Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
08-12-2025, 07:58
|
|
Ответов: 9,526
Просмотров: 3,173,315
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
На этой неделе у меня было 4 силовых тренировки по 1,5-2 часа плюс 4 кардиотренировки на тренажере "лестница" по 40 минут.
От бега пока отдыхаю.
У Ларчика 2 силовые тренировки и много ходьбы....
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
08-12-2025, 07:55
|
|
Ответов: 232
Просмотров: 195,643
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
02-12-2025, 05:25
|
|
Ответов: 9,526
Просмотров: 3,173,315
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
После забега прошел месяц.
Переключился на массонабор и увеличение силовых показателей. Возобновил и силовые тренировки на ноги. Вернул приседания со штангой и становую тягу. Плюс подьемы по...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
05-11-2025, 14:43
|
|
Ответов: 9,526
Просмотров: 3,173,315
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Полумарафон Сочи 2025 (3 ноября).
Мой результат 2:28:28. Результат Ларчика - 2:47:26. Ларчик заняла первое место в своей возрастной категории!
Результатами довольны! Следующий полумарафон...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
30-10-2025, 14:56
|
|
Ответов: 9,526
Просмотров: 3,173,315
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
28-10-2025, 14:40
|
|
Ответов: 9,526
Просмотров: 3,173,315
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
27-10-2025, 08:44
|
|
Ответов: 9,526
Просмотров: 3,173,315
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
23-10-2025, 14:29
|
|
Ответов: 9,526
Просмотров: 3,173,315
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
22-10-2025, 16:10
|
|
Ответов: 9,526
Просмотров: 3,173,315
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
21-10-2025, 12:48
|
|
Ответов: 9,526
Просмотров: 3,173,315
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
20-10-2025, 04:18
|
|
Ответов: 9,526
Просмотров: 3,173,315
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
16-10-2025, 15:25
|
|
Ответов: 9,526
Просмотров: 3,173,315
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
13-10-2025, 11:47
|
|
Ответов: 1,880
Просмотров: 1,180,742
Re: Взяться что ли за ум???
Я не очень верю в успешные примеры строгого фрукторианства. Я знаю только одного фрукторианца, Дениса Михайлова (у него есть сайт fruktoed.com). Но кроме фруктов он употреблял много зелени. Да и...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
13-10-2025, 11:35
|
|
Ответов: 9,526
Просмотров: 3,173,315
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
12-10-2025, 14:12
|
|
Ответов: 9,526
Просмотров: 3,173,315
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
10-10-2025, 14:00
|
|
Ответов: 9,526
Просмотров: 3,173,315
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Пятница.
Силовая тренировка на мышцы груди, плеч, трицепс, предплечья и пресс 2ч20мин.
Получилась хорошая продолжительная тренировка с рабочими весами, близкими к максимальным. Это первая...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
09-10-2025, 13:52
|
|
Ответов: 9,526
Просмотров: 3,173,315
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Среда.
Хозяйственные работы. Ходил в магазин, привёз домой 25кг корма для братьев наших меньших.
Затем ходил на металлобазу, закупал арматуру для хозяйственных работ. Общий вес 24кг, переносил...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
07-10-2025, 15:26
|
|
Ответов: 9,526
Просмотров: 3,173,315
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
06-10-2025, 19:10
|
|
Ответов: 9,526
Просмотров: 3,173,315
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
У меня тоже "интервальное голодание". Я ем 1 раз в день, но с утра до вечера...:-)
Понедельник.
Пробежал 8км и 8км прошел пешком. Бегал в темпе 6.40/км или со скоростью 9км/ч. Это именно та...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
05-10-2025, 19:08
|
|
Ответов: 9,526
Просмотров: 3,173,315
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
04-10-2025, 13:36
|
|
Ответов: 9,526
Просмотров: 3,173,315
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
04-10-2025, 08:26
|
|
Ответов: 9,526
Просмотров: 3,173,315
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
01-10-2025, 05:22
|
|
Ответов: 9,526
Просмотров: 3,173,315
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Всё лето тренировки проводил практически без перерыва. С Августа силовые тренировки стал проводить с тренером 3 раза в неделю и 3 раза в неделю самостоятельно.
От бега отдыхал 2 месяца...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
13-09-2025, 04:15
|
|
Ответов: 9,526
Просмотров: 3,173,315
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
14-05-2025, 03:45
|
|
Ответов: 9,526
Просмотров: 3,173,315
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Да, тяжелая становая тяга очень много сил отнимает. После нее активно тренировать какую-то другую мышечную группу в полную силу проблематично. Ладони стираются, горят мозоли, гантели и рукоятки...
|
