Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Всё есть лекарство, и всё есть яд. Вопрос лишь в дозе.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Полностю согласен! Хотя СМЕ и малоедение это достаточно сложно при моем предадущем образе жизни! Я уже писал, что я против кардинальных
изменений, и по этому сейчас мое меню процетов на 60-70 состоит из сырих продуктов остальное тушеные овощи, рыба и каши! Закончится пост пойдет молочка. Очень люблю творог домашний. Все равно буду старатся чтобы рацион на 3/4 состоял из сырых продуктов. Может для гуру СМЕ и малоедение это очень не серьезно, но как показывает практика быстрий бег эфективен на короткие дистанции, а в марафонах главное темп. Пусть ЗОЖ для меня будет олимпийским марафоном где главное участие, а результаты придут обязательно!!!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, если ты играешься в гурмана и привык набивать пузо, то ..... Вкус фруктов, овощей, ягод, зелени полнее и ярче раскрывается когда их ешь отдельно, не смешивая. Набивать пузо можно одним вкусным продуктом, "переварить" будет легче, чем смесь. Термообработка еды и курево вызывают лейкоцитоз и забивают вкусовые рецепторы во рту. Ты самообманываешься и лишаешь себя подлинного вкусового наслаждения пищей.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Можна назвать это игрой, не спорю! Привычка набивать пузо вырабатовалась годами. Конечно можно кардинально изменить питание. Вопрос в другом, а надолго ли меня хватит???Может быть так что, типа, попытка защитана.
Я думаю от постепенного перехода физически мне хуже не будет, а вот псигологически это намного легче! И дальше иди легче когда что то получается. Победы, даже маленькие придают уверенности. По этому я себе не ставлю сразу больших задач, чтобы не было больших поражений.

На счет курения попробую следуещее СГ провести без сигарет.

На счет самообмана согласен, наслаждение пищей у меня сейчас начинается когда желудок полный.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, привет! Интересно наблюдать человека не экзальтированного, с умеренной мотивацией. Есть желание убедиться в эффективности именно мотиваций средней степени.

Курение - дело весьма личное, деликатное. Тут упростить - все равно что солгать, но и перемудрить на пустом месте не сложно :-) Я по ночам не вставал, но в целом курил, и вот 6 дней как бросил :4u:

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Starvation, Поздравляю. Для меня 6 дней кажутся большим сроком.Раньше я даже мысли о бросании от себя гнал. Попробую начать с еженедельного голода без курения!
А мотивация на счет ЗОЖ действительно можно сказать умеренная. Самому интересно что из всего этого получится!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, решил вставить свои три копейки :-)
О том, как я бросил (точнее, просто перестал) курить.

Вот здесь рассказывал - http://golodanie.su/forum/showpost.p...8&postcount=32
Может, пригодится.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Вячеслав, Спасибо. Очень интересно. Начинаю пользоваться Вашими рекомендациями прямо сейчас!!!:idea:

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, qaz, с Новым Годом и Рождеством!!! :prv03:

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Прекрасная,Спасибо! Взаимно!