Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

После первого посещения форума и начала 36 часовых сухих голоданий (один раз 72) с целью сбросить вес прошло два месяца. Стараюсь по максимуму питаться сырыми продуктами. Сбросил 14 кг. Начальний вес 119кг, сейчас 105 при ростое 190см и значительное улучшение самочуствия.
Стараюсь питаться сырыми продуктами. Довольно часто, особенно на выходных бывают срывы-ЖОР.
Первая цель сбросить вес до 99кг и постаратся его удержать! Курю. хочу снизить количество сигарет максимально! Бросить курить или не хочу или боюсь!
Читая форум сделал вывод что все нужно делать постепенно без крайностей, что бы было меньше срывов и угрызений совести. Метод силы воли для меня не совсем подходит или совсем не подходит, так запретного хочется больше всего. Стараюсь находить разумный ( по моему мнению) баланс между полезным и вредным.
В общем, ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!!!!! Если такой есть...

Всем доброго здоровья!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Второй день СГ. Самочуствие прекрасное. Вчера после суток СГ играл в футбол. Значительно увеличилась выносливость да и резкость и скорость начинает по чуть-чуть возвращаться!Это радует! С утра небыло крепатуры в таком виде как была раньше(с трудом с кровати слазил) и главное намного уменьшились боли в спине после физ. нагрузак.
Вес по тихоньку уходит а улучшение самочуствие ПРИХОДИТ ;-)))

С курением сложнее хотя сейчас 10-12 сигарет в сутки ( было 25-30) считаю очень неплохо! уже не встаю курить ночью. Когда просыпаюсь уже на автотомате неподкуриваю сигарету. Есть желание (хотя если честно не большое) бросить курить к началу ВЕликого поста. Как увеличить желанее бросить курить незнаю, придумать мотивацию!!!
Помогите советом, нужно изменить отношение к курению. Я наверное отношусь к курению как к вредной привычке которая мне в принципе и НЕ ОЧЕНЬ ВРЯДНАЯ И МЕШАЕТ НЕ СИЛЬНО!????Страх какой-то даже начинать процес курить бросать
;-((((

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Провел 36 часовое СГ. Выкурил 4 сигареты за время голода. Увеличение времени между перекурами конкретно снижает удовольствие от курения, и даже наоборот вторая-третья затяжка уже не в кайф.
Все таки очень интересно проводить над собой небольшие эксперименты!
Вес на выходе 99,8!!! Такого веса у меня за последние лет 12 не было!

Всех с наступающим Новым годом и Рождеством!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Помогаю :-)

Вы голодаете, имея целью оздоровиться, очистить организм от накопленной годами курения гадости и тут же курите??
Вам не кажется это нелогичным?

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, отличный вес!! Потерять почти 7 кило за такое время - вы явно на правильном пути! Мне очень нравится! Поддерживаю вас!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Fleur de sel, Да не кажется, в жизни много не логичных поступков!!!
Я начинал голодания с пачки сигарет! и 4 сигареты считаю очень не плохо!
Не логичным было бы, не голодать и дальше обжираться, из за того что я не допускал даже мысли о бросании курить! Теперь благодаря голоданию и форуму мысли другие. Надолго ли это уже другой вопрос!!!;-)))

Прекрасная, Спасибо за поддерку! За три месяца ушло почти 20 кг. Пересмотрел питание Ем много, но рацион состоит больше чем на 50% из овощных салатов и фруктов + сейчас пост и намного легче поддерживать такой ход событий !!! короче говоря, РАЗВЛЕКАЮСЬ и пока такие развлечения мне нравятся!!!!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

И еще начал делать зарядку 5-7 минут. Получается раз пять в неделю.
С утра и перед сном после тёплого душа 2-3 минуты ходний. Что из Брегга, что то из "Детки".
Дальше остаюсь при своем мнении, что все нужно делать постепенно без крайностей, что бы было меньше срывов и угрызений совести. Метод силы воли для меня не совсем подходит или совсем не подходит......
В общем, ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!!!!! А ОН ЕСТЬ ;-)))))

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, подождите, за 3 месяца когда 36 сутки сухого голода в неделю вы убрали 20 кг? Это со 105 до 85? Отличный результат :idea: я даже не ожидала что вы такой опытный ЗОЖник и голодающий!

Это правильно - по поводу зарядки и крайностей, я тоже считаю что крайностей не надо, однако от своей цели не отступлю :-) такая.. тихая упорность :-)

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Прекрасная, Я три месяца назад (+- неделя две) познакомился с этим чудесным форумом! Начал голодать раз в неделю по 36 часов приблизительно. С вторника вечера до четверга (утра, вечера как получалось). Один раз голодал три дня. Голодаю насухо но с контактом с водой. + сейчас соблюдаю пост. Начальний вес был 119, сегодня с утра 99,8.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, а я с 12 декабря тут, 16 дней получается :-) да, форум отличный, согласна! Люди просто чудесные! Класс! Вообще я думаю для мужчины, особенно с ростом ка у вас это отличный вес - просто субьективно я не люблю тощих мужчин, они меня пугают и настораживают как-то, толстых тоже не люблю :-) люблю крепеньких :-) как мой МЧ - хотя он считает, что у нечего лишний вес и комплексует, а вот мне нравится, качков я тоже не люблю - их я тоже как-то опасаюсь - неприятные типы :-) но это лично для меня, а если вам комфортно худеньким - то вам виднее конечно - вы еще хотите похудеть или нет? Или какие вообще ваши планы?

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Прекрасная, ну до худенького мне еще далеко! В принципе худеть больше и не надо! Но голодания 24-36 часов в неделю планирую продолжать! хочу курить бросить на время Великого поста!!!Планирую 7-10 дней голодания на воде во время Великого поста!!! Где то так!!!! Вес уже не критичный!Скорее начинаются проблемы с одеждой( растянулась вся)!!!!;))))
Ну очень мне нравится мое самочувствие и состояние души!Так что продолжаю идти лёгким путём и не вижу причин для остановок!!!!!!!!!!!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, ))))) класс - про одежду! Когда я стану 56 кг, то тоже больше не буду худеть, буду поддерживать вес регулярно ми небольшими каскадиками по паре суток, но уже поддерживать будет легче, чем терять вес тем более что он-то у меня не был уж прямо таким избыточным изначально :-) ну вобщем скорее бы! Я тоже иду этим путем и мне даже нравится! Я наверно 'подсела' на кайф здорового образа жизни :D

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

И меня прет, плющит и колбасит!!!!! Короче мне НРАВИТСЯ такое состояние!!!!!!!!:super:

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, :D нас с вами синхронно 'прет' :))

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Всех с Новым годом!!!!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Как обычно на выходних и праздниках был жор, даже со сладостями-халвой.
Начал короткое СГ для разгрузки!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Длительными ЛГ тело очистить от токсинов "табака", на физическом уровне пропадёт зависимость. В современных сигаретах не табак, если интересно какое дерьмо, гугл поможет.
Что не понравилось в сухой трёхдневке?
Нет! Легко падать, вставать и ползти наверх трудно. Не обманывайся, ищи правильные пути, а не легкие.
Жир весь надо согнать, мышцы оставить.
Пока из крайности в крайность болтает, значит перегрузка есть и противоречия в сознании.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Знаю что дерьма там немерено! Но психологическая зависимость есть и очень сильная. Раньше напрягала одна мысль о не курении.
Какой срок ЛГ порекомендуеш именно под очищение от никотина????

Все понравилось. Все отлично.

Так с илюзиями оно легче. Хочется чтобы правильний путь не был напряжным. для себя я определил что все и сразу не получится. А постепенно может и получится. Самое главное пока получается!


Так с жиром снижается и мышечная маса. Нужно перегнать жировую масу в мышечную , а не согнать обе!


А кому сейчас легко?? есть конечно противоречия! Я в голодании новичок и не хочется угробить благое начинание излишним рвением и фанатизмом! А срывы большие или мальнкие всегда будут. Не ошибается тот,кто... :angelinsky:

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Полноцикловых ЛГ несколько фракционно. Сейчас не потянешь. Это что бы иллюзий не было.
Почему тогда у тебя 2 дня СГ в неделю, а не 3 дня СГ ?
Жир в мышцы не перегоняется. Это бред тех, кто биохимию не знает.
Что бы мышцы на голоде не жрать, тренировать их надо постоянно.
На твоих коротких сроках о распаде белка мышц говорить вообще смешно.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Понятно. А чисто теоретически?? К каким срокам ЛГ готовится??


Сложный вопрос. Наверное мне так удобно. Сейчас уже два дня в неделю регулярно. Родные и близкие постепенно привыкают к моему образу жизни, да и я тоже. Полтора года назад пил, гулял, веселился, а сейчас голодания, зарядки, холодний душ и тазики салатов, которых я раньше практически не ел.

Это радует что горит толко жир. Не радует то, что его так много...

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Примерно 4 недели +/- лапоть.
На СГ жировые клетки разлагаются. СГ один из лучших "жиросжигательных" способов. Попробуй цикл 3 дня СГ + 4 дня востановления в неделю. Тяжко будет, в 3 день пей воду. Пока жира много, такой вариант хороший.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

К такому сроку я сейчас не готов. А начинать, не веря что я это сделаю не хочу. Я думаю к большим срокам нужно прийти, потому что продержаться можна и 4 недели, но это будет не ЛГ а каторга и морально не подготоволеному человеку без критической необходимости не стоит после трехдневок проводить на голоде 4 недели. Я планирую во время Великого поста провести 7-10 дней ЛГ. Не много, но реально!!!!!!!!!!

О эфективности СГ по отношению к жиру прочитал на форуме еще до начала однодневок. Могу подтвердить твои слова на 100%. Даже с 36 часовым недельным СГ жир горит и горит не слабо. Но к этому надо добавить правильный выход, питание, физ нагругки и т.д. Спасибо, совет дельный. Думаю перейду на 3х4 с февраля! Сейчас надо меньше жрать и больше физ.нагрузок. Нужно
процес правильного питание наладить на постоянной основе. А у меня ужин. довольно часто, превращается в трапезу трехчасовую!!!! С этим надо что то делать! Хотя тазик салата с капусты или селдерея, это не большая скавородка жареной картошки с салом и катлетами-отбивными, И потом пол торта на десерт. И это не считая бутербродных перекусов с 18 до 24 часов с получасовым интервалом! Так что все познается в сравнении! Если бы мне родные и близкие в моменте (без моральной подготовки) заменили бы торты и катлеты на регулярную капусту, я думаю, мне бы их поведение, мягко говоря, не понравилось!!!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

А почему?! Да потому,что девиз и в голове и в дневнике "Ищу лёгких путей к ЗОЖ" С таким настроем вряд ли можно изменить питание!!!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Нэлли, Думаю с таким настроением можна изменить ВСЁ!!!! А с другим типа надо, а кому и зачем, будет сложно, а то и не возможно! Можна изменить и питание и образ жизни пока это в радость, удовольствие, легко и непринуждённо. А когда это становится обязаностю, которую нужно делать через силу, то я однозначно этого делать не буду или буду делать как нибудь лиш бы считалось!!! Где то так. Я хочу чтобы ЗОЖ стал привычкой, а не повинностю!!!!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

На счет трех часового ужина, то он сейчас состоит из салата, семечек, мандарин, апелсин, хурмы, орехов, чернослива и т.д Так что думаю что это нормально!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Вкусняшка!!!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Ну что же! Вольному воля! Поживём увидим. Цыплят по осени считают. Удачи!.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Нэлли, И я так говорю, поживём увидим. Главное жить в удовольствие!!!!! И Вам удачи!!!!!:prv03:

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Я по Вашей же просьбе позволю вставить себе свои "три копейки" о вреде курения. Судя по всему вышенаписанному, курить вредно, но почему не особенно ясно, а особенно вредно курить все то г..которое вместо табака кладут, а табак настоящий вроде как, этой логике следуя курить и не особенно вредно.. Знаете, я человек некурящий и особенно этой темой никогда не интересовалась представления мои о вреде курения были на уровне детского сада, дескать засоряет легкие, может сильно засорить, что не дай Бог рак легких получится. Но вот в прошлом году, истина пришла просто "в лоб" :мой маме чуть не отняли ногу. Тромбоз артерии, шунтирование, врач в операционной матом выругался, когда увидел, насколько артерия забита тромбами, мама под эпидуральной была потому слышала. Поставили пластиковую трубочку вместо удаленного участка артерии и сказали, что операции хватит на долгие годы, если не курить, если курить то к тому же состоянию все придет уже через несколько месяцев. Мама курить резко бросила, хотя до этого всю жизнь курила почти по пачке в день. Курение, оказывается резко загущает кровь и как причина возникновения атеросклероза на первом месте, вместе с сахарным диабетом.. Вопрос, ну и стоит ли себе так гадить?

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

DDlama, Ответ, ОДНОЗНАЧНО НЕ СТОИТ!!!!
Но знаеть как у курильщика, как в анекдоте:
На перекрёстке на жёлтый свет столкнулись КамАЗ и "Москвич". Инспектор ГАИ спрашивает водителя "Москвича":
- Что Вы думали, когда ехали на жёлтый свет?
- Думал, что проскочу.
- А я думал, - говорит водитель КамАЗ, - хрен ты у меня проскочишь!

Пока горит желтый свет можна ездить - до первого камаза.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Мне эта фраза очень понравилась!:-) Хочется,чтобы так и было:-)

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Совершенно верная позиция, ЗОЖ должен приносить удовольствие, чтобы иметь шансы на существование, а не превращаться в сущий кошмар, ад и пытки, от которых хочется бежать...

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

И мне нравится! У нас по жизни есть много всяких обязаностей и которые приходится делать с напрягом! И очень хочется что-бы здоровый образ жизни приносил одно удовольствие, что бы это все проходило легко и непринужденно. Знаю по себе, если будет напрягать, все заброшу и начну опять заплывать жиром.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

"До первого камаза"....:-( Знаете, я и любимого мужа никак не могу убедить курить бросить. Но я после тех печальных событий, когда разговор шел об ампутации, как то очень четко шкурой осознала, что все то , что на пачках стали крупным шрифтом писать, вместо мелкого стеснительного "минздрав предупреждает", все это чистая правда. А вообще, очень рекомендую почитать медицинские статьи на тему сосудистых заболеваний, вы же сами просили помочь с мотивацией:-) А первый камаз, он знаете, не обязательно бибикать будет...У нас так получилось, что мама дотянула до последнего момента: ну нога холодела, ну побаливала..а потом за неделю буквально побагровела. Сделала узи и хоть стой, хоть падай!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

А к очередным СГ неплохо проштудировать подборку отсюда:
http://golodanie.su/forum/showthread...12904&page=223

Кратко:
"Милая Пери настоятельно бы советовал перед началом голодовки тщательно указать в завещании всё ваше движимое и недвижимое имущество, чтобы в последствии не было никаких коллизий с родственниками.

Это сильно сказано. Мой муж начитался литературы по поводу 11 дневного сухого голодания по Щенникову и вот уже 3,5 года я вдова. остались двое детей и проблемы с родственниками, которые не знают как разделить нашу квартиру. А Законы у нас УУУУХ.

Сначала отказали ноги, потом почки и печень. В результате ампутация ног и не вышел из послеоперационной комы. Вот так поголодал."

А вообще приглашаю сюда: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=12651

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

DDlama, Спасибо за помощь и участие. Курение, хотя и приносит очень много вреда организму, но зависимость в первую психологическая!
С мотивацией не очень получается.
Я для себя решил, не буду курить во время Великого поста, а когда он закончится можна будет сравнить, как мне больше нравится с сигаретой или без. Где-то так.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Ищущий, Я думаю что СГ до трех суток с лишним весом абсолютно безопасно. Или я неправ и были случаи когда короткие СГ причиняли какой то вред????
За ссылки спасибо, ознакомлюсь обязательно!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Ну, я тоже так думаю. Но там есть специалист, который думает иначе - задавайте ему вопросы. Вы - с лишним - вам и задавать. А у меня - очень даже нормальный :hi:

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Ищущий,Спасибо, я читал посты Аника о вреде СГ. Как всегда есть противники и стороники! Решил попробовать СГ на себе,так как посчитал что он более ефективен в уничтоженни жира! за три месяца никакого негатива не заметил, за то 20кг сгорело за 36-48 часов СГ в неделю. Длительных сухих проводить не собираюсь в ближайшее время. И вопросов к специалисту, который думает иначе у меня пока нету.;-)

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Да! Даже с запасом.
Все страшилки относятся к длительным СГ и немощным инвалидам.
В твоем случае важнее не длительность, а регулярность СГ и оптимизация питания. СМЕ и малоедение продвинут тебя цели без риска.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Всё есть лекарство, и всё есть яд. Вопрос лишь в дозе.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Полностю согласен! Хотя СМЕ и малоедение это достаточно сложно при моем предадущем образе жизни! Я уже писал, что я против кардинальных
изменений, и по этому сейчас мое меню процетов на 60-70 состоит из сырих продуктов остальное тушеные овощи, рыба и каши! Закончится пост пойдет молочка. Очень люблю творог домашний. Все равно буду старатся чтобы рацион на 3/4 состоял из сырых продуктов. Может для гуру СМЕ и малоедение это очень не серьезно, но как показывает практика быстрий бег эфективен на короткие дистанции, а в марафонах главное темп. Пусть ЗОЖ для меня будет олимпийским марафоном где главное участие, а результаты придут обязательно!!!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, если ты играешься в гурмана и привык набивать пузо, то ..... Вкус фруктов, овощей, ягод, зелени полнее и ярче раскрывается когда их ешь отдельно, не смешивая. Набивать пузо можно одним вкусным продуктом, "переварить" будет легче, чем смесь. Термообработка еды и курево вызывают лейкоцитоз и забивают вкусовые рецепторы во рту. Ты самообманываешься и лишаешь себя подлинного вкусового наслаждения пищей.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Можна назвать это игрой, не спорю! Привычка набивать пузо вырабатовалась годами. Конечно можно кардинально изменить питание. Вопрос в другом, а надолго ли меня хватит???Может быть так что, типа, попытка защитана.
Я думаю от постепенного перехода физически мне хуже не будет, а вот псигологически это намного легче! И дальше иди легче когда что то получается. Победы, даже маленькие придают уверенности. По этому я себе не ставлю сразу больших задач, чтобы не было больших поражений.

На счет курения попробую следуещее СГ провести без сигарет.

На счет самообмана согласен, наслаждение пищей у меня сейчас начинается когда желудок полный.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, привет! Интересно наблюдать человека не экзальтированного, с умеренной мотивацией. Есть желание убедиться в эффективности именно мотиваций средней степени.

Курение - дело весьма личное, деликатное. Тут упростить - все равно что солгать, но и перемудрить на пустом месте не сложно :-) Я по ночам не вставал, но в целом курил, и вот 6 дней как бросил :4u:

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Starvation, Поздравляю. Для меня 6 дней кажутся большим сроком.Раньше я даже мысли о бросании от себя гнал. Попробую начать с еженедельного голода без курения!
А мотивация на счет ЗОЖ действительно можно сказать умеренная. Самому интересно что из всего этого получится!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, решил вставить свои три копейки :-)
О том, как я бросил (точнее, просто перестал) курить.

Вот здесь рассказывал - http://golodanie.su/forum/showpost.p...8&postcount=32
Может, пригодится.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Вячеслав, Спасибо. Очень интересно. Начинаю пользоваться Вашими рекомендациями прямо сейчас!!!:idea:

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, qaz, с Новым Годом и Рождеством!!! :prv03:

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Прекрасная,Спасибо! Взаимно!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Всех с Рождеством!!
Первый день после поста провожу у родителей. В выходной как всегда жор. Только сегодня рай для блюдомана. Попробовал за день всего по чуть-чуть, мать с женой два дня готовились к празднику, можна устроить маленькую свадбу! Кушал много всего вредного, но как ни страно не разу не объелся до состояния не возможности вылезти из-за стола! Год назад такое состоение было три раза за один день. В общем кушал вредное, но в небольших количествах! Инерсно что сладкое идет тоже без фанатизма! Короче говоря сегодняшний день из ЗОЖ можна смело вычеркнуть. Стал на весы 104,7.
Завтра подготовка к двух дневному сухому. С утра будет чай с медом, в обед фрукты, вечер капуста с морковкой и чернослив! Попробую провести СГ без сигарет. Удачи мне!;-))))

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Вячеслав, прочитала ваш пост по ссылке - очень правильный подход. Не в таких словах, но с общими чертами мы недавно с Uniyткак раз обсуждали этот вопрос. Так что Uniy, мне нравится ваша положительная динамика! Вообще вы очень правильно двигаетесь, и особенно если учесть, что сейчас вы уже не тот, каким были до голоданий, когда был тотальный жор и мыслей о не курении или не было, или вы их лениво отгоняли прочь :-) так что вы правда молодец! Когда потом еще раз оглянетесь назад то снова увидите как много пользы вы себе принесли за этот период. Это как знаете мечта заработать миллион (ну это чисто пример, сумма может быть любая) - человек находит способы, маневры, варианты, трудится, может он миллион и не зарабатывает, или не сразу, но объективно если посмотреть то его уровень доходов растет по сравнению со временем когда у него такой цели не было вообще. Аналогично и с другими целями - все-равно положительная динамика улучшает жизнь и ее качество, а там глядишь и цель достигнута ;)

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, удачи вам!!!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Прекрасная, Спасибо за поддержку! Все таки благодаря форуму и поддержке значительно легче морально настроится на ЗОЖОВЫЕ подвиги. Очень сильно мотивируют посты Василия. С удовольствием читаю его докторов! Немного поменялось отношение к зарядке. Сегодня зарядке посвятил 25 минут. Буду постепенно увеличивать интенсивность упражнений.
На выходных читал Норбекова, очень интересно. Такое впечатление что он описывает МОЮ лень!
Вес с утра 104,5 :-(((

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, зарядка - отличное дело! Старайтесь по возможности больше двигаться в течении дня, а вес - ну вы же знаете уже, что это очень поправимое дело, главное - мозг и сила мысли, сначала мысль, потом слово, а потом и дело! Удачи вам!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Вес поправимое дело. Постепенно меняю задачу.Теперь вес меня интересует меньше. Больше думаю о систематизации и регулярности. Очень легко когда есть первые положительные результаты, которые достигнуты хотя и с ошибками, но они достигнуты! Сейчас главное не потярять ЗОЖовый настрой и двигаться дальше, исправляя ошибки !!!!
НАСТРОЕНИЕ :good:

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, как-то помог мой пример прекращения курить?
Или не подошел?

Если нет - вот еще мотиватор :-)

http://cs323217.userapi.com/v3232178...dfv-rAWX4A.jpg

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Вячеслав, Однозначно сказать что помог нельзя, потому что еще присутствует курение на автомате. Но несколько сигарет остались не выкурены именно благодаря Вашему МЕТОДУ. Спасибо!
Завтра планирую СГ без курения!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Такого входа на тортах и печеньи у мене еще не было!!!! Начал еженедельное СГ, Вес 103,9. Прошло 12 часов. ОЧЕНЬ хочется курить, не есть, не пить, не спать, не работать, а только курить.
Очередной раз слушаю Карра. Раньше просто слушал, сейчас он меня нервирует.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Без сигарет не получается:x

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

первый блин комом. Не курил 20часов. Покурил. Удовольствия ноль.:lol:

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Зато тело закислил. Это минус.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Он не тело закислил, а проверил очень важное предположение, что курение, якобы, приносит удовольствие (на работе рассказали). Попробовал - убедился, что брешут всё коллеги - не приносит - удовольствия ноль. :lol: Теперь точно эту гадость в рот не возьмет :D

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Пусть рН-полосками или рН-тестером проверит и убедится. :D

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

:D вы что шутите? Помните рекламу шампуня от перхоти, где надо было ph изменять? :D я считаю, Uniy, закислили вы себя или нет, но согласитесь, что удовольствие после перерыва явно 'не то' ;) это первый шаг к успеху. Даже если их будет много этих шагов, то все-равно это лучше, чем курить в пожнем режиме в перерывах между пирожными - так никакого здоровья не хватит и дальше - хуже (( пока вы молоды - меняйте жизнь, мы управляем своим питанием и образом жизни, поймите это, не они нами, а мы - ими. Не хотим - не курим, не хотим - не едим. Не стоит поддаваться на манипуляции окружающих. Если вы победите они скажут Молодец. Проиграете они скажут Какой ужас. Но никому нет до вас особого дела потому что все увлечены собой и только собой. Поэтому вы за все отвечаете в своей жизни сами и живете ее один. Поймите это и почувствуйте в себе силу. Эта сила не зависит от одобрил или осуждения, от того что и как едят или курят другие - как написано на вратах в женский монастырь в Москве на Таганке где мощи Св. Матроны Московской, 'Каждая овечка пусть заботится о своем хвостике' - звучит смешно, а смысл очевиден. Так позаботьтесь о себе с любовью, а не ради пищевой промышленности или одобрения окружающих. Вы же понимаете, что только вы это лжете сделать. Остальные в крайнем случае только причмокнут в конце и скажут Видно такая его судьба была. Что делать? Будем жить дальше. Но вы то можете изменить свою судьбу, жизнь. Все могут. Вобщем больше не буду митинговать. Я думаю, эти. Мысли и так уже в вашей голове - недаром же вы именно тут а не на форуме автолюбителей или коллекционеров марок. ПС.: я не имею ничего против ни первых ни вторых. )

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Какие шутки? :D Рекламу игнорируй, думай самостоятельно про ph.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Сильно эта гадость в голове сидит!!!!!!!!! вчерашний день обошелся двумя сигаретами! На вкус гадость! Но все равно хочу курить. Замкнутый круг! Сегодне еще не курил!
Вес с утра 100,7. Продолжаю СГ.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Прекрасная, Как всегда, восхищаюсь твоим красноречием и позитивом! Спасиба за поддержку!
Задача - не курить на время Великого поста. Я никогда не собирался бросать курить . Это первая попытка. Но я смотрю что наметилась борьба с сигаретами не шутошная. Не курить хотя бы сутки, у меня не получилось с первого раза!
я не могу толком понять от чего исходит желлание курить!??? Курить противно. Физически со мной тоже все нормально, ломок нет. Но парадокс, я хочу курить. Получается что я сам себя заставляю делать, то что мене НЕ НРАВИТСЯ!!! Не ПОНЯТНО!!!!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Попробуйте заставлять себя делать то, что нравится :idea: ... после третьей попытки может получиться :D

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Так, фигня какая-то получается, обычно все что мне нравится я делаю в охотку и без напряга. А тут наоборот получается. Бред. Я с удовольствием заставляю себя курить, хотя курить противно. и.д. Я хочу курить , хотя если курить с большими перерывами, то этот процес неприятен! Какой то мазохим.

Ищущий, Ваше продложение вполне логичное.:D Попробую. БУду очень рад если с третьй попытки получится.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Вроде известно, что такие "мотиваторы" мотивируют не бросить, но курить ещё больше.
Отсюда и "бесовская" улыбка в конце фразы -> :-)

:peace:

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Поверьте, у вас все получится, радость от курения будет все ниже и ниже. Постепенно вы подумаете А на фиг я это делаю? И перерыв станет еще дольше. А ведь все эти перерывы скапливаются и если собрать их вместе - то это серьезный срок некурения, то есть время, когда вы не гробите свое здоровье. И фигня то что пишут что голодать не куря труднее - я де сама это все про хожу и не курю уже 24 дня - вчера посчитала. Так вот все эти дни я могла бы курить по 6-7 сигарет, а я не курила, вот и вывод что лучше для моего здоровья. Голод очищает. И через несколько дней смертельной тяги - если их вытерпеть - то вам уже не будет хотеться. Раньше мне по утрам хотелось - а теперь я утром даже не думаю об этом. Перед сном хотелось, а теперь я засыпаю и без них. Вы все сможете! 20 часов это почти сутки! Понимаете? Вы вспомните, как курили по пачке в день! А теперь сутки можете прожить без сигарет и ведь не умираете, нет ломки. Так что спокойствие и только спокойствие. Когда хочется - вдыхайте воздух глубоко в живот и задерживая те там на время, и так несколько раз - стресс снимется и вы переживаете без сигарет еще несколько часов. А организм выводит никотин за 3 часа после последнего перекура. А теперь еще одна приятная новость - клетки тела (все) обновляются за 45 дней, фактически за полтора месяца клеток, которые помнят вашу сильную никотинзависимость, становится меньше, в новых этой зависимости уже меньше, логично что клетки через полгода уже вовсе не помнят что в них был никотин. Помнит только мозг. Ну а вы разве не хозяин своему мозгу? И кто жил полгода без сигарет - жил не в вакууме, жил переживая нормальные ситуации стресса, голода и питания, скуки и радости, и переживал - он понимает реально что все это он может переживать и без сигарет, то есть они не помощники. Так что не заставляйте себя курить противную сигарету, попробуйте еще один прием: если вы не можете не думать о сигаретах, когда наступает время что вы всерьез думаете о покупке пачки, тогда вот еще один способ - чистая психология, вы мучаетесь - так отнеситесь к этому как мазохист - то есть получите удовольствие от мучения, перестройте это отношение мучения и страдания в мучение и удовольствие. Отмечайте - о мне захотелось, ну и ладно, мне в кайф что я такой сильный и не курю. Примите свое состояние желания покурить или желания себя заставить, смиритесь с ним, но одновременно почувствуйте силу от того, что не курите, что сильный, поверьте, только в первые дни некурения желание закурить постоянное с пробуждением от сна, а через это время такое желание возникает все реже и реже. Постепенно жить не куря станет нормальным. А ощущение силы останется и ощущение, понимание, что вы не курите уже например 7 дней, 10, 24 как у меня уже само по себе будет держать вас от сигарет - ну если 20 дней не курите, не умираете, улыбаетесь, злитесь и вообще живете как и все остальные, то можно и дальше не курить. Поставьте себе срок 45 дней - когда клетки обновятся, потом еще меньше будет хотеться. А силы - прибывать, еда - вкуснее, секс ярче, дистанцию с людьми можно будет уменьшить, не опасаясь, что от вас воняет.. Вы сами ощутите прилив сил для зарядки, спорта, бега, активности.. Удачи вам! У меня уже 24 дня без. Не можете же вы уступить 21летней девчонке?! ;) чем я сильнее вас? Да ничем. Мы все равны, не надо иллюзий что вам нужна еще одна сигарета - да не нужна она вам. Как мне не нужна. Удачи вам! Все выйдет!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Мотивацией и верой в успех!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy
Убиваем в себе привычку
http://www.o-glavnom.tv/working/deta...ebe-privychku/

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Прекрасная,
qaz, Вы как всегда правы!
Решено! С 16 января(среда) начинаю голодание без курения, с целью вырваться из сигаретного плена!
:idea:
Раньше планировал это сделать с Великого поста, но незнаю откуда появляеться чувство, что курить реально бросить раньше, и не надо откладывать на послезавтра то, что можна бросить завтра!
Надеюсь на ВАШУ поддержку!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, это вам уже Высшая Сила дает знаки что пора! Вот у вас и чувство такое появилось! Вы не зря на этот форум пришли и с нами пообщались - наши мотивации легли на уже внутренне подготовленную вами самим почву - внутренне вы и сами хотите бросить и хотите в этом помощи. И мы вам поможем. Но никто вам не поможет пока вы сами не попробуете. Попробуйте - вас никто не казнит ) но себе вы сделаете лучше! Да, за комплименты - спасибо :-)

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, там кстати Крещение 18 и 19 - представляете, если вы выдержите 4 дня без сигарет, вы и поголодаете и почиститесь и войдете в огромный праздник некурящим. Не бойтесь, если захотите - после Коещения покурите :-) никто вас не осудит :-) Но просто поверьте, вы большое дело для себя сделаете.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Прекрасная, Ты для меня на этом форуме главный мотиватор.
Завтра начинаю голодание без курения. Пока без строков может 36-48 часов, может больше. Как пойдет.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, :prv03: умница! Удачи!! Помните, что первые сутки-двое - самые тяжелые - потом желание покурить сильно снижается, но вы выберете для себя свой 'срок' - в любом случае идет Крешение и чем лучше вы подойдете этому празднику, тем больше здоровья и сил вы получите на Новый Год, а может и на всю жизнь! Удачи вам!!!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

С Богом!
Начинаю голодание без курения. Выкурил последнюю сигарету.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, умница, и не думайте об этом. Считайте, что вы там, где просто никто не курит - например в самолете, который долго летит, или с детьми в детском саду :-) и там и там не покурить :-) и займитесь чем-то, не сидите без дела, займитесь тем, что вы откладывали раньше, увлекайтесь, даже если будет желание - вы глубоко вдыхайте воздух в живот, наполняя им его весь, это снимает стресс, на голоде хорошо без этого дела. И вообще эти слова вы черкните из своего словарного запаса на это время. Ну т их и все и их не придумали, вы никогда это не делали, а кто этого не делал, тому этого и не хочется. Дышите спокойно и глубоко всякий раз когда накатит. Не переживаете ни о чем, вы чистый и хороший - каким и родились. Ничего лишнего в вас нет. Не паникуйте. Вы увидите что все получится. Просто скажите себе, что сделаете это позже, а сейчас вы в самолете - а там это не делают - так что придется потерпеть. Терпеть недолго. Все могут и вы сможете, в самолете кроме вас еще куча народа и никто это не делает. У вас все в порядке - запомните это. Вам не за что себя винить и агрессиировать, вы все делаете правильно. А тяга небольшая в первые часы это просто как горечь от выпитого лекарства или как похмелье - но это все проходит, никто не умирает, вы молодец и все делаете правильно. Удачи! И сохраняйте спокойствие, позитивный настрой. Вас никто не наказал, вы просто не можете это делать потому что вы в самолете. Но это не навсегда. Держитесь спокойно! Все будет хорошо! Расслабьтесь и поверьте в себя!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Прекрасная, ПОЛЕТАЕМ!!!!!!!:bravo:


Вес 103,6. Настроение отличное! Курить наверное хочется , но чего то стремно!!!!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, а то ;) http://s10.-Ved-/30b4223545aa4ff86750a43f9930cc87.gif

Отличный вес, спокойненько занимайтесь делами, дышите, мы с вами, вы не один!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

прекрасная вы волшебница.вы заряжаете таким оптимизмом!!!!!!!!!! еслибы я курила то ужебы бросила:bravo: .я выписала до единого словечка себе в тетрадку все ваши высказывания крупным шрифтоми перед каждым голоданием буду читать ибо ооооочень вдохновляет.и вообще низкий поклон тем кто создал этот форум и всем форумчанам здоровья и удачи в таком нелёгком труде как голодание.:sport (26):

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Подписываюсь!!!:-)

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

verlioka, Versaveia, Согласен с Вами на 100%. :angelwithstar:

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

verlioka, спасибо огромное, что написали, что похвалили, мне очень приятно! :prv03: правда, я не ожидала, но рада :-)

Versaveia, моя хорошая, всегда рада вас видеть и спасибо большое за поддержку!!

Uniy, вы будете нашим героем, когда сможете! И терпеть совсем недолго осталось! Вы такой сильный, вы даже сухие голодания выдерживаете по несколько дней! Мы все тут за вас и все хотят, чтобы у вас получилось! Пишите, не пропадайте!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Пишу. Не пропадаю.
Утром вес 100,5. Продолжаю голод. Не курю. Это рекорд. БОльше суток я не курил наверно в 4 класе!!!!!
Самочувствие и настроение среднее. На улице мокро и сыро, и соответственно состояние дремлющее!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, отлично так держать.терпения и удачи мы с вами.:bravo:

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

verlioka, Спасибо за поддержку. С этим курением незнаю даже что больше поможет - терпение, удача или парад планет! Давит оно на голову. Но ничего. у всех бросается и у меня бросится!
Пока не курю. Продолжу голод до вечера, а там посмотрим!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, еще иглоукалывание помогает.
Как раз вот при такой зависимости.
Только надо хорошего врача найти.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Вячеслав, попробую для начала обычным способом! Я просто никогда не бросал, а первый раз всегда страшно! Но не такой страшный черт как, его малюют...
На счет иголок, то нужен нормальный врач +200$. Пока буду бросать без врачей!

Планирую проводить еженедельные голодания без никотина. И не курить во время Великого поста!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, молодец!Держитесь и дальше!:good:

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, Молодец!!! Держитесь ! У Вас все получится!:prv03:

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Ура! Первое еженедельное голодание без сигарет состоялось! Не тяжело, но и очень не легко! Продолжу на следующей неделе.!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, умница вы наш!!!!! Какой вы молодец!! Расскажите о своих ощущениях от первой сигареты после перерыва?
http://s17.-Ved-/5a9bc2f622ef0e74884a095fbaedcf5b.gif

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Прекрасная, Первая сигарета не принесла ожидаемого удовольствия физически. но в голове сразу же все стало на свои места.
Второй еще не было! Голодать без сигарет прикольно! Нет ни голода, ни жажды :good: только желание курить. Хотя понял что без сигарет можна обходиться, Правда еще незнаю насколько долго!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, вотвот! такой ответ я и ожидала услышать! Кстати я тоже после переставания курить стала меньше испытывать жажду, почему-то после сигарет мне всегда хотелось пить. И еще одно положительное изменение - я стала быстрее худеть. И вообще мне очень нравится :-) уже практически даже не вспоминаю, не говоря уже о том, что не хочу. А начинала тоже как вы - день без курения, пара дней без, потом когда мама приехала я неделю не курила, потому что мама не курит и нюх у нее .. :-) пришлось терпеть, фу какая она была противная после перерыва, и не только первая. А потом вот с 11дневным голодом и таким же выходом - еще потерпела. Если честно, то терпеть мне пришлось всего пару дней, остальное время выветривалось скорее уже не само желание, а воспоминание. А потом я втянулась в жизнь без сигарет. И мне понравилось. Хотя могу купить в любой момент - кто меня осудит? Я одна живу. Но не хочу и все. Как я люблю говорить Дорогу осилит идущий. И еще - Глаза боятся, а руки-ноги делают :-) С таким девизом я уже многократно в разных ситуациях превозмогала себя. Все будет хорошо, представьте - вы могли в эти сутки выкурить сигарет 10, а не выкурили ни одной - то есть продержались. А если сложить этот день и те 20 часов, то фактически вы уже пачку не покурили и на пачку стали чище и лучше. Так что удачи вам! И с наступающими праздниками! Вы умничка!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, удачи Вам в борьбе с этой зависимостью, все у Вас получится, если уже предпринимаете какие-то шаги, если мысли в голове и желание созрело бросить- то бросите 100% , это вопрос времени.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Прекрасная, В том то и дело что я курил всегда. Днем, ночью.
У меня наверно перерывов между сигаретами больше 9 часов не было, и то я в это время спал!!! Сейчас продержался 2 суток. С одной стороны легко. но с другой - давит оно на голову. думаю следующая голодовка без сигарет будет значительно проще, так как уже есть представление что меня ожидает. Можно сказать, что уже потрогал руками, как это - без сигарет! А свой опыт, удачный или не очень, всё же очень сильно отличается от теории.
Lana12, Спасибо за поддержку! На 100 % поддерживаю на счет ловушки!!! Читал я и смотрел и слушал Карра. Да голодание, наверное, помогает! Но мене показалось наоборот, не курение помогает голоданию - нет ни голода, ни жажды, только желание курить. :-)
Карр, голодание это все второстепенно, главное желание и действия. В этом вопросе, кроме меня, мне никто не поможет.Lana12, я Вами согласен, что только время даст ответ, на сколько "какие-то шаги, мысли в голове и желание" оказались эффективными.

Спасибо за ваши посты!!! Они очень помогают поддерживать эмоциональный настрой и не опускать руки!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, желаю тебе успехов в отказе от курения! 60 дней назад, проводя голодание я отказался от сигарет. Не курю до сих пор. И знаешь, трудно было.
Но я себе поставил установку - всегда трудно не будет, должно попустить, это временный дискомфорт. Короче - тупо не курил. И точно! После 50-ти дней стало легче, к 60-ти стало обходиться без курёхи стало совсем легко.
Так что в этом деле главное - терпение.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

BezNik, поздравляю. мне это все еще предстоит. Сейчас только привыкаю к мысли, что буду обходиться без сигарет.

Сегодня проснулся с каким то не понятным кашлем и хрипами. Решил внепланово поголодать 2-3 суток.
А на голоде я НЕ КУРЮ.
Вес с утра 100,0.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Это уже прогресс!Молодечик!:good: Хотя даже примерно не знаю,что это такое,могу выкурить пару сигарет в год и не в затяжку.Но у меня своя проблемка.:-)

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Раньше и не думал, что для меня это такая серьёзная проблема.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, вы умница и мы все в вас верим! По сравнению с вечностью 2 суток без сигарет - ничто, но по сравнению с пачкой в день всю жизнь - это ОГРОМНЫЙ ШАГ! Успехов вам и терпения!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Все таки спешка хороша при ловле блох. С самого начала все пошло не так, как хотелось. Ни настроения, ни состояния и понедельник день тяжелый. Внеплановый концерт не совсем удался! Проголодал 24 часа без сигарет, но обычной легкости, которая есть на плановом голоде не было.
Завтра проведу обычное, плановое, короткое, еженедельное, 36-48 часовое голодание голодание без никотина.


Прекрасная, шаг - это громко сказано, скорее поползновение!!!:lol:

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, приветствую тебя. Прочитал твой дневник. Если позволишь выскажу свое мнение по некоторым вопросам.

Как бросить курить:
1. Есть хороший способ очистки от никотина - минеральные воды. Едешь в Кисловодск или другой город с мин.водами (например в Чехию) и пропиваешь там именно такой тематический курс - смола из организма ручьями выходит (проверено). Потом жалко станет опять в свой чистый организм гадить. Да и денег станет жалко, заплаченных за поездку!
2. Кстати это тоже очень мощный способ - заплатить за какой-нибудь способ бросания курить бешенные деньги, и стимулировать потом себя жалостью к потраченным деньгим - зря чтоли потратил?!
3. Насмотреться в инете на youtube роликов о вреде курения и качестве того, что сейчас продают под названием "сигареты", из чего и как их делают. Мой коллега после просмотра такой передачи по ТВ неделю не курил!
4. воспользоваться методом Жданова - http://www.youtube.com/watch?v=kxAQG2eFGl0 - имхо - очень мощный способ
5. клин-клином - накуриться один раз какой-нибудь сильной гадости до полуобморочного состояния, чтобы от одной мысли о куреве тошнило

"ЗОЖ должен приносить удовольствие".

Не согласен, имею уточнение. имхо - тут все зависит от степени твоей личной мотивации. Можно получать удовольствие от достижений и победы над своей ленью.

Мой личный пример - как-то одним прекрасным утром я проснулся с четкой мыслью - так дальше жить нельзя. В голове словно бомба взорвалась, столько фактов собралось в одной точке в одно время - произошел своего рода сдвиг точки сборки сознания в другую реальность, в параллельный мир, в котором я - здоровый, худой, и т.д. Тут я согласен с qaz - "Мотивация и вера в успех!!!"
И без всяких постепенностей в одночасье перевернул весь свой привычный образ жизни: стал голодать, изменил полностью все питание на вегано-СМЕ, качаться с железом каждый день до часу ночи, бегать трусцой, постоянно чистил что-то в организме и т.д и т.п. Звучит (да и выглядело со стороны) как насилие и истязание души и тела. Да именно этим оно и было. Я тогда похудел на 25 кг за короткий срок, при стартовых 82 кг - 25 это ОЧЕНЬ много. Но ты не представляешь, какое я получал удовольствие от всего этого!!!

На этом форуме у кого-то есть подпись, не помню дословно, но как-то так "Только тот достоин здоровья, кто готов умереть за него!!!" При такой степени запущенности организма, как у тебя - полумер быть не может - или-или. имхо конечно. Почитай 10 докторов от Василия тут - http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=725

Чтобы в выходной не было жора, надо чем-то себя занять-отвлечь. На все выходные. Чем-то очень интересным, чтобы даже не вспоминать о еде. Например: нетяжелые физ.занятия, пробежки-прогулки, мелкий ремонт квартиры, прочие домашние дела, почитать что-то жутко интересное (можно в инете). Лучше если эти дела будут за пределами квартиры - в гараже, в саду, на даче, просто на природе-на улице где нет доступа к еде.

Пока не очистишь организм от шлаков, жор будет твоим постоянным спутником. Чем чище организм, тем реже будет жор. Вплоть до малокалорийного питания при полном отсутствии тяги что-то съесть.

Для сжигания жира, кроме СГ есть еще "мандариновый месяц" от Anyk99 - кажется тут - http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2606 но там одно из условий - ежедневные физнагрузки по 2-3 часа на пульсе не ниже 120. Не знаю как тебе подойдет. Самое надежное тут - отпуск в сезон дешевых чистых мандаринов и полное погружение в эту тему. Не знаю как с ними в твоем регионе. Вроде должно быть хорошо. В Абхазии сезон в октябре.

Удачи.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

ATAS, 1.)С курением борюсь и уже есть уверенность что брошу.
2.) Ты прав- все зависит от степени личной мотивации. Я и получаю удовольствие от достижений и победы над своей ленью. Дневник Василия читал полностью. Очень вдохновляющий пример.
Не согласен на счет полумер. Вариант или-или закончится тем, что брошу я это дело, нету у меня уверенности и соответствующего настроя. А метод полумер не так уж и плох. К короткому голоданию добавились лёгкая зарядка, холодный душ, увеличение % сырых продуктов в рационе. За три месяца сбросил 20кг. Четыре месяца назад не мог нормально на турнике висеть, сейчас 7 раз подтягиваюсь. Так что все относительно.
3) так на выходных есть занятие. Суббота баня, воскресение футбол, просто вечер превращается в процесс приёма пищи. Тазик салата, семечки, яблоки, мандарины. Постоянно хочется чего то вкусного жевать.
4)Мне точно пока не подойдет. Не в плане нагрузок, нагрузки можно выдержать. Я психологически не готов так проводить свой отпуск.


ATAS, ты всё очень грамотно пишешь. И я где то понимаю, что надо что то в консерватории менять кардинально, но вместе с тем есть и страх поражения и соответственно потери даже той небольшой мотивации.
Может это совсем неправильно с точки зрения опытных зожников, но все так, если мне это не будет приносить удовольствия, я не буду это делать.
Ведь как бы не была плоха лень, она все таки двигатель прогресса:D
Ты писал, что все у тебя сложилось в один момент и ты резко поменял образ жизни. У меня видимо этот момент еще не наступил. Как-то так.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Еженедельное С.Г. Настроение ниже среднего.Голодаю и КУРЮ. Не могу же я бросить голодание, из того что, пока, не могу бросить курить(типа отмазка)

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Ясен пенёк! :-)
Не надо ничего бросать - само упадет (или отпадет).
Надо просто создавать предпосылки для того, чтобы это что-то произошло... :-)

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

ОЙ!ОЙ! ОЙ! Хоть в голодный день не стоит да еще в сухой!Мой муж никогда ,наверное, не бросит курить. Даже и не стремится.А вы молодец!:-)

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Versaveia, Да оно понятно что не стоит. Это курение становится какой то манией. Не куриш, хочется курить постоянно. Все мысли о сигарете. Закуриш, просыпается что то типа совести, или как там еще называется это угрызение. Настроение падает. какая то обреченность. Спокойно курить, так как раньше уже не могу. И не курить не могу. Постоянно идет внутренняя борьба, вместо того, что бы получать удовольствие от голода. Пойду в футбол поиграю, это занятие хоть от дурных мыслей отвлекает.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy! Думаю,что вы не обидитесь,если я выскажу своё мнение противоположное многим. Вот вас все хвалят за желание просить курить "молодец", а спросите себя честно:"А молодец ли тот,кто только всё время собирается (обманывает себя) а сам не двигается в этом направлении. Посмотрите-вы умеете обходиться без пищи,умеете обходиться без воды! Вот тут вы молодец.Так экспериментируйте !(лучше ни на голоде)не курите какое-то время и ищите,что же в этот период вас может отвлечь от тяги к сигарете.. Живите в эти минуты сознательно. Думайте,анализируйте свои желания, а не следуйте им.Если уж наркоманы не умирают при ломке,то уж вы то точно не умрёте от воздержания некоторое время.Зато узнаете себя лучше,а может быть и поймёте,что ни всё в этом мире достигается только через приятное. Вот тогда точно будете МОЛОДЕЦ, без всякой лжи себе!!!!!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Третий день голода. Начал пить воду. Курю немного. последний раз вчера в 18-00.
вес 98,8.

Нэлли, Я не обижусь и очень ценю Ваше мнение. Да я себя обманываю, специально, еще в декабре, придумал, что брошу курить с начала Великого поста! К его началу времени много!!!!
Обходиться без воды и пищи легко. Без сигарет почему-то очень трудно!Делаю перерывы между перекурами, но через часа три хочется курить....
Состояние с бросанием близкое к панике. Раньше я был уверен, что брошу без проблем, теперь начинаю сомневаться. Эта ситуация начинает напрягать. И всё-таки, избавление от этой зависимости, должно принести наслаждение(как, еще не придумал).

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Ну например получить удовольствие от чувства гордости за то, что смог! Что твоя сила воли одержала победу над таким монстром.Что не курение управляет тобой, а ты им. Что ты хозяин своих поступков, а не какая-то сигарета.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

ATAS, Это все будет когда смогу бросить. А я говорю за сам процесс,
он должен приносить удовольсвтие от того что, я избавляюсь от зависимости, очищаюсь.и т.д., а получаеться не удовольствие, а сплошная психологическая ломка!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Удовольствие придет потом. Когда сможешь себя сломать...

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Вячеслав, я вот думаю может, не надо делать этих поползновений с не курением на голоде сейчас??. А курить когда хочется, по твоему методу. И раз решил бросать с Великого поста, то незачем устраевать эту ломку раньше времени. Подойти к этому моменту в нормальном психологическом состоянии, а то эти шараханья скоро сделают меня психом каким-то. Курить больше всего хочется на работе, а ее работать надо, а не о сигаретах думать.
Можна сказать, что попытка бросить курить легко, закончилась полным провалом.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Ой, что-то какая-то мыльная опера получается! Удовольствия от процесса отказа от курения никто никогда не получал. Это самообман, точнее - пустые надежды.

Курение - враг твоего здоровья. Это однозначный факт. Враг сильный и коварный. Победить его можно, судя по чужому опыту, только жесткими действиями. Или ты Человек, управляющий своими поступками. Или слабак, а управляет тобой эта вонючая, не пойми из чего сделанная белая соска, к тому же - купленная за свои же деньги.

Я все сказал.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

ATAS, Мыльна, не мыльная.
"Эта вонючая, не пойми из чего сделанная белая палочка" имеет на меня очень сильное влияния. Или я так думаю, что имеет.
Истина где-то рядом.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

И не только на вас! Мы же говорим о том,что когда "собираешься, намечаешь сроки,готовишься к этому сроку" всем этим только наносишь своей психике вред. Лучше молчать,чем расписываться в своём бессилии. А может мы не правы,подождём,посмотрим!! Куда спешить?!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, какая у вас классная картинка с умирающим окурком :good:

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Полностью согласна. Главное, это беречь себя и свой организм. Голодовками вы себе не поможете, ведь давно доказано, что при голодовках и диетах вес возвращается в двойне, не стану объяснять почему это происходит, думаю здесь сидят не глупые люди и сами всё понимают. А теперь о главном, вам нужно не голодать, а просто правильно питаться, а для того чтобы начать этот самый ЗОЖ, для начала бросьте курить, пускай это будет ваша первичная цель. Далее вам будет необходима поддержка, которую вы легко найдёте в лице близких. Сама уже не первый месяц правильно питаюсь, и очень довольна результатом, настроение супер, вес тоже приходит по немногу в норму. Конечно в моём случае мне не удалось справиться без посторонней помощи, но я нашла для себя программу которая помогла мне понять как и чем я питалась.:creator:

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Anette12, ГОЛОДАТЬ НУЖНО!!!!!!!! И здесь дело не в потере или наборе веса. Голодание это комплекс, который помогает в том месте, где человек в этом нуждается. Кроме голоданий, нужно правильно питаться,
вести активный образ жизни, проводить время на свежем воздухе, водные процедуры, физ нагрузки + отличное настроение и полноценный отдых. Все это и многое другое нужно для полноценной и свободной жизни. Все что я назвал просто необходимо!!!! Правильное питание, лёжа на диване перед телевизором мне мало поможет, так как и голодание.
Но голодание это не только сброс веса, но и, как я убедился на своем опыте, отличный способ очищение мозгов, изменения мыслей. Без голоданий я бы не пришел к мыслям о не курении, борьбы с ленью. Голодание отличный мотиватор. Благодаря голоданиям и этому форуму жить становится интересней и все это достаточно легко. И можно ничего не делать - не валяться на диване, не съесть булочку, не выкурить сигарету, не лениться!!
С воскресенья не курю.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Anette12, вы кажется ошиблись адресом.Обратите внимание на название этого сайта.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Anette12, Голодание это ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО.
Голодание, правильное питание, спорт должны стать образом жизни, а не следовать один за другим или одно вместо другого.
А вы говорите, что пока не похудел спортом нельзя зниматься. Мягко говоря это смешно.
Похудание не должно быть целью. Цель должна быть - ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. И тогда не будет выше перечисленых Вами ужасов(большим набором веса либо некими психологическими травмами, я уже не говорю о ссорах, стресах, разводах и наконец дипрессиях). А то что вы описываее - это кратковременные поползновения, которые и заканчиваются депресиями. Так как после потери необходимых килограмм, сантиметров, человек за свои мучения награждает себя призами, в виде лени, вредного питания и прочей выстраданой фигни.
И дело не в голоданиях или диетах, а в постановке задачи " я хочу похудеть или Я ХОЧУ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ". Выбор за Вами.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, Что вы говорите?! А после того как человек поголодал несколько дней нет этих самых поползновений к холодильнику? Вы до сих пор уверены, что голодание - это и есть лёгкий путь к ЗОЖ?
prosto Natali, здесь речь идёт не о названии сайта, а как раз таки о названии темы. Человек хочет найти лёгкий путь к ЗОЖ, путём голодовок..ну конечно же, что может быть здоровей, как ни синяки под глазами или трясущиеся руки от голода. Если в вашем понимании ЗОЖ (Здоровый образ жизни, если вы забыли) это голодание, то извините, сходите к диетологу, там вам объяснят и фотки покажут, к чему приводят голодовки.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Anette12, Уверен и чем дальше, тем больше!!!! Именно ЛЁГКИЙ ПУТЬ
методом голодовок, правильного питания, спорта, отдыха.
Сложный путь - это путь диетологов, терапевтов, хирургов. Вам нравится - ходите, дело добровольное. К чему приводят голодовки, вы никогда не узнаете, пока сами не по голодаете. И никакой диетолог Вам в этого не расскажет.!!!
Я вам по секрету скажу что, голодовки приводят к нормализации работы организма. Этого Вам ни один диетолог не раскажет.:smile2:

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, очень интересно, это ваш личный опыт или вы просто здесь навязываете свои сомнительные методы?!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Anette12, я Вам ничего не навязываю. Личного опыта голодания у меня не много, но положительные результаты уже есть.
Если Вам действительно интересно узнать о силе голода почитайте форум, посмотрите опыт и результаты Василия, anyk99 или Начинающего. Я думаю Ваше отношение к голоду изменится, и метод лечебного голода не будет казатся Вам таким сомнительным. как Вашему диетологу, который о голодеде понятия не имеет!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, у вас еще одна классная картинка - про сколько курили и сколько 'недокурили' :-) 40 сигарет это серьезно! И ответы ваши мне нравятся :idea:

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniyна мой взгляд вы правильно мыслите,но как и большинство голодающих отправляетесь по дороге, не представляя даже,какие препятствия могут вас встретить. А самое главное,как их избежать. (Это не я такая умная,это взято из постов Anyk99) Например,почему часто срываются на жор.? У него есть очень интересное объяснение и так же ни однократно объясняется как это избежать.Вы спросите "Как?" Я с карандашом перечитала очень подробно 500 страниц его темы и теперь знаю о таких вещах,о которых даже раньше не догадывалась. Спросите "Для чего?" Что бы мне голодать легко и переходить без срывов.Но это надо делать самому. Ведь он ни книгу излагает,а отвечает на конкретные вопросы небольшими частичками. Вот из этих частичек и складывала для себя информацию. Опять же ориентировалась на его слова,что хочешь быть в этом больном мире королём так и знания у тебя должны быть королевские. По его словам часто "хватают" частичку и применяют неправильно,т.к. не знают всей картины. Если не хочется изнурять себя тяжело протекающим голодом и хочешь избежать жора-один путь учиться. Но каждому решать самому!!!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, а вы мне и не навяжите. Я пробовала всё, и диеты и голодала тоже, хочу сказать что довольно успешно и вес продержался долгое время, но потом всё равно всё вернулось и в двойне, поэтому не надо меня тут учить что хорошо, а что плохо. Меня на данный момент волнует одно, как вы собралиьс голодать, но в то же время правильно питаться и в то же время заниматься спортом, не многовато нагрузок на организм. А вы знаете такую вещь (ну конечно же вы скажете что это бред сивой кобылы и так далее), что организму постоянно нужно получать пищу, иначе если этого не будет, то он(организм) начнёт накапливать жир. Что вы на это скажите? Пока что на сегодняшний день дробная диета, самая эффективная, однако кому интересно спросите лучше меня, я нашла более усовершенствованный способ похудеть, БЕЗ ГОЛОДОВОК!!!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Потому,что стали неправильно питаться.
Вот и получайте.
И вообще,что вы пристали к Uniy? Питайтесь дробно,как хотите.Это ваш выбор и не мешайте.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Нэлли, Спасибо большое за совет! Правильно говорят, что учится никогда не поздно!!!
Я интуитивно догадываюсь на сколько это все сложно и не легко. По этому и сроки голодовок у меня маленькие, и сверх задач, в моем понимании, пока нету. Я наслаждаюсь маленькими победами. На таких сроках, и на своих ошибках можна учиться и паралельно, как говорил Высоцкий, "повышать свое образование" на чужом опыте и знаниях. Теоретического материала очень много, а результатов хочется сейчас.:smile2:
Лёгкий путь-это тот путь, который проходить интересно, азартно, без принуждения( почти), познавательно и увлекательно. Где-то так. Не красноречивый я.:awardspeech:

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

А где принуждение? Если будешь узнавать законы по которым живёт твоя микрофлора,или что такое клеточный обмен - разве это не увлекательно. Ну если лень - то запомни мои слова "Все разговоры о ЗОЖ- пустой трёп!! Ничего не добьёшься.
А может я не правильно тебя поняла?

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Versaveia, меня посты Anette12 забавляют.
Anette12, Правильно питатся нужно не во время голода, а до него и после. Нагрузки на голоде уменьшаюся или сводятся к минимуму, это по самочувствию.
Организм, если не получает пищи, овобождает энергию, которая использывалась на переработку пищи, и направляет её на очищение и "ремонт" самого организма. Жир накапливается при неправильном питании после голода. Рекомендую Вам почитать класику голодания - книгу Поля Брегга "Чудо голодания".

Понимаете, Anette12, меня не интересуют диеты-как набор продуктов питания, меня интересует система поведения, образ жизни - желательно здоровый:D

От души Вас поздравляю с Вашим открытием!!!:prv03:

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Нэлли, наверное неправильно поняла! Принуждение присутствует в плане подавления лени. Все таки лень не спит и не даёт расслабится!
Вашу мысль я прекрасно понял и разделяю её на 100%

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Да вы тут секта походу, поёте деферамбы, безграмотному, челу, который уверен что голодать - это правильно.
Versaveia, вас вообще по моему никто не спрашивал, чего вы лезите со своими пятью копейками, я общаюсь с человеком, дабы понять зачем ему это всё надо. К моему огромнейшему сожелению не увидела ни одного вашего поста, возможно тоже развлеклась...меня не обижают ваши слова, это только лишний раз доказывает то у меня есть моя собственная точка зрения, а ВЫ в стаде голодающий, желаю там вам и остаться. Не в оиду было сказано.
Ладно голодайте на здоровье...хех точнее...ну вы поняли!!!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Anette12, Промолчу:D

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Versaveia, я того-же мнения!:D Зачем тратить свою энергию,доказывая что-то.Искренне не понимаю нахождение Anette12 на этом форуме.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Реклама какого-то диетического сайта, давала выше ссылку.
Других причин не вижу.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Это очень умная Ваша мысль-жаль что единственная!

А в остальном, грамотная, ваша точка зрения, которая у вас может и есть, кроме ВАС, НИКОГО НЕ ИНТЕРЕСУЕТ, так как выразить вы её, почему то не можете! Что с вас взять, кроме упёртой тупости и хамства???

Anette12. ЭТО ВАМ. ДЛЯ ОБЩЕГО РАЗВИТИЯ

Ну о чем с тобой говорить!
Все равно ты порешь ахинею, -
Лучше я пойду к ребятам пить -
У ребят есть мысли поважнее.

У ребят серьезный разговор -
Например, о том, кто пьет сильнее.
У ребят широкий кругозор -
От ларька до нашей бакалеи.

Разговор у нас и прям и груб -
Две проблемы мы решаем глоткой:
Где достать недостающий рупь
И - кому потом бежать за водкой.

Ты даешь мне утром хлебный квас -
Ну что тебе придумать в оправданье!
Интеллекты разные у нас, -
Повышай свое образованье!

Владимир Высоцкий. 1964 год

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Anette12:nono: сюда на форум приходят люди которые ищут помощи десь верят в чудо исцеления голодом а вы своими выскаываниями вносите сомнение.оставьте пожалуста своё отрицательное мнение о голоде при себе.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Versaveia, подпишусь под каждым вашим словом.:claps:

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Поддерживаю ваше мнение, друзья, это просто был рекламист. Не надо ничего никому доказывать, и мне очень понравилось как тактично Uniy вел свою мысль, и не поддался когда ему дважды яростно предложили 'спросить КАК же похудеть без голодания' :-)
Uniy сделал вид, что просто не заметил :-) умница - ведь и не обидел, человек же просто деньги пытается заработать, и не поддался - :idea:
Uniy, ты мне стал еще больше нравиться :creator:

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Совершенно правильно :claps: в чужой монастырь со своим уставом не лезут

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Поздравляю вас...!!Вы все больные!!!:-)

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

У меня родилась ДОЧЬ!!!!!!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, поздравляю с рождением дочери!
Пусть растёт здоровенькая и счастливая!

http://s019.radikal.ru/i604/1301/49/2450512f1575.gif

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Gold-orhi, Спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, поздравляю! К зовут? Сколько вес и рост? Какого цвета глазки? На кого похожа: на вас или на вашу любимую? Рассказывайте! :prv03: ;) :idea:

Недавно мы с девочками, по-моему с На-талия обсуждали ка было бы прикольно если бы кто-то из форумчан забеременел (не на форуме конечно, в обычной жизни, просто чтобы так совпало) - а вы уже и родить успели :-)

А сколько у вас детей? ;)

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Похожа на себя:D Еще не зовут, только родилась!!!!!!!:lol:
У меня сыночек и доченька!!!!!!:brideandgroom:

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, а почему еще не зовут? Человек родился и живет без имени? Я думаю, что у вас было время 9 месяцев придумать самое красивое имя, правда? ;) я уверена!

Очень здорово! Пусть будет больше счастья, деток, любви в вашей семье!!! :prv03: это так здорово когда у любящих родителей рождаются детки! Поздравляю вас! Берегите свою любимую сейчас особенно - ведь у нее сейчас не самое легкое время, пылинки сдувайте, эта женщина вам судьбой подарена - за все то прекрасное и хорошее, что вы сделали в вашей жизни - ваша награда. Уделите ей побольше внимания - но я думаю вы и без моих советов это делаете :-) Я очень рада за вас! Многих-многих и долгих вам лет вместе!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :prv03:

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, поздравляю с рождением дочери!!!Пусть растет здоровенькой и счастливой!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

http://melochi-jizni.ru/_ph/36/2/981901816.gif



С появленьем ангелочка

Каждый рад поздравить вас -

Пусть растёт здоровой дочка,

Хорошеет каждый час

И на радость папе с мамой

Станет пусть счастливой самой!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy,поздравляю.здоровья счастья и всех благ.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

prosto Natali,
verlioka,
Versaveia,
Прекрасная, БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО!!!!!!:loveroses:

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, и мои поздравления! Как же это чудесно! :)

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

ИринаП, :loveroses:

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Доченьку зовут Анна!

Дочь в реанимации на искуственной вентиляции. Состояние стабильно тяжелое. Прошу Вас, помолитесь пожалуйста за мою Анютку. С Божей помощью, быть добру.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, терпения вам и анюточке здоровья желаю.очень жаль. такая крохотулечка страдает.не теряйте надежды.всё будет хорошо.здоровья вам и терпения.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, и ты молись! Ни один чужой так не помолится, как ты сам! Держитесь, сил вам! А наша поддержка всегда с тобой - мы очень вас полюбили за этот месяц на форуме и столько уже пережили вместе :prv03:

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Одновременная молитва сразу нескольких человек - огромная сила.
Uniy, мы с Вами. :love: :love: :love:

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, держись!!!!!!!!!!!!!!! Помоги Господи!!!!!
МОлись, сходи в Храм, голодай пока все неуладится!!!!!подай везде сорокаусты..!!!!!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

сегодня Анютка начала дишать сама, без трубы. И уже сама поела с бутылочки с соской. Слава Богу!
Значит пора мне поголодать, а то я уже незнаю что и когда я ел.:barbecue: :campfire: :dentalwire:

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

verlioka,
Прекрасная,
Gold-orhi,
Дончик, Большое Вам спасибо за подержку! Храни Вас Господи!!!!!!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Девки народ живучий))
Всё будет хорошо!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, Вы конечно извините за то что затрагиваю такую щепетильную тему, для вас. И я очень обеспокоина за жизнь вашего ребёнка, тем более моя тёзка...я уверена что бдет всё хорошо и она обязательно поправится.
У меня только один вопрос, а вы не думали почему это произошло? Почему ваш ребёнок родился на столько слабым...думаю, я знаю ответ, но говорить не буду, а то накинуться счас "защитнички", думаю вы всё и сам прекрасно понимаете!!Надеюсь ваша жена во время беременности не голодала!!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, мое сообщение будет коротким и емким :-) УРАААААААААА!!! :prv03:

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Ты их в дверь - они в окно! (с)

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

А может уже наконец-то сделать что-то посущественнее? Например отказаться от курения?

Глупо задавать такой вопрос, но я все-таки спрошу - а вы кого больше любите - сигарету или вашего ребенка?

Просто дико каждый день наблюдать картину, когда молодой папаша ведет за ручку СВОЕГО ребенка и при этом курит!!!

Хотя встречал и "героев", которые в присутствии СВОЕГО ребенка не курят - выходят покурить в подъезд или ДАЖЕ на балкон!!! А потом берут ребенка на руки и дышат на него всем тем ... что скопилось у них за годы общения со своей любимой. Бррр!!!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Полностью согласна с вами!!!:claps: :claps: :claps:

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, как у Вас дела?
Как Ваша доченька?

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Мои девченки с вторника ДОМА!!!!
Слава Богу!!!!!!!!!!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, какое счастье! Слава Богу! здоровья вам всем. всей семье и благополучия.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

verlioka, Большое СПАСИБО!!!!!!!!!!!!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, СЛАВА БОГУ!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Дончик, Спасибо!!!!!! Как Ваш марафон?????

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

:D малорезультатный был...ведь я ела быстрые углеводы, хлеб, конфеты , шоколад и тд..
сейчас все убрала, вроде дело сдвигается...

А вы как в плане ЗОЖ?

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Какой ЗОЖ. Я с нашей медециной чуть не запил::drinking: :D

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, очень рада ,что у вашей малышки все хорошо!:-)

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Подписываюсь. Очень рада за вас.Пусть растет здоровенькая! И мамочке здоровья!:-)

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

prosto Natali,
Versaveia, Спасибо девченки!!!!!!!!!!!!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Всем привет!
Пора возвращаться!
Последний месяц питался чем попало! Запустил зарядку и прочие оздоровительные процедуры. Вес не набрал, но живот опять начал появляться. Курить не бросил. Курю как "герой" на улице как минимум за час до возвращения домой. За последний месяц голодал раз двое суток на сухо с неправильным выходом. Не голодается оно и не оздоравливается когда стресовое состояние. Общее состояние заметно ухудшилось. Появилась усталость. Лень пытается занять свое привычное место. Короче, мне так НЕ НРАВИТСЯ.

Стрес прошел.Жизнь налаживается. Вчера вечером начал СГ. Планирую двое суток. Сегодня вечером футбол. В первую очередь нужно "проветрить" мозг и вернуться к тому физическому и психологическому состоянию которое было на конец января.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, с возвращением!Удачи вам.:prv03:

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, с возвращением в ЗОЖ!
О футболе: пусть победят "наши", чтобы больше не было никаких стрессов... :D

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, с возвращением. в футболе пусть наши победят. лёгкого СГ. здоровья вам и вашим домашним. удачи.:prv03:

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Второй день СГ.
Вес 98,4.
Сегодня заставил себя сделать зарядку. Самое интересное что именно заставил. Как-то тяжело все идет, как-будто все начинаеш с самого начала.
Мозг засоряется быстрей чем тело.
Что еще раз доказывает что ЗОЖ с перерывами не бывает и постоянство(регулярность, постепенность) залог успеха и хорошего самочувствия.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Вот и начался Великий пост. Время физического и духовного очищения. отступать некуда. На время Великого поста прекращаю курение.

Всем легкого поста и отличного настроения!!!!!!!!!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, лёгкого некурения! И терпения - оно ох как понадобится в этом деле.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Вчера вечером обЪявил голодовку без воды!
СГ в обычном режиме. Самочувствие обычное, пить и есть желания нету. Есть желание быстрее закончить робочий день!!!!!! и большое желание курить! балуюсь електронными сигаретами, но они почему-то желание курить сигарету со смолой и никотином не убивают.

Безник, спасибо за совет. Пока получается тупо не курить. Никакие Карры и прочие костыли тут не помогут!
Вывод: Что бы бросить курить - нужно не курить!!!! :nonono:

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

день 2

Прошло 36 часов СГ. Состаяние в норме. Вес 101,2. (Немного набрал перед постом). Курить хочется скорее психологически чем физически.
Начинается состояние расслабленности и замедления реальности.
Пить и есть желания нету! наверное хочу спать! Анюта два раза за ночь требует внимания.Сплю всреднем по 6 часов в сутки. Наверное мало.нужно попробовать увеличить продолжительность сна до 7 часов.
А в остальном как в анекдоте. ЖИЗНЬ налаживается!


42 часа СГ. Перехожу на воду. Состояние - слегка подсушивает.А так в общем нормально.


День 3
Так же хочу спать. Вес 101,3 видимо посля СГ организм водой запасаеться.
Не курю.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

В пятницу вышел с голода. На выходных очень хотелось курить.
начинаю ЛГ с целью снижения курительной тяги.
День 1 Все стандартно. Хочется пить, есть и курить.:lol:

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, держись!Я сегодня тоже первый день.:-)

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

День 2

Всё стандартно. Вес опять 101,2. Есть и пить уже не хочется.
Сегодня исполняется 7 дней, как я тупо не курю. Даже затрудняюсь ответить на вопрос хочу ли я КУРИТЬ??? Наверное хочу, но уже не так фанатично как первые дни.

18-10
Я не курю неделю

ДЕНЬ 3
Вес 100,1. Язык обложен. Легкое торможение. С утра сделал легкую зарядку. Вечером собираюсь на тренировку по футболу.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

ДЕНЬ 4
Ну вот постепенно перехожу на новую ступень голоданий. раньше больше трёх суток я не голодал. Так что, можна сказать иду на рекорд.
Планирую голодать 7-10 дней, буду смотреть по самочувствию.
Вес 98,5.
Вчера на 3 сутках голода играл полтора час в футбол. В принципе вполне нормально, думал будет на много тяжелее. Интересно, что с утра абсолютно нет крепатуры, хотя обычно она есть.
Есть не хочется. За день выпиваю около двух литров воды разной температуры. Сегодня с утра было тежело просыпатся. За ночь два раза вставал кормить доченьку.
Цели голодания:
- снизить желание курить и как можно больше очистить организм от никотина;
- в последнее время, перед постом, увеличелась количество потребляемой пищи, очень часто безконтрольное. Задача стабилизировать и уменьшить частоту приема и количество пищи. Другими славами меньше жрать.
- провести недельное голодание, как новый опыт, пережить все прелести криза и т.д
- узнать насколько голодания нарушит мой недельный распорядок. Пока все идет по графику. Полько открытым остаётся вопрос о посещении бани в суботу.
Может кто скажет, стоит ли посещать русскую баню на 6 день голода??? Парюсь я так: всреднем 12 заходов в парную,под веник ложусь 5 раз, 7 раз парю.

Не курю девятый день. С сегоднешнего дня отказываюсь и от електронных сигарет.

_

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Смотрите по самочувствию.Мне нормально было.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Имхо - все по самочувствию. ОЧЕНЬ осторожненько, плавно повышая температуру и время. Постоянно следить за самочувствием. При возможности - больше лежать, чем сидеть-стоять. Смена позы - очень медленно и с самоконтролем состояния. Парить других - лучше отказаться, физ.активность в бане может привести к резкой смене самочувствия. Желательно чтобы рядом постоянно находился коллега, который в теме, т.е. чтобы следил за тобой. А вообще может все эти мои советы и излишни, т.к. люди с таким избыточным весом (не в укор, а просто - факт) переносят голод гораздо легче.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

:bravo: Uniy,
поздравляю! так держать! удачи в осуществлении задуманного и здоровья. а так же здоровья и всех благ твоим девочкам.:good:

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

prosto Natali,
ATAS, Значит по самочувствию. Подожду до суботы.


verlioka, спасибо! Обязательно передам им пожелания!!!!!!
И тебе желаю достичь поставленых задач, здоровья и отличного настроения.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

ДЕНЬ 5

Вес 87,1. самочувствие нормальное. Можна сказать обычное. Спать хочется. Головной боли нету. Можна сказать что голод мне не доставляет никаких неудобств. Клизм не делаю и не буду. Воду пью регулярно, разных температур, около 2 литров в сутки.
Сегодня заканчивается рабочая неделя. 6 и 7 день нужно голодать дома. Дома никогда не голодал, как-то сложно. Но все когда нибудь бывает в первый раз.
Есть желание доголодать до криза, интересно какой он!!!!

Сегодня маленький юбилей 10 дней без сигарет. Реально о том что хочу курить вспоминаю все меньше и то по привычке, когда на работу выхожу из дома, на улицу в обед и т.д. В общем свою борьбу с курением могу считать успешной и пока я начал побеждать.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Планирую выходить одинь день на свежевыжатом соке грейп+апельсин+лимон. Дальше на подножном корме, сырых овощах фруктах что дома есть. Как думаете насколько это правильно??? И какие фрукти-овощи употреблять чтобы жора небыло???????

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Опять же все индивидуально - "правильно" у каждого свое, сложившееся из личных экспериментов. У меня сложилось такое сугубо личное мнение:
1. один день - это не "выход", это запуск пищеварения. Выход - это когда по дням столько же, сколько голодал.
2. после голода такой удар (грейп+апельсин+лимон) выдержит не любой ЖКТ. Я бы выходил на чем-то более щадяще-нейтральном: морковный сок, овощной отвар, жидкая овсянка (супчик), кефир. Все зависит от планов по дальнейшему типу питания
3. жор - он не от продуктов. Он - в большинстве случаев - в голове. Ну для исключения провокаций - исключить острое, резкое, разжигающее личный аппетит.

Удачи

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

День 6.7.8
Вес 95,2. Пfдает по 1 кг в сутки.

Голодал дома, ничего сложного нету. Самочувствие обычное, никакого дискомфорта голод не доставляет. зарядку делать не напряжно.
Симптомов недельного голода, которые описываются на форуме, у меня нету. Только состояние сонливости и расслаблености. Нечого не болит. ничего не стучит.
Криз или не заметил или его не было.
Вечером собираюсь на тренеровку по футболу. Посмотрю как оно на восьмой день голода футбол играть.
Планирую голодать 10 дней. Но очень хочу криз увидеть. Если не будеть до 10 дней продлю ЛГ до 14.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

День 9
Вес 94,4
Вчера в футбол играл. Тяжеловато. Но в принципе терпимо. По молодости с бодуна было тяжелее.:lol:
Сегодня самочувствие нормальное. Состояние сонливости и раслабленности усиливается. Сейчас на совещании выступать, а я порядком на тормозе. Прорвемся.
Не курю 14 дней!!!!!!!!!!!!!:super:

У меня такой вопрос, Можна ли на голоде принимать причастие???? И как это повлияет на процес голода? Или подскажите где есть ответ на этот вопрос. Поиск по форуму мне не помог.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Atas хорошо сказал,что все проблемы на голоде-в голове.Не смотрите и не зацикливайтесь на том,как у других. Другие это другие. Не тот возраст, не те привычки, не тот характер! Главное характер!Идите спокойно,с хорошим настроением.Ведь ни одна душа,если вы не скажете, не знает о вашем голоде.А религия никогда не запрещала воздержание, а только приветствовала.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Нэлли,

Я спрашиваю в плане физиологических процесов в огранизме. с причастием в организм попадает вино, хлеб, мед. Количество конечно мизерное, но все же. Понятно что голод не повод отмянять исповедь и причастие. Но интересно, для общего развития, или может это запустить работу жкх. Где то так.

А в остальном не зациклююсь как у других, просто пытаюсь сравнивать. Закономерности то общие в основном.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

День 10
Вес 94,0. (-0,4).
Я так понимаю что организм на внутреннём питании. Хотя когда произошол переход и когда был криз я так и не понял. Состояние лёгкой сонливости у меня уже несколько дней не меняется.
10 дней голода ни как не повлияли на еженедельный распорядок. Не пропустил ни одной тренировки по футболу. Работе голод мешал не сильно. Баню пропустил,но по причине которая не связана с голодом.
Что такое криз я так и не понял. ИЛИ его еще небыло?????
За курение практически не вспоминаю.
В общем первый опыт 10 дневного голода считаю удачным, интересным и полезным.

Выход начинаю завтра. Планирую день на кислых соках, день-фрукти, третий день овощные салаты. В воскресеннье, на Благовещение, будет рыбка.

ВСЕМ СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ И СОВЕТЫ.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Вино можно взять в рот и не глотать, потихоньку в платочек.Благодать,которую вы ищите всё равно вас коснётся.Какая проблема?

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, привет.

дай Бог тебе сил чтобы желание курить к тебе не вернулось.
вкусного поста и приятного выхода из голода. удачи тебе и здоровья.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Выход
Вес 93,2.
Вчера вечером перед тренировкой выпил стакан сильно разбавленого сока грейп+апельсин+лимон. В футбол игралось легко, энергии было немеряно. После тренировки сок разбавленый 1:1.
Перед сном съел грейпфрут. Очень понравились. С утра тоже грейп. Сегодня на протежении дня будет настойка шиповника и грейпы.
Выход на грейпфрутах пока идет нормально и нравится. Если так и дальше пойдет от соков на выходе можна отказыватся.

В принципе 10 дневный голод можна считать законченным.
Планирую продолжать еженедельные 36 часовые СГ.

Седующий голод планирую на следуюющий пост с 1-11 июля.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, поздравляю с успешно проведённым голодом! :prv03: :love:

Я тоже после последнего голодания открыла для себя грейпфруты как величайшее наслаждение.
Думаю в следующий раз выходить на этих фруктах без соков.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Прошли праздники.
Начинаем все с начала.
Вес 98кг. Курю. Самочувствие хуже чем до Пасхи.
Сильно я расслабился.
Не забросил только холодный душ. С сегоднешнего дня возвращаю еженедельные СГ и утреннюю разминку.
Физ нагрузки присутствуют нормльные. Две тренировки и две игры в неделю. Но не совсем правильное питание и отказ от еженедельных голоданий привел к набору 5 кг, постоянной сонливости и апатическому настроению.
Нужно как-то развлекаться!!!!! Начинаю голодать!!!!!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, с Днём Рождения тебя!
Пусть сбудутся все твои мечты и желания!
Будь здоров и счастлив!

http://s58.radikal.ru/i160/1306/d8/5d49b270c6c6.gif

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Завтра начинается пост. Планирую провести его на воде и без курения!
Вес 99.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

четыре дня голода. первых два СГ.
ВЕс 94,4. НЕ курю.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

ВСЕМ ПРИВЕТ!!!!!!!!!!!!!!!!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, Привет!:-) Как здоровье?

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Всем привет! Продолжаю мучение с курением. Опять бросил ;-)

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Не курю 5 дней. Живой.:idea:

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, дальше будете еще живее!:-)

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Был у меня друг. После 40 лет курения бросил курить. А заодно и выпивать алкоголь. Физкультурой не занимался ни ДО ни ПОСЛЕ. Через 2 года умер. Инфаркт.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

мнда.....Пить буду, но курить не брошу! - вот девиз истинных долгожителей!:D

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Всем привет!
Лёгкий путь пока не нашел!
В принципе ЖОЗ лёгко мне не поддаеться. Всех с Рождественским постом.
Все стандартно пить бросил курить нет.
Попробую поголодать пару дней на воде.
Вес 108 300.
Грустно.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Прекращаю голод так толком не начав. Попросили сдать кровь.
Вопрос: через какое время после сдачи крови можно голодать?
Подскажите, может не стоит прекращать голодание и на третьи сутки голода сдать 400мл крови без всеких проблем????

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, что-то мне кажется,что на третьи сутки сдавать кровь не очень хорошая идея.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

так и я так думаю. Просто в этом вопросе недостаточно информации. Кровь сдавать завтра. сейчас только 40 часов голода. В принципе это просто перерыв в еде.
Интересно как на это организм отреагирует. Это будет 60 часов голода. Для голода не срок. А для сдачи крови сложно сказать. НЕКОМПЕТЕНТЕН

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Всем ЗОжникам привет!!!!
Дальше наслаждаюсь и здоровым образом жизни и не совсем или совсем не здоровым.
Стараюсь держать вес в районе центнера. Сейчас 101,9.
Заметил что года два изжоги не было( три года назад была регулярно).
Жизнь продолжается. Между постами блюдомания. В пост более-мение нормальное птание. Голодаю в последнее время редко. В пост не завтракаю и не обедаю, только ужинаю с 19-до 22 часов. ;-))).
Из спорта остался только футбол два раза в неделю.
ВСЕМ НА ЗЛО И СЕБЕ ТОЖЕ КУРЮ! вОТ ЭТО СИЛА ВОЛИ НЕ ХОЧУ НО КУРЮ......

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Закончил пост с весом 99 кг.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Всех с началом Апостольского поста! Всем желаю здоровья и отличного настроения!!!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Говорят что гениальные идеи приходят сразу к нескольким людям. Они прямо-таки витают в воздухе!!!
Только сейчас нашел эту тему.15 января мой вес 96кг
В конце марта нашел этот сайт! :idea:
Зарегистрировался!:D
Провёл 14 дневное голодание! :super:
Задание выполнено! Все улыбаются.:-)
:lol::lol::lol: Лёгкий ЗОЖ РУЛИТ !!!:lol::lol::lol:
Я в свое время еще даже не думал голодать, а ты давно уже придумал тему, которую, как оказалось, я выполнил!

И тебе желаю того же!!!:super::super::super: сейчас вес 72,3кг
"Удивительное рядом, но оно запрещено". (Владимир Высоцкий):good:

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Курение, как одна из сторон жизни человека, неоднозначно.
Лучшего способа заставить сконцентрироваться человека и в тоже время расслабиться и успокоиться, чем курение трудно найти.
Это буквально настоящая пранаяма — единственный недостаток — это вредные вещества дыма. В остальном исключительно одна польза. Сейчас мы знаем что не только еда, но даже вода может быть вредна для человека. Все зависит от количества и способа приема.
В своей жизни, как и многие другие, сначала заставив себя курить, а потом безуспешно пытаясь бросить — пришел к выводу: тело имеет инерцию, резко прекратить поставлять привычные уже для организма вещества — это большой стресс. В жизни человека бывают такие моменты, когда вред от нервных переживаний гораздо больше, чем вред от курения. Применяя к себе противоестественные волевые усилия ( я вообще воспринимаю это как насилие) мы можем нанести себе еще больший моральный вред.
Бывают в жизни такие моменты когда множество негативных факторов сходятся в одной точке, то есть в один момент. Пережить такие моменты удается не всем.
Из личного опыта: когда мой папа был в возрасте, как я сейчас — из-за проблем с сердцем высоким давлением он решил бросить курить. К тому моменту я столько раз уже бросал курить, что знал этот процесс в совершенстве!:lol::lol::lol: Зная о последствиях все-таки уговорил не бросать курить, потому как в таком возрасте, моральный вред будет больше чем вред от курения. Он сам естественным образом отрегулировал свои дозы курения и прожил после этого еще 20 с лишним лет. Он мог выкурить за день 2 или 3 сигареты.:smirk:
Я так не могу. Золотая середина это не моё. Я уж если курю — так Курю!!! Если не курю то — Совсем не курю!!!:D:D:D
Проще занятия чем бросать курить — трудно найти. Таки в очередной раз и навсегда бросая курить я раскалив до красна гвоздь на газовой плите с помощью плоскогубцев нанес эту страшную клятву у себя на руке. Исключительно действенное средство. Мне надолго помогло!!!:D:lol::D но не навсегда:oops::x:oops:
Остальное можно прочитать в моем дневнике...:good: Ссылка в подписи.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy, Это видео я нашел лишь вчера — оказывается есть люди которые делают точно так же как и я — творчески подходят к упражнениям с животом!!! Так же как и я она играла со своим животом!!! Это увлекательное занятие.
Я не всё так могу как она — у меня широкая грудная клетка( женский и мужской организм анатомически отличается все-таки), все движения которые она показывает я могу выполнять, стоя не сгибаясь.
Ты можешь придумать совершенно свои движения — это развлечение, не забывай. Если будешь относиться к этому как к игре — без излишней серьезности — все у тебя получится быстро. На моем примере по фотографиям ты можешь убедиться насколько стремителен этот процесс.
В начале моего голодания я не то что живот втянуть не мог — он еле-еле напрягался. Разница была 4 сантиметра. Теперь же я могу втянуть живот по сравнению с тем как было раньше более тридцати сантиметров.http://www.youtube.com/watch?v=HusDxwxpss4
Позвоночник щелкает устраняя все неполадки в суставах.
Вчера исполнилось три месяца с момента моей регистрации на сайте.
Устраивает ли тебя такая скорость изменений???

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Alex_андр, ОЧЕнь интересное видео!
Кроме уменьшения живота, это еще и отличный масаж внутренних органов!
Сколько времени вы уделяете "танцам живота" в сутки, или это постоянный процес???

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Самый первый принцип который можно применить ко всему — то чем занимаешься должно приносить удовольствие. :DПоэтому все делается по желанию. Обращая внимание на свой живот — заметил что лучше всего заниматься натощак, после того как сходишь в туалет или сделаешь процедуры. Все зависит от режима дня. Утреннее время самое лучшее. Из-за этого собственно говоря иногда и приходится заставлять себя есть. Считаю что пищу нужно съесть, как рекомендуют йоги, до 15 часов дня. Если никаких срочных дел нет, то сидя в интернете и одновременно делая упражнения животом прозевав 3 часовой порог уже несколько раз день оказался голоданием. Делаю в охотку —и все! Перед каждым приемом пищи несколько раз повтягиваю живот. Телу это приятно — оказывается есть такое упражнение как нефритовая лягушка. Раньше я не знал как ее выполнять, а сейчас пробуя различные возможности брюшка случайно наткнулся на правильное выполнение совершенно случайно.
Но наиболее повторяемые упражнения в течение дня — это самое простое втягивание.
Хотя еще раз говорю — втягивание не совсем верное слово отражающее реальное внутреннее ощущение. Я как бы вдыхаю не давая воздуху проникнуть в легкие — живот сам притягивается под грудную клетку. Затем если резко выпустить воздух, то получается та самая нефритовая лягушка .

Если ты научишься втягивать живот — вместе с практикой остальное все придет автоматически. Когда я еду на велосипеде могу во время движения выделять срединный столбик мышц. Если останавливаюсь на светофоре — повтягиваю несколько раз незаметно для окружающих. Если тебе не хочется делать упражнения — значит ты что-то делаешь неправильно. Мы же есть себя не заставляем.:lol: Нам это нравится. И здесь точно также!!!:hi:

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Два дня втягиваю живот! Начала болеть поясница!:lol:У меня поясница всегда болит после футбольных нагрузок.
Делаю втягивание практически до вечера, так как не завтракаю и не обедаю. Упражнение делается легко- точно для ленивых!!!. Посмотрим на результат через несколько месяцев!!!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Если действовать без фанатизма.
Не давить сильно на себя. Все получится!!!
Сделай для себя из этого приятную привычку!
Молодцом!
Так держать!!!:good:

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Закончил пост с весом 96,2. Самочувствие нормальное. Живот втягиваю на роботе постоянно! Сейчас задача удержать вес до сотни.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

ВСем ПРИВЕТ!!!!
Очередной пост!!! Время телесного и духовного очищения!!!
Вес на начало поста 105,6.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Попробовал выход на мандаринх из короткого голода - очень не понравилось.
Продолжается пост. Вес 96,2. Начал делать гимнастику по Голтису. Уже около месяца. Результатов пока не чувствую. Но спать начал лучше !!!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

З НОВИМ РОКОМ!!!!!!!!!!!!!!

В нового году всем желаю здоровЬя, гармонии и отличного настроения!!!
Море, волну, взрыв удовольствия от жизни!!! И пусть МЕЧТА СБЫВАЕТСЯ!!!!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Поздравляю тебя с Новым годом!!!
Благодарю тебя за замечательную тему которую ты создал!!!!!
Меня на этот сайт привели совершенно другие мотивы,но озвученная и осмысленная твоя тема воспринятая мной как команда к действию, приступила к немедленному выполнению.Все внешние признаки говорят,что во всяком случае эту задачу я выполнил на 100%.Останавливаться как уже для себя давно решил не намерен,Да и нельзя.Равновесие мне поддерживать трудно —можно легко скатиться назад.Поэтому двигаюсь вперед!!!

Практика подтвердила — ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ! есть!!!:good:
Желаю тебе в новом году в своей жизни осуществить этот принцип!!!
Успехов тебе счастья и любви!!!:4u::D:4u:

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Спасибо, Alex_андр!!!
Взаимно!!! Очень рад что помог тебе, хоть и косвенно! ТЕБЕ выполнения задач на 200% и постоянной жизненной энергии!!!!)))

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Uniy,
с Новым Годом тебя!. как успехи с курением? удачи, здоровья и счастья тебе в новом году.:hi:

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Спасибо, piumina!!!
И тебя с Новым Годом!!!
С успехом продолжаю курить...(((
Меня тема курения сильно напрягла и я решил пока оставить ее в покое. Были моменты в 2015 3,7,10 дней некурения, несколько раз некурил сутки.Все это было связано с большим эмоциональным напрягом. Пока бросил бросать.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Всем привет!!! Не голодал год. Вес уже 110. Попытаюсь вернуться в семью...
На однодневние еженедельние.
Курить не бросил. Бросил бросать))))
Помню что дневник дисциплинирует!!!!!
Ну с Богом!!!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Легких путей не бывает, тем более в ЗОЖе.
Чтобы чего-то добиться, надо что-то отдать.
Удачи!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Все возможно!!!! Кто как к этому относится. Отдавать не проблема, важно как- с радостю и удовольствием или с напрягом и сожелением.......

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

72 часа. Очередное начало положено!!!!

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

ИИ Голтиса еще присутствует в вашей жизни? Сама занимаюсь по этой системе более полутора лет. Мне нравится - и процесс, и результаты.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Нет регулярности. ИИ очень классная штука и совсем ненапряжная!!! Результаты были. Сейчас делаю как разминку некоторые упражнения. Планирую вернутся к систематическим занятиям.

Re: Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!
 

Не голодал 2 года. Много собитий.
Курить не бросил. Алкоголь 2.5 года не употребляю.
Моск интересний орган. Разводит на ура.
Все мне говорит завтра начнеш!)))
Прошло более 8 лет с момента регистрации на сайте, весом более 120 кг.
Слава Богу, вес не полностю вернулся , фубол играю.
Все также хочу халяву.
Но опит говорит, что без усилий ничего не будет.
Легкий путь - путь радости!
После первих успехов приходит мисль что так будет всегда, и начинаются откати.
Ещо один момент легкого пути, я имею право на ошибки, и главное делать правильние виводи!))
А все действительно легко и просто, если есть действие.
А если есть саможалость, лень, нечесность то сложно.
А жизнь вообще то прекрасная!!!
А с нормальним весом и вагоном енергии еще лучше.
Перерив в еде второй день, после двухлетней протяги!)))
Состояние радости, но не ейфории!