21 день ВГ для лёгкого дыхания
 

День 1.
Вес: 69,1

Всем доброго дня!
Давненько я на форум не заходила, и обязательств публичных не давала. Исправляюсь. Вкратце о предыдущих годах: в прошлом году психологически не было сил и мотивации к голоданию. В этом году с января плотно занимаюсь собой - физически, эмоционально, ментально. Очередным этапом этой работы должно стать голодание. Пока только суточные и 36-часовые разгрузки пищеварительной системы, с ними я не уверена, что удастся наладить всё, что требуется (нос, бронхи и вес).

Задача не глобальная, а вполне локальная и осуществимая: 5 дней голода, по возможности СГ из них 2-3 дня.

У Суворина написано, что первые 24 часа - самые трудные, адаптационный период. В моём случае главное - продержаться до завтрашнего обеда, так как 36 часов я нормально прохожу, а дальше начинаются "тараканы" в голове.

Re: Мои заветные 5 дней
 

День 2.
Вес: 68,8
Отвес: -300 гр

Первые 36 часов позади, сегодня с утра уже без моральных переживаний готовила домашним завтрак и обед. Всухую не получается, пью по чуть-чуть по потребности.
Ощущаю определённый прилив сил и энтузиазма продолжать начатое.
Максимальная продолжительность, освоенная мной, это трое суток. Если поддадутся 5, можно будет подумать о каскадах, или неспешно опять по 36 часов в неделю разгружаться - это даёт отличный "пинок" обмену веществ, но не решает проблемы со здоровьем.

Re: Мои заветные 5 дней
 

День 3.
Вес: 67,7
Отвес: -1,100 кг

Вчерашний день прошёл бодро, много гуляла, немного потренировалась (разминка, приседания, отжимания, пресс). Сил хватало и на сына, и на работу.

Сегодня с утра покалывания в пальцах рук, общая слабость, тошнота. Через минут 20-30 после подъёма вырвало кислотой (бесцветная, на вкус неприятная) и в конце - как я поняла, немного желчи бледно-жёлтой вышло.
Прополоскала рот слабым раствором соды (0,5 ч.ложки на 150 мл горячей воды), немного раствора выпила (пару глотков). Стало лучше.

Попробую немного потренироваться, может быть лактат пойдёт в кровь и станет веселее. Если не станет - будет у меня сегодня "День лентяя", книг интересных непрочитано масса, сын и муж не отвлекают - приму горизонтальное положение и буду пережидать этот этап.

До начала голода предупредила мужа (в прошлый раз в основном он ускорил выход), вроде договорились, что я не на 28 дней махом, а так, для разминки и адаптации всего на 5-7 дней. А сегодня он уже намекнул, что считает мои усилия ненужными, и издевательствами над собой. До субботы наверное смогу саботировать его пожелания, а там посмотрим.

Re: Мои заветные 5 дней
 

Ох, ну вот и ещё одна попытка зайти на что-то большее, чем 36 часов, провалилась. После того, как отписалась с утра, я умудрилась проспать ещё 3 часа, потом пыталась работать, валялась без сил на лавочке на улице - грелась на солнышке. И постоянно меня преследовали мысли о еде. Решила заварить себе травяной чай, чтобы отвлечься, но тут на моём пути оказался холодильник =( Все признаки срыва налицо, позор и горе мне! Никакая мотивация, ни внешняя, ни внутренняя, не помогли. Даже публичные заявления о намерениях...
Видимо, я ещё не готова :hz:

Попробую до понедельника отойти, и с новыми силами на следующую попытку.

Re: Мои заветные 5 дней
 

Раз апрельский дневник не перенесли ещё в архив, то в нём и продолжу. Состоялись мои 5 дней, и это только начало чего-то большего (по замыслу, 21, но это как пойдёт).

День 1 21.05.2016 Вес 69
День 2 22.05.2016 Вес 68,4 Отвес 0,6
День 3 23.05.2016 Вес 67 Отвес 1,4
День 4 24.05.2016 Вес 65,8 Отвес 1,2
День 5 25.05.2016 Вес 64,5 Отвес 1,3


Вкратце о первой пятидневке:
- на воде по потребности, и вода+сода в случае тошноты кислотой и желчью. Ессентуки-4 показались после обычной воды вкусными, организм принял их хорошо, без рвоты - 4 и 5 день с ними.
- активно выходит слизь из носа, из бронхов, откашливаюсь и отплёвываюсь.
- заходила 2 дня на овощах, решила обойтись без клизм и слабительных, естественный стул был утром 1 и 5 дня.
- в отличие от предыдущих 1,5, 3-х и 4-х суточных голоданий, не покалывает пальцы и нет никаких ортостатических явлений (головокружений).
- тренируюсь, 1 и2 день – разминочки, с 3го дня по 40 минут ОФП (приседания, отжимания, пресс, планка). 5 день – велосипедная прогулка 1,5 часа в удовольствие.
- работаю, в 3 день – понедельник - очень активно, сейчас по мере поступления задач. Трудоголизм не обнаружен.
- сплю хорошо, по 8 часов, плюс 1-2 мелкие передыхи по 20-30 минут в течение дня.

Re: Мои заветные 5 дней
 

День 6
Вес: 65,2 Отвес: +0,7/-3,8

Забавно с утра на шестые сутки голодания обнаружить прибавку веса аж на 700 грамм! Видимо, третья часть из 2,5 литров Ессентуков, выпитых вчера, решила осесть в организме. Но общий отвес в почти 4 кг за 6 дней, и первые дни ежедневно больше килограмма уходило. Отёков явных нет нигде, вода, похоже, распределилась равномерно.
Сон крепкий, 8 часов, с утра бодрость, желание работать и тренироваться - как будто и не на голоде, а обычный день. Посмотрим, как в целом, если до вечера состояние сохранится - поеду на родительское собрание в детский сад за рулём. До этого от машины "косила" под предлогом голодания, сына забирал и отвозил муж.
Нос и бронхи продолжают очищаться, в отличие от первых дней - перестали это делать внезапно посреди ночи и мешать мне спать. Но с утра стабильно откашливаюсь, отчихиваюсь, "зелёнка" отходит. В течение дня меньше.
Головокружений при смене положения, покалываний в пальцах - так и нет пока, даже странно. Наверное, это тренировки положительно влияют.

Re: 21 день ВГ для лёгкого дыхания
 

День 7
Вес: 65,6 Отвес: +0,4/-3,4

Утро началось с взвешивания и вопроса "Как так?" Мало того, что я чувствую себя, как и не на голоде, так ещё и в весе второй день прибавляю!
Вопрос бывалым: часто такое в практике голодающих случается? В чём может быть причина?

Пила вчера Ессентуки, около 3 литров, и обычную воду, около 1,5 литров. Неужели мой организм всё ещё восстанавливает объёмы воды, ушедшие в первые дни голодания (когда была простая вода и изредка вода с содой)?

Так или иначе, треть пути пройдены. Нос не разблокировался до сих пор, запахов не чувствую (в этом свой плюс - они не соблазняют), перед сном вырвало кислотой совсем немного по объёму, желчи не выходило таким путём. Был естественный стул, желчь была в нём.
Откашливалась слизь - только стоило лечь спать, час примерно выходила с переменным успехом. Утром попёрла слизь же из носа. Утомительно, надо принимать меры.
Решила по общему утреннему самоощущению, и по прочтению форума, несмотря на периодический естественный выход из кишечника сделать промывочку. Кружка Эсмарха на 2 литра с содой, берёзка и плуг выгнали из меня то, что оказалось препятствием на пути к очистке организма. Довольно много было желчи, как-то печень отдыхать не собирается, или я её провоцирую Ессентуками?
Завтра утром взвешивание, и если не пойдёт отвес вниз, то на СГ на 2 дня выходных попробую продержаться.

Re: 21 день ВГ для лёгкого дыхания
 

День 8
Вес: 64,6 Отвес: -1/-4,4

Добрый вечер!
Восьмые сутки подходят к концу, всё по плану, сюрпризов в виде прибавки в весе нет - значит, минералка разошлась по организму в нужно ему количестве (пить я её не пока переставала, хотя подумываю о сутках-других на СГ).
Настроение и состояние хорошее, даже и не верится, что на голоде.

Re: 21 день ВГ для лёгкого дыхания
 

День 9
Вес: 64,3 Отвес: -0,3/-4,7
Доброго воскресного дня всем голодающим!
Всё в штатном режиме, спала отлично - почти 10 часов, вчера готовила своим мужчинам и даже посидела с ними за столом без последствий в виде рвоты кислотой или желчью.
Веду обычный образ жизни, немного выше утомляемость, но в целом ощущения от первого столь длительного полёта прекрасные.
Начали пробиваться временами запахи, надеялась, что запасы слизи из носа закончились - но не тут-то было, сегодня они с новой силой извергаются. Из бронхов ощутимо меньше, чем в первые дни, отходит "зелёнка".
Сегодня буду печь яблочный пирог. Кушать то, что готовлю, совсем не хочется, но какие-то пищевые фантазии преследуют ближе к отходу ко сну.
Перешла с Ессентуков на Нарзан, купила ещё какой-то воды с минерализацией 2-3 мг/л, вроде в 3 раза ниже Ессентуков. Пьётся хорошо. Обычная вода пока так просто не лезет (начинает тошнить), грею до ~40 градусов, и пью в надежде, что она проскочит желудок быстро и не выйдет в виде рвоты с кислотой.

Re: 21 день ВГ для лёгкого дыхания
 

День 10
Вес: 63,7 Отвес: -0,6/-5,3

Доброго дня всем голодающим!
Сегодня с утра самочувствие какое-то не вполне бодрое, чувствую, пришла пора делать вторую клизму - вымывать всё, что за 2,5 дня до этого не вышло. Посреди ночи активно начала отходить слизь, не дала мне нормально выспаться - а на работе весёлый денёк ожидается, планёрки, куча задач. И ещё потренироваться надо успеть, минимум 40 минут.
Почитала вчера форум на предмет каскадов, настроена через 3-4 дня выходить на соки и возможно овощи дней на 7-10, а потом вернуться ещё на дней 12-14 (но всё по ощущениям, как будет идти).