День тридцать третий "вкатки".
https://connect.garmin.com/modern/activity/4167509322
1:30.01 14.96 км темп 6.01 ЧСС 119/128 каденс 177 ПС 716.
Что-то стал засыпать на темпе 6.35 и ниже.
Чуток добавил темпа и ЧСС соответственно увеличилась.
Пока нет легкости в беге. Вроде и перебираю ногами, каденс то неплохой, а результативность практически нулевая.
Мартышкин труд!
Выход на поверхности: увеличить длину шага.
Толкаться надо, батенька, а не гладить поверхность соприкосновения стопы с опорой.
Но, думаю, что рано ещё.
Ввожу программу 4С - СССС! Поэтапно!
1-я С - сердце!
2-я С - связки, сухожилия!
3-я С - сила!
4-я С - скорость!
ЧСС воссстановления:
https://connect.garmin.com/modern/activity/4167509380