Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН
 

Дорогие участники форума, доброго вам времени суток!
Честно говоря, для меня мой идеальный рацион только на стадии формирования. Много прочитано, кое-что опробовано, но еще много догадок и сомнений. То, к чему я пытаюсь стремиться можно описать так:

[набор продуктов]
- зелень и листовые салаты (много)
- овощи: капуста, морковь, свекла (много)
- несладкие фрукты: баклажан, кабачок, огурец, помидор, болгарский перец и т.п. (много)
- остальные фрукты и ягоды (редко и мало)
- крупы (мало)
- креветки, кальмары (мало)
- грибы (мало)
- масла растительные (редко и мало)

Конечно, расписать по дням эту мечту невозможно, так как нет практики. Сейчас мой рацион как у среднестатистического фастфудника (даже если еда домашняя). Пока стараюсь приучить себя хотя бы уменьшить размеры порций и попытаться придерживаться однодневных голоданий раз в неделю.

Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН
 

monoed,
В своё время я тоже пытался создать "идеальный рацион", но лишь сейчас понимаю тупиковость своих попыток собрать "нужное" количество углеводов, белков, жиров, витаминов и т.п. Аюрведа подсказала, что, помимо привычной европейцу матчасти, существует тонкая, большинством неуловимая, составляющая пищи (доши). Имхо, направление поисков надо перенести в сферу восстановления природного "чутья", чтобы распознавать пользу продуктов.:hi:

Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН
 

Ем что захочется.Идеальный рацион по теории адекватного питания-который может аутолизироваться и кормить микрофлору в кишечнике..Сезонные продукты-сныть одуванчик крапива .С базара-апельсины и прочие цитрусовые,яблоки груши помидоры,перцы.
С огорода-ягоды и фрукты..морковь брюква,салаты,топинамбур,огурцы,перцы,томаты и горох,бобы,фасоль..
авокадо
рыба сырая и моллюски.пчелиный расплод!
за один раз идеально один продукт.КАкой хочется..Перестал нравится-переходим к другому..

Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН
 

boborom, какое время так питаетесь? Есть, что-то, что хотелось бы поменять или улучшить в таком нынешнем питании?

Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН
 

я так питался лет 12.был длительный перерыв-по не зависящим от меня обстоятельствам ел,что давали вот тут чуть не помер!!....Счас вернулся..Снова здорово..Мне это нравится..я наверно урожденный сыромоноед..ел бы больше сырой рыбы-но нет ее без гельминтов..вот счас наловлю роев и начну мять трутневый расплод..

Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН
 

boborom, про питание насекомыми я смотрел два документальных фильма (не помню названий). Говорят, что будущее не за животноводством, а за насекомо-едением, у них прирост больше и быстрее. Сам я никогда насекомых и их личинок и яиц не ел.

Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН
 

благодаря обстоятельствам я оттрубил на пасеке 5 лет..И ел там трутневый расплод.нервной системы у личинок нет..А вкуус-там ведь маточное молочко..

Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН
 

Вы были там бесправным гастарбайтером и вас плохо кормили?
Живьём пчелиных личинок - какая же мерзость.
А если обстоятельства вас закинут на 5 лет в гинекологический центр или в морг, будете там питаться человеческими зародышами или свежими внутренними органами (ведь это так сыро-полезно)? Чего только не увидишь в этом Земном зоопарке...

Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН
 

Не судите-да не судимы будете..я много работал и с органами тоже-представьте себе-удержался!!!:-)
что касаемо личинок насекомых-поверьте,это вкусно.Вы б попробовали,прежде чем давать такие натуралистические аналогии...
Акриды отшельников,манна небесная -уж не насекомые ли?

Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН
 

А как вы их ловите?