Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Forber, У моего друга два года назад образовалась паховая грыжа и обычными асанами, он её убрал за два месяца. Как все "нормальные" люди, сразу после этого, он бросил заниматься, но грыжа не появилась. Приезжает раз в месяц ко мне, таскает брёвна, поднимает тяжести, но грыжа не появляется. Да, кстати, и Наули он тоже научился делать.
На самом деле упражнение очень простое и ничего сложного там нет.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Иногда делаю массаж живота и всего тела струей воду (подводный) и ручным вибромассажером, если чувствую надо. Эффект разный, но интрересный бывает и там и там.:-)

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

А что за асаны не в курсе? Знаю, что на растяжку нельзя никакие асаны. У меня, собственно, подозреваю, что грыжа появилась из-за ока возрождения. Точнее развилась, потому что до этого уже была видимо.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Ынтересно как. Давно умею гнать волну в вертикальном направлении а как гнать ее в горизонтальном даже не представляю

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

какой субтильный!:lol:
Леший, вода -- через анус -- понятно! через половые органы... слыхал, что членом ртуть набирают, но [темнота невчёная] считаю это просто факирством. Промывать почки втягивая воду... есть ли необходимость в этом? и вообще, как она туда дойдёт? скорее всего просто в мочевой пузырь набирают, а не в почки.
Ещё как интересно! Месье Forber кажется против, так пишите мне.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Ну я не знаю. Уже год пытаюсь делать наули. Втягивание и волна слева - до центра и справа до центра по отельности уже более-менее получаются. А вот волна полностью с левого края до правого без остановки, ну никак не идет. Как и просто напряжение вертикальных мышц по центру живота.

Хотя и от такого варианта эффект просто потрясающий. Ушли многие проблемы. Но может этому способствовало еще и сыроедение. А может все в комплексе.

А про наули в трамвае или стоя на остановке вообще не представляю себе. Мне надо сначала встать в исходную позицию - наклонившись упереться руками в бедра. Иначе вообще ничего не получится.

Вы по сколько минут за один раз выполняли эти упражнения на первых порах, когда осваивали? Или может знаете какие-то особенности, на что стоит обратить внимание? Может я маловато уделяю внимания?

Делаю наули только по утрам во время зарядки, потому что по правилам наули делается на пустой ЖКТ.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Лучше делать три раза в день перед едой, на выдохе 3-5 подходов, можно больше. На первом этапе одного раза в день мало, надо включить мышцы в этом направлении и не давать им особо расслабляться. Основной акцент на утро, после холодного душа выше тонус - быстрей пойдет.
Когда волна собралась по центру, смещать её в стороны надо с помощью бёдер. У меня долго не получалось разделить волну на две части, потом "дошло". Взять надо гирю 32 кг, лечь на спину, на пол, поставить её за голову и на ВЫДОХЕ поднимать как на французский жим, при этом втянуть живот. Со временем, за счёт дополнительного напряжение в руках, возрастает сила у брюшных мышц. Второе упражнение : становимся на четвереньки, гирю ставим сзади и пальцами ног отрываем её от земли, так же втягиваем живот и делаем на выдохе.
Дальнейший" тюнинг" сам напрашивается: становая тяга на выдохе и при втянутом животе, нет штанги , можно тянуть трубу (сделать съёмную в дверной проём, на разных уровнях). Можно отрывать дома батарею, но лучше зимой этого не делать, дабы не остаться без отопления.:-)

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Excellence, чиркану чуть позже, уже практически сплю.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Excellence, я плохой писатель, это видно по моему "топорному" стилю письма и что точно, что лучше чем у Р. Свободы в "Агхоре", я не изложу. Вы если не читали её , то рекомендую. Именно эта книга вдохновила меня на поиски, хотя конечно, я уже в некоторой степени был знаком с Аюрведой и Йогой. Да, кстати именно после неё я "навалился" на Наули.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Леший, подозреваю Вас в сокрытии сакральных знаний :lol: (что вполне нормально).
На самом деле, не следует слишком бояться разглашения, поскольку тому кто уже знает оно не особо надо, а тот кто ещё не знает, чаще всего не просто не воспримет, а даже инстинктивно оттолкнёт новую инфу, невписывающуюся рамки его понятий.
Я давно избегаю чтения "учителей" :lol: т.к. среди них много компостеров мозга, и даже те, кто таковыми не являются, не прочь от души плеснуть водички в свои откровения.
Ну... почитаем "Агхору", спасибо за наводку(беглый взгляд по отзывам, мягко говоря, несколько заинтриговал )