Голодание 5 Дней. муж 32 года, рост 174, вес 74
 

22 февраля

Мужчина, 32 года
Рост 174
Вес 74

Итак, с завтрашнего дня начинаю голодать, хочу сделать 5 дней. Раньше уже делал на этом форуме, но с прошлого опыта прошло уже около двух лет. Хочу скинуть килограма три-четыре хотя бы. Я не жиробас, но люблю есть и никак не могу заставить себя придерживаться нормы в еде, и очень часто ем больше, чем реально нужно организму. И несмотря на то, что каждый день делаю упражнения дома на турнике и приседания с дополнительным грузом, лишний вес никуда не уходит. В прошлый раз после 5 дней голодания я долгое время придерживался нормы в еде и совсем не хотелось есть после чувства насыщения, которое к моему удивлению приходило от совсем небольшого количества пищи.

Весы у меня аналоговые, так что будет только примерный вес.
Пожелайте мне терпения.

Re: Голодание 5 Дней. муж 32 года, рост 174, вес 74
 

Врикодараха, Успеха!

Re: Голодание 5 Дней. муж 32 года, рост 174, вес 74
 

Понеслась) :doctor:

Re: Голодание 5 Дней. муж 32 года, рост 174, вес 74
 

ДЕНЬ 1
Утром после того как опорожник кишечник и помочился - вес 73

В целом день прошёл хорошо. Конечно еда это один из моих источников наслаждения и радости, поэтому чем-то надо это заполнять. Ну, больше читал.

Сложностей особо не было, пил воду. Тело пока не ломит, головокружения нет, слабости тоже особо нет.

Клизмы я делать не буду, потому что в прошлый раз когда я голодал, я делал клизмы, а толку вообще не ощутил, слабость и тошнота в тот раз всё равно была. А делать клизмы я очень сильно не люблю, это такой гемор, ужас.

Так что сегодня неплохо всё прошло. Конечно просто по привычке хочется поесть, чтобы ощутить чувство радости от еды, чем из-за реальной нехватки энергии или сильного голода.

Делал упражнения по прежнему, на турнике и приседания с грузом. От этого чувствую себя легче, комфортнее.

Вечером перед сном взвесился - 72. Вода выходит.

Пожелайте мне терпения

Re: Голодание 5 Дней. муж 32 года, рост 174, вес 74
 

Врикодараха,
терпения и удачи, всё получится, думай о хорошем,
и какое состояние получит орканизм после голодания:prv03:

Re: Голодание 5 Дней. муж 32 года, рост 174, вес 74
 

5 дней это так, гимнастика, воду погонять туда-сюда. Все, что выведешь на голодании, на периоде восстановления наешь обратно, проверено :idea:

Re: Голодание 5 Дней. муж 32 года, рост 174, вес 74
 

Я больше всего надеюсь, что это восстановит меня с точки зрения эмоциональной привязанности к перееданию. В прошлый раз моя небольшая пухлость вернулась обратно через неделю, это действительно так, хотя и не полностью вернулась, если по весу судить. Но зато я долго не испытывал после этого желания безудержно есть больше нормы. А потом, надеюсь, что упражнения победят и я буду сжигаемыми калориями первышать потребляемые, особенно в марте, когда уже будет приятно ходить в долгие пешие прогулки.

Re: Голодание 5 Дней. муж 32 года, рост 174, вес 74
 

Врикодараха, Голодание раз в неделю 36 часов. Дисциплинирует и избавляет от пищевой привязанности. Проверено на себе.

Re: Голодание 5 Дней. муж 32 года, рост 174, вес 74
 

Простой расчет: ходьба 1 час сжигает 200 ккал. Голодание 36 часов лишает тебя на 2500 ккал. Ровно в 12,5 больше эффект. Так ходить надо от 1 часа и более и каждый день и результат не высокий. Мне кажется вместо этой безпонтовой ходьбы, лучше что то делать для улучшения красоты тела, а уменьшать средненедельную калорийность так, как это говорит Славик, ну или по другому, например уменьшить порции. Да и подолгу ходить хорошо, когда человек уже худой, а иначе лучше разнообразный шейпинг или качалка. И суставы целей будут и интересней. Голодание 5 дней - хорошо, тоже пойдет в копилку похудения. Важен средний дефицит калорий за определенный период для целей похудения. И капля камень точит.

Re: Голодание 5 Дней. муж 32 года, рост 174, вес 74
 

ДЕНЬ 2
Утром после туалета вес 71 и две трети, весы аналоговые, поэтому примерно только могу называть.

Очень легко спать, я всякий раз отношу это к огромному плюсу голодания, потому что тело реально отдыхает, никаких этих процессов в кишечнике не происходит, просто полное спокойствие организма.

Сегодня даже легче чем вчера в плане желания поесть. Привыкаю. Хотя голод появился сильнее чем вчера, но его не сложно контролировать. Особенно хорошо выпить воды.

Вообще раньше когда я в прошлые разы голодал у меня еще было заболевание мочевых путей и по какой-то там причине когда я голодал мне было больно мочиться, а в периоды когда нормально питаюсь мочеиспускание нормальное было. Но недавно меня полностью вылечили и теперь голодать стало ещё проще, просто пью много воды и много мочусь, абсолютно в удовольствие :)

Есть небольшая слабость к вечеру, но не критично. Тошноты нет, головокружения нет.

Делал физические упражнения по прежнему.

Завтра нужно будет готовить на несколько человек полноценный обед из нескольких блюд. В прошлые разы это тоже совпадало, проходило нормально. Стараюсь профессионально себя вести в этом плане и не давать запахам и виду
продуктов повлиять на мою аскезу :b

Внешне совсем не видно изменений, насколько я помню начинает заметно быть только после третьего дня в моём случае.

Сейчас перед сном взвешался - вес 72

Продолжаю. Всем спасибо большое за комментарии и поддержку!

Re: Голодание 5 Дней. муж 32 года, рост 174, вес 74
 

про заболевание мочеполовых путей
прочитала эти строки и прошу пояснить, какое лечение было?

У моей тёти нашли кровь в моче..связывают с мочевым или почками
наверное это другое заболевание...а вдруг и ей поможет ваш опыт:hz:

Re: Голодание 5 Дней. муж 32 года, рост 174, вес 74
 

простата и сужение мочевого канала. Так что )

Re: Голодание 5 Дней. муж 32 года, рост 174, вес 74
 

ДЕНЬ 3

Утром вес 70 и одна треть

Вчера я хотел уснуть пораньше, потому что утром надо было пораньше проснуться, и я, как обычно делаю в таких случаях, выпил таблетку мелатонина, что стало серьёзной ошибкой. На пустой пищевой тракт она вообще шарашит как из пушки, было тяжело спать, как будто началась сильная интоксикация. В общем, больше так не буду делать.

Утром была и слабость и головокружение и тошнота немного. Но я думаю это было из-за мелатонина, потому что уже к обеду чувствовал себя очень хорошо, как в общем-то и весь день.

Всю вторую половину дня отлично себя чувствую. Немного голод испытываю, но не сложно терпеть.

Готовка прошла отлично, несмотря на голодание, никаких проблем, всех накормил, у самого даже глаз не повело.

Замечаю уже изменения в теле, особенно лицо, как всегда это и бывает при голодании.

Ещё одна интересная вещь - много мыслей приходит инетересных. Мне это всегда нравилось в голодании, мозг как будто перезагружается и пересматривается отношение к жизни.

Вечером перед сном вес 69

Re: Голодание 5 Дней. муж 32 года, рост 174, вес 74
 

и снова,здравствуйте...:hi:

про мелатонин...
я опять с вопросомi:shuffle:

• а до этого дня пили таблы мелатонина?было всё норм?
• пили,чтобы ночью не просыпаться или чтобы быстрее заснуть?

почему спрашиваю
летом купила Spray с мелатонином...пользовала раза два..

оба раза всю ночь не сомкнула глаз:x
(привираю,что всю ночь,однако траблы были... факт в том,что чувствовала себя бодрячком...а надеялась на быстрое засыпание)

Re: Голодание 5 Дней. муж 32 года, рост 174, вес 74
 

Я принимаю когда сбивается режим, чтобы уснуть раньше того времени когда я уже привык засыпать. то есть когда привык засиживаться до поздна.

Да, такой эффект у некоторых бывает, не знаю с чем связано. Но я выпиваю 6 мг и через час я начинаю невыносимо хотеть спать, так, что ничем уже не могу заниматься,а просто лечь и тут же уснуть. НО ночью я замечаю, что эффект немного будоражащий, то есть как будто он стимулирует какие-тоучастки мозга и сны становятся более реалистичными и я несколько раз просыпаюсь от как будто какой-то сильной мозговой активности. Однако в итоге просыпаюсь выспавшимся и нужное время.

Обычно всегда так работает. Но впервые принял мелатонин во время голодания в этот раз. Эффект очень неприятный был. Хотя я выпил всего 3 мг. Уснул быстро, но спать было крайне крайне тяжело, я очень часто просыпался с ощущением эффекта иинтоксикации, типа как от кофеина.

Re: Голодание 5 Дней. муж 32 года, рост 174, вес 74
 

ДЕНЬ 4

Утром вес 69

Спал хорошо, тело прекрасно отдыхает в полном спокойствии.

Физически всё намного намного лучше чем в прошлые разы голодания. Нет тошноты и головокружения. Есть слабость и голод.

Но сегодня появилась и одна неприятная вещь, как будто психическая напряжённость сопровождает весь день. и она довольно назойливая и неприятная. Это тяжеловато. Я даже начал думать может я не осилю пятый день. хотя, очень надеюсь, что проснусь в хорошем настроении.

Как обычно делал упражнения, ходил на прогулку. Воды пил меньше, просто не испытывал большого желания как в прошлые дни.

Вечером перед сном вес 92, тот же что и утром, что мне показалось странным. Но может это весы эти аналоговые глючат. Посмотрим что будет утром.

Re: Голодание 5 Дней. муж 32 года, рост 174, вес 74
 

А по поводу лечения чо-то я не ответил, там сначала было очень много капельниц, две недели капали, названия препаратов я уже на помню.

А потом операцию на мочевом канала сделали, через уретроскопию. Но это редкий случай когда мочевой канал сужается. Но кровь иногда тоже была в моче.

Re: Голодание 5 Дней. муж 32 года, рост 174, вес 74
 

Что то ты слишком поправился за день, может начал восстановление незаметно.:D

Re: Голодание 5 Дней. муж 32 года, рост 174, вес 74
 

Лол, не 92 а 69, прошу прощения )) теперь уже нельзя исправить )

Re: Голодание 5 Дней. муж 32 года, рост 174, вес 74
 

ДЕНЬ 5
Начал выходить

утром вес 68,5

Утром чувствовал себя очень тяжело физически, сильная слабость и головокружение, не мог стоять даже, только лежать. Через пару часов состояние не улучшилось. Проблема ещё в том была, что я даже не мог ничего делать лёжа, ни читать, ни смотреть фильм, ничего, очень неприятное ощущение.

Поэтому решил что нужно выходить. Выходил разведённым вишнёвым соком, только он был под рукой. Ну и через пару часов уже было легче, но почти весь день слабость сохранялась. Вечером поел салат капуста + огурец.

Вечером вес 69

Далее буду выходить на овощах и фруктах.

Думаю через месяц или два вернусь и попробую снова сделать 5 дней. Всем спасибо )

Re: Голодание 5 Дней. муж 32 года, рост 174, вес 74
 

Врикодараха,
на голоде не желательно принимать лекарства, НИКАКИЕ,
удачи вам и терпения