ОТЧЕТ за пятница 16 августа:
- 6.30 – Подъем и взвешивание (62.700 кг).
- 7.30 – ЗАВТРАК – блины, кофе с мёдом и орехами.
- 11.30 – прогулка в среднем темпе – 6 км.
- 13.00 – ОБЕД – Творог с помидором и орехами, блины и кофе с шоколадом.
- 17.00 – Прогулка в среднем темпе 3 км.
- 18.30 - «Подготовка к соревнованиям» по «гиремаханию»
:
- отжимания от подоконника – 25 раз,
- отжимания от пола (неглубокие) – 20 раз,
- отжимания от пола (неглубокие) – 20 раз.
- махи левой рукой (гантель 4 кг) - 65 раз + махи правой рукой (гантель 4 кг) – 65 раз.
- 19.30 – УЖИН – сыр вегетарианский, рагу из овощей (баклажаны, перец, лук, помидоры).