|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
ОТЧЁТ за три прошедших дня
Понедельник (25 мая) – вес 64,2 кг, нагрузки – утренний бег 8 км, проходка в быстром темпе 7 км расшир. рацион.
Вторник (26 мая) – вес 64,6 кг, нагрузки – бег 8 км + силовая облегчённая тренировка, проходка в быстром темпе 6 км, расшир. рацион.
Среда (27 мая) – вес 64,4 кг, нагрузки – утренний бег 15,5 км, проходка в быстром темпе 8 км + гиревая облегчённая тренировка, расшир. рацион.
В остальное время – работа он-лайн со студентами, садово-огородный фитнес.
Записи делать в дневнике по-прежнему некогда – но, как всегда, надеюсь на лучшее, а сегодня – все заботы по боку – УР-Р-РА -РА, еду к Андрюше, на целых четыре дня !!!
|