал. К середине дня, тем не менее, почувствовал усталость, но она прошла и вечером был вполне бодр. Голова весь день не беспокоила. Правда, непонятные лёгкие позывы перед сном проявляются.
Чувства голода как не было, так и нет. Но уже потихоньку задумываюсь о том, что надолго исключил встречи/посиделки в кафешках с друзьями, да и с деловыми встречами в таком формате надо что-то придумывать...
Вынужденная смена привычного образа жизни беспокоит больше, чем отсутствие вкусов и наслаждений от вкусной еды.

Собирался сделать клизму сегодня, но не нашёл чем. За 4 года, с прошлого применения, "кружка Эсмарха" куда-то запропастилась... Придётся перенести на завтра. Хотя ощущения такие, что уже надо.

[EcoBroker]

ДЕНЬ 6

Утром на весах увидел ровно 85кг. Вполне терпимо побаливала голова и такое состояние продлилось весь рабочий день, который прошёл в офисе и разъездах по городу.

Аппетита и голода по прежнему нет, слабые позывы сразу гасятся глотком воды. Запахи еды не раздражают, но как всегда на голоде не хватает "процесса" приёма пищи. Задумываюсь - чтобы мне хотелось съесть - и пока ярко выраженного продукта в желаниях не появляется. Это странно, т.к. в прошлые "заходы" обязательно чего-то хотелось.

Вечером хотел пораньше уехать домой и сделать клизму. Не получилось. В животе уже очень тяжко - организм требует очищения 2-й день...
Но уже час ночи, а я ещё в офисе без понимания сколько ещё тут быть. Опасаюсь завтрашнего рабочего дня - слишком ответственный. Сна будет мало, кишечник не очищен... голова не стабильна.

[EcoBroker]

ДЕНЬ 7

Вес 84.5. И всё бы было сегодня прекрасно, если б не сон всего пару часов утром, т.к. лёг только в 6 утра... Зарядку толком не сделал - спешил на работу.

Весь день состояние было хорошим, ничего не болело, кроме периодических лёгких напоминаний о себе поясницы и самопроизвольного закрывания глаз.
Пришлось испытывать банкет с кучей вкусностей, но с водой в руках. При том что позывов голода так и не ощутил, очень хотелось что-нибудь съесть - ну потому что вкусно, и только поэтому.
Тяжесть в животе осталась и уже напрягала настолько, что я только и думал о том, как приду домой и поставлю клизму. После процедуры ощутил ожидаемую лёгкость.

Половина или треть дистанции прошла. Пока не решил - остановлюсь на 14 днях или на 21. Предел определю по весу - ниже 75-78 опуститься не дам. Но думаю, что он до этого уровня дойти и не должен.
Продолжаем марафон. Завтра предстоит ещё бОльшее испытание с едой...

[EcoBroker]

ДЕНЬ 8

На весах утром 83. Минус 1.5 к вчерашнему дню. Очевидно, клизма вывела чуть больше, чем уходит само.

Состояние весь день было великолепным. Всё что беспокоило, так и продолжает беспокоить - это поясница. Болит днём, болит вечером - не даёт заснуть, в каком бы положении не находился. Без голода такой проблемы никогда не ощущаю. Хотя года 3-4 назад один массажист просто при встрече сказал по моему виду определил, что у меня с ней проблемы. Но не болела никогда. И вид вроде нормальный. Так и думал, что это он наобум, ибо массаж он мне так и не делал... Но на голоде, говорят, частенько болячки обостряются. Вот может оно так и есть? Надо как-то провериться, наверно...

Испытание пришлось на вечер: по работе встречали высоких зарубежных гостей и водили их в ресторан Пушкин. Всё в лучшем виде, стол валился от изысков - закуски, осетрина, стерлядь, чёрная икра и т.п. А я вот сидел и пил водичку. :) Но ничего, выдержал. От русской кухни я не так возбуждаюсь, как от китайской. :)

[EcoBroker]

ДЕНЬ 9

Вес 82.5

Утром немного не выспался. Лёг в 2, проснулся в 9. Но самочувствие было хорошим, ничего не болит и не хочется. В первую очередь, конечно, идти на работу. Но состояние намного лучше, чем в предыдущие дни, поэтому позволил себе поехать на мотоцикле. Раньше опасался - больная голова, притупленная реакция... сегодня всё прекрасно.

Так прошёл весь день. Но поясница... это теперь единственное что беспокоит. Сидеть тяжело, лежать тоже, стоять долго - тоже болит.

[EcoBroker]

ДЕНЬ 10

Вес 82.1

Немного не выспался и чувствовал себя утром немного усталым. Поясница за ночь беспокоить перестала, но ближе к обеду постепенно начала побаливать голова. Вероятно, из-за резкой смены погоды. К вечеру боль уже была достаточно сильной, хотя не на том уровне, чтобы пить таблетки. Пораньше уехал с работы, чтобы лечь пораньше спать...

[EcoBroker]

ДЕНЬ 11

Вес 81.6

Ночью ужасно болела голова, левая часть. Лёг в 21 встал в 9. И всё это время почти не спал, м.б. часа полтора-два удалось подремать под утро, когда боль незначительно снизилась. Ходил невыспавшийся и с остатками головной боли, окончательно прошла к середине дня. И после самочувствие нормализовалось и было великолепным.

Интересно, что ни ночью, ни днём не беспокоила поясница, но стала слегка проявляться усталость.

Обратил внимание, что в это голодание меня совершенно не морозит, по крайней мере до сих пор. В предыдущие заходы - чуть ли не с первых дней мерзли конечности.

Также как и в прошлый раз подъем утром происходит легко - голова не кружится, необходимости делать это медленно, как в первые два раза нет. Встаю как обычно.

Вечером немного прогулялись с супругой, стал ощущать усталость - если конкретнее - усталость спины. Всё время тянет сутулится.

Продолжаем наблюдения...

[EcoBroker]

ДЕНЬ 12

Вес 81.6

Состояние стабильно хорошее. В первой половине дня, вспомнив прошлое голодание, решил сходить на тайский массаж. Но то ли состояние было хорошим относительно прошлого раза, то ли массаж не таким жёстким - в общем не сильно какие-то изменения почувствовал.

Во второй половине дня - юбилей - банкет. Сидел «ровно» ничего особо не хотелось, спокойно пил воду.

К вечеру немного устал, но поясница болеть перестала и вполне неплохо поспал.