Re: Длительное голодание на ВОДЕ для общего оздоровления
 

Девятый день

Утром пробежка 40 мин.
Растяжка и контрастный душ.

Состояние - слабость.
Кожа получше, но все-равно чешется.
Вес 73,4 кг

Re: Длительное голодание на ВОДЕ для общего оздоровления
 

Десятый день

Утром зарядка на 5 минут и клизма.
Клизму решил делать через 36ч, а не через 24ч. Т.к. устал делать её каждый вечер.
Работа.
Состояние - слабость.
Спать хочется.
Вода уже кажется неприятной. Раньше пил теплую, сейчас прохладную.
Вес 72,6 кг. Вес быстро падает, к сожалению.

P.S. если у кого есть программа выхода из голодания, прошу отправить, или укажите, где можно посмотреть. Заранее благодарен!
Хочу понемногу расписать план питания на период восстановления.

Re: Длительное голодание на ВОДЕ для общего оздоровления
 

Одиннадцатый день

Утром пробежка 40 минут.
Растяжка, контрастный душ.
Состояние было ослабленным.
Вода казалась противной, добавил щепотку соли, стала помягче.

К обеду состояние стало намного лучше.
Просмотрел Дневник:
https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=11554
Увидел, что моя ситуация еще так себе по сравнению с этой))
Есть мысль выходить - хочу пробовать выйти правильно на соках и затем голодать каскадами.
Понял, что важно не только проголодать, а затем еще поменять образ жизни и питания. Иначе проблемы со здоровьем возвращаются.
Сейчас чувствую себя хорошо.
Вес 72,4 кг.

Re: Длительное голодание на ВОДЕ для общего оздоровления
 

Первый день

Под впечатлением прочитанных дневников решил выйти из голодания, по двум причинам
+ есть волнение, что смогу накасячить с выходом на более длительном сроке, если вдруг будет сильная слабость;
+ и не хочется довести дело до ситуации со скорой помощью и капельницей.
Поэтому думаю поменять свою "стратегию" - увеличивать сроки голодания с каждым разом и довести уже до более длительного срока.

А сегодня я хорошо себя чувствую, и вот на этой приятной ноте и завершу пока.
Выходить буду на ананасовом соке, потом добавлю цитрусовые - лимон, апельсин, грейпфрут и мандарин. Ну и дальше овощные соки.
Вес 72,4 кг.

P.S. Обратил внимание, что на самом деле я не готов отказаться от тех продуктов питания, которые привык употреблять. А значит, при таком раскладе болячки вернутся вновь.
Поэтому нужно серьезно подумать над причиной быть здоровым, ради которой я готов жертвовать своим привычным питанием. И вот это наверное самое важное.

Re: Длительное голодание на ВОДЕ для общего оздоровления
 

Второй день

Утром пробежка 40мин,
растяжка, контрастный душ.
В общем-то хотел уже ничего не писать.
Выход соками, ананасовый вчера, затем цитрусовые.

1 Ананас + вода пополам, можно воды побольше
2 Цитрусовые + вода пополам
3 Цитрусовые + вода, воды поменьше
4 Цитрусовые + вода, воды поменьше
5 Цитрусовые
6 Цитрусовые
7 Цитрусовые
8 Овощные: Морковь
9 Морковь + свекла
10 Морковь + капуста
11 Разные овощи из магазина: тыква, редька, кабачки

Вчера кстати тяжесть в голове появилась после первого принятия.
Результатов особых я не заметил после 11 дней.
Планирую следующий забег.
Вес 72,7 кг

Честно сказать, кушать хочется.
Чего-то такого основательного - кашу с маслом, курочку, рыбу, кефир…

Re: Длительное голодание на ВОДЕ для общего оздоровления
 

Третий день

Зарядка, растяжка.
Пью цитрусовые соки в перемешку с водой.
Вес почти не меняется, при этом чувствую себя лучше, чем вчера.
Можно сказать, даже очень хорошо чувствую себя.
Кушать уже особо не хочется. Так по привычке только - с семьей посидеть.
Вес 72,6 кг.

Re: Длительное голодание на ВОДЕ для общего оздоровления
 

Четвертый день

Эллипсоид 40мин, растяжка, контрастный душ.
Цитрусовые с водой.
Где-то читал, что после восстановления соками кушать особо не хочется.
Но нет, что-то пустоватое ощущение в желудке.
Хочется кушать.
И от цитрусовых уже как-то не очень.
Может пора бы уже на овощные соки перейти :-)
Кожа также чешется.
Вес прежний 72,6 кг.

Re: Длительное голодание на ВОДЕ для общего оздоровления
 

Пятый день

Зарядка, растяжка.
Цитрусовые с водой + добавил мякоть от ананаса.
Завтра начну пить овощные. Цитрусы уже не лезут, от ананаса язык щипит.
Кушать уже не особо хочется. Состояние хорошее.
Да, и кожа стала лучше. Ну не прям ваще, но заметен результат.
Все-равно еще чешется, но уже нет такого раздражения.
Вес не меняется: 72,6 кг - интересно)

Re: Длительное голодание на ВОДЕ для общего оздоровления
 

Шестой день

Эллипсоид 40мин, растяжка, тренажеры немного
и контрастный душ.
Пью морковный сок, добавил свекольный еще.
Снова хочется кушать. Соки уже надоели.
Вес: 72,7кг

Re: Длительное голодание на ВОДЕ для общего оздоровления
 

Седьмой день

Зарядка, растяжка, контрастный душ.
Морковный сок, смешиваю со свекольным и редькой.
Редька ядреная :-)
Вечером пережевал мандаринку, высосал сок. Овощные тоже достали уже))
Думал, уже на твердую пищу перейти, купил мешок апельсинов.
Но все же решил пока на жидком питании до Пн включительно.
А дальше буду добавлять Бифидок и "твердости".
Вес не мерил, в деревню уехал.
Кстати, появилась тяжесть в голове. Скорее всего это от неопорожненного кишечника.
В Пн сделаю клизму. Давно уже не делал.
Кожа без изменений - также чешется и сохнет, появляются трещинки за ушами, как и раньше.