Практика Наули! Кто пробовал?
 

Добрый вечер!
Нашел в нете интересную йоговскую практику. Давайте поделимся впечталениями, кто уже ее пробовал? У кого как получается? Не опасно ли ее делать при паховых грыжах? Говорят, что очень полезна для всего ЖКТ. Это как бы внутренний массаж всех внутренностей.

Ролик

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Хорошая штука, я делаю. Как массаж можно и руками выдавить все , еще эффективнее и направленее будет. У Огулова можно посмотреть. Но тут все по моим ощущениям , надо или не надо вредно или полезно ( и то и другое бывает) никто кроме Вас не скажет. Попробуйте и почувствуйте надо оно Вам сейчас или нет.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Forber, я думал ты её уже давно освоил. На самом деле очень красиво и эффектно, девушкам очень нравиться, замечу,что не маловажная деталь. Кручу уже лет пять без перерыва, всё хорошо, жаль только ума от этого не добавляется.:-)

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Ух ты. А можно поподробнее, какие эффекты от нее наблюдались? Как вообще влияние оказывает?:D :D

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Что точно, что никогда не будет живота. Всё время есть чем заняться и при этом этого никто не замечает - например: ждёшь самолёта, едешь в поезде, стоишь в пробке, сидишь в очереди и т.д. Никогда нет проблем со стулом, прекрасная форма живота, ощущение что ты знаешь все свои органы в "лицо" и они это тоже начинают понимать. На словах это трудно передать, его просто нужно научиться делать. Самое интересное ,что Наули это надводная часть айсберга, как бы первый класс - вводная часть. Дальше больше......

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

А что дальше?(поверьте,спрашиваю из любопытства, но не праздного).

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Леший,
У меня паховая грыжа, хочу тоже осваивать, чтобы массажировать внутренний органы.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Такое виртуозное владение мышцами живота!!! Чудо!
Я тоже массажирую внутренние органы, только в воде, в бассейне, руками создавая водные валики. Эффект тоже очень хороший!

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Forber,
если не вдаваясь в аюрведические термины, то основные потоки у нас движуться вниз, а Наули это одно из упражнений, которым мы пытаемся эти потоки перенаправить вверх. Первой "ласточкой" , что мы на правильном пути будет : когда мы воду, через анус (сидя в ванной) сможем поднимать вверх по кишечнику и выполаскивать там всякую - ну скажем так бяку.
А дальше идёт Ваджроли, это когда мы через наши половые органы поднимаем жидкость вверх, в почки и так же там всё полоскаем. Дальше сплошная мистика и метафизика, будет интересно - отпишу.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Спасибо, мне уже худо стало только от начала рассказа.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Forber, У моего друга два года назад образовалась паховая грыжа и обычными асанами, он её убрал за два месяца. Как все "нормальные" люди, сразу после этого, он бросил заниматься, но грыжа не появилась. Приезжает раз в месяц ко мне, таскает брёвна, поднимает тяжести, но грыжа не появляется. Да, кстати, и Наули он тоже научился делать.
На самом деле упражнение очень простое и ничего сложного там нет.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Иногда делаю массаж живота и всего тела струей воду (подводный) и ручным вибромассажером, если чувствую надо. Эффект разный, но интрересный бывает и там и там.:-)

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

А что за асаны не в курсе? Знаю, что на растяжку нельзя никакие асаны. У меня, собственно, подозреваю, что грыжа появилась из-за ока возрождения. Точнее развилась, потому что до этого уже была видимо.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Ынтересно как. Давно умею гнать волну в вертикальном направлении а как гнать ее в горизонтальном даже не представляю

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

какой субтильный!:lol:
Леший, вода -- через анус -- понятно! через половые органы... слыхал, что членом ртуть набирают, но [темнота невчёная] считаю это просто факирством. Промывать почки втягивая воду... есть ли необходимость в этом? и вообще, как она туда дойдёт? скорее всего просто в мочевой пузырь набирают, а не в почки.
Ещё как интересно! Месье Forber кажется против, так пишите мне.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Ну я не знаю. Уже год пытаюсь делать наули. Втягивание и волна слева - до центра и справа до центра по отельности уже более-менее получаются. А вот волна полностью с левого края до правого без остановки, ну никак не идет. Как и просто напряжение вертикальных мышц по центру живота.

Хотя и от такого варианта эффект просто потрясающий. Ушли многие проблемы. Но может этому способствовало еще и сыроедение. А может все в комплексе.

А про наули в трамвае или стоя на остановке вообще не представляю себе. Мне надо сначала встать в исходную позицию - наклонившись упереться руками в бедра. Иначе вообще ничего не получится.

Вы по сколько минут за один раз выполняли эти упражнения на первых порах, когда осваивали? Или может знаете какие-то особенности, на что стоит обратить внимание? Может я маловато уделяю внимания?

Делаю наули только по утрам во время зарядки, потому что по правилам наули делается на пустой ЖКТ.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Лучше делать три раза в день перед едой, на выдохе 3-5 подходов, можно больше. На первом этапе одного раза в день мало, надо включить мышцы в этом направлении и не давать им особо расслабляться. Основной акцент на утро, после холодного душа выше тонус - быстрей пойдет.
Когда волна собралась по центру, смещать её в стороны надо с помощью бёдер. У меня долго не получалось разделить волну на две части, потом "дошло". Взять надо гирю 32 кг, лечь на спину, на пол, поставить её за голову и на ВЫДОХЕ поднимать как на французский жим, при этом втянуть живот. Со временем, за счёт дополнительного напряжение в руках, возрастает сила у брюшных мышц. Второе упражнение : становимся на четвереньки, гирю ставим сзади и пальцами ног отрываем её от земли, так же втягиваем живот и делаем на выдохе.
Дальнейший" тюнинг" сам напрашивается: становая тяга на выдохе и при втянутом животе, нет штанги , можно тянуть трубу (сделать съёмную в дверной проём, на разных уровнях). Можно отрывать дома батарею, но лучше зимой этого не делать, дабы не остаться без отопления.:-)

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Excellence, чиркану чуть позже, уже практически сплю.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Excellence, я плохой писатель, это видно по моему "топорному" стилю письма и что точно, что лучше чем у Р. Свободы в "Агхоре", я не изложу. Вы если не читали её , то рекомендую. Именно эта книга вдохновила меня на поиски, хотя конечно, я уже в некоторой степени был знаком с Аюрведой и Йогой. Да, кстати именно после неё я "навалился" на Наули.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Леший, подозреваю Вас в сокрытии сакральных знаний :lol: (что вполне нормально).
На самом деле, не следует слишком бояться разглашения, поскольку тому кто уже знает оно не особо надо, а тот кто ещё не знает, чаще всего не просто не воспримет, а даже инстинктивно оттолкнёт новую инфу, невписывающуюся рамки его понятий.
Я давно избегаю чтения "учителей" :lol: т.к. среди них много компостеров мозга, и даже те, кто таковыми не являются, не прочь от души плеснуть водички в свои откровения.
Ну... почитаем "Агхору", спасибо за наводку(беглый взгляд по отзывам, мягко говоря, несколько заинтриговал )

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Начал делать эти упражнения. Сразу видно, что работают именно нужные для наули мышцы.

Появились вопросики: я так понял, что во всех трех упражнения само движение - жим, подьем, тяга, делать не надо? Только напряжение мышц в статике? И на задержке дыхания с втянутым вакуумизацией (как в наули) животом?

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Вы знаете, я разбил на две серии на статику и динамику: с гирей и лёгкими весами - динамика, трубы и большие веса - статика или маленькая амплитуда 1-2 см.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Эта ветка форума дала мне волшебный пендаль в деле освоения наули. И через несколько дней усиленных тренировок вдруг чик ... и мышцы сами сложились в центральную арку ... ну или вертикальную колбасу по центру живота. Симпатичная такая колбаска получилась, все как положено.

И сразу стало понятно, почему она у меня раньше не получалась - я слишком усиленно напрягал мышцы, держал в напряжении весь пресс, а надо было расслабить боковые группы мышц, оставив напряженными центральные. Держать своего рода баланс напряжения и расслабления нужных групп мышц. Зато теперь стало получаться как-то сразу все, так накачал мышцы.

Учусь управлять дальше, пытаюсь "гонять волну".

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

ATAS, главное не бросать и не давать мышцам забыть, как они должны работать и самое главное искать новые всевозможные "комбинации". Радует то, что это "по-ходу" бесконечный процЭсс.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Леший, расскажи плиз подробнее о ваджроли, действительно ли ее выполнение дает контроль над сексуальной энергией и ее трансформацию? Изменилось ли качество секса у тебя от освоенной ваджроли?

Где лучшее описание это техники и надо ли выполнять ее вместе с наули?

Какой системы питания ты придерживаешься? Йоги очень даже за готовку пищи, ну и в айюрведе много рекомендаций по готовке пищи на огне, там более система основана на регуляции дош вместо концентрации на микроэлементах.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

сонца, что вы понимаете под словом трансформация?

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

вообще имел в виду не только ваджроли, но и бандхи. трансформировать значит перенаправить течение праны и апаны и пробудить кундалини, которая трансформирует психические центры сознания. обычно человек находится под влиянием апаны, отсюда направленность внимания вовне, что называют и сексуальностью в том числе- желание физического секса. проявляется это и в потере праны во время секса. по теории ваджроли мудра помогаетт впитывать шакти женщины и поднимать ее вверх. в таком контексте и был вопрос, насколько это реально помогает в трансформации привязанности к объектам чувств и направить течение энергии вверх. какая роль в этом процессе наули?

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

сонца, моё мнение, что наули, ваджроли и асаны это всё "КОСМЕТИКА". Половина жриц любви в Таиланде исполняет Ваджроли, но они так далеки от просветления, как мы с вами от канадской границы.
Поднять "старуху Кундалини" можно и без вышеперечисленных техник и гораздо проще. Кстати, основная часть духовных искателей даже и не знала про НЕЁ и тем более про ваджроли.
Самая сложное не поднять, а удерживать. В моём случае она так и наравит куда-нибудь ускользнуть и кого-нибудь укусить.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

А как же карма, потом опять отдавать?
Нет уж, дудки !
Свою бы Шакти переварить и не отравиться !
Мне своей "выше крыши".

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Вобще-то женщины сексуально сильнее. По природе мужчина во время секса теряет свою энергию и отдает ее женщине. Энергия течет от плюса к минусу. И хочет того женщина или нет, но она уже впитывает энергию мужчину. В этом случае (ваджроли во время секса) что происходит точно не знаю, еще не пробовал. Может это как раз способ не давать СВОЕЙ энергии ускальзать и поднимать ее вверх. И вообще то происходит энергообмен, оба и получают и отдают. Надо просто знать как это делать

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Согласно Сатьянанда Сарасвати эти практики одна из основ. В тойже Хатха Йога Прадипике им воспевают оды. Эти практики и стоят в основании хатха-йоги. Остальные практики мне особо не интересны из йоги. Там много философии и раздутого тантризма, и не так все и легко. Поднимать то что-то поднимают, но не кундалини. Тайские женщины делают только физическую вариацию ваджроли, в йоге это только начало, дальше тантра идет.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Так вот и я освоил пока только физическую часть !

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Вобщем опытным путем установил: необязательно держать гантель за головой, можно просто дверной косяк верхний тянуть вниз, стоя как-то вообще сподручнее. Я сегондя первый день (с) G.S.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

ОК. И что это вам дало?

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

сонца, да ничего.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Нет никакого "этого" ! :good:

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

да, есть такие практики, которые дают "это", об этом неприлично и аморально рассказывать, но предостеречь нужно. Дело в том, что прилив энергии там осуществляется за счёт здоровья сексуального партнёра. В католической библии есть длинный рассказ об одной красивой женщине, все мужья которой быстро умирали.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

НЕ согласен, если мы были бы слабей, то наоборот брали бы у них.
Отдаём, потому что есть чего отдать.
Мужчина - Шива, он даритель.
Женщина - Шакти, они и получают.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

в макробиотической философии есть интересное рассуждение её основателя: мужчина - Янг, женщина - Инь, а вот половой орган мижчины - инь, а женщины - янг.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

сонца, ты (вы) когда своего Змея - Горыныча разбудешь, то его хватит "за глаза".

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Интересно описание смысла этих практик у Сатьянанды Сарасвати. Сам я прочитал и подумал что это должно быть очень полезно. Особенно если нет регулярного секса. Во-первых, прогонояет кровь через простату и не даетн ни крови, ни пране застаиваться, во -вторых - регулирует работу мозговых центров, ну и в третьих по теории можно преобразовать свою энергию - направить ее вверх для пробуждения высших центров сознания. Поэтому меня эти практитки заинтересовали как дополнение к своей практике.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Сонца, может не будем "ходить вокруг да около" ,а сразу создадим новую тему "тантрический секс - мифы и реальность" , а там ,заодно, найдём соучастниц для практических занятий. Начнём конечно с Наули, а там дальше - больше. Мне кажется хорошая идея, такая ЗОЖевско-эзотерическая .
Во придумал : " Голод, Танрический секс и МЕТАФИЗИКА!"
Звучит то как, аж мурашки по телу!

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Леший, Слушай, Лёш, а как так ты стоя это наули делаешь? Че-то у меня только согнувшись получается. И еще скажи, это кручение живота онао же всем одинаково полезно и М и Ж ?

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

По началу да, только согнувшись. Потом спокойно будет получаться стоя и без рук. Женщинам мне кажется ещё полезней, гарантировано не будет живота. У меня знакомая, всё качала пресс, только толку не было, а после Наули, до сих пор ходит стройная.
Вообще, лишние кило уходят моментально.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Леший, Более тонкая тонкость: упражнение ведь на полном выдохе делается так? Оно преследует цель как можно дольше задерживать дыхание, это влияет на что-то или как бы сказать пофиг?

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

После 5-минутныых двухнедельных занятий заметил - да стало тонуса больше как бы внутри и вто же время более расслаблен стал, включается в общую подвижность лучше , когда на работе танцуешь))))

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Да на полном выдохе, получается как вакумный насос.
Можно даже за компом делать.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Jseven, со временем ощущение вытяжки появиться даже в горле. Отсюда мысль, что многие заболевания горла и щитовидки можно таким образом лечить. То есть пьём горячий чай и делаем Наули, засчёт сокращений и температуры вытягиваютя кислоты в область живота, а там нейтрализуем их, ну хоть содой.
Хочу попробовать http://video.sibnet.ru/video506257/

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Вот что Ошо говорит на эту тему (к вопросу, что женщины берут, а мужчины отдают энергию):


Мне кажется, что когда секс, извините, "качественный", то оба партнера получают бонус. Происходит распределение энергии.
Вы уж простите, что я тут на своем примере... я конкретный холерик, а муж мой очень спокойный человек. Так вот после акта он всегда себя чувствует деятельным, активным (часто потом всю ночь можем еще фильмы смотреть или просто разговаривать), а я наоборот - немного "тухну", становлюсь более умиротворенной и не такой отчаянной)
Думаю, что в идеале все должны получить награду)))

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Так меня ваша Наули заинтересовала!!))
Ее можно практиковать на голоде? По идее голод - это преимущество для такой физкультуры, чи не?))

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Мышеловка, так на голоде ещё быстрей получиться.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Оказывается вот как это называется, чем я на голоде развлекаюсь )))
На голоде получается запросто. Ничего отрицательного не заметила )))

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Такс, начинаем тренироваться))) Очень интересно!!

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

там-то оно и началось еще до наули, дыхзанием то я давно развлекаюсь

А счас обнарыуживаю внутри какие-то неведомые мышцы, о которых даже не знал что такие есть или это гладкая мускулатура уже пошла, хрен ее знает, что-то внутрях сокращать получается.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

повтор

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Агнисара Дхаути - довел до 400 повторений за одну тренировку. Не помню где слышал, что это какое-то краеугольное что ли число для данного упражнения. Что-то после этого действительно происходит в организме, словами не передашь, а может моего словарного запаса не хватает, пардон. Одно из явных проявлений - некоторое время после окончания тренировки почти не дышу. Дыхание поверхностное, малыми порциями и крайне редкое. Легко могу задержать дыхание на длительное время и не испытываю необходимости в дыхании. Если бы не знал, что дышал необходимо, то наверное и не дышал бы.

Ну может преувеличил немножко, но ощущение именно такое. А что внутри творится вообще пока описать не могу. Наводит на всякие мысли.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

ATAS, зачем ты мне это сказал !

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

ах-ха-ха-ха-хаааа )))))

Леший, Он опечатался! не 400 не 400, 40 повторений!

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

ПОЗДНО!!

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

ЖЖоте, товарищи :lol:

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Показываю этот ролик мужу, думаю удивить, а он говорит - так это упражнение "вакуум", которое Фрэнк Зейн практикует)
(А Андрюха мой бодибилдингом занимается еще со школы, очень много знает о культуристах)
Ну и Фрэнк Зейн, думаю я, молодец дядька! Он, оказывается, и голод практикует. Трижды Мистер Олимпией был!

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Мышеловка, через две-три недели вы покажите свою мужу, кто на что способен.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Леша, за три недели реально сделать хоть какие-то сдвиги в этом деле?..

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Реально, если заморочиться. Знакомая моя, так та за неделю освоила.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Упражнение действительно стоит того, не даёт переедать. А женщинам сам бог велел делать.Там много всего интересного открывается.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

С этого места по-подробнее, пожалуйста! фор экзампл?..

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Это я про Ваджроли и тонус МЫШЩ!

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Ой, какую тему я проглядел, братцы, только щас заметил)))
потенцию поднимает сто пудов))
эффект думаю будет не тот, в наули серьезное вакуумное втягивание, расширяется грудная клетка, поднимаются и одновременно сдавливаются внутренние органы, мышцами производится движение, поочередно создающее давление на органы

Лично я освоил наули крийю за 1 неделю, на второй я уже оттачивал практику и к концу второй все делал безупречно.
Делайте минимум 2-3 раза в день, каждый раз по 5-8 подходов.
По окончанию последнего подхода завершайте перекатывание волны справа налево (от правой руки к пупу), так требует расположение нашей кишки.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Мышеловка,это вам http://www.youtube.com/watch?v=FPae1sMDxjI

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Леша, спасибо большое!!

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Не понял сути вопроса-претензии. Отвечу на всякий случай на все ее версии.

1. Это жеж не цитата, это просто запись в ветке "Практика Наули! Кто пробовал?" созданной Forber, т.е. я не обращаюсь ни к кому конкретно.
2. Агнисара Дхаути (втягивание-выпячивание живота) является одним из упражнений комплекса наули, или я ошибаюсь?
3. Общаемся, да? Делимся опытом. Вот я и делюсь своим: при таком количестве повторений в организме запускаются какие-то интересные, непонятные процессы.
4. Jseven, А разве это так много 400?! И это не опечатка. 400 (четыреста) повторений. За один подход, т.е. на одной задержке дыхания от 30 до 40 повторений-движений туда-сюда. Всего 12 или 13 подходов. В промежутках - формирование вертикального мышечного валика и перемещение его влево-вправо или волна. Такую усиленную тренировку делаю только в выходные и праздничные дни. Особенно легко и приятно делать этот комплекс в разгрузочные дни сухого голода.
5. А фразу - "А что внутри творится вообще пока описать не могу. Наводит на всякие мысли." - я кинул в надежде, что кто-нибудь поделится своим аналогичным опытом, который мне прояснит мою ситуацию. Тут похоже что-то связано уже с энергетической стороной этого комплекса. Но пока я в ответ получил только
Вот и Мышеловка интересуется -
А я бы еще добавил от себя - цум байшпиль :-)?
6. Мне наули дается довольно-таки тяжело. Может в силу возраста, может у меня от природы нужные для наули мышцы плохо слушаются. Поэтому для его освоения мне приходится прилагать большИе или бОльшие усилия, чем другим. Но от самого процесса получаю огромное удовольствие.

Знаю одного молодого человека, который никогда не тренировался в этом направлении и при первой же попытке выдал такие фокусы, которые мне и не снились: в любом месте живота легко формирует мышечный бугор и гоняет его по всему животу в любом направлении.
Ага, в этом направлении хорошо идет, а вот наоборот - от левой руки направо "со скрипом" - т.е. трудновато, коряво и внутри реально что-то хрустит и болезненно щёлкает, в рёбрах что-ли?

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

В рёбрах, в рёбрах. У меня тоже такое было, пройдёт.
ATAS, 400 не 400, это просто валяем дурака, не обращайте внимания.
Я стал растягиваться в 33 и был весь "деревянный", все мне говорили, что поздно и ничего не получиться. Сейчас, у меня получаются такие вещи о которых я не мог и мечтать.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

:D ну у меня бывало то же что-то щелкало:D, но не критично, как-то доходило до боли в месте щелканья, но потом прошло. До боли лучше не доводить, не нужно сильно напрягаться, боли от этого, может не правильное положение или изгиб чрезмерный был.

Леший, мне то же показалось, что в ребрах

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

вообще-то для освоения наули предварительно рекомендуется освоить агнисара дхаути и уддияна бандху. А бандхи ВООБЩЕ рекомендуют начинать года через два практики, когда в теле накоплено много праны, тогда бандхи (наули) и трансформируют прану в более тонкую субстанцию - оджас. Иначе, если в теле мало праны, это может обесточить организм - прана нужна для жизнедеятельности организма. Для накопления же праны делают пранаямы. Перед пранаямами делают асаны для того чтобы открыть каналы. Перед асанами делают шаткармы :D Все это вместе тесно связано с такими понятиями как яма и нияма. Сами по себе упражнения будут иметь лишь некоторый физический уровень пользы, вроде более плоского живота :D Ваджроли мудра сама по себе имеет более тонкий психический уровень на уровне Тантры, обьяснить который может только Гуру.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

сонца, понятно, что нужно сперва инструкции прочесть, хорошее видео приобрести бесплатно))). Так встал, нажал на колено и волна покатилась не бывает))).
Простому читателю сложно понять информацию про прану, поэтому тот же Форбер от сюда сбежал))), лучше рассматривать в первую очередь саму необходимость бандх. Люди здесь в первую очередь хотят видеть нюансы выполнения практики и чем она полезна.
Джаландхара бандха - это горловой замок, когда подбородок прижимаем к груди, в яремную впадину.
Горловой замок ведет к предотвращению внезапного подъема кровяного давления, которое следует ожидать при задержке дыхания. Замок позволяет ЗНАЧИТЕЛЬНО увеличить продолжительность задержки дыхания и таким образом повысить эффективность практики.
Мула бандха - это анальный замок. При его выполнении улучшается кровоснабжение области таза и происходит стимуляция нервов. Укрепляются сфинктерные мышцы ануса, активизируется перистальтика кишечника, замок помогает устранить запор, геморрой, стимулирует половые органы.
Я где-то вычитал у А. Сидерского про последовательность выполнения замков. Делаю горловой замок, быстро втягиваю живот, затем делаю анальный замок. Мудрить и чудить не нужно. комбинаций выполнения последовательности несколько. Эта оптимальна для всех.
При выполнении наули замки нужно делать всегда, может выскакивать анальный замок, но ничего страшного, со временем не держание исчезнет)))

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Анальный - это ашвивни мудра, мула - это точка промежности между анусом и гениталиями. Польза от них конечно может быть на уровне прокачки крови и улучшения половых функций. Но в целом предназначение у них несколько иное. Это я к тому написал что не стоит ждать сверхчудес и что все таки есть определенная последовательность у практики, при которой эффект будет максимальным. Увлекаться бандхами чрезмерно (это раз по 400) может быть даже вредно. Если каналы не очищенны то могут быть и психические побочки. В книгах Сарасвати Сатьянанды вобщем такой уровень хатха йоги неплохо описан (за неимением учителей). Перед бандхами все таки асаны рекомендуются, потом пранаяма, надо все таки иметь прану для наули и бандх, иначе обезточка

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Задержки вводятся постепенно, иначе и давление и сердце - нагрузка. Вообще без учителя можно и делов наделать.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

сонца, я пишу людям доступным языком, на языке йогов здесь никто ничего не поймет и все разбегутся.
Мула бандха - нужно сжать анальный сфинктер. Ничего сложного и опасного здесь нет и никто не просит начинающих выполнять по 500 раз. Сколько получилось сделать на задержке дыхания, столько получилось.
Не пугайте народ йоговской белибердой, не поймут, лучше пусть займутся своим здоровьем, выполняя наули по правилам, пользы будет 100% больше, чем думать об открытии, закрытии, очищении каналов, для обычных людей это воспринимается как секта

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Мулабандха не имеет НИКАКОГО отношения к анальным мышцам. Практика бандх включается через пару лет после асан и пранаямы. В начале обычно делают очистительные упражнения вьяямы.
На трекере есть хорошие видео Рейнхарда Гамментхаллера, там эти практики интегрированны в одно целое, есть там аналог наули, называется агачори мудра - втягивание живота. Практика построена на дыхании животом для разжигания огня манипура чакры и очистке каналов. С этого уровня и начинают традиционно, выполняя вьяямы (и шаткармы). Там и пранаямы и элементы асан и пранаям и начальные бандхи. Это не для того чтобы запугать и запутать, а для того чтобы дать достоверную информацию касательно ПРАВИЛЬНОЙ последовательности выполнения практик. Можно делать бандхи сколь угодно, но эффект будет минимальным без праны. Кроме того если не очищенно тело и каналы то можно гонять грязь вверх что приведет к блокировке верхних чакр.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Какие щас то учителя, мне Вася Пупкин самоучка не авторитет. Я свою сестру и ее мужа научил выполнять уддияну, наули, показал в какой последовательности делать замки, ни у кого ничего не скакало, все очень просто. Объяснил все гораздо доступней, чем щас это показывают на видео.
Ничего скакать не будет, если выполнять правильно выход. Отпустили анальный сфинктер, отпустили уддияну, произойдет произвольно вдох, подняли туловище и только потом модняли голову. ЭЛЕМЕНТАРНО!

сонца, кто сожмет анальный сфинктер, тот все поймет, что происходит дальше, за дураков то всех считать не нужно
чушь полнейшая, эффект от практики наули не заставит себя долго ждать

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Можно и обезьяну этому научить, был бы толк.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Если бы толку было мало от наули, я бы этому никого не учил! Пройдя через это, испытав все на себе, почему бы не научить другого! Нужно не только читать книжки, но и работать над самим собой, через чтение о бандхах без собственной практики ничего не достичь!

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Я писал о бандхах и их предназначении, о наули я ничего не знаю. Если ваша семья освоила бандхи то это говорит о том что:

1. вы работаете с праной и пробудили кундалини
2. занимаетесь какой-то ерундой. Ну стал у вас более плоский живот и что?

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Так вы нам предлагаете учиться выполнять бандхи до ухода на пенсию для дальнейшего выполнения наули? Или вы нас предостерегаете от выполнения бандх по 400 раз, что там запрещается - втягивать анус по 400 раз? Вы сами так доступно написали. Для наули нужно освоить 3 бандхи. Пока учишься делать горловой замок с уддияной, параллельно знакоимшься с мула бандхой. Чего сложного то и опасного не пойму. Ну перекатит человек волну 10 раз вправо, 10 раз влево и так на 5 задержек дыхания, он от этого умрет?
Вы сами сделайте наули и поймете, как мужчина, что это не только плоский живот

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

1. Можно втягивать и вытягивать по многу раз, но это имхо останется на уровне физиологии, ну там, как вы писали, типа от запора, животик красивый, для половых органов полезно, не спорю. Но предназначение этих практик вовсе не в этом. И не для этого они разрабатывались. Хотя может быть и полезно, но может быть и вред, почему я уже писал - надо иметь достаточный уровень энергии, чтобы не обесточить организм бандхами, потому что их назначение трансформировать излишнюю энергию в более тонкую, для этого и поджимаются мышцы внизу чтобы направлять вверх, а если направлять нечего? Эти практики для работы с праной и апаной. Если прана еще "сырая" и "тяжелая" - загоните ее вверх и заблокируете каналы на уровне сердца и головы. Я так уже нагонялся раз кундалини йогой потом ходил на аккупунктуру раз 10. Попутно с бандхами всегда делают пранаямы и медитации. Для начала все таки лучше делать ашвини, ваджроли мудры и мулабандху. Это как бы начало - the must. Чтобы правильно делать бандхи надо тригерную точку муладхары найти. Это что я знаю. Без этого все останется только на уровне плоского живота и средства о запоров

2. Насчет наули не знаю, попробую поделать. Вообще ее предназначение очищать манипура чакру, увеличивает огонь пищеварения, должно быть полезно

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

сонца, ну ты чего как ребёнок, пудришь людям мозги. Перестань цитировать чужие слова, здесь никому это не интересно. Или пиши уже тогда на санскрите. Я уже человек 15 научил Наули, одного только вчера. Все живые и здоровые. Сюда люди приходят за практическим опытом. Если у тебя, что -нибудь будет не так с Наули, я свою карму за это отработаю, не переживай.:-)
На тебе за это, переводи : На Ме бандхо на мокшо ме бхеетасийяитаа вибхеешикаах; Пратибимбам идам буддхер джалешв шва вивасватах.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Жжоте, Алексей)))

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Мы тут все из разных сказок ))

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Стал плоский живот - стал больше нравиться шактям, стал больше нравиться шактям - стал больше получать от них ци, стал получать больше ци, стало больше и т.д.
Врубайся, чувак )))

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

блин, что-то вы меня тоже заинтриговали своим наули :-)
попробую. когда домой приеду.

если не получится - придется заехать как-нибудь на лысую гору на мастер-класс от лешего :-)

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

кстати, я смотрю, pchelak - москвич.
я еще сегодня-завтра буду здесь.
может, у него сначала взять уроки? :-)
по крайней мере, понять, смогу я это освоить или нет?
в смысле, хватит ли у меня мотивации для этого :D

севен, колись - трудно дается?

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

А что-то то ли мне кажется, то ли нет, кажется наоборот живот раздулся за неделю что делаю это упр.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Вячеслав, Дается элементарно, с третьей попытки уже крутятся волны влево вправо. Лучше просто ролик посмотри вначале темы, и все а потом старайся так же сделать. Заметь как он там с силой в ноги упирается и делается на максимальном выдохе.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

понял. попробую.
ролик сегодня в интернет-клубе посмотрю.

кстати, вопрос.
пресс- то должен быть хорошо развит?
а то он у меня средненький.
кубики плохо видны за жировой прослойкой :D

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Вячеслав, Не.. тут главное найти нервную связь ))) Примерно как учиться шевелить мизинцем ноги ))) Для этого все есть, но может получиться не сразу ))

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

кстати, с твоей подачи попробовал пошевелить мизинцем правой ноги - получилось сразу.
значит, и с наули есть шанс :-)

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Я учился вот по этому видео http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2892769 Закрытые Практики Йоги часть 1: Уддияна Бандха; Наули Лаулики (Алексей Скубко) - качаем бесплатно!

Сначала нужно освоить уддияну (втягивание живота), затем попытаться выбросить валик по середине, нажав обеими руками на бедра или колени, как бы переместив вес тела на руки (чем ближе кисти рук к коленям, тем легче новичкам выполнять упражнение, кисти поворачивайте пальцами во внутрь, так то же легче выполнять практику), затем попытаться получать боковые валики. На какую руку переносите вес тела, на той стороне появляется валик. Нужно делать определенные вращательные движения тазом, чтобы валик покатился, как бы "БРЫК" тазом и волна сдвинулась с места, а дальше танцуем)))) и перекатываем.
У Алексея Скубко на видео вы этот танец тазом увидите!

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Слав, я тоже в Москве всё бегаю по юристам и нотариальным конторам. Вообщем, веду "нормальную" человеческую жизнь. Буду ещё день-два, я тебе в личку скину свой мобильный.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Я про бандхи это говорил, вы читать умеете? Я не считаю это ребячеством. Если хотите цитат - давайте разбирать авторитетные источники - хатха йогу прадипику. Тогда будет по-взрослому. Если хотите ребятничать - давайте хатха йогу в массы - для похудения и т.п.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

сонца, Без паники! Все же по-разному приходят! Кому не надо - покрутит животом и успокоится, кому-то станет интересно - станет ботать теорию. Вспомни себя )))

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Заразили, хулиганы!!! :D

Атас вообще сиддху заработал :super:

Спасибо Всем! :-)

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Сейчас попробовал в интернет-клубе скачать - как-то сразу не получается.
А разбираться - времени нет.
Завтра уже буду дома, но у меня там не безлимитный интернет.
Да и скорость - не фонтан.
Это вам не Москва :-)

Ну ладно, что-нибудь придумаю.
Сейчас уже заканчивается время, убегаю.
А ночью улетаю.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Там есть рип версия, всего около 400 метров. Я эту скачал, а то 6 гектар
жаба задушила.:D

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

ОЙ, пардон, товарищи, качал 6 гектар пару лет назад, РИПа тогда не было, поэтому качал, что давали бесплатно))), вот и скинул старую ссылку.
Вот РИП на 440 МБ http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2894564

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

А чего загадками пишем? Почему то много народа так хвалит эту наули, но никто толком пишет что это дает. Давайте конкретнее, что за сиддха?

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Сонца, ты давай зубы не заговаривай, а исполняй предначертанное.
Давно бы мог уже освоить технику, всё шутки он шутит.:-)

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Да вы же лучше меня теорию знаете :shuffle:

Однако очень хочется чтобы Атас подробней свою практику расписал

Итак, сравним

Атас, не могли бы вы чуть подробней рассказать про свою практику?

Желательно и по русски, хотя Леший может быть переведет :-)

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Атас еще на санскрите говорит? и никаких сказок на ночь:idea:
Ладно, ждем пока Атас }{отт@быч спустится к нам на ковре самолете и расскажет все внятно по-русски (ну в смысле когда протрезвеет)

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Пожалуйста, не шутите с огнем

Задержка дыхания подобна Смерти...

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Да ладно. Я шучу и не более. Выше ниже на пути не определяется способностью задерживать дыхание. Кармические силы только и заняты чтобы кого-то наказывать. Можно обладать сиддхами, но быть при этом человеком меркантильмным и привязанным к своим сиддхам. Тема непростая и требует тщательного разбирательства. Я не верю в то что наули может дать те самые сиддхи, о которых писал Махарши

Рассказывайте, очень интересно. Люблю практики такого рода, ваше описание достигнутых сиддх может дать нужное настроение для практики другим. Но тема непростая ввиду многих нюансов. Почему я привел отрывок выше? Лучше всего это описано у даосов, там вводится понятие пренатальной и постнатальной ци. Созерцание внутреннего огня относится к работе с пренатальной - это высшие сиддхи. Всевозможные йогические крийи работают с постнатальной, и т.н. сиддхи могут быть достигнуты за счет активного расходования пренатальной. Т.е. вроде и оздоравливаемся, но т.н. просветления не достигаем. Если посмотреть сколько живут известные "книжные" йоги - 60-80 лет не более. За редким исключением. Чем больше сиддх тем быстрее расход пренатальной. Потому я так немного скептически отношусь к подобного рода практикам по книгам и видео. Потому надо читать первоисточники и понимать предназначение всех практик. Если вмешиваться в процессы дыхания СВОИМ СОЗНАНИЕМ (постнатальным) и чего-то там себе накручивать, то это значит что мы сознательно вмешиваемся в течение праны в теле, не зная ВСЕХ нюансов работы праны. ПОтому неизвестно что кармически полезнее и правильно. Чего мы хотим достичь.
Терапевтический эффект вероятно у этой крийи есть, но с точки зрения праны есть вопросы. Ладно не хочу казаться самым умным, я просто не знаю.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Tor, ты меня за живое задел. Сейчас, скажу как определить, что Змея (Кундалини) двинулась с места, и вообще как её услышать.
Ночью перед сном, заткнуть пальцами уши и гул, который мы услышим это и есть - работа Кундалини! Так вот, когда мы будем это звук слышать без затыкания ушей, значит Змея вышла из "дома". Он действительно похож на шипение змеи.
Со временем, можно услышать щелчки или удар барабана. Опять же, это только начало.....

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

"Розовый" шум какой-то есть, но в таком аспекте надо подумать

Читал материалистическое объяснение - ухо слышит собственный кровоток,
движение крови по сосудам

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Перед смертью, люди уже не слышат этот звук.
Когда Кундалини, действительно активизируется уши уже НЕ НАДО ЗАТЫКАТЬ, как это объяснить ?
Звук барабана, а это как ?

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Я не знаю
Прислушался несколько минут
Чтобы заметить пульсовые волны, их надо специально искать
То есть их можно выделить из розового шума
Барабан не нашел :shuffle:

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Барабан можно услышать, когда два-три года упорно занимаешься, практических без выходных.
Лет пять назад я был в ОМСКЕ, два месяца жил на съёмной квартире.Телевизора не было, в городе никого не знал и от скуки, занимался часов по пять. Первый раз барабан услышал там, до это никогда не читал про это. Стал искать ответы, нашёл у Йогов.
У них называется "звук не вызванный ударом" или барабан Шивы, уши при этом затыкать не надо.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Но дальше - больше, этого вы нигде не прочтёте, я лично не нашёл.
Чтобы глазами увидеть, что у вас мощный тонус, а значит Кундалини не дремлет. Надо закрыть один глаз и посмотреть на небо и если мы видим радугу выходящую из лба, то и есть наша аура, мы её видим изнутри. Лучше видно на ночном небе, но это значит - средний тонус, хотя всё равно выше, чем у человеков.
Когда видим на дневном и яркую радужную полосу - мощный тонус.
Вот тогда и начнутся чудеса!

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Ребята, спасибо за эту тему, и за все, что вы здесь рассказываете!!!
Руслан, ты все время слышишь эту энергию? Шум я имею ввиду? И когда ты впервые это ощутил, не было ли сопротивления? Или ты был готов к этому? Я имею ввиду, не испугало ли это тебя?
В общем, столько мыслей в голове. Сформулировать трудно, еще и с моим скудным запасом терминологии в этой сфере...
В общем, народ, рассказывайте все, что у кого было, как проявилось, сколько к этому шли и т.д.
Вы молодцы, всех уважаю, люблю и вообще чувствую какой-то прям сестринский порыв!! Пишите исчо!

З.Ы.
Простите глупую голодную бабу))

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Я это шипение постоянно слышу, всегда думал что это какой-то косяк:hz:
Ну он слышится больше не как зву а как белый шум на мозге )) как из телика онтенну выдернуть, белый шум такой.

Вообще обычно пишут что такой шум "в ушах" от высокого давления.
Ну я его не в ушах слышу а как бы за ушами внутри.
А на что он большедолжен быть похож: ш-ш-ш-ш-ш-ш, с-с-с-с-с-с-с-с, щ-щ-щ-щ-щ-щ-щ, или х-х-х-х-х-х-х-х-х, ?

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Мышеловка, Ты уже пробуешь его деать-то?* ))

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Jseven, к ЛОРу обращаться не пробовал? :D :peace:


Я вчера посмотрел ролик. А сейчас, когда завтракал, как-то ни с того, ни с сего вдруг захотелось пошевелить мышцами живота.
Ну, погонять такие вот волны, как в том ролике.
Ну и я без особого труда это сделал. Прямо за столом :D

Нет, не поймите меня правильно :D
Это было мысленное Наули! :lol:
Хотя, и внутри там что-то тоже шевелилось. Но снаружи, естественно, почти ничего не было заметно.

Так вот. О чем это я, собственно? :-)
Мне кажется, даже вот такое "мысленное" Наули - будет иметь тот же эффект.
А если постоянно его практиковать - когда-то само собой потом получится и физическое :-)

Ну это просто мои домыслы, не более того. Не обращайте внимания :-)

Сегодня постараюсь скачать тот обучающий курс.
И буду пытаться освоить физическое Наули тоже.
Одно другому - не помеха :-)

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Вячеслав, У меня отличный слух, лору жаловаться не на что понимаэшь.. А шум этот обычно не замечаю, ну могу его в любое время обнаружить если сосредоточиться, давление тоже как в учебнике по нормальной физиологии. На месте врача я бы послал себя не мешать работать))) К тому же жить не мешает никак. просто

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Jseven, так я не понял, оно у тебя постоянно шипит в ушах?
Или только в какие-то моменты?

Вообще, лучше бы не шипело, а просто пело :-)

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Jseven, обижаешь))) Канеш, пробую)))
Вячеслав, а вы знаете, что если представлять себе, что занимаешься спортом, то мышцы в реале будут расти? Не так интенсивно, конечно, но будут)

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Мышеловка, я знаю.
Ранее уже где-то здесь писал, что мысли материальны.
По крайней мере, у меня в этом нет ни малейших сомнений :-)

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

ДА, многие кому положено просыпаться, без всяких практик слышат. Я к этому шёл года два, обидно.
У моего у друга через месяц практик пошли такие откровения, к которым я шёл лет пять.
Ещё есть такая штука - внутренний экран, с начала должно появиться жёлтое пятно, оно будет маячить некоторое время, а потом на нём могут возникнуть зрительные образы. Можно увидеть свои внутренние органы, события из прошлого или будущего. Бывают символические картины, в виде знаков.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Расти будут вряд ли конечно, но исследование показало. что контрольная группа баскетболистов, которая забивала на тренировку, но отрабатывала движения мысленно показала лучшие результаты, чем те кто просто забивал на тренировку и только немного худшие, чем те спортсмены которые продолжали тренироваться )))

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

У меня похожие вещи были на ребефинге. Далеко от йоги, но интересно. А, может, и недалеко.
Рассказала бы вам, но все очень личное. Но реально увидела суть вещей.
Человека, которого люто ненавидела, простила. Более того - сама попросила прощения. Все от меня тут обалдевали))) А это и не сложно, оказывается, и даже очень приятно - прощения просить...

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Севен, не рассказывай такие вещи лентяйке такой, как я)) Я вообще с дивана слезать не буду - мастерство на подушках оттачивать)

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Есть ве время но когда есть другие звуки вокруг этот шум уходит из поля внимания. Если сделать полную тишину снаружи, то сразу слышно такое: с-ш-с-ш.
Но это вряд ли змея, я про эту практику ничего не знаю кроме нескольких бытовых представлений и памяти бармалини )))

А хотя Слушай. Леш, у меня во время одной медитации :lol: :lol: :lol:
Проснулась такая фигня, короче позвоночник стал стал самопроизвольно изгибаться повторяя движение ползущей зммеи. это sбыло настолько самостоятельно. что я только как бы наблюдал со стороны, счел это каким-то архаическим древним рефлексом. Шаблоном нервных сигналов, которые где-то хранятся с тех древних эволюционных времен. На какое-то время появилось чувство наполовину отождествления со змеей, даже яд во рту. Но самое такое - это то что весь позвоночник от начала до конца сам извивался как 100% ползет змея. решил тогда что рефлексы так долго хранятся в днк памяти еще с тех самых давних пор.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

То что тебе достается трудом и цену имеет большую ;)

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Поехал в деревню, по приезду чиркану.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Севен, с тех самых, когда ты был рептилией?)) :peace:

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Мышеловка, Ну да, с тех пор как наши предки рыбы выползли на сушу )))

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Помню, ты был симпатичным кистопером))))

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Ага, с барабанами тоже понятно стало ))) бывает иногда ))))

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Ой, ну прям засмущали. Столько внимания.

Да в общем-то нечего рассказывать. Сначала нарыл теории, из разных источников. Изучил ее. Начал делать по прописям. Что-то получалось, что-то - нет. Опять перечитал теорию - подкорректировал ошибки. Опять занятия. Занимался минут по 5-10 утром перед работой, во время зарядки, и минут по 15-20 в выходные и праздничные дни. Изредка еще вечером после работы, перед ужином. В общем не сильно упирался.

Очень полезно время от времени перечитывать теорию - каждый раз на основе наработанного опыта обращаешь внимание на разные мелочи.

Например вертикальный валик стал получаться после того, как стал тщательнЕЕ держать эту ... как ее ... нижнюю бандху, что ли (очень меня раздражают индийские названия)? Ну по-русски - напряжение анального сфинктера, и еще его же ... втягивание вовнутрь, с одновременным напряжением задней внутренней стенки живота. То есть образуется своего рода основа, ствол из напряженных мышц (которые вдоль позвоночника), который позволяет держать расслабленными внутренности и мышцы живота, а сверху они держатся вакуумом поднятой диафрагмы. В таком состоянии при втянутом животе можно руками побултыхать живот - все висит свободно без напряжений. И уже из этого состояния гораздо легче начать "чувствовать" нужные мышцы и управлять ими.

Ну короче, надо просто регулярно заниматься, а там как говорил Леший - "Там много всего интересного открывается."
Ну и общение на форуме сильно подстегивает, вдохновляет и помогает.

А подробнее можно, что за "обычные ассаны"? Я читал, что при грыже наули противопоказана. Хотя может быть имелась в виду пупочная грыжа?

И еще вопрос ко всем кто в теме.

Где-то проскакивало, что наули может помочь решить проблему с ночным недержанием мочи. Но при этом одно из ограничений в наули - нельзя делать этот комплекс детям до достижения половозрелого возраста.

У моего брата дочка страдает от этого дела, но ей 12 лет. Может рискнуть и попробовать? Кто-то слышал про реальную помощь наули в решении этой проблемы?

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

А откуда цитата ? Можете бросать в меня что угодно , но большая часть вышеперечисленного есть давно забытое нашими предками практикуемое.Не всех конечно. И без асан.
Так что вперед - назад в будущее ))))))

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Откуда вам это известно что там было? В наше время асаны очень даже нужны. И пранаямы. Потом бандхи. НО есть важные особенности. Советую посмотреть:

http://www.youtube.com/watch?v=XUS42...eature=related

http://www.youtube.com/watch?v=WT822...eature=related

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Не буду спорить.
Мужчина всегда прав )))))

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

У меня аналогично, было тоже самое. Я заметил, чем выше ЕЁ активность тем больше смотришь на звёзды.
Вообще, интересная тема за один пост не расскажешь. Много разных способов как вырваться из лап повседневности, мне приходиться идти через физ. упражнения, дыхательные техники, обливания и т.д.
Сложно сесть и медитировать, для этого надо себя измотать как следует. Искусственно "рву" сон, вставая в 5-6, специально не высыпаюсь, так легче войти в пограничные состояния.
Кто-то может сразу работать со своим умом и осознанностью. Мне на халяву ничего не даётся.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

На самом деле, если в это время вставать - потом никакого "невысыпания" чувствовать не будешь.
Проверено много раз.
Правда, и ложиться спать надо будет привыкнуть до 22.

А вот днем спать не стоит.
Если ты еще не пеньсионер... :D
Им можно. Как и детям.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

А вот у меня мама спала днем где-то минут 30-40 после работы (со школы приходила приблизительно в 15.00) Потом бодрствовала до 2-3х часов ночи, подъем - 7 утра. У нее творческий подъем начинался поздно вечером. Мы с ней могли вместе что-то рисовать, придумывать.
Мне легче ночью что-то делать, когда все спят. И какое-то состояние полу усталости, что ли. Знаете в театре назначают вечерние репетиции потому, что вечером, когда актер уставший, ему некогда выпендриваться и играть - он начинает открываться сам, то есть он настоящий. Тогда начинается шаманство.

Хотя с голодом ложусь раньше и перестала ненавидеть утро, наоборот - радуюсь новому началу дня!

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

с интернета поиском - конкретно кажется Википедия

по моему мнению
вполне можно попробовать, вот положительные моменты:
- тренировка сфинктера
- снижение страхов и неврозов
также можно попробовать сходить к неврологу, психотерапевту, рефлексотерапевту

Вообще-то мое мнение что отдельно наули это легко и просто,
вот еще выразительный ролик http://www.youtube.com/watch?v=KqARVEOOvAM
вот учебный ролик http://www.youtube.com/watch?v=MW0WYrmDGBk
А вот задержка дыхания - это очень жесткая практика
Но наули не сделать без задержки дыхания...
Есть там критическая точка, когда в жар пробивает иногда аж до пота -
это тело сжигает адреналин
Жесть, зато потом хорошо (без адреналина-то)

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Слав, я знаешь как делаю: рано встану и занимаюсь часа два, потом иду по хозяйству. Когда всё закончу, ложусь в Шавасану и в момент расслабления, часто зажигается "экран".

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

ATAS, слабость мышц приводит к грыжам. Их надо постепенно тренировать, мой друг делал Сурья намаскар обычную версию. Наули нужно потихоньку начинать, всё время следить за её состоянием. Молодой организм быстро устранит неполадку.
Надо не спеша прокачивать пресс, обязательно.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Забавные ролики
Что же нам, йогинам, делать?
http://www.youtube.com/watch?v=Gr2TF...eature=related
(осторожно, в конце реклама, её не смотрите!!! но мужик шибко прикольный)
Имбилдинг. Всасывание воды
http://www.youtube.com/watch?v=Xt9xW...eature=related

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

:D о Господи чем же дитя на видео себя тешит, фу, жуть))

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Если я не ошибаюсь, вполне Божественная практика, только ОН в другое отверстие трубку из камыша вставлял... :-)
Кстати во время Голодания...

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Объясните не посвященной. В чем суть практики? Зачем это делается?
Лично у меня видео вызвало отвращение. Если с целью тренировки интимных мышц (что очень полезно и нужно), то для этого есть множество других упражнений...

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

А не знаю, она не сказала свои цели

сожалею
Хотите, удалю ссылку? пока могу

а еще девушка делала Наули, не заметили?
а Сонца хотел втягивать даже ртуть

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Tor, нет! Что вы, ничего не нужно удалять!! Если это практикуют, да еще и Наули при этом делая... это же очень полезное видео! Тем более в этой теме.
А насчет целей - думаю, она постеснялась на камеру их объяснить))) Чтобы ее потом на улице не узнавали))

Просто втягивать какую-то непонятную жидкость, еще и цветную, еще и таким тонким органом, извините... меня чуть не вырвало. А животиком она классно работает - тоже так буду))
Поэтому и спрашиваю, зачем это делается? Какие преследуются цели. явно, не просто тренировка мышц...

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Вы снова встретились! :D

нет, радугу никогда не видел

для азиатов это совершенно нормально, норма чужой культуры
В гого баре и не такое показывают
Общая цель - владение своим телом в совершенстве, а может и духом
Владение своим телом есть дополнительная степень свободы, а свобода тоже кайф

В моем представлении достаточно управлять потоком энергии "прана", но её же не продемонстрировать наглядно

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Оль, помимо того, что это вносит разнообразия в сексуальную жизнь и всяких метафизических аспектов, это даёт практически 100 % вероятность забеременеть. Многие женщины после тридцать вынужденны ходить по врачам, пить таблетки, выбрасывать кучу денег и всё это безрезультатно!
Рождением своего второго сына, я обязан именно Йоги и в частности Наули ! Моя бывшая 10 лет лечилась от бесплодия, пила гормоны и т.д. Дальше, я подбил её пойти на Йогу, через шесть месяцев ..........,а потом через девять, родился славный парень. 7 марта будет пять лет !
Родила в 34 года.
Я бы так в школьной программе ввел практику Наули и Ваджроли !
Даешь - ТАНТРУ В МАССЫ !:-)

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

И без голоданий ?

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

то, что сделает сыроедение, йога и наули, это не сделает голодание

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Без !

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Руслан, я имела ввиду конкретно всасывание.
Неужели нельзя обойтись Наули и тренировкой интимных мышц? :hz:
Я рожала в 27 вообще без проблем каких-либо. За 6 схваток.
Меня когда в род зал повели, муж хотел быстренько покурить сбегать и ко мне прибежать.
Говорит, только закурил - мама уже по плечу хлопает, дочка, мол)))

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Ну да, всасывание это просто демонстрация и ничего больше.
Хотя само Наули это очень многое. И множество проблем по здоровью оно способно решить. Даже при травмах, переломах, ожогах, рожистых воспалениях, отёчности и т.д.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Руслан, спасибо!! То, что Наули - это очень многое, я поняла. ВОт надеюсь, еще и пережить!)

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Мышеловка, а до сих пор еще не получилось? На голоде это очень легко. И необязательно стоя. Попробуйте лежа.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Искра, ну какие-то успехи есть. Но не так, как на видео)))
Вертикальный вал еще не замечала. Да и занимаюсь не так упорно и не так регулярно, как хотелось бы, и часто просто лежу, силенок немного. Вот впереди 4 выходных, обещаю все дни посвятить Наули.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Здесь фишка в чём, одной Йогой тяжело поднять тонус до радуги, да и долго. Я в холодное время года, на 60-70% перехожу на железки и статику, асаны оставляю только те, где явно у меня глухо. Зимой я разгоняюсь, до ОБЪЕКТИВНЫХ показателей хорошего тонуса, а летом перехожу на 90 % асаны, чтобы не посадить его. Лето хорошее время для растяжек, но не удачное для силовых нагрузок.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

С Праздником! :prv03:

Шавасана (лежа на спине) - тоже хорошая практика йоги! :-)

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Тоr, спасибо!: Angelinsky:

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Леший, Объясни пожалуйста, вот волна влево и вправо которая делается, она контролируется в каждый момент времени? То есть я сам ее веду и влево и вправо.
Или она должна вся целиком происходить самопроизвольно, как мышца у коня дергается, когда овод садится?
Если я понятно объяснил.

И еще создай плиз вторую тему где про вторую практику которую ты сказал надо в школе преподавать, а то я даже не понял про что она.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Само не покатится, должен быть контроль. Сложность выполнения заключается в том, что мы это упражнение никогда не делали, а здесь нужно как бы заново учиться ходить. Это то же, что напрячь свой бицепс и задержать его, потом отпустить, потом опять напрячь и держать.

Сначала нужно разучить (выучить) центральный валик, за тем левый и правый. Со временем валик будет под контрольно перекатываться полностью с одного бока на другой, с волной можно будет делать что угодно, а в начале дай бог валик дотянуть до центра.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

pchelak, Самое первое что у меня получается это валик и есть, двигается влево и вправо нормально. я просто думал, что может он должен как-то сам выстреливать, как щелчок пальцами, ну как вот культурист может мышцей дергать подавая на нее сигнал каждый раз. а может просто подать один прерывистый сигнал и она тогда дергается как бы полурефлекторно. я может плохо объясняю..

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Севен, да нужен контроль и постоянная практика. Многие забрасывают, как только начинает получаться и время от времени делают, но только, чтобы не забыть. Ну ты же не из тех !

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Леший, Замечаю что наули действует пожалуй даже больше как дыхательное упражнение, драматизацию мышечных напряжений создает, сразу хочется очень много статики..

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Jseven, видимо сказывается увеличение СО, я так думаю!:idea:
Вчера, встал в 4.30 и как "дал" 2.5 ч. к ряду "физики", энергия пёрла хоть прикуривай. Привязали с другом к машине сноуборд и носились по деревни как дети, правда ноги "гудели" с непривычки. Всю ночь дрыхли как пожарники, даже будильник-предатель не был услышан.:-)

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Леший, попытка услышать кундалини дала такой результат
Слушал шум, тело начало покачиваться, среди шума выделился звук в ритме покачивания
То есть получается что в шуме можно выделить колебания в ритме тела
Если колебания тела прекращаются, звук тоже становится монотонным
Вспоминается детская колыбельная типа аА аА аА - А, аА аА аА - А,
единство движения и голоса, не пойму что первично, звук? Движение?
но не шипит, скорее звенит
При закрытых глазах - возникает волнистая линия, как след змеи

Попытка увидеть свою ауру в виде радуги не удалась, но был такой эффект
Шел в темноте, смотрел под ноги, в районе груди видел зеленоватое свечение см 30 шириной

Спасибо, что направил внимание

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Tor,да тело бывает покачивается, я тоже заметил. Это ощущение, как правило бывает раньше видения своей ауры. Первично ауру можно увидеть на внутреннем экране при закрытых глазах, должна появиться радуга. Мне лично долго пришлось до неё добираться, а кто-то видит её сразу. Тут знаешь какая штука - главное не давать садиться тонусу ! А он начинает снижаться через 2-3 часа. Я называю это эффектом спущенного колеса, всё время надо подкачивать. Но как только ты вошёл в ритм и взял тайм-аут, действует другой эффект: тонус автоматически будет подниматься в то время как ты занимался, по привычки.
Там много ещё чего интересного, я буду потихоньку выкладывать, на досуге.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Посмотрите забавный мульт про чукотскую колыбельную :-)
Она похожа на нашу, если убрать Коомей :super:

http://www.youtube.com/watch?v=uMyloLAoLK4

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Фиолетовая точка возникающая перед глазами, чаще возникает при открытых глазах, редко на внутреннем экране. Появляется буквально на несколько секунд, что это или кто это ?
Просто так повелось, что на этой ветке собрался народ мистически настроенный и серьёзно практикующий, а самое главное настырный. Поэтому, вопрос наверное сюда. Пытался гуглить, но ничего вразумительного не нашёл.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

ATAS, привязал я к Гире ещё 8 кило, дабы углУбить процессы. Теперь живот разделяется на две части ещё сильней, даже можно вставить кулак.
Решил одну тренировку в неделю посвящать конкретно Наули.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Леший, эффект после прекращения духовных практик сохраняется?

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

nikok, а Леший прекратил духовные практики???!!
Руслан, это правда, то, что говорит здесь этот человек??!!

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Ты вот сейчас всех новичков конкретно демотивировал ))))

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Да, у меня уже опустились и руки, и уголки губ, и живот обвис))))))))))))))

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Привет, я тоже соскучился)

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

nikok, да что же все, Николай, не по теме?)

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Репка чесалась и не могла понять зачем вопрос ко мне и Лешему, когда достаточно одного к последнему. Вывод напросился сам собой, а там и упреждающий ответ). Расслабся, Мышка, приставать не буду, завяли помидоры, теперь просто друзья)

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

nikok,
меня еще и в приставании заподозрили...
ну ладно уж) пусть так)))

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Да не)))))) вчера возобновил, уже не могу по другому. Вчера во сне сел на шпагат, а это верный знак, что скоро в реале сяду.
Наоборот подталкиваю на новые изыскания!!!

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Всем привет!
Раз тут народ делиться своими интересностями, влезу и я со своими пятью копейками :-)
В Инете не смогла найти, может кто-нибудь знает, откуда ноги растут у такого момента - когда спать ложишься иногда возникает четкое ощущение, что тело эдакой сигарой вращается по часовой стрелке вокруг собственной оси достаточно быстро ( секунда на оборот примерно). Глаза закрыты\открыты - ощущение не пропадает. И не тошнит, что характерно, хотя меня может в троллейбусе укачать...))

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Selenalena, Это хороший знак ! Энергия вокруг нас ВРАЩАЕТСЯ, ты это ВИДИШЬ. Соответственно раз по часовой, значит больше мужской.
Извини !

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Леший, спасибо за быстрый ответ!
Т.Е., как я поняла, вокруг каждого человека есть поток энергии и я его ощущаю таким обратным эффектом вращения меня, а не вокруг меня?
А ЯНской энергии мне надо побольше - с моей космограммой ИНьской это как-раз хорошая новость!:super: Я вот еще в последнее время на занятиях по йоге начала перед асанами вспоминать, где право, а где лево (думаю что тоже от выравнивания ИНЬ и ЯН.), хотя я с рождения стопроцентная левша и право у меня всегда четко было слева :D -

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

У меня такое тоже бывает.
А может действительно Духи докручивают тебя добавляя тебе Янь.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Леший, насколько я понял, у Селенылены тело вращается по часовой!
Значит, энергия - против часовой.
То есть, все нормально. Иньская.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

В струю подобных вопросов. Раньше было, особенно по молодости, перед сном, уже с закрытими глазами, ощущал как будто меня взяли за плечи и из зо всех сил трясут, ну типа вверх вниз с большой амплитудой) Было прикольно.
Че за нечисть))

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Нет предела совершенству! Я довольствуюсь тем, что имею. Волна уже получается вполне симпатично, очень похоже на то, как должно быть, хотя до образцово-показательной далековато еще. Изменилось соотношение объёма выполняемой работы и результата. Пахать приходится больше, а результат за тот же труд - меньше. Наверное это мой предел. О гире в 40 кг даже не мечтаю. Как-то у меня приведенные тобой упражнения не прижились в системе, только от случая к случаю.
И вообще кризис какой-то навалился. Необходимость "ходить на работу" просто убивает, выматывает и высасывает все силы. Занимаюсь только по утрам перед работой. А в выходные дни отрываюсь по полной программе, поочередно занимаюсь всем подряд, от души, с полной выкладкой и с гигантским удовольствием.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

На сайте палеосыроедов, не помню кто обнаружил у сыроедов тенденцию бросать работать на дядю.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

nikok, не только у сыроедов.
Я во время голодания тоже начала свое дело)

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Обидно блин, почему за сыроедение и голодание никто не платит ? Как было бы здорово, голодаешь, сыроедешь , а тебе за это деньги. Кто-нибудь, давайте решим этот вопрос, а ?

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Леший, Показательные голодания в защиту различных темных сил!

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Да и за светлые могут отголодать, лишь бы платили !

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Вячеслав , а разве у мужчин и женщин энергии в разные стороны вращаются? Вроде-бы, согласно Оку Возрожденния энергия у всех человеков в одну сторону вращается - по часовой стрелке?
Видать засасывает меня в эпицентр...)

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Selenalena,
вот спасибо, что вспомнили Око.
Так куда там нужно все таки вращаться? однозначного ответа не нашла)

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Только что еще раз заглянула для уверенности - по часовой вращаться надо. Причем отдельно сказано -что и женщинам тоже. А раз вращением раскручмваются энергетические вихри вокруг человека (чакр), то значит и сама энергия вращается по часовой.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Selenalena, спасибо!

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Selenalena, я ответил на конкретный пост Лешего, с точки зрения физики :-)
Вращение со скоростью 1 оборот в секунду никаких вихрей не создаст.
А если исходить из того, что энергия вокруг нас (статическое поле, так сказать), то при вращении тела по часовой стрелке, энергия будет вращаться относительно него против часовой.

Я имел в виду только это - и ничего более :-)

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Cпасибо,Вячеслав, за разъяснения - буду думать :-)

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Чревоугодие - это грех. Отсюда получается, что тот, кто голодает или умеренно сыроедит - отрабатывает чужой грех. То есть в некотором роде уравновешивает количество добра и зла в этом мире. Если посмотреть на этот вопрос под таким углом, то становится понятно кто кому должен платить :-) Как-то вот так.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Точно , знак верный .
Года три назад , когда и ходила то с трудом , часто снилось , что бегу . Мощно так ногами отталкиваюсь и силу чувствую ..... Не прошло и пару годов - бегаю. )))))))))))) Пока только трусцой , но бегаю же !!!!!!!!!!!!

Хотя , часто так же летаю во сне . Все "помню" , как напрячься во время взлета , как ноги держать когда уже траектория полета задана и ускорение началось .
Сколько раз пробовала на деле - ни фига не выходит:D
может метлу сменить ?


Вообще сны , интересное действо, достойны отдельной темы.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Наткнулась вот.
Не наули канешн, но тетко удержала мое внимание до конца видеоролика .
http://www.youtube.com/watch?v=Vicl9AmqfcM

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Не, когда кто-то голодает. он экономит карму на выход из голодания ))

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Угу ,только как посмотрю , никакая "аль каида" не торопиться брать на себя . ответственность ))))

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Joly, твой танец живота мне тоже понравился. Мне лично кажется, что его трудней осуществить , чем Наули.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Леший, ты мне льстишь , я конечно не совсем еще Яга ,но такой финт выкинуть, мне слабо ))))))))))))

На самом деле , я думаю что да , технически это намного сложнее выполнить , тетко - крассава.
По крайней мере наули , после многократных попыток - получилось хоть какое то подобие этого .....


Леший, а ты пробовал "очищение желудка тканью" ? Или кто нибудь пробовал ? Это когда на голодный желудок 5 метров соленой ткани (узенькой :D ) заглатываешь ? потом вытаскиваешь......вообщем читаю про технику выполнения - жесть .
интересно , в реале насколько тяжело это сделать ?

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Я точно не знаю (мне кажется можно в любую, но)
Посмотрите сверху на макушку сидящего человека
Макушка наглядно демонстрирует, что в теле человека есть спиральная ось симметрии, по ней волосы растут.
И у некоторых она закручена по часовой, а у некоторых против, а у некоторых их даже две...

Это я к тому, что из правила возможны исключения

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Joly, ааа, где такое практикуют??)))))

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Не пробывал, но слышал. Говорят при псоре отлично помогает.
Оль, ты про танец живота ?:-)

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Жена занимается йогой. Говорит их тренер выполняет эту процедуру каждое утро. Как зубы почистить. Только тут - очистка пищевода от слизи. Глотает бинт. Если умеешь подавлять рвотный рефлекс - никаких проблем.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Руслан, не-не, я про чистку тканью)))

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Леший, От наули не будет заворота кишок,? Че-то я очкую.. )))))

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Проснулся )).Иди работать))))) Завороток кишок у него будет)))) Отбиваешь мне всю клиентуру !!!

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Купила книгу ,СВАМИ ВИШНУДЭВАНАНДА автор , там описание и картинки . Вот здесь и читаю , написано , "под руководством учителя" .

Не , глотать таки 5 метров , думаю это должно заполнить желудок....


Леший, а поперечная "волна" вверх вниз , считается за наули ? у меня хорошо получается именно так . "вертикальный" валик трудновато - воздуха не хватает . ))))))))))))))

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

А если бинт намазать медом, то со временем - и кишечник :-)

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

ATAS, ))))))))))))))))))))))) там написано "крепко держать за другой конец ткани" :D

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Joly, нет не считается, но тоже не плохая техника и для начала пойдёт. Наули это именно "вытяжка" на ВЫДОХЕ. Делай с утра и перед каждой едой. Апосля пей горячей чай и можно на кончике ножа немного соды, тогда смысла от него будет больше.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Леший, Сода то зачем?

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Севен, вытяжкой за счёт "ваккумного насоса" мы тянем в область живота кислоты, может появиться у многих изжога. Ощелачиваем.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Сначала только в одну сторону или для равновесия обязательно и в другую ? имею в виду все на одном выдохе.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

В любую сторону и всё на одном выдохе.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Жирок стал переползать с живота на бока - подальше от наули )))))

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Получив волшебный пендаль и я возродил практику. Только слегка упростил упражнение - лёжа на спине засовываю ладони под диван и пытаюсь его "поднять". Естественно - на выдохе и при втянутой-засосанной диафрагме. Попеременно слегка изгибаюсь и переношу напряжение то на правую часть живота, то на левую, так лучше чувствуются мышцы.

Буквально после 2 таких тренировок волна в наули пошла как-то по-другому. Более четко, внятно, осознанно. Так глядишь скоро и стойка "упор в бедра в наклоне" не понадобится.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Интересно, чем же он таким питается, смолой что ли, что потом Так Сильно чистится надо, да еще каждый день? :-)

А если серьезно, а как учатся подавлять рвотный рефлекс?

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

это уже следующая стадия булимии ))) Реально шиза.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

похожая проблема..подскажите,пожалуйста, какие асаны помогли ...уровень в йоге 0-й...
благодарю заранее...

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Все Асаны, которые растягивают эту область. Опосля закачивайте пресс.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Леший
благодарю за совет...
успехов..

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Такой уж они народ, йоги...
Есть ещё интересные практики: отрыгивание крови из желудка с целью оценить её цвет и более мирная - вытаскивание и промывание прямой кишки. Никто не пробовал?

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Excellence, по вашему вытаскивание и промывание прямой кишки - это более мирная техника, чем отрыгивание?))))))
или я сошла с ума, или...))))

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Неожиданно открыл еще один большой (для меня) плюс техники наули. Промывание (клизма). Она у меня всегда шла с большими проблемами. Ну никак не получалось спокойно влить в себя положенные 1,5-2 литра. Начинались рези и вода просилась назад в самое неподходящее время. А уж о том, чтобы после этого выдержать паузу в 10 минут, даже и речи не шло.

И тут до меня дошло наконец-то - втягивание вакуумизацией как при выполнении упражнений наули, должно поспособствовать более легкому вливанию в себя воды. Попробовал. Вода не то что спокойно влилась, а засосалась вовнутрь вообще без никакого неудобства. Еще и место осталось :-) И так же легко 10 минут оставалась внутри. Волнообразное перекатывание мышц живота, в комплексе со стойкой на голове, прекрасно промыли все внутренности прямой кишки и ее окрестностей.
Промылся как никогда.

А необходимость промыться появилась после перехода на преимущественно травяное питание - начались проблемы со стулом. И с чего бы это?

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Интересно. Очень даже. Отпишитесь об этом, пожалуйста, поподробнее в своей теме.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Сделал.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Практикую день-через день наули, мне нравится. Особенно нравится после суточных еженедельных голоданий - прям приятный массаж))
Для промывания тоже попробую, думаю найду это полезным.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

А можно подробнее про мистику и метафизику ))

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

К сожалению, на форуме эти темы не приветствуются. Почему? Говорят, что это выходит за рамки форумских тем.:-(

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Ну тогда хотя бы в личку, чтобы знать к чему стремиться :-)

З.Ы.: Наули делаю около 4-х месяцев.
Почитал тему и возник вопрос, а что же дальше после Ваджроли? и пока-что нет на него ответа... )

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

А какие есть адреса форумов где такие вещи обсуждаются?

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Когда-то и нашем форуме эти темы обсуждались и даже вслух. А теперь...... сам ищу. Найдёте, свистните))

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Я тоже практикую наули. Утром, после сна.... Но это совместно с женскими практиками! :-) Йогу не люблю, но кое-что использую. Еще и удияну бандху.... и иже с ней. :-)

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Одна практикуете?))
В смысле, хатху?

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

[QUOTE=Леший;852784]Одна практикуете?))

Для того, чтобы потом вместе легко практиковать, приходится одной потеть-отрабатывать! :-)

Нет, не хатху.... ((( Практически вся йога "заточена" на мужчин, у женщин по-другому, в плане энергетики, а не "раскаряк". :-) И ее практически нет, вернее, есть, но в очень ограниченных дозах и кругах. имхо )))