Re: Голод: от пищевой зависимости к осознанной жизни
 

29.01.2015 (чт)
1-й день выхода (четвертый каскад)
79.3 (+500)

-- -- --
накануне в 22:00 – начала выход: мандариновый сок (300 мл)

ночью (после 23:00) срывчик:
в общей сложности – 1 авокадо (маленькое), 3 яйца, 200 г (!) адыгейского сыра, кофе и 5 квадратиков шоколада) ай да я ! (Лена, привет тебе и твоим четвертым каскадам.... :DDD)
Главное тут: все честно записать в дневничек. Завтра или голод, или день на соках, посмотрю утром по самочувствию шокированного организма.

Для себя обдумываю причины (ну кроме дурости и поблажек себе) – 1) КД 2) сложные эмоционально темы вечером... 3) ну и конечно сам факт, что еда так поздно вечером пока для меня воспринимается возможной... днем таких неожиданностей обычно не происходит, 4) опять же: весь голод не было ни спорта, ни йоги, ни цигун

- -- --
10:30 300 мл морковного сока
12:30 300 г паровых "котлеток" из морковного жмыха + 100 г гречки с рисом
15:00 морковный сок (400 мл)
17:00 яблочный сок (200 мл)
18:00 морковный сок (400 мл)
19:00 морковный сок (400 мл)

Re: Голод: от пищевой зависимости к осознанной жизни
 

Итак, сегодня питалась в основном морковочкой)))
Завтра дополнительный голодный день – бонусом – СГ, экадаши.

Всем доброй ночи

---
10:30 300 мл морковного сока
12:30 300 г паровых "котлеток" из морковного жмыха + 100 г гречки с рисом
15:00 морковный сок (400 мл)
17:00 яблочный сок (200 мл)
18:00 морковный сок (400 мл)
19:00 морковный сок (400 мл)
21:00 300 г паровых "котлеток" из морковного жмыха, черный кофе + 2 квадратика шоколада

Re: Голод: от пищевой зависимости к осознанной жизни
 

Re: Голод: от пищевой зависимости к осознанной жизни
 

Май 2015


:heartbeat:


---
возвращаюсь к каскадам после трехмесячного перерыва
в добрый путь!
:aliendance:

Re: Голод: от пищевой зависимости к осознанной жизни
 

9.05.2015 (сб)
1-й день СГ (первый каскад)
88.7
(набрала обратно 10 кг за три месяца)


Вход без подготовки (фастфудный ужин накануне) и "через сон"))
легла спать около часа ночи после бессонности накануне, интенсивного дня и недолеченного бронхита...
Весь день сегодня в кровати. Головная боль (к вечеру отпустила)

Re: Голод: от пищевой зависимости к осознанной жизни
 

10.05.2015 (сб)
2-й день СГ (первый каскад)
86.8 (-1900)


После полутора суток сна -- утро бодрое, кашель меньше. Утром душ.
Сегодня в плане прогулка в Аптекарский огород, потом поездка вСерпхов и банька вечером...
Неприятных симптомов нет, кроме небольшой жажды.

Время от времени думаю, что надо себя покормить))) или водички купить) -- не помню еще, что на голоде.

Re: Голод: от пищевой зависимости к осознанной жизни
 

11.05.2015 (вс)
3-й день СГ (первый каскад)
-- (вес не знаю, на дачке без весов)


Вчерашний день (2-й СГ) неожиданно сложный по чувствам -- боль, недоумение, растерянность, неконтролируемые слезы в разговоре. С одной стороны, сожалею, что разговор состоялся настолько неуправляемым, с другой стороны: хорошо, что смогла быть искренней и не прятать чувства, выразить их. На голоде это делать легче: меньше контроля.

Вечером дорога в Серпухов и долгая прекрасная банька с вениками, потом сон почти на улице. Хорошо выспалась за 7,5 часов.

3-й день СГ
Утро бодрое, энергии много, первые несколько грядок выкопались довольно легко. В течение дня нарастает чувство жажды и пенистая обильная слюна. Сил на физическую работу все меньше, лопата с трудом поднимается)
Вечером дорога домой, долгая контрактная ванна. Вечерний вес 83.9 (!)
Кроме жажды и гадости во рту (помогает полоскание и чистка языка) -- никаких неприятных симптомов.
Сон с открытым балконом,
жара, такого сильного, как в прошлые голодания, нет.
Утром даже подумала, не продолжить ли голод, но решила придерживаться плана с трехдневным каскадом.

Re: Голод: от пищевой зависимости к осознанной жизни
 

12.05.2015 (вт)
1-й день выхода из СГ (первый каскад)
83.5
(-4400 за три дня СГ)


По ощущениям -- ничего необычного.
Легкость, как на голоде, но с первой же едой исчезла слабость/усталость.

Есть силы жить свою жизнь)
настроение приподнятое, приятные новости: звонок Ильдара утром (будем делать группу -- ВК, название, оформление, ведение ВК, в будущем помощь в преподавании) Потом разговор с Таней, керамика, Пашины семинары... :)

10:00 начала пить

Дальше за день:
* отвар ревеня 250 мл
* 3 мандарина
* мандариновый сок 300 мл
* яблочный сок 300 мл
* клубника 500 г (клубника так себе, рано еще, но очень хотелось 'нарядного вкуса')
* апельсиновый сок 400 мл (18:00)

Днем Жорик вяло помахал мне ручкой, но не настойчиво)

Re: Голод: от пищевой зависимости к осознанной жизни
 

Где взять такую линеечку для веса, очень мне пришлась по душе. :0

Re: Голод: от пищевой зависимости к осознанной жизни
 

парижанка, линеечки я сама рисую, просто строю график из данных... Мне нравится, когда наглядно видна динамика)