4 ИЮНЯ-КАСКАД 2, СУХОЕ ГОЛОДАНИЕ ДЕНЬ 1.
ВЕС: 65 кг ( минус 1 кг с начала первого каскада)
Вчера был выход с первого каскада, я поела виноград, яблоко, салат и спаржу на пару с оливковым маслом, посыпала зелень для вкуса, немного соли. Всё было очень вкусно и я держалась на отлично, пока не увидела из черного шоколада трюфеля, съела 4, потом еще две и сказала всё хватит, иначе все съем
Главное во время остановиться
С 18 часов началось первое сухое голодание, во втором каскаде. Что то меня прибило весь вечер играть в компьютерные игры, играла аж до 2-х ночи, затянула меня игра и время прошло незаметно. Встала сначала в 5 часов, вывела собачек в сад, накормила и обратно спать уложилась до 9 часов.
На улице жарко, думаю лучше спать днем, а ночью и рано утром бодрствовать в саду.
В книги Щенникова о сухом голодании он описывает такой распорядок дня:
6-12 часов – сон или отдых;
12-14 часов – душ, прогулка на свежем воздухе;
14-17 часов – индивидуальные занятия, общение в письменном виде;
17-19 часов – чтение, аутогенная тренировка, неутомительная творческая деятельность, ведение дневника с записью ощущений, изменений в работе организма, мышления;
19-23 часов – сон или отдых ;
23-6 часов – душ или обливание. Бодрствование на воздухе, прогулки.
Думаю, такой режим дня хорошо подойдет тем, кто голодает в сухую летом и идет на более длительные сроки (от 7дней и больше)
Всем Прекрасного Настроения, Будьте Здоровы! 